BreakingMuscle
En ole koskaan voinut saada päätäni Pukie-klovnin ympärille – sarjakuvamainen kuvaus CrossFitteristä, joka on työntänyt sen yli pisteen, josta ei ole paluuta. Mitä tulee Uncle Rhabdoon, pelleen, joka on mennyt vielä pidemmälle, sairastunut rabdomyolyysiin ja on kytketty dialyysikoneeseen – olen pikemminkin hämmentynyt kuin huvittunut. Klovneiksi nämä hemmot eivät todellakaan ole hauskoja.
Miksi he sitten ovat CrossFit-yhteisön suosikkimaskotteja, erityisesti Pukie? Jos se ei ole niiden pehmoinen luonne tai huumori, sen täytyy olla niiden välittämä viesti.
Pukie-fanit esittävät, että hänen on tarkoitus olla tunnustus intensiteetistä – siitä, että urheilija on puskenut itsensä yli kaikkien aiempien rajojen. Hetkinen, eikös PR:t ole sitä varten?
Sen ymmärrän kyllä, että Pukie on tunnustus kovasta työstä. Mutta tunnustuksen ja juhlimisen välillä on ero. Juhlimista on Pukien maalaaminen seinälle, t-paidan jakaminen, kun joku vuodattaa sisuskalunsa, tai Facebook-statuksen julkaiseminen, jossa juhlitaan ensimmäistä WOD:in aiheuttamaa oksennusta.
Kuka tahansa voi keksiä treenejä, jotka hyvin ja toden teolla vasaroivat ihmisiä fyysiseen pahoinvointiin asti. Se on helppoa. Vaikeinta on edistää muiden tai itsensä kuntoa kestävällä, edistyksellisellä tavalla, samalla kun pysyy onnellisena ja terveenä ja pitää hauskaa.
Sallikaa minun esittää analogia moottoriurheilun kanssa. Menestyäksesi sinun on koetettava rajoja. Mutta sinun on myös pysyttävä pelissä mukana. Jos joskus menee liian pitkälle (lue: törmää Pukie-klovniin), voi se johtaa parhaimmillaan siihen, että pyörähtää ulos ja jää loppukilpailun ajaksi sivuraiteelle.
Tällöin ei saa pisteitä tuosta kisasta. Pahimmillaan se voi johtaa loukkaantumiseen tai jopa kuolemaan (lue: Rhabdo-sedän kohtaaminen). Jos jatkat kilpailemista näin holtittomasti, lisäät aivan varmasti mahdollisuuksia tehdä itsellesi vakavaa fyysistä vääryyttä, puhumattakaan siitä, että sinulle jäisi nolla pistettä koko kaudelta.
Kovien linjojen ajamista tarkoituksellisesti ja intensiivisesti on ehdottomasti kiitettävä – se on osa sitä, mikä tekee hyvästä kuljettajasta. Mutta kun asiat menevät liian pitkälle, saavatko nämä kuljettajat t-paidan, jossa juhlistetaan heidän uhmakkuusnäytöksensä?
Juhlistaakseen sitä, että he ajoivat ajamisensa äärirajoille? Ei helvetissä! Ehkä pettymyksen keskellä he voivat löytää lohtua tiimin hiljaisesta tunnustuksesta, että he tekivät kaikkensa, mutta eivät onnistuneet tällä kertaa.
Toinen puolustus Pukille on se, että hän keventää tilannetta. Ja Rhabdo-sedälle tunnustetaan, että hän toimii muistutuksena siitä, että tällainen harjoittelutapa voi tappaa.
Onko moottoriurheilussa maalattu seinille sarjakuvakuvia esteisiin pyörivistä autoista keventämään sitä, mitä monissa kisoissa tapahtuu? Ei.
Ja entäpä jos maskottina käytettäisiin romuttunutta sarjakuva-autoa tai kenties kuljettajaa, joka on kytketty hengenpelastuskoneeseen, vain muistuttamaan kuljettajia siitä, että heidän pitäisi olla varovaisia ja että tämä on vaarallista? Sehän olisi absurdia, eikö?
Totta kai kuljettajien on otettava riskejä. Ne, jotka pystyvät siihen, menestyvät todennäköisesti parhaiten. Se, mikä saa kuljettajan voittamaan kisan toisensa jälkeen, vuosi toisensa jälkeen, on kyky mennä aivan äärirajoille, mutta harvoin sen yli.
Mikä muu edistää menestystä? Se, että on hyvä moottori, osaa käyttää sitä ja osaa käyttää muita käytössään olevia työkaluja tehokkaasti. Tietää, milloin renkaat pitää vaihtaa.
Tehdä strategiaa tehokkaasti. Työskennellä ympärilläsi olevan tukitiimin kanssa varmistaaksesi, että toimit optimaalisella tasolla. Olla johdonmukainen – viikosta toiseen. Tehdä sesongin ulkopuolella tarvittava työ varmistaaksesi, että olet valmis silloin, kun sillä on merkitystä. Hmmm, puhummeko nyt kilpaurheilusta vai CrossFitistä?
Palataanpa takaisin itse CrossFitiin. CrossFit Games on kuntoilun huippu, näyteikkuna maailmalle. Miksi et näe monien maailman taitavimpien ja kovakuntoisimpien urheilijoiden oksentavan treeniensä jälkeen?
Tämä on CrossFit korkeimmalla tasollaan, ja nämä urheilijat antavat epäilemättä kaikkensa. Jos he purkaisivat vatsansa sisällön ympäri areenan lattiaa, luuletko, että se televisioitaisiin laajasti? Varmasti, jos oksentaminen on osa CrossFitiä, jota pitäisi juhlia?
Luotan siihen, että tämä ei tule olemaan osa televisiospektaakkelia. Miksi antaa vihaajille jotain mihin tarttua ja minkä päälle vuodattaa myrkyllisiä sanoja?
Korjaanpa yhden asian. En ole CrossFit-vihaaja. Kaikkea muuta kuin. Uskon, että CrossFit on loistava lähestymistapa monipuoliseen kuntoon ja fyysiseen kyvykkyyteen.
Uskon myös, että CrossFit on sitä, mitä siitä tekee, niin urheilijana kuin valmentajana. Siellä on uskomattomia valmentajia, jotka tekevät uraauurtavaa, elämää rikastuttavaa työtä. Ja on toisia, jotka ovat tulleet mukaan vähin tiedoin ja kokemuksin, koska he luulevat, että se tekee heistä siistejä, rikkaita tai molempia.
Näissä hyvissä CrossFit-bokseissa mietitään kaikki vaihtoehdot ja seuraukset ja asetetaan kaikki asiat kuntoon, jotta heidän asiakkaansa pysyvät mahdollisimman turvassa sen puitteissa, mikä on käsillä.
Ne toteuttavat hyviä on-ramp-ohjelmia (on-rampin pitäisi olla asteittainen nousu intensiteetin suhteen, eikä vain istuntojen kasaantuminen siitä, miten liikkeitä tehdään), ne tarjoavat asiantuntevan ja helposti lähestyttävän tukiverkoston, ja ne varmistavat, että oikeat viestit menevät perille asiakkailleen koskien perusteita – mukaan lukien intensiteettiä, virtuositeettia ja skaalautuvuutta.
Kuten ehkä olet saanut selvillekin, en ole samaa mieltä kaikesta kaikesta-CrossFitistä. Jos olet samaa mieltä, niin varmista, että teet sen oikeista syistä. Sokea kunnioitus mitä tahansa kohtaan on vaarallista. Kyseenalaista aina oletukset ja uskomukset. Voit olla täysin sitoutunut CrossFitin harrastaja palvomatta kaikkea, mistä CrossFitissä on kyse.
Katso joitakin CrossFitin kultaisia sääntöjä. Urheilijoille yksi siteeratuimmista ihanteista on jättää ego ovelle. Karkottakaa uhmakkuus. Tämä on niin loistava filosofia monella tasolla. Kunniamainintojen jakaminen, kun joku on sairas, seuraamalla pikemminkin hänen egoaan kuin herkkyyttään, vain lisää polttoainetta egoistiseen tuleen.
Miten on boksin omistajien laita? Sääntö numero yksi on yksinkertainen ja tärkeä – älä tapa ketään. Sääntö numero kaksi – pitkäikäisyys. Ole vastuussa urheilijoistasi ja auta heitä pysymään loukkaantumattomina ja kehittymään asteittain vuosien ajan. Rhabdo-setä edustaa rabdomyolyysiä, ja tämän karmivan sedän kunnioittaminen ei anna vastuullista kuvaa.
On teidän asianne valita oma Kool-Aid-makunne. Kunnioita CrossFitiä ja sen potentiaalia tehdä sinusta kaiken tuhoava peto – tai petoa sinua kunnes tuhoudut. Käytä asiaankuuluvia merkkejä intensiteetistä ja kovasta työstä. Kiinnitä huomiota yksityiskohtiin ja juhli CrossFitin elementtejä, joita pitäisi juhlia – sen monipuolisuutta, intensiteettiä ja kykyä saada ihmiset liikkumaan tavoilla, joita he eivät ole koskaan ajatelleet mahdollisiksi.
Toivota uudet tulokkaat tervetulleiksi näyttämällä heille, mistä CrossFitissä on oikeasti kyse, sinulle, eikä siitä, mitä pidät siistinä, koska kaikki muutkin pitävät. Opeta heitä skaalautumaan sopivasti ja nousemaan asteittain.
Harkitse tarkkaan, mitä teet, kun lähestyt kohtaa, josta ei ole paluuta. Tämä ei tarkoita vain sitä pistettä, jossa oksennat. Se voi tarkoittaa myös jatkuvaa ”punaisen linjan” harjoittelua treeneissä tai muutaman toiston lisäämistä, vaikka muoto on hajonnut.
Älkää kuunnelko Pukie-klovnin ja Rhabdo-sedän ääniä, jotka käskevät teitä jatkamaan siitä huolimatta. Kuuntele tulevan itsesi ääntä, joka muistuttaa sinua siitä, että ylilyönnillä tänään on haitallinen vaikutus siihen, mitä teet huomenna.