EMDR-terapia: Hyödyt, tehokkuus ja sivuvaikutukset: Kaikki mitä sinun tulee tietää
EmDR:n teoria perustuu siihen, että traumaattiset muistot aiheuttavat muutoksia aivoissa. Nämä muutokset estävät mieltä käsittelemästä tietoa oikein, mikä aiheuttaa ahdistusta ja tunkeilevia ajatuksia.
Asiantuntijat uskovat, että muistelemalla traumaattisia tapahtumia samalla, kun suoritetaan nopeita silmänliikkeitä, aivot pystyvät käsittelemään näitä muistoja oikein ja liittämään ne osaksi henkilön elämäntarinaa.
EMDR-terapian kahdeksan vaihetta ovat seuraavat:
Vaihe 1: Asiakkaan anamneesi ja hoidon suunnittelu
Terapeutti arvioi asiakkaan tapauksen, mukaan lukien hänen kykynsä sietää altistumista ahdistaville muistoille.
Sen jälkeen hän laatii hoitosuunnitelman henkilön oireiden ja muokattavan käyttäytymisen perusteella.
Vaihe 2: Valmistelu
Terapeutti luo pohjan hoidolle luomalla terapeuttisen suhteen asiakkaaseen ja kouluttamalla häntä EMDR:stä.
Hän myös opettaa henkilölle itsehallintatekniikoita, jotka ovat keinoja selviytyä esiin tulevista ahdistavista muistoista.
Vaihe 3: Arviointi
Tässä vaiheessa terapeutti tunnistaa ne traumaattiset muistot, joita asiakkaan on käsiteltävä.
Asiakas valitsee sitten kuvaa, joka edustaa kutakin muistoa, ja huomioi negatiiviset uskomukset ja fyysiset tuntemukset, jotka liittyvät näihin muistoihin. Sitten hän tunnistaa positiivisen ajatuksen, joka korvaa negatiiviset uskomukset.
Vaihe 4: Desensibilointi
Desensibiloinnissa vähennetään asiakkaan häiritseviä reaktioita traumaattiseen muistoon, mukaan lukien fyysiset tuntemukset, joita hänellä on ajatellessaan traumaattista muistoa.
Fyysisiä tuntemuksia voivat olla esimerkiksi sydämen tiheä lyöntitiheys, hikoilu tai vatsaongelmat.
Terapeutti helpottaa desensitisaatiota ohjaamalla asiakkaan silmänliikkeitä hänen keskittyessään traumaattiseen materiaaliin.
Vaihe 5: Asennus
Vaiheessa keskitytään asentamaan ne positiiviset ajatukset, jotka asiakas tunnisti vaiheessa 3.
Vaihe 6: Asennus: Vartalon skannaus
Vartalon skannaus on meditatiivinen tekniikka, jossa henkilö skannaa kehoaan päästä varpaisiin huomatakseen esiintyvät fyysiset tuntemukset.
EMDR:n aikana terapeutti kohdistaa nämä fyysiset tuntemukset jatkokäsittelyä varten.
Vaihe 7: Sulkeutuminen
Kunkin istunnon lopussa terapeutti vakauttaa asiakkaan käyttäen itsehallintatekniikoita, joista keskusteltiin vaiheessa 2.
Terapeutti selittää, mitä asiakas voi odottaa istuntojen välillä. Hän myös pyytää asiakasta pitämään kirjaa mahdollisista negatiivisista kokemuksista, jotta hän voi kohdistaa ne seuraavalla tapaamiskerralla.
Vaihe 8: Uudelleenarviointi
Viimeiseen vaiheeseen kuuluu hoidon tähänastisen tehokkuuden arviointi. Terapeutti ja asiakas yksilöivät myös muita traumaattisia vaikutuksia, joihin voidaan kohdistaa.