Hvorfor er min brystmælk vandet?

Hvorfor er min brystmælk vandet?

Nogle gange, når du lægger udpumpet brystmælk i køleskabet, skilles den, så der er et fedtlag øverst og et vandigt lag i bunden. Dette er helt normalt! Her er alt, hvad du behøver at vide om vandig brystmælk.

Er det normalt, at brystmælk skiller sig?

Ja. Nedenstående billede er en god illustration af, hvordan normal modermælk ser ud efter et par timer i køleskabet:

Her kan du se, at mælken skilles, med er et lag fedt/fløde øverst og et mere vandigt lag modermælk nederst.

(Du vil måske blande lagene, når du skal give din baby en flaske af denne mælk. Jeg har fundet ud af, at det fungerer godt at opvarme og hvirvle mælken.)

Hvad bestemmer, hvor meget fedt der er i din modermælk?

Den primære faktor, der bestemmer modermælkens fedtindhold, er, hvor tomt brystet er.

Desto mere tomt brystet er, desto mere fedtet er mælken.

Jo mere fyldt brystet er, jo lavere er mælkens fedtindhold.

Der er derfor en tendens til, at mælk, der udtrykkes i begyndelsen af en amme- eller pumpesession, er mere vandig end mælk, der udtrykkes i slutningen. (Hvis sessionerne finder sted tæt på hinanden – og brystet ikke har tid til at fylde op igen – er dette dog ikke altid tilfældet.)

Brystmælk, der udtrykkes i starten af en amme- eller pumpesession, kaldes formælk, mens mælken i slutningen af sessionen kaldes bagmælk.

Er for- og bagmælk forskellige slags mælk?

Nej.

Fedtindholdet i brystmælk ændrer sig i løbet af en amme- eller pumpesession på grund af, hvordan mælken opbevares i brystet. Når dine bryster producerer mælk, klæber fedtkuglerne i mælken til hinanden og til alveolerne.

Når mælken udpumpes, løber de mindre klæbrige dele (dvs. de vandige og mindre fede dele) først ud. Efterhånden som fodrings- eller pumpesessionerne skrider frem, løsner flere fedtkugler sig og flyder ud, hvilket resulterer i mere og mere fedtet mælk.

Er vandig modermælk godt for dit barn?

Med et ord, ja. Både fedtet mælk og vandig/mindre fedtet mælk er godt for dit barn, og det er vigtigt, at dit barn får begge dele.

(Tænk på, når du spiser et måltid – for det meste vil du både have stof til at mætte dig og en drik til at holde dig hydreret. Hvis du kun får det ene eller det andet, kan du blive utilpas eller utilfreds.)

Hvis dit barn får for meget vandig mælk, kan det give et problem, der kaldes ubalance mellem for- og bagmælk. Det kan f.eks. ske, hvis dit barn ammer og skifter bryst, så det fylder sig med formælk i begge sider, før det når bagmælken i en af siderne.

Mere om ubalance mellem formælk og bagmælk her.

Kan det hjælpe dig med at lave tykkere modermælk, hvis du spiser forskellige fødevarer?

Forskningen viser, at det, du spiser, har lille eller ingen effekt på mængden af fedt eller kalorier i din modermælk – kvinder under hungersnød producerer mælk, der giver optimal ernæring til deres børn.

Det, du spiser, kan dog påvirke typerne af fedt i din mælk.

For eksempel viste en undersøgelse af landmødre og bymødre, der boede i Sydafrika, og som spiste væsentligt forskellige kostvaner, at mælkesammensætningen i de to grupper også var forskellig. Landmødrene spiste en traditionel kost med et lavt indhold af animalske proteiner og fedtstoffer, mens bymødrene spiste en mere vesterlandsk kost. Deres mælk havde forskellige procentdele af enkeltumættede fedtsyrer alt efter, hvad de spiste.

Hvad betyder det? Hvis du spiser mere fedt eller visse typer mad, vil det ikke øge mængden af fedt i din mælk. Men de typer af fedt, du spiser, kan påvirke typerne af fedt i din modermælk.

(Kort sagt, bare spis sundt/normalt. Du behøver ikke spise en bestemt kost for at dit barn kan få fordelene ved din modermælk.)

Er der noget, du KAN gøre for at øge bagmælken?

De fleste gange er det ikke noget, du skal bekymre dig om. Hvis dit barn er glad og vokser godt, behøver du ikke at bekymre dig om at øge bagmælken på baggrund af, hvordan din mælk ser ud, når den skilles. (Det vil sige, at et tyndt lag fløde ikke nødvendigvis er noget at bekymre sig om, hvis dit barn har det godt.)

Hvis du imidlertid er bekymret for, at ubalance mellem formælk og bagmælk kan være et problem for dig, er der nogle ting, du kan gøre.

Hvis du er en ammende mor, kan du måske prøve blokfodring.

Hvis du udelukkende pumper, kan du måske se, om længere pumpesessioner (måske mindre hyppigt) hjælper. Da den mælk, du udskriver, er mere fedtet, når dine bryster er mindre fyldte, vil du få mere fedtet mælk, jo mere tomme du kan få dine bryster.

Håber dette hjælper med at besvare eventuelle spørgsmål, du har om vandig brystmælk! Lad mig vide, hvis du har spørgsmål i kommentarerne.