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Je n’ai jamais pu me faire à l’idée de Pukie le Clown – une représentation caricaturale d’un CrossFitter qui a poussé la chose au-delà du point de non-retour. Quant à Oncle Rhabdo, un clown qui est allé encore plus loin, qui a contracté une rhabdomyolyse et qui est branché à un appareil de dialyse, je suis plus perplexe qu’amusé. Pour des clowns, ces mecs ne sont définitivement pas drôles.
Alors pourquoi sont-ils les mascottes préférées de la communauté CrossFit, en particulier Pukie ? Si ce n’est pas leur nature câline ou leur humour, ce doit être le message qu’ils véhiculent.
Les fans de Pukie suggèrent qu’il est censé être une reconnaissance de l’intensité – que l’athlète a repoussé toutes ses limites précédentes. Attendez, n’est-ce pas à cela que servent les PR ?
En fait, je comprends que Pukie est une reconnaissance du travail acharné. Mais il y a une différence entre la reconnaissance et la célébration. La célébration, c’est peindre Pukie sur votre mur, donner un t-shirt quand quelqu’un répand ses tripes, ou poster un statut Facebook célébrant le premier vomissement induit par un WOD.
N’importe qui peut inventer des entraînements qui martèlent bel et bien les gens au point de les rendre physiquement malades. C’est facile. La partie difficile vient dans l’avancement de la forme physique des autres, ou de vous-même, d’une manière durable et progressive, tout en restant heureux et en bonne santé, et en s’amusant.
Laissez-moi vous présenter une analogie avec le sport automobile. Pour réussir, vous devez repousser les limites. Mais vous devez aussi rester dans le jeu. Si vous allez trop loin à l’occasion (lire : rencontrer Pukie le clown), vous risquez de partir en tête-à-queue et d’être mis de côté pour le reste de la course, dans le meilleur des cas.
Pas de points pour cette course alors. Au pire, cela pourrait entraîner des blessures ou même la mort (lire : rencontrer l’oncle Rhabdo). Continuez à courir avec un tel abandon insouciant et vous augmenterez très certainement les chances de vous faire une grave injustice physique, sans parler du fait que vous finirez avec zéro point pour la saison.
Diriger des lignes dures avec intention et intensité devrait certainement être félicité – cela fait partie de ce qui fait un bon conducteur. Mais quand les choses vont trop loin, ces conducteurs reçoivent-ils un t-shirt célébrant leur démonstration de bravade ?
Pour célébrer le fait qu’ils ont poussé leur conduite à ses limites ? Pas du tout ! Peut-être que, parmi la déception, ils peuvent trouver du réconfort dans une reconnaissance discrète de l’équipe qu’ils sont allés à fond mais n’ont pas réussi cette fois-ci.
Une autre défense de Pukie est qu’il fait la lumière sur la situation. Et pour l’oncle Rhabdo, on professe qu’il sert à rappeler que cette façon de s’entraîner peut tuer.
Le sport automobile a-t-il des dessins animés peints sur les murs de voitures filant dans les barrières pour rendre léger ce qui se passe dans de nombreuses courses ? Non.
Et pourquoi ne pas utiliser une voiture de dessin animé défoncée comme mascotte, ou peut-être un conducteur relié à une machine de sauvetage, juste pour rappeler aux conducteurs qu’ils doivent être prudents, et que c’est dangereux ? Ce serait absurde, non ?
Bien sûr, les conducteurs doivent prendre des risques. Ceux qui sont capables de le faire sont susceptibles d’être les plus performants. Ce qui fait qu’un pilote gagne course après course, année après année, c’est sa capacité à pousser jusqu’aux limites, mais rarement au-delà.
Qu’est-ce qui contribue encore au succès ? Avoir un bon moteur, savoir l’utiliser, et être capable d’utiliser efficacement les autres outils à votre disposition. Savoir quand changer ses pneus.
Pour établir une stratégie efficace. Travailler avec l’équipe de soutien qui vous entoure pour vous assurer de fonctionner à votre niveau optimal. Pour être cohérent – semaine après semaine. Faire le travail nécessaire pendant l’intersaison pour être sûr d’être prêt quand il le faut. Hmmm, parlons-nous de course ou de CrossFit maintenant ?
Retournons au CrossFit lui-même. Les CrossFit Games sont l’apogée du fitness, la vitrine du monde. Pourquoi ne voyez-vous pas de nombreux athlètes parmi les plus compétents et les plus en forme du monde vomir après leurs séances d’entraînement ?
C’est le CrossFit à son plus haut niveau, et ces athlètes donnent sans aucun doute leur maximum. S’ils devaient déverser le contenu de leur estomac sur le sol de l’arène, pensez-vous que cela serait largement télévisé ? Sûrement, si vomir est une partie du CrossFit qui devrait être célébrée ?
Je parie sur le fait que cela ne fera pas partie du spectacle télévisé. Pourquoi donner aux haineux quelque chose à quoi s’accrocher et cracher des mots venimeux partout ?
Laissez-moi mettre une chose au clair. Je ne suis pas un détracteur du CrossFit. Tout sauf ça. Je crois que le CrossFit est une approche brillante de la forme physique globale et des capacités physiques.
Je crois aussi que le CrossFit est ce que vous en faites, à la fois en tant qu’athlète et en tant qu’entraîneur. Il y a des entraîneurs incroyables qui font un travail révolutionnaire et enrichissant pour la vie. Et il y en a d’autres qui ont rejoint le jeu avec peu de connaissances ou d’expérience, parce qu’ils pensent que cela va les rendre cool, riches, ou les deux.
Ces bonnes boîtes de CrossFit considèrent toutes les options et les implications, et mettent tout en place pour s’assurer que leurs clients sont gardés aussi sûrs que possible dans les limites de ce qui est à portée de main.
Elles mènent de bons programmes de mise en route (une mise en route devrait être une montée en puissance progressive en termes d’intensité, et pas seulement une accumulation de séances sur la façon de faire les mouvements), elles fournissent un réseau de soutien compétent et accessible, et elles s’assurent que les bons messages passent à leurs clients concernant les fondamentaux – notamment l’intensité, la virtuosité et l’évolutivité.
Cependant, comme vous l’aurez compris, je ne suis pas d’accord avec tout ce qui touche au CrossFit. Si vous le faites, alors assurez-vous de le faire pour les bonnes raisons. La vénération aveugle de n’importe quoi est dangereuse. Remettez toujours en question les hypothèses et les croyances. Vous pouvez être un CrossFitter pleinement engagé sans vénérer tout ce que le CrossFit représente.
Regardez certaines des règles d’or du CrossFit. Pour les athlètes, l’un des idéaux les plus cités est de laisser son ego à la porte. Bannissez la bravade. C’est une philosophie brillante à bien des égards. Distribuer des accolades quand quelqu’un est malade, en suivant son ego plutôt que sa sensibilité, ne sert qu’à ajouter de l’huile sur le feu égoïste.
Qu’en est-il pour les propriétaires de boîtes ? La règle numéro un est simple et importante – ne tuer personne. Règle numéro deux – la longévité. Soyez responsable de vos athlètes, et aidez-les à rester sans blessure et à s’améliorer progressivement pendant des années. L’oncle Rhabdo représente la rhabdomyolyse, et la révérence à cet oncle effrayant ne peint pas une image responsable.
C’est à vous de choisir votre propre saveur de Kool-Aid. Respectez le CrossFit et son potentiel à faire de vous une bête entièrement dévastatrice – ou à vous dévorer jusqu’à ce que vous soyez détruit. Utilisez des marqueurs pertinents d’intensité et de travail acharné. Faites attention aux détails, et célébrez les éléments du CrossFit qui devraient être célébrés – sa variété, son intensité et sa capacité à faire bouger les gens d’une manière qu’ils n’auraient jamais cru possible.
Accueillez les nouveaux venus en leur montrant ce qu’est vraiment le CrossFit, pour vous, et non ce que vous pensez être cool parce que tout le monde le fait. Apprenez-leur à échelonner de manière appropriée, et à monter en puissance progressivement.
Réfléchissez bien à ce que vous faites lorsque vous approchez du point de non-retour. Cela ne fait pas seulement référence au point où vous vomissez. Cela peut également prendre la forme d’un » red-lining » soutenu lors des entraînements, ou de frapper quelques répétitions supplémentaires même si la forme s’est dégradée.
Ignorez les voix de Pukie le clown et de l’oncle Rhabdo qui vous disent de continuer malgré tout. Écoutez la voix de votre futur moi, qui vous rappelle que le fait de dépasser les limites aujourd’hui aura un impact négatif sur ce que vous ferez demain.