I Feel Like No One Will Ever Love Me
Af: Patricia Oelze
Opdateret 02 marts 2021
Medicinsk gennemgået af: Patricia Oelze
Medicinsk gennemgået af: Melinda Santa
Kærlighed kan være svært, men du skal vide, at du er elskelig, der er mennesker derude, der elsker dig, og der vil være andre i fremtiden. At navigere i en mangel på kærlighed kan være svært, men en terapeut kan hjælpe dig med at forstå de følelser, du oplever, og finde måder at håndtere dem på. Derudover kan terapi være en god måde at tage kontrol over dit liv på og give dig selv mulighed for at tackle andre udfordringer som angst, stress eller endda søvnforstyrrelser.
Hvis du føler, at ingen nogensinde vil elske dig, tager du først og fremmest fejl. Folk elsker dig allerede. Dine forældre elsker dig, dine søskende elsker dig, og du har sikkert også nogle gode venner, der elsker dig. Selvfølgelig har vi alle nogle dage, der er værre end andre, og vi føler os måske bare ensomme og triste efter en dårlig dag eller et hårdt brud. Men hvis du føler, at ingen bekymrer sig om dig hele tiden, eller hvis du ikke tror, at nogen nogensinde vil elske dig, er denne artikel til dig.
Lær at elske dig selv med en autoriseret rådgiver i dag
Denne hjemmeside ejes og drives af BetterHelp, som modtager alle gebyrer i forbindelse med platformen.
Kilde: Kilde: unsplash.com
Lavt selvværd
En af grundene til, at du måske føler på denne måde, er, hvis du har lavt selvværd. Dette er meget almindeligt, og faktisk har næsten alle haft en omgang med lavt selvværd, især i teenage- eller ung-voksenperioden af vores liv. Lavt selvværd kan have en stor indflydelse på din livskvalitet og din lykke samt din succes. Hvis du tror, at du ikke er kærlighed eller lykke værdig, vil du ikke lede efter den og vil sandsynligvis give op, før du finder den. Du kan ikke være lykkelig, hvis du mener, at du ikke fortjener det, og det er svært at finde nogen, der elsker dig, hvis du ikke elsker dig selv.
Tegn på lavt selvværd
Du ved måske ikke engang, at du har lavt selvværd. Det kan være naturligt for dig at føle, at du er uværdig til enhver form for lykke, fordi det er sådan, du altid har følt det. Det kan være, at du er blevet opdraget på den måde. Hvis du er opvokset i en familie med mennesker, der nedgør eller kritiserer dig, er der gode chancer for, at du vil vokse op med den følelse. Her er nogle af tegnene på lavt selvværd:
- Erfarer alvorlig skam, hvis du fejler
- Følelser af nederlag og værdiløshed
- Fokuserer for meget på dine problemer
- Kronisk træthed eller generelle dårlige følelser
- Trækker dig tilbage fra andre, isolerer dig selv
- Føler dig negativ over for dig selv
- Overdrevent følsom over for enhver form for kritik
- Søvnløshed eller sover for meget
- Hovedpine eller andre kropslige ondt i kroppen
- Der er tvivl om alt, hvad du gør
- Føler dig usikker på dine beslutninger
Frygt for at blive afvist
De fleste mennesker er blevet afvist en eller to gange i deres liv, og de kan acceptere det og komme videre uden problemer. Faktisk er afvisning en god måde at lære ting på. Men dem med lavt selvværd ser ikke afvisning på den måde. De ser det som en fiasko for dem, og de opfatter det som et udtryk for, at de ikke kan gøre noget rigtigt. Det skyldes, at de ikke ved, hvordan de skal bearbejde afvisningen, så de fokuserer på den og lader den opsluge dem. Men nogle gange er afvisningen alligevel uberettiget. Hvem siger, at den person, der afviste dig, har ret?
I mange tilfælde havde personen bare en dårlig dag, kendte en person, der lignede dig engang, hvilket sårede ham, eller måske kan han eller hun bare ikke lide dit navn. Afvisning behøver ikke altid at være rigtigt. Alle har deres egen mening, og hvis du spørger flere mennesker om den samme ting, vil du sandsynligvis få tre forskellige meninger.
Depression
Du lider måske af en depression. Dette er en alvorlig og almindelig psykisk lidelse, der kan behandles meget godt, men du skal indse, at du har det, før du kan få hjælp. Ifølge Anxiety and Depression Association of America (ADAA) lider næsten 15 millioner mennesker af depression. Det kan dog være svært at indse, at man har en depression, fordi man er så vant til at føle sig trist, træt og bla, at man er vant til det og tror, at det er normalt. Du tror måske endda, at alle har det sådan, og derfor søger du ikke hjælp. Andre tror, at det bare vil gå væk af sig selv, hvis man ignorerer det. Og mange mennesker tror, at det hele er i “deres hoved”, og at de bare skal “komme over det”. Ingen af disse ting er sande. Det er ikke alle, der føler sig triste hele tiden, det forsvinder ikke af sig selv, og det er ikke noget, man bare kan komme sig over.
Kilde: unsplash.com
Symptomer på depression
Depression er en reel sygdom, og i mange tilfælde skyldes den en ubalance af kemikalier i hjernen, som regulerer dine følelser og følelser. Det er ikke din skyld, og du kan ikke bare “muntre dig op”, som nogle mennesker siger. Nogle af symptomerne på depression omfatter bl.a:
- Kronisk træthed
- Vægtøgning eller vægttab
- Etter mere eller mindre end normalt
- Mangel på interesse for yndlingsaktiviteter
- Følelser af værdiløshed eller fiasko
- Angst, rastløs, uro
- Udygtighed til at træffe beslutninger
- Svært ved at koncentrere sig
- Solerer dig fra andre
- Hukommelsestab
- Føler dig skyldig i ting, der ikke er din egen skyld
- Føler dig skyldig i ting, der ikke er din skyld
- Overtænker tidligere fejltagelser
- Tænker eller taler langsomt
- Kroniske følelser af tristhed eller håbløshed
- Græder uden nogen indlysende grund
- Tanker om sig selvskade
Årsager til depression
Hvis du har en depression, kan du få hjælp, og du vil blive overrasket over, hvor hurtigt du kan få det bedre med noget terapi og måske noget medicin. Afhængigt af årsagen til din depression kan du få det bedre i løbet af få dage. Nogle af årsagerne og risikofaktorerne er bl.a:
- En kemisk ubalance i hjernen
- Familiemedlemmer med psykisk sygdom
- Tidligere psykisk sygdom
- Medicinske tilstande som hjertesygdomme eller kræft
- Hjernetraumer eller skader
Social angstlidelse
Der er andre grunde til, at du måske føler, at ingen nogensinde vil elske dig. Det kan være, at du ikke er i stand til at have et forhold på grund af en anden lidelse. Måske har du en social lidelse som f.eks. social angstlidelse, der kan forhindre dig i at kunne få varige forhold. Er du konstant bekymret for, at andre dømmer dig eller taler om dig? Så har du måske en social angstlidelse. Her er nogle af de andre tegn:
- Undertrykkelse af andre
- Glidelse af, at ingen kan lide dig
- Ekstrem generthed eller frygt for at tale med andre
- Kontinuerlig bekymring for, hvordan andre tænker om dig
- Rysten, svedtendens, rødmen, kvalme
- Selv om ikke at være i centrum for opmærksomheden
- Undgå sociale situationer som fester eller festersammenkomster
- Analyse af din præstation efter en social situation
- Forventer det værste i en social situation
Årsager til social angstlidelse
Lær at elske dig selv med en autoriseret rådgiver i dag
Kilde: unsplash.com
Der er mange årsager til social angstlidelse, men ingen af dem er bevist 100 % rigtige, ligesom med ethvert andet psykisk problem. Det kan være, at du er opvokset i et ustabilt hjem, hvor du blev forsømt eller misbrugt, eller måske er du blevet mobbet i skolen. Det kan også være arvet fra en person i din familie, der har en lignende sygdom. Uanset hvad årsagen er, er det vigtigt at få hjælp, fordi det kan behandles meget godt. Med terapi kan du føle dig mere sikker på dig selv inden for en eller to sessioner, og du vil blive chokeret over, hvor hurtigt du kan få det bedre.
At give slip
Ingen går ud fra at undgå dig eller “ikke elske dig” af nogen som helst grund. I hvert fald ikke nogen, der er værd at bekymre sig om. Nogle gange er det bare sådan, at dem, du ønsker at elske dig, ikke er i stand til at vise kærlighed på den måde, som du ønsker det. Hvis du er interesseret i en person, som ikke er interesseret i dig, kan det være, at du er nødt til at give slip på den pågældende person, fordi vedkommende bare ikke er interesseret. Det er måske slet ikke dig. Faktisk er det sandsynligvis den anden person, der har problemet, og ikke dig. Giv slip på dem, der ikke ønsker at være sammen med dig, for det er ikke værd at jagte folk for at forsøge at få dem til at kunne lide dig eller elske dig. Du kan ikke få nogen til at have følelser for dig, som de ikke har.
Accepter dine fejl
Den vigtigste ting, du skal vide, er, at du er nødt til at elske dig selv. Hvis du ikke elsker dig selv, hvordan kan du så forvente, at andre skal elske dig? Det er som en sælger, der forsøger at sælge noget, som han ikke tror på. Hvis du ikke tror på dig selv, hvordan kan du så forvente, at andre skal tro på dig? Uanset hvad dine fejl er, og vi har dem alle, har andre mennesker også fejl. Mange mennesker har flere fejl end du har, og andre har færre, men det er ligegyldigt. Ingen er perfekt, og det er du nødt til at acceptere. Du kan ikke forvente at være perfekt, og selv hvis du var det, ville det ikke få de mennesker, der ikke elsker dig, til at ændre mening og elske dig. Det er ikke noget, du kan ændre. Du skal bare acceptere det og komme videre.
Kilde: unsplash.com
Tal med nogen
Hvad enten du lider af depression, lavt selvværd, social angst, eller du bare føler, at ingen elsker dig, er det vigtigt for dig at række ud og tale med nogen. Hvis du ikke føler, at du har nogen, du kan tale med; du kan kontakte en professionel, der har erfaring med denne type problemer. Hos BetterHelp.com har vi tusindvis af autoriserede eksperter inden for mental sundhedspleje, som kan hjælpe dig. Du skal bare række ud, og du kan få nogen at tale med med det samme. Det er ikke nødvendigt med en aftale, og du kan gøre det hjemmefra.