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Ich konnte mich noch nie mit Pukie dem Clown anfreunden – eine Cartoon-Darstellung eines CrossFitters, der den Punkt ohne Wiederkehr überschritten hat. Was Onkel Rhabdo angeht, einen Clown, der es noch weiter getrieben hat, an Rhabdomyolyse erkrankt ist und an ein Dialysegerät angeschlossen ist, bin ich eher amüsiert als belustigt. Für Clowns sind diese Typen definitiv nicht lustig.
Warum sind sie dann die Lieblingsmaskottchen der CrossFit-Gemeinde, insbesondere Pukie? Wenn es nicht ihre knuddelige Art oder ihr Humor ist, dann muss es die Botschaft sein, die sie vermitteln.
Pukie-Fans vermuten, dass er ein Zeichen für Intensität sein soll – dass der Athlet sich über alle bisherigen Grenzen hinaus gesteigert hat. Moment mal, sind PRs nicht genau dafür da?
In der Tat verstehe ich, dass Pukie eine Anerkennung für harte Arbeit ist. Aber es gibt einen Unterschied zwischen Anerkennung und Feier. Feiern heißt, Pukie an die Wand zu malen, ein T-Shirt zu verteilen, wenn jemand sein Herz ausschüttet, oder einen Facebook-Status zu posten, in dem das erste WOD-induzierte Erbrechen gefeiert wird.
Jeder kann Workouts erfinden, die die Leute wirklich bis zur körperlichen Übelkeit bringen. Das ist einfach. Der schwierige Teil besteht darin, die Fitness von anderen oder von sich selbst auf nachhaltige, progressive Weise zu verbessern und dabei glücklich und gesund zu bleiben und Spaß zu haben.
Lassen Sie mich eine Analogie zum Motorsport herstellen. Um erfolgreich zu sein, muss man an die Grenzen gehen. Aber man muss auch im Spiel bleiben. Wenn man es gelegentlich zu weit treibt (z.B. wenn man Pukie, den Clown, trifft), kann das dazu führen, dass man ins Schleudern gerät und im besten Fall für den Rest des Rennens auf der Strecke bleibt.
Dann gibt es keine Punkte für das Rennen. Schlimmstenfalls könnte es zu Verletzungen oder sogar zum Tod führen (sprich: Onkel Rhabdo treffen). Wenn du weiterhin so rücksichtslos fährst, erhöhst du mit Sicherheit die Wahrscheinlichkeit, dass du dich körperlich schwer verletzt, ganz zu schweigen von der Tatsache, dass du am Ende keine Punkte für die Saison bekommst.
Harte Linien mit Absicht und Intensität zu fahren, sollte auf jeden Fall gelobt werden – das ist ein Teil dessen, was einen guten Fahrer ausmacht. Aber wenn die Dinge zu weit gehen, erhalten diese Fahrer dann ein T-Shirt, um ihre Angeberei zu feiern?
Um die Tatsache zu feiern, dass sie ihre Fahrweise bis an die Grenzen getrieben haben? Auf keinen Fall! Vielleicht finden sie inmitten der Enttäuschung Trost in der stillen Anerkennung des Teams, dass sie alles gegeben haben, aber dieses Mal nicht erfolgreich waren.
Eine weitere Verteidigung von Pukie ist, dass er die Situation auf die leichte Schulter nimmt. Und für Onkel Rhabdo dient er angeblich als Mahnung, dass diese Art des Trainings tödlich sein kann.
Gibt es im Motorsport Cartoon-Bilder an den Wänden, die Autos zeigen, die in die Leitplanken schleudern, um zu verdeutlichen, was bei vielen Rennen passiert? Nein.
Und wie wäre es, ein zertrümmertes Cartoon-Auto als Maskottchen zu verwenden, oder vielleicht einen Fahrer, der an eine lebensrettende Maschine angeschlossen ist, nur um die Fahrer daran zu erinnern, dass sie vorsichtig sein sollten und dass es gefährlich ist? Das wäre doch absurd, oder?
Natürlich müssen Autofahrer Risiken eingehen. Diejenigen, die dazu in der Lage sind, werden wahrscheinlich am erfolgreichsten sein. Was einen Fahrer Jahr für Jahr Rennen für Rennen gewinnen lässt, ist die Fähigkeit, bis an die Grenzen zu gehen, aber selten darüber hinaus.
Was trägt noch zum Erfolg bei? Einen guten Motor zu haben, zu wissen, wie man ihn einsetzt, und die anderen Werkzeuge, die einem zur Verfügung stehen, effektiv nutzen zu können. Zu wissen, wann man die Reifen wechseln muss.
Effektiv zu strategieren. Mit dem Team, das dich unterstützt, zusammenarbeiten, um sicherzustellen, dass du optimal funktionierst. Beständig sein – Woche für Woche. Die nötige Arbeit in der Nebensaison zu leisten, um sicherzustellen, dass man bereit ist, wenn es darauf ankommt. Hmmm, reden wir jetzt über Rennen oder CrossFit?
Lassen Sie uns zum CrossFit selbst zurückkehren. Die CrossFit Games sind der Gipfel der Fitness, das Schaufenster für die Welt. Warum sieht man nicht viele der fittesten Athleten der Welt nach ihrem Training kotzen?
Das ist CrossFit auf höchstem Niveau, und diese Athleten geben zweifellos ihr Bestes. Wenn sie ihren Mageninhalt auf dem Hallenboden auskotzen würden, glauben Sie, das würde im Fernsehen übertragen werden? Sicherlich, wenn Kotzen ein Teil von CrossFit ist, der gefeiert werden sollte?
Ich setze mein Geld darauf, dass dies nicht Teil des Fernsehspektakels sein wird. Warum sollten die Hasser etwas haben, woran sie sich festhalten und mit giftigen Worten um sich werfen können?
Lassen Sie mich eine Sache klarstellen. Ich bin kein CrossFit-Hasser. Ganz im Gegenteil. Ich glaube, dass CrossFit ein brillanter Ansatz für eine vielseitige Fitness und körperliche Leistungsfähigkeit ist.
Ich glaube auch, dass CrossFit das ist, was man daraus macht, sowohl als Athlet als auch als Trainer. Es gibt da draußen einige unglaubliche Trainer, die bahnbrechende, lebensbereichernde Arbeit leisten. Und es gibt andere, die mit wenig Wissen oder Erfahrung in das Spiel eingestiegen sind, weil sie glauben, dass es sie cool, reich oder beides machen wird.
Diese guten CrossFit-Boxen berücksichtigen alle Möglichkeiten und Auswirkungen und treffen alle Vorkehrungen, um sicherzustellen, dass ihre Kunden im Rahmen der Möglichkeiten so sicher wie möglich gehalten werden.
Sie führen gute Aufbauprogramme durch (ein Aufbauprogramm sollte eine allmähliche Steigerung der Intensität sein und nicht nur eine Anhäufung von Sitzungen, in denen die Bewegungen geübt werden), sie bieten ein sachkundiges und zugängliches Unterstützungsnetzwerk und sie stellen sicher, dass ihren Kunden die richtigen Botschaften in Bezug auf die Grundlagen vermittelt werden – einschließlich Intensität, Virtuosität und Skalierbarkeit.
Wie Sie vielleicht schon bemerkt haben, bin ich jedoch nicht mit allem einverstanden, was CrossFit betrifft. Wenn Sie es tun, dann bitte aus den richtigen Gründen. Blinde Verehrung für irgendetwas ist gefährlich. Hinterfrage immer Annahmen und Überzeugungen. Du kannst ein engagierter CrossFitter sein, ohne alles anzubeten, was CrossFit ausmacht.
Schauen Sie sich einige der goldenen Regeln von CrossFit an. Eines der am häufigsten zitierten Ideale für Athleten ist es, das eigene Ego an der Tür zu lassen. Verbanne die Prahlerei. Das ist auf vielen Ebenen eine brillante Philosophie. Lob zu verteilen, wenn jemand krank ist, weil er eher seinem Ego als seiner Vernunft folgt, dient nur dazu, das egoistische Feuer anzufachen.
Was ist mit den Boxenbesitzern? Regel Nummer eins ist einfach und wichtig – töte niemanden. Regel Nummer zwei – Langlebigkeit. Seien Sie verantwortlich für Ihre Athleten und helfen Sie ihnen, verletzungsfrei zu bleiben und sich in den kommenden Jahren immer weiter zu verbessern. Onkel Rhabdo steht für Rhabdomyolyse, und die Verehrung dieses gruseligen Onkels vermittelt kein verantwortungsbewusstes Bild.
Es liegt an Ihnen, Ihre eigene Geschmacksrichtung von Kool-Aid zu wählen. Respektiere CrossFit und sein Potenzial, dich zu einem alles zerstörenden Biest zu machen – oder dich zu einem Biest, bis du zerstört bist. Verwenden Sie relevante Indikatoren für Intensität und harte Arbeit. Achte auf die Details und feiere die Elemente von CrossFit, die gefeiert werden sollten – die Vielfalt, die Intensität und die Fähigkeit, Menschen auf eine Art und Weise zu bewegen, die sie nie für möglich gehalten hätten.
Begrüße Neulinge, indem du ihnen zeigst, worum es bei CrossFit wirklich geht, und nicht, was du für cool hältst, weil alle anderen es tun. Bringen Sie ihnen bei, angemessen zu skalieren und sich allmählich zu steigern.
Überlegen Sie genau, was Sie tun, wenn Sie sich dem Punkt nähern, an dem es kein Zurück mehr gibt. Damit ist nicht nur der Punkt gemeint, an dem Sie sich übergeben müssen. Es kann auch die Form eines anhaltenden „Redlinings“ im Training annehmen oder noch ein paar Wiederholungen machen, obwohl die Form nicht mehr stimmt.
Ignorieren Sie die Stimmen von Pukie dem Clown und Onkel Rhabdo, die Ihnen sagen, Sie sollen trotzdem weitermachen. Hören Sie auf die Stimme Ihres zukünftigen Ichs, die Sie daran erinnert, dass es sich nachteilig auf Ihre morgige Leistung auswirken wird, wenn Sie es heute übertreiben.