BreakingMuscle
Soha nem tudtam megérteni Pukie a bohócot – egy olyan CrossFitter karikatúra ábrázolását, aki túllépte azt a pontot, ahonnan már nincs visszaút. Ami Rhabdo bácsit illeti, egy bohócot, aki még tovább ment, rhabdomiolízist kapott, és dialízisgépre van kötve – inkább zavarban vagyok, mint szórakozott. Bohóc létükre ezek a fickók határozottan nem viccesek.
Szóval, miért ők a CrossFit közösség kedvenc kabalafigurái, különösen Pukie? Ha nem az ölelgetős természetük vagy a humoruk az oka, akkor bizonyára az üzenet, amit közvetítenek.
A Pukie rajongói azt sugallják, hogy ő az intenzitás elismerését hivatott jelképezni – azt, hogy a sportoló minden korábbi határt túllépett. Várjunk csak, nem erre valók a PR-ok?
Tény, hogy értem, hogy Pukie a kemény munka elismerése. De van különbség az elismerés és az ünneplés között. Az ünneplés az, hogy Pukie-t festesz a faladra, pólót osztogatsz, amikor valaki kiönti a belét, vagy felraksz egy Facebook-státuszt, amiben az első WOD-indukált hányást ünnepled.
Mindenki kitalálhat olyan edzéseket, amelyek jól és igazán a fizikai rosszullétig kalapálják az embereket. Ez könnyű. A nehéz rész a mások vagy saját magad fittségének fenntartható, progresszív módon történő előmozdítása, miközben boldog és egészséges maradsz, és jól érzed magad.
Hadd mutassak be egy analógiát a motorsporttal. Ahhoz, hogy sikeres legyél, feszegetned kell a határokat. De egyben a játékban is kell maradnod. Ha egy-egy alkalmon túlzásba viszed (értsd: találkozol Pukival, a bohóccal), az azt eredményezheti, hogy megpördülsz, és a legjobb esetben is a verseny hátralévő részében a pálya szélére kerülsz.
Az adott versenyen akkor nem kapsz pontot. Legrosszabb esetben sérüléshez vagy akár halálhoz is vezethet (olvasd: találkozás Rhabdo bácsival). Ha továbbra is ilyen meggondolatlanul versenyzel, akkor minden bizonnyal megnöveled annak az esélyét, hogy komoly fizikai igazságtalanságot okozol magadnak, nem beszélve arról, hogy a végén nulla pontod lesz a szezonban.
A szándékos és intenzív kemény vonalvezetést mindenképpen dicsérni kell – ez is része annak, amitől jó versenyző leszel. De amikor a dolgok túl messzire mennek, akkor ezek a versenyzők kapnak egy pólót, amiben megünneplik a bravúrjukat?
Azért, hogy megünnepeljék, hogy a vezetés határait feszegetik? A pokolba is, dehogyis! Talán a csalódottság közepette vigaszt találhatnak a csapat csendes elismerésében, hogy mindent beleadtak, de ezúttal nem jártak sikerrel.
A másik védelem Pukie-nak az, hogy könnyedén veszi a helyzetet. Rhabdo bácsinak pedig bevallottan ő szolgál emlékeztetőül, hogy az edzésnek ez a módja ölni tud.
A motorsportban rajzfilmszerű képeket festenek a falakra, ahol az autók a korlátokba pördülnek, hogy könnyítsenek azon, ami sok versenyen történik? Nem.
És mi lenne, ha egy összetört rajzfilmautót használnának kabalának, vagy esetleg egy életmentő géphez csatlakoztatott versenyzőt, csak hogy emlékeztessék a versenyzőket, hogy óvatosnak kell lenniük, és hogy ez veszélyes? Ez abszurd lenne, nem?
A sofőröknek természetesen kockázatot kell vállalniuk. Akik képesek erre, azok valószínűleg a legsikeresebbek. Ami egy versenyzőt évről évre, futamról futamra győztessé tesz, az a képesség, hogy egészen a határokig, de ritkán azon túl is el tud menni.
Mi járul még hozzá a sikerhez? Az, hogy jó motorod van, hogy tudod, hogyan kell használni, és hogy hatékonyan tudod használni a rendelkezésedre álló többi eszközt. Tudni, hogy mikor kell kereket cserélni.
A hatékony stratégiaalkotás. Hogy együttműködj a körülötted lévő támogató csapattal, hogy optimális szinten működj. Hogy következetes legyél – hétről hétre. Hogy elvégezd a szükséges munkát a szezonon kívül, hogy biztos legyél benne, hogy készen állsz, amikor számít. Hmmm, most a versenyzésről vagy a CrossFitről beszélünk?
Vigyük vissza magára a CrossFitre. A CrossFit Games a fitnesz csúcspontja, a világnak való bemutató. Miért nem látod, hogy a világ legügyesebb, legfittebb sportolói közül sokan hánynak az edzések után?
Ez a CrossFit a legmagasabb szinten, és ezek a sportolók kétségtelenül mindent beleadnak. Ha a gyomruk tartalmát az egész aréna padlójára eresztenék, szerinted azt széles körben közvetítenék a tévében? Bizonyára igen, ha a hányás a CrossFit része, amit ünnepelni kellene?
Én arra teszem fel a pénzem, hogy ez nem lesz része a televíziós látványosságnak. Miért adnánk a gyűlölködőknek valamit, amibe belekapaszkodhatnak és mérges szavakat zúdíthatnak rájuk?
Hadd tisztázzak egy dolgot. Én nem vagyok CrossFit gyűlölő. Minden, csak nem az. Hiszem, hogy a CrossFit egy zseniális megközelítés az általános fittség és a fizikai képességek terén.
Azt is hiszem, hogy a CrossFit az, amit te csinálsz belőle, mind sportolóként, mind edzőként. Van néhány hihetetlen edző, akik úttörő, életet gazdagító munkát végeznek. És vannak mások, akik kevés tudással vagy tapasztalattal csatlakoztak a játékhoz, mert azt hiszik, hogy ettől menők, gazdagok vagy mindkettő lesz.
A jó CrossFit boxok minden lehetőséget és következményt mérlegelnek, és mindent beállítanak, hogy ügyfeleik a lehető legnagyobb biztonságban legyenek az adott keretek között.
Jó on-ramp programokat végeznek (egy on-rampnak fokozatos emelkedést kell jelentenie az intenzitás tekintetében, és nem csak a mozgások elvégzésére vonatkozó foglalkozások halmozását), hozzáértő és elérhető támogatói hálózatot biztosítanak, és gondoskodnak arról, hogy a megfelelő üzenetek eljussanak az ügyfeleikhez az alapokkal kapcsolatban – beleértve az intenzitást, a virtuozitást és a skálázhatóságot.
Mindamellett, ahogy talán már kitaláltad, nem értek egyet a minden-CrossFit-tel. Ha mégis, akkor kérem, hogy a megfelelő okokból tegye. A vak tisztelete bárminek veszélyes. Mindig kérdőjelezd meg a feltételezéseket és a hiedelmeket. Lehetsz teljesen elkötelezett CrossFitter anélkül, hogy imádnál mindent, amiről a CrossFit szól.
Vess egy pillantást a CrossFit néhány aranyszabályára. A sportolók számára az egyik legtöbbet idézett eszmény az, hogy hagyd az egódat az ajtóban. Száműzd a hencegést. Ez több szinten is olyan zseniális filozófia. Az elismerések osztogatása, amikor valaki beteg, azáltal, hogy inkább az egóját követi, mint az érzékenységét, csak olaj az egoista tűzre.
Mi a helyzet a boksztulajdonosok számára? Az első számú szabály egyszerű és fontos – ne ölj meg senkit. Második számú szabály – hosszú élettartam. Légy felelős a sportolóidért, és segítsd őket abban, hogy évekig sérülésmentesek maradjanak és fokozatosan fejlődjenek. Rhabdo bácsi a rabdomiolízist képviseli, és ennek a hátborzongató bácsinak a tisztelete nem fest felelősségteljes képet.
Rajtad áll, hogy milyen ízű Kool-Aid-et választasz. Tiszteld a CrossFitet és annak lehetőségét, hogy egy mindent elpusztító fenevaddá tegyen – vagy addig bestiázz, amíg el nem pusztulsz. Használd az intenzitás és a kemény munka releváns jelzőit. Fordíts figyelmet a részletekre, és ünnepeld a CrossFit azon elemeit, amelyeket ünnepelni kell – a változatosságát, az intenzitását és azt a képességét, hogy az embereket olyan mozgásra készteti, amiről sosem gondolták volna, hogy lehetséges.
Azzal üdvözöld az újonnan érkezőket, hogy megmutatod nekik, miről szól a CrossFit valójában, számodra, nem pedig arról, amit te menőnek tartasz, mert mindenki más is azt teszi. Tanítsd meg őket a megfelelő skálázásra, és fokozatosan emelkedj fel.
Gondosan gondold át, hogy mit teszel, amikor közeledsz ahhoz a ponthoz, ahonnan már nincs visszaút. Ez nem csak arra a pontra vonatkozik, amikor elhányod magad. Ez lehet az edzéseken való tartós “vörös vonalban” való maradása is, vagy még néhány ismétlés megütése annak ellenére, hogy a forma megtört.
Hagyd figyelmen kívül Pukie bohóc és Rhabdo bácsi hangját, aki azt mondja, hogy ettől függetlenül folytasd. Hallgass a jövőbeli éned hangjára, amely arra emlékeztet, hogy ha ma túlléped a határt, az káros hatással lesz arra, amit holnap csinálsz.