I Feel Like No One Will Ever Love Me

I Feel Like No One Will Ever Love Me

By: Melinda Santa

Láska může být těžká, ale vězte, že jste milovaní, jsou lidé, kteří vás milují, a v budoucnu budou další. Orientace v nedostatku lásky může být obtížná, ale terapeut vám může pomoci pochopit emoce, které prožíváte, a najít způsoby, jak se s nimi vyrovnat. Kromě toho může být terapie skvělým způsobem, jak převzít kontrolu nad svým životem a posílit se v řešení dalších problémů, jako je úzkost, stres nebo dokonce poruchy spánku.

Pokud máte pocit, že vás nikdo nikdy nebude milovat, v první řadě se mýlíte. Lidé vás již milují. Milují vás vaši rodiče, milují vás vaši sourozenci a pravděpodobně máte i skvělé přátele, kteří vás mají rádi. Samozřejmě, všichni máme některé dny horší než jiné a možná se jen cítíme osamělí a smutní po špatném dni nebo těžkém rozchodu. Pokud však máte pocit, že se o vás nikdo neustále nezajímá, nebo nevěříte, že vás někdo někdy bude mít rád, je tento článek určen právě vám.

Tyto webové stránky vlastní a provozuje společnost BetterHelp, která dostává veškeré poplatky spojené s touto platformou.

Zdroj: unsplash.com

Nízké sebevědomí

Jedním z důvodů, proč se tak můžete cítit, je nízké sebevědomí. To je velmi časté a ve skutečnosti se téměř každý někdy potýkal s nízkým sebevědomím, zejména v období dospívání nebo mladé dospělosti. Nízké sebevědomí může mít zásadní vliv na kvalitu vašeho života, vaše štěstí i úspěch. Pokud věříte, že nejste hodni lásky nebo štěstí, nebudete je hledat a pravděpodobně to vzdáte dříve, než je vůbec najdete. Nemůžete být šťastní, pokud věříte, že si to nezasloužíte, a je těžké najít někoho, kdo vás bude milovat, pokud nemáte rádi sami sebe.

Příznaky nízkého sebevědomí

Možná ani nevíte, že máte nízké sebevědomí. Může pro vás být přirozené, že máte pocit, že nejste hodni jakéhokoli štěstí, protože jste se tak vždy cítili. Je možné, že jste tak byli vychováni. Pokud jste vyrůstali v rodině s lidmi, kteří vás zlehčovali nebo kritizovali, je velká pravděpodobnost, že z vás vyrostou lidé, kteří se tak budou cítit. Zde jsou některé z příznaků nízkého sebevědomí:

• Pocit silné hanby, pokud se vám nedaří
• Pocit porážky a bezcennosti
• Přílišné soustředění na své problémy
• Chronická únava nebo celkový špatný pocit
• Odtahování se od ostatních, izolování se
• Negativní pocity vůči sobě samému
• Přílišná citlivost na jakoukoli kritiku
• Nespavost nebo příliš mnoho spánku
• Bolesti hlavy nebo jiné tělesné potíže
• Přílišná citlivost na jakoukoli kritiku
• Bolesti hlavy nebo jiné tělesné bolesti
• Druhé odhadování všeho, co děláte
• Pocit nejistoty ve svých rozhodnutích

Strach z odmítnutí

Většina lidí byla jednou nebo dvakrát v životě odmítnuta, a dokážou se s tím bez problémů smířit a jít dál. Ve skutečnosti je odmítnutí dobrým způsobem, jak se něco naučit. Lidé s nízkým sebevědomím však odmítnutí takto nevnímají. Vnímají ho jako své selhání a berou ho jako důkaz, že nic nedokážou udělat správně. Je to proto, že nevědí, jak odmítnutí zpracovat, a tak se na něj fixují a nechávají se jím pohltit. Někdy je však odmítnutí stejně neoprávněné. Kdo může říct, že člověk, který vás odmítl, má pravdu?“

V mnoha případech měl ten člověk jen špatný den, znal někoho, kdo vypadal jako vy, což ho kdysi ranilo, nebo se mu třeba jen nelíbí vaše jméno. Odmítnutí nemusí být vždy správné. Každý má svůj vlastní názor, a pokud se na stejnou věc zeptáte několika lidí, pravděpodobně dostanete tři různé názory.

Deprese

Možná trpíte depresí. Jedná se o závažnou a častou duševní poruchu, která je velmi dobře léčitelná, ale než se vám dostane pomoci, musíte si uvědomit, že jí trpíte. Podle Americké asociace pro úzkost a depresi (ADAA) trpí depresí téměř 15 milionů lidí. Může však být obtížné uvědomit si, že máte depresi, protože jste tak zvyklí cítit se smutně, unaveně a blazeovaně, že jste si na to zvykli a považujete to za normální. Možná si dokonce myslíte, že se tak cítí všichni, a proto nevyhledáte pomoc. Jiní se domnívají, že to samo odezní, když to budete ignorovat. A mnoho lidí si myslí, že je to všechno „v jejich hlavě“ a že by se s tím měli prostě „vyrovnat“. Nic z toho není pravda. Ne každý se cítí stále smutný, nezmizí to samo od sebe a není to něco, co můžete jen tak překonat.

Zdroj: unsplash.com

Příznaky deprese

Deprese je skutečná nemoc a v mnoha případech je způsobena nerovnováhou chemických látek v mozku, které regulují vaše emoce a pocity. Není to vaše vina a nemůžete se jen tak „rozveselit“, jak někteří lidé říkají. Mezi příznaky deprese patří např:

• Chronická únava
• Přírůstek nebo úbytek hmotnosti
• Jídlo více nebo méně než obvykle
• Nezájem o oblíbené činnosti
• Pocity bezcennosti nebo selhání
• Úzkost, neklid, rozčilení
• Neschopnost rozhodovat se
• Problémy se soustředěním
• Odcizení se od ostatních
• Ztráta paměti
• Pocit viny za věci, které nejsou vaše vina
• Přemýšlení o minulých chybách
• Zpomalené myšlení nebo mluvení
• Chronické pocity smutku nebo beznaděje
• Pláč bez zjevné příčiny
• Myšlenky na sebe samapoškození

Příčiny deprese

Pokud máte depresi, můžete vyhledat pomoc a budete překvapeni, jak rychle se můžete cítit lépe díky terapii a možná i lékům. V závislosti na příčině vaší deprese se můžete cítit lépe během několika dní. Mezi příčiny a rizikové faktory patří např:

• Chemická nerovnováha v mozku
• Příbuzní s duševním onemocněním
• Předchozí duševní onemocnění
• Medicínské stavy, jako je srdeční onemocnění nebo rakovina
• Mozkové trauma nebo zranění

Sociální úzkostná porucha

Existují i další důvody, proč můžete mít pocit, že vás nikdo nikdy nebude mít rád. Může se stát, že nejste schopni navázat vztah kvůli jiné poruše. Možná máte sociální poruchu, například sociální úzkostnou poruchu, která vám může bránit v tom, abyste byli schopni navázat trvalý vztah. Neustále se obáváte, že vás ostatní odsuzují nebo o vás mluví? Možná trpíte sociální úzkostnou poruchou. Zde jsou některé z dalších příznaků:

• Vyhýbání se druhým
• Přesvědčení, že vás nikdo nemá rád
• Extrémní plachost nebo strach mluvit s druhými
• Neustálé obavy z toho, co si o vás myslí druzí
• Třes, pocení, červenání, nevolnost
• Odmítání být středem pozornosti
• Vyhýbání se společenským situacím, jako jsou večírky nebo seznamovací akce
• Vyhýbání se společenským situacím, jako jsou večírky nebo seznamovací akcesetkání
• Analyzování svého vystupování po společenské situaci
• Očekávání toho nejhoršího, co se ve společenské situaci stane

Příčiny sociální úzkostné poruchy

Zdroj: unsplash.com

Příčin vzniku sociální úzkostné poruchy je mnoho, ale žádná z nich není stoprocentně prokázaná, stejně jako u jiných psychických problémů. Může to být tím, že jste vyrůstali v nestabilní rodině, kde jste byli zanedbáváni nebo zneužíváni, nebo jste možná byli šikanováni ve škole. Může to být také zděděné po někom z vaší rodiny, kdo má podobné onemocnění. Ať už je příčina jakákoli, je důležité vyhledat pomoc, protože je velmi dobře léčitelná. Díky terapii se můžete během jednoho nebo dvou sezení cítit jistější sami sebou a budete šokováni, jak rychle se můžete cítit lépe.

Nechat jít

Nikdo se vám nevyhýbá nebo vás „nemá rád“ z jakéhokoli důvodu. Alespoň ne nikdo, kdo by stál za to, aby mu na tobě záleželo. Někdy jde jen o to, že ti, které chcete mít rádi, vám nejsou schopni projevit lásku tak, jak byste si přáli. Pokud se zajímáte o někoho, kdo se nezajímá o vás, může se stát, že budete muset takového člověka nechat jít, protože o vás prostě nemá zájem. Možná to vůbec nejste vy. Ve skutečnosti je to pravděpodobně druhá osoba, kdo má problém, ne vy. Nechte jít ty, kteří nechtějí být ve vaší blízkosti, protože nemá cenu honit lidi a snažit se, aby vás měli rádi nebo aby vás milovali. Nemůžete někoho donutit, aby k vám choval city, které nemá.

Přijměte své chyby

Hlavní věc, kterou potřebujete vědět, je, že se musíte mít rádi. Pokud nemáte rádi sami sebe, jak můžete očekávat, že vás bude mít rád někdo jiný? To je jako prodavač, který se snaží prodat něco, čemu nevěří. Pokud nevěříte v sebe, jak můžete očekávat, že ve vás bude věřit někdo jiný? Bez ohledu na to, jaké jsou vaše chyby, a ty máme všichni, i ostatní lidé mají chyby. Mnozí lidé mají více chyb než vy a jiní méně, ale na tom nezáleží. Nikdo není dokonalý a vy to musíte přijmout. Nemůžete očekávat, že budete dokonalí, a i kdybyste byli, nepřiměje to ty lidi, kteří vás nemají rádi, aby změnili názor a měli vás rádi. Není to něco, co byste mohli změnit. Musíte se s tím prostě smířit a jít dál.

Zdroj: unsplash.com

Promluvte si s někým

Ať už máte deprese, nízké sebevědomí, poruchu sociální úzkosti, nebo jen máte pocit, že vás nikdo nemá rád, je důležité, abyste se někomu ozvali a promluvili si s ním. Pokud nemáte pocit, že máte někoho, s kým si můžete promluvit; můžete se obrátit na odborníka, který má s těmito druhy problémů zkušenosti. Na stránkách BetterHelp.com máme tisíce licencovaných odborníků na péči o duševní zdraví, kteří vám mohou pomoci. Stačí se obrátit na někoho, s kým si můžete ihned promluvit. Není nutná žádná schůzka a můžete to udělat z domova.