Siento que nadie me va a querer nunca

Siento que nadie me va a querer nunca

Por: Patricia Oelze

Actualizado el 02 de marzo de 2021

Revisado médicamente por: Melinda Santa

El amor puede ser duro, pero debes saber que eres adorable, que hay personas que te quieren y que habrá otras en el futuro. Navegar por el desamor puede ser difícil, pero un terapeuta puede ayudarte a entender las emociones que estás experimentando y a encontrar formas de afrontarlas. Además, la terapia puede ser una forma estupenda de tomar el control de tu vida y capacitarte para afrontar cualquier otro reto como la ansiedad, el estrés o incluso los trastornos del sueño.

Si crees que nadie te querrá nunca, en primer lugar, te equivocas. La gente ya te quiere. Tus padres te quieren, tus hermanos te quieren, y probablemente tienes algunos grandes amigos que también te quieren. Por supuesto, todos tenemos unos días peores que otros, y puede que simplemente nos sintamos solos y tristes después de un mal día o una ruptura dura. Sin embargo, si sientes que nadie se preocupa por ti todo el tiempo o no crees que nadie vaya a quererte nunca, este artículo es para ti.

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Fuente: unsplash.com

Baja autoestima

Una de las razones por las que puedes sentirte así es si tienes baja autoestima. Esto es muy común, y de hecho, casi todo el mundo ha tenido un ataque de baja autoestima, especialmente en el período de la adolescencia o la juventud de nuestras vidas. La baja autoestima puede tener un gran impacto en tu calidad de vida y tu felicidad, así como en tu éxito. Si crees que no eres digno del amor o la felicidad, no lo buscarás y probablemente te rendirás antes de encontrarlo. No puedes ser feliz si crees que no lo mereces, y es difícil encontrar a alguien que te ame si no te amas a ti mismo.

Señales de baja autoestima

Es posible que ni siquiera sepas que tienes baja autoestima. Puede ser natural que sientas que no eres digno de ningún tipo de felicidad porque así es como te has sentido siempre. Puede ser que te hayan educado así. Si te has criado en una familia con personas que te menosprecian o critican, es muy probable que crezcas sintiéndote así. Estos son algunos de los signos de baja autoestima:

• Experimentar una gran vergüenza si fracasas
• Sentimientos de derrota e inutilidad
• Centrarte demasiado en tus problemas
• Fatiga crónica o malestar general
• Alejarte de los demás, aislarse
• Sentirse mal consigo mismo
• Ser demasiado sensible a cualquier tipo de crítica
• Insomnio o dormir demasiado
• Dolores de cabeza u otros dolores corporales
• Asegurarse de todo lo que hace
• Sentirse inseguro sobre sus decisiones

Miedo al rechazo

La mayoría de las personas han sido rechazadas una o dos veces en su vida, y pueden aceptarlo y seguir adelante sin problemas. De hecho, el rechazo es una buena forma de aprender cosas. Sin embargo, las personas con baja autoestima no ven el rechazo de esa manera. Lo ven como un fracaso y lo interpretan como que no pueden hacer nada bien. Esto se debe a que no saben cómo procesar el rechazo, por lo que se fijan en él, dejando que les consuma. Sin embargo, a veces el rechazo es injustificado. ¿Quién puede decir que la persona que te ha rechazado tiene razón?

En muchos casos, esa persona simplemente tenía un mal día, conoció a alguien que se parecía a ti una vez que le hizo daño, o quizás simplemente no le gusta tu nombre. El rechazo no tiene por qué ser siempre correcto. Todo el mundo tiene su propia opinión, y si preguntas a varias personas sobre lo mismo, probablemente obtendrás tres opiniones diferentes.

Depresión

Puede que estés sufriendo una depresión. Se trata de un trastorno de salud mental grave y común que es muy tratable, pero tienes que darte cuenta de que lo tienes antes de poder buscar ayuda. Según la Asociación Americana de Ansiedad y Depresión (ADAA), casi 15 millones de personas sufren de depresión. Sin embargo, puede ser difícil darse cuenta de que se tiene depresión porque se está tan acostumbrado a sentirse triste, cansado y desanimado, que está acostumbrado a ello y piensa que es normal. Incluso puede pensar que todo el mundo se siente así, por lo que no busca ayuda. Otros creen que desaparecerá por sí solo si lo ignoran. Y muchas personas piensan que todo está en «su cabeza» y que deberían «superarlo». Nada de esto es cierto. No todo el mundo se siente triste todo el tiempo, no desaparecerá por sí solo y no es algo que se pueda superar sin más.

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Síntomas de la depresión

La depresión es una enfermedad real y, en muchos casos, está causada por un desequilibrio de las sustancias químicas del cerebro que regula tus emociones y sentimientos. No es tu culpa, y no puedes simplemente «animarte», como dicen algunas personas. Algunos de los síntomas de la depresión son:

• Fatiga crónica
• Aumento o pérdida de peso
• Comer más o menos de lo habitual
• Falta de interés por las actividades favoritas
• Sentimientos de inutilidad o fracaso
• Ansiedad, inquietud, agitación
• Incapacidad para tomar decisiones
• Dificultad para concentrarse
• Aislarse de los demás
• Pérdida de memoria
• Sentirse culpable por cosas que no son su culpa
• Pensar demasiado en los errores del pasado
• Pensar o hablar con lentitud
• Sentimientos crónicos de tristeza o desesperanza
• Llorar sin razón obvia
• Pensamientos de autode dañarse a sí mismo

Causas de la depresión

Si tiene depresión, puedes buscar ayuda, y te sorprenderá lo rápido que puedes sentirte mejor con algo de terapia y tal vez alguna medicación. Dependiendo de la causa de su depresión, puede sentirse mejor en pocos días. Algunas de las causas y factores de riesgo son:

• Un desequilibrio químico en el cerebro
• Miembros de la familia con enfermedades mentales
• Enfermedades mentales anteriores
• Condiciones médicas como enfermedades del corazón o cáncer
• Traumatismos o lesiones cerebrales

Trastorno de Ansiedad Social

Hay otras razones por las que puedes sentir que nadie te querrá nunca. Puede ser que seas incapaz de tener una relación debido a otro trastorno. Tal vez tengas un trastorno social como el trastorno de ansiedad social que puede impedirte tener relaciones duraderas. ¿Te preocupa constantemente que los demás te juzguen o hablen de ti? Puede que tengas un trastorno de ansiedad social. Estos son algunos de los otros signos:

• Evitar a los demás
• Creer que no le gustas a nadie
• Timidez extrema o miedo a hablar con los demás
• Preocuparse constantemente por lo que piensan los demás de ti
• Temblores, sudoración, rubor, náuseas
• Rechazar ser el centro de atención
• Evitar situaciones sociales como fiestas o reuniones

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• Analizar su actuación después de una situación social
• Esperar que ocurra lo peor en una situación social

Causas del trastorno de ansiedad social

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Hay muchas causas del trastorno de ansiedad social, pero ninguna está probada al 100%, al igual que con cualquier otro problema de salud mental. Puede ser que te hayas criado en un hogar inestable en el que te descuidaron o abusaron de ti, o tal vez te acosaron en la escuela. También puede ser heredado de alguien de tu familia que tenga una enfermedad similar. Sea cual sea el motivo, es importante buscar ayuda porque es muy tratable. Con la terapia, puedes sentirte más seguro de ti mismo en una o dos sesiones, y te sorprenderá lo rápido que puedes sentirte mejor.

Dejar ir

Nadie se desvive por evitarte o por «no quererte» por ningún motivo. Al menos no nadie que merezca la pena. A veces, lo que ocurre es que aquellos que quieres que te quieran son incapaces de mostrarte amor de la manera que tú quieres. Si estás interesado en alguien que no está interesado en ti, puede ser que necesites dejar ir a esa persona porque simplemente no está interesada. Puede que no seas tú en absoluto. De hecho, es probable que sea la otra persona la que tenga el problema, no tú. Deja ir a los que no quieren estar cerca de ti porque no vale la pena perseguir a la gente para intentar que les gustes o te quieran. No puedes hacer que alguien tenga sentimientos por ti que no tiene.

Acepta tus defectos

Lo principal que tienes que saber es que tienes que quererte a ti mismo. Si no te amas a ti mismo, ¿cómo esperas que los demás te amen? Eso es como un vendedor que intenta vender algo en lo que no cree. Si no crees en ti, ¿cómo esperas que los demás crean en ti? No importa cuáles sean tus defectos, y todos los tenemos, los demás también los tienen. Muchas personas tienen más defectos que tú, y otras tienen menos, pero eso no importa. Nadie es perfecto, y tienes que aceptarlo. No puedes esperar ser perfecto, y aunque lo fueras, eso no haría que esas personas que no te quieren cambiaran de opinión y te quisieran. No es algo que puedas cambiar. Solo tienes que aceptarlo y seguir adelante.

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Habla con alguien

Si tienes depresión, baja autoestima, trastorno de ansiedad social o simplemente sientes que nadie te quiere, es importante que te acerques y hables con alguien. Si no sientes que tienes a alguien con quien hablar, puedes contactar con un profesional con experiencia en este tipo de problemas. En BetterHelp.com, tenemos miles de expertos licenciados en salud mental que pueden ayudarte. Sólo tienes que contactar y podrás tener a alguien con quien hablar de inmediato. No se necesita cita y puedes hacerlo desde casa.