La thérapie EMDR : Tout ce que vous devez savoir
La théorie qui sous-tend l’EMDR est que les souvenirs traumatiques provoquent des changements dans le cerveau. Ces changements empêchent l’esprit de traiter correctement l’information, ce qui provoque de l’anxiété et des pensées intrusives.
Les experts pensent que se souvenir des événements traumatiques tout en effectuant des mouvements oculaires rapides permet au cerveau de traiter correctement ces souvenirs et de les intégrer dans l’histoire de la vie de la personne.
Les huit phases de la thérapie EMDR sont les suivantes :
Phase 1 : Antécédents du client et planification du traitement
Le thérapeute évalue le cas du client, notamment sa capacité à tolérer l’exposition à des souvenirs pénibles.
Il formule ensuite le plan de traitement en fonction des symptômes de la personne et des comportements à modifier.
Phase 2 : Préparation
Le thérapeute jettera les bases du traitement en établissant une relation thérapeutique avec le client et en l’éduquant sur l’EMDR.
Il enseignera également à la personne des techniques d’autocontrôle, qui sont des moyens de faire face aux souvenirs pénibles qui surgissent.
Phase 3 : Évaluation
Pendant cette phase, le thérapeute identifiera les souvenirs traumatiques que le client doit aborder.
Le client choisira ensuite une image pour représenter chaque souvenir, en notant les croyances négatives et les sensations physiques qui accompagnent ces souvenirs. Il identifiera ensuite une pensée positive pour remplacer les croyances négatives.
Phase 4 : Désensibilisation
La désensibilisation consiste à réduire les réactions perturbatrices du client au souvenir traumatique, y compris les sensations physiques qu’il éprouve lorsqu’il y pense.
Les sensations physiques peuvent inclure un rythme cardiaque rapide, la transpiration ou des problèmes d’estomac.
Le thérapeute facilite la désensibilisation en dirigeant les mouvements oculaires du client pendant qu’il se concentre sur le matériel traumatique.
Phase 5 : Installation
L’objectif de cette étape est d’installer les pensées positives que le client a identifiées à la phase 3.
Phase 6 : Balayage corporel
Un balayage corporel est une technique méditative dans laquelle une personne balaie son corps de la tête aux pieds pour remarquer les sensations physiques qui se produisent.
Durant l’EMDR, le thérapeute ciblera ces sensations physiques pour un traitement ultérieur.
Phase 7 : Fermeture
À la fin de chaque séance, le thérapeute stabilisera le client en utilisant les techniques de maîtrise de soi dont il a discuté dans la phase 2.
Le thérapeute expliquera au client ce à quoi il peut s’attendre entre les séances. Il demandera également au client de garder une trace de toutes les expériences négatives qui se produisent afin de pouvoir les cibler lors de la prochaine rencontre.
Phase 8 : Réévaluation
La dernière phase consiste à examiner l’efficacité du traitement jusqu’à présent. Le thérapeute et le client identifieront également tout effet traumatique supplémentaire à cibler.