Mira lo que pasó cuando este tipo caminó 100 millas en una semana
Salir a caminar siempre ha sido uno de los simples placeres de la vida. Ahora que todos vivimos encerrados, también ofrece un bendito respiro de la vida encerrada. En un nuevo vídeo, Simple Man, de YouTube, toma el largo y solitario paseo y lo convierte en un reto de fitness, fijándose el objetivo de recorrer 100 millas en el espacio de una semana.
Para cumplir su objetivo, necesita caminar alrededor de 14,3 millas por día, o 31.000 pasos. Según sus propias cuentas, puede cubrir 1.000 pasos en 8 minutos a su ritmo habitual, lo que significa que tiene que caminar durante 4 horas cada día para cumplir su objetivo.
Aunque pueda parecer bastante sencillo, tanto caminar pronto pasa factura a su cuerpo. «Al sexto día, mi cuerpo estaba agotado», dice. Además de la extrema fatiga física que acumula a lo largo de la semana, sus pies acaban bastante maltrechos y pierde una uña del pie. El lado positivo es que empieza a notar una mayor definición en los músculos de las pantorrillas.
Al final de la semana, ha superado su objetivo original y ha caminado 109,32 millas, o 234.000 pasos. Según su propio rastreador, la actividad física adicional le ha ayudado a quemar 20.140 calorías más. Al final de los siete días ha perdido 4,2 libras, su grasa corporal se ha reducido en un 0,9 por ciento, y también ve una ligera mejora en su presión arterial, que pasó de 122/88 a 117/82.
Además de experimentar sensaciones de euforia durante sus caminatas, similares al «subidón del corredor», también afirma de forma más extraña haber crecido una pulgada de altura durante la semana, posiblemente como efecto secundario del efecto de fortalecimiento que toda esa caminata tuvo en su columna vertebral.
Aunque reconoce que caminar 100 millas o 234.000 pasos en una sola semana no es exactamente un objetivo práctico o sostenible (a menos que quieras perder todas las uñas de los pies), los resultados de los que disfruta al final del reto pueden tomarse como prueba de los beneficios de mantener el ritmo de tus entrenamientos cardiovasculares.
