Varför är min bröstmjölk vattnig?

Varför är min bröstmjölk vattnig?

Om du lägger utpumpad bröstmjölk i kylskåpet kan det hända att den separeras så att det finns ett fettskikt ovanpå och ett vattnigt skikt i botten. Detta är helt normalt! Här är allt du behöver veta om vattnig bröstmjölk.

Är det normalt att bröstmjölk separerar?

Ja. Fotot nedan är en bra illustration av hur normal bröstmjölk ser ut efter några timmar i kylskåpet:

Här kan du se att mjölken separerar, med ett lager fett/grädde överst och ett mer vattnigt lager bröstmjölk underst.

(Du kanske vill blanda lagren när det är dags att mata din bebis med en flaska av denna mjölk. Jag har upptäckt att det fungerar bra att värma och virvla mjölken.)

Vad avgör hur mycket fett som finns i bröstmjölken?

Den främsta faktorn som avgör bröstmjölkens fetthalt är hur tomt bröstet är.

Jo tommare bröstet är, desto fetare är mjölken.

Jo fylligare bröstet är, desto lägre är mjölkens fetthalt.

Därmed tenderar mjölk som uttrycks i början av en amning eller pumpning att vara mer vattnig än mjölk som uttrycks i slutet. (Men om sessionerna sker tätt intill varandra – och bröstet inte hinner fyllas på – är detta kanske inte alltid sant.)

Bröstmjölk som uttrycks i början av en amnings- eller pumpsession kallas förmjölk, medan den mjölk som uttrycks i slutet av sessionen kallas för bakmjölk.

Är för- och bakmjölk olika sorters mjölk?

Nej.

Fettinnehållet i bröstmjölk förändras under en amnings- eller pumpsession på grund av hur mjölken lagras i bröstet. När brösten producerar mjölk klibbar fettkulorna i mjölken fast vid varandra samt vid alveolerna.

När mjölken trycks ut rinner de mindre klibbiga delarna (dvs. de vattniga, mindre feta delarna) ut först. Allteftersom matningen eller pumpningen fortskrider lossnar fler fettkulor och flyter ut, vilket resulterar i fetare och fetare mjölk.

Är vattnig bröstmjölk bra för ditt barn?

I ett ord, ja. Både fet mjölk och vattnig/mindre fet mjölk är bra för ditt barn, och det är viktigt att ditt barn får både det ena och det andra.

(Tänk på när du äter en måltid – för det mesta vill du ha både substans för att mätta dig och en dryck för att hålla dig återfuktad. Om du bara får det ena eller det andra kan du känna dig obekväm eller otillfredsställd.)

Om ditt barn får för mycket vattenhaltig mjölk kan det orsaka ett problem som kallas obalans mellan för- och bakmjölk. Detta kan till exempel hända om ditt barn ammar och byter bröst, så att det fyller på med frammjölk på båda sidor innan det når bakmjölken på någon av dem.

Mer om obalans mellan fram- och bakmjölk här.

Kan det hjälpa dig att få fetare bröstmjölk om du äter olika maträtter?

Forskningen visar att det du äter har liten eller ingen effekt på mängden fett eller kalorier i din bröstmjölk – kvinnor som lever under svältförhållanden producerar mjölk som ger optimal näring till sina barn.

Det du äter kan dock påverka typerna av fett i din mjölk.

I en studie av mödrar på landsbygden och i städerna som bodde i Sydafrika och som åt betydligt olika dieter fann man exempelvis att mjölksammansättningen i de två grupperna också var olika. Kvinnorna på landsbygden åt en traditionell kost med låg halt av animaliska proteiner och fetter, medan kvinnorna i städerna åt en mer västerländsk kost. Deras mjölk hade olika andelar enkelomättade fettsyror beroende på vad de åt.

Vad betyder det här? Att äta mer fett eller vissa typer av mat ökar inte mängden fett i din mjölk. Däremot kan de typer av fett du äter påverka typerna av fett i din bröstmjölk.

(Kort sagt, ät bara hälsosamt/normalt. Du behöver inte äta en viss kost för att ditt barn ska få fördelarna med din bröstmjölk.)

Är det något du KAN göra för att öka bakmjölken?

För det mesta är detta inte något att oroa sig för. Om ditt barn är lyckligt och växer bra behöver du inte oroa dig för att öka bakmjölken utifrån hur din mjölk ser ut när den separerar. (Ett tunt lager grädde är inte nödvändigtvis något att oroa sig för om ditt barn mår bra.)

Men om du är orolig för att obalans mellan för- och bakmjölk kan vara ett problem för dig finns det några saker du kan göra.

Om du ammar kanske du vill prova blockmatning.

Om du enbart pumpar kanske du vill se om längre pumpningar (kanske mindre ofta) hjälper. Eftersom mjölken du pumpar ut är fetare när dina bröst är mindre fyllda, kommer du att få fetare mjölk ju tommare du kan få dina bröst.

Förhoppningsvis hjälper det här till att besvara eventuella frågor du har om vattnig bröstmjölk! Låt mig veta om du har några frågor i kommentarerna.

.