Vilka huskurer kan hjälpa mot en rinnande näsa?
Har en varm dryck
Dela på PinterestEn varm dryck är ett traditionellt, välkänt botemedel mot förkylning. Faktum är att det finns en del vetenskap som stöder denna hembehandling.
En studie från 2009 som publicerades i Rhinology visade att det hjälpte att dricka en varm dryck för att minska symtomen på förkylning.
Studien noterade att effekten kan vara främst psykologisk, men den identifierade också en fysisk reaktion. Den varma drycken stimulerade en nerv som är kopplad till mun- och näshålorna, vilket kan förklara lindringen av förkylningssymptomen.
Hot ånginhalationer
Det finns olika sätt att utföra en varm ånginhalation, men grundidén är densamma. En person tillsätter örter eller eteriska oljor till varmt vatten, lutar sig över vattnet och andas in ångan.
En studie från 2015 som publicerades i Journal of Dental and Medical Sciences tittade på hur ånginhalationer med olika tillsatser hjälpte till att behandla symtom på förkylning.
Studien visade att symtomen förbättrades snabbare och mer effektivt med inhalationer än utan.
Ett varmt bad
En person kan troligen få några av fördelarna med ånginhalation när han eller hon badar i ett varmt bad.
Att ligga i ett varmt bad leder naturligtvis till att man inhalerar lite ånga, samtidigt som det hjälper till att slappna av i kroppens muskler.
Neti potter
Dela på PinterestEn neti-kanna är en apparat som ser ut som en liten tekanna. Människor använder den för att spola ur näsan och bihålorna.
För att använda en neti-kanna ska en person luta sig över diskbänken, luta huvudet i sidled och hälla vatten från kannan i ena näsborren tills kannan är tom.
Om det görs på rätt sätt släpps vattnet ut från den motsatta näsborren. Personen ska sedan fylla på krukan igen och upprepa processen på andra sidan.
Näskrukor kan tyckas vara ett konstigt koncept, och de är lite mer stökiga än nässpray. De kan dock vara effektiva för att rensa upp en rinnande näsa. Olika märken finns att köpa på nätet.
En studie från 2009 i The Journal of Family Practice visade att ”stor volym, lågtrycksspolning”, som den som uppnås med hjälp av en neti-pott, var effektivare än nässpray för att förbättra de undersökta symtomen på bihåleinflammation i näsan, inklusive en rinnande näsa.
Nässpray med chili eller kryddig mat
En översikt från 2016 som publicerades i Current Allergy and Asthma Reports visade att nässpray som innehåller capsaicin – den förening som ger chilipepparor deras hetta – effektivt kunde behandla icke-allergisk rinit. Detta tillstånd orsakar bland annat en rinnande näsa.
Kryddig mat kan initialt förvärra en rinnande näsa. Författarna noterade dock att capsaicin är unikt bland naturliga irriterande ämnen eftersom den milda irritation som det orsakar följs av en långvarig period under vilken symtomen förbättras avsevärt.
Men även om capsaicins nässpray har visat sig vara effektiv, rekommenderas människor inte att göra sin egen hemma, med hjälp av chilipulver. Testade märken finns att köpa på nätet.
En person med rinnande näsa kan också ha nytta av att äta den kryddigaste mat de kan hantera. Den rinnande näsan kommer troligen att bli värre under måltiden, men eventuella bihålebesvär kan förbättras kort efter att måltiden är slut.