Ik voel dat niemand ooit van me zal houden

Ik voel dat niemand ooit van me zal houden

Door: Patricia Oelze

Updated March 02, 2021

Medically Reviewed By: Melinda Santa

Liefde kan moeilijk zijn, maar weet dat je beminnelijk bent, dat er mensen zijn die van je houden en dat er anderen zullen zijn in de toekomst. Het kan moeilijk zijn om door een gebrek aan liefde heen te navigeren, maar een therapeut kan je helpen om de emoties die je ervaart te begrijpen en manieren te vinden om ermee om te gaan. Bovendien kan therapie een geweldige manier zijn om controle over je leven te krijgen en jezelf in staat te stellen om andere uitdagingen zoals angst, stress of zelfs slaapstoornissen aan te pakken.

Als je het gevoel hebt dat niemand ooit van je zal houden, heb je het ten eerste mis. Mensen houden al van je. Je ouders houden van je, je broers en zussen houden van je, en je hebt waarschijnlijk een paar geweldige vrienden die ook van je houden. Natuurlijk hebben we allemaal wel eens dagen die slechter zijn dan andere, en misschien voelen we ons gewoon eenzaam en verdrietig na een slechte dag of een moeilijke relatie. Maar als je het gevoel hebt dat niemand de hele tijd om je geeft of je gelooft niet dat iemand ooit van je zal houden, dan is dit artikel voor jou.

Leer hoe je vandaag van jezelf kunt houden met een gediplomeerde counselor Deze website is eigendom van en wordt beheerd door BetterHelp, die alle vergoedingen ontvangt die aan het platform zijn gekoppeld.

Bron: unsplash.com

Lage eigenwaarde

Een van de redenen dat je je zo kunt voelen is als je een laag gevoel van eigenwaarde hebt. Dit is heel gebruikelijk, en in feite heeft bijna iedereen wel eens een aanval met een laag gevoel van eigenwaarde gehad, vooral in de tiener- of jongvolwassen periode van ons leven. Een laag gevoel van eigenwaarde kan een grote invloed hebben op de kwaliteit van je leven en je geluk, maar ook op je succes. Als je gelooft dat je geen liefde of geluk waard bent, zul je er niet naar zoeken en het waarschijnlijk opgeven voordat je het ooit vindt. Je kunt niet gelukkig zijn als je gelooft dat je het niet verdient, en het is moeilijk om iemand te vinden die van je houdt als je niet van jezelf houdt.

Tekenen van een laag gevoel van eigenwaarde

Je weet misschien niet eens dat je een laag gevoel van eigenwaarde hebt. Het kan natuurlijk voor u om te voelen alsof je onwaardig bent van elke vorm van geluk, want dat is hoe je je altijd hebt gevoeld. Het kan zijn dat je zo bent opgevoed. Als je bent opgevoed in een gezin met mensen die je kleineren of bekritiseren, is de kans groot dat je opgroeit met dat gevoel. Hier zijn enkele tekenen van een laag gevoel van eigenwaarde:

• Erge schaamte ervaren als je faalt
• Gevoelens van nederlaag en waardeloosheid
• Te veel op je problemen focussen
• Chronische vermoeidheid of algemeen slecht gevoel
• Terugtrekken van anderen, zich afzonderen
• zich negatief over uzelf voelen
• overgevoelig zijn voor kritiek
• slaaploosheid of te veel slapen
• hoofdpijn of andere lichamelijke pijn
• Twijfel over alles wat je doet
• Zich onzeker voelen over je beslissingen

Angst voor afwijzing

De meeste mensen zijn één of twee keer in hun leven afgewezen, en ze kunnen het accepteren en verder gaan zonder problemen. In feite is afwijzing een goede manier om dingen te leren. Echter, mensen met een laag gevoel van eigenwaarde zien afwijzing niet op die manier. Zij zien het als een mislukking, en ze nemen het op als een teken dat ze niets goed kunnen doen. Dat komt omdat ze niet weten hoe ze de afwijzing moeten verwerken, dus fixeren ze zich erop en laten ze zich erdoor verteren. Maar soms is een afwijzing toch onterecht. Wie zegt dat de persoon die je heeft afgewezen gelijk heeft?

In veel gevallen had die persoon gewoon een slechte dag, kende hij iemand die op je leek en dat heeft hem gekwetst, of misschien vindt hij je naam gewoon niet leuk. Afwijzing hoeft niet altijd juist te zijn. Iedereen heeft zijn eigen mening, en als je meerdere mensen over hetzelfde vraagt, krijg je waarschijnlijk drie verschillende meningen.

Depressie

Het kan zijn dat je lijdt aan een depressie. Dit is een ernstige en veel voorkomende psychische aandoening die zeer goed te behandelen is, maar je moet je realiseren dat je het hebt voordat je hulp kunt krijgen. Volgens de Anxiety and Depression Association of America (ADAA) lijden bijna 15 miljoen mensen aan depressie. Het kan echter moeilijk zijn om je te realiseren dat je een depressie hebt, omdat je zo gewend bent om je verdrietig, moe en opgeblazen te voelen, dat je er aan gewend bent en denkt dat het normaal is. Misschien denk je zelfs dat iedereen zich zo voelt, dus zoek je geen hulp. Anderen denken dat het vanzelf overgaat als je het negeert. En veel mensen denken dat het allemaal in “hun hoofd” zit en dat ze er gewoon “overheen moeten komen”. Niets van dit alles is waar. Niet iedereen voelt zich altijd verdrietig, het gaat niet vanzelf over, en het is niet iets waar je zomaar overheen kunt komen.

Bron: unsplash.com

Symptomen van Depressie

Depressie is een echte ziekte, en in veel gevallen wordt het veroorzaakt door een onbalans van chemische stoffen in de hersenen die je emoties en gevoelens reguleren. Het is niet uw schuld, en u kunt niet gewoon “opvrolijken”, zoals sommige mensen zeggen. Enkele symptomen van depressie zijn:

• Chronische vermoeidheid
• Wichtstoename of -afname
• Meer of minder eten dan gewoonlijk
• Gebrek aan belangstelling voor favoriete activiteiten
• Gevoelens van waardeloosheid of mislukking
• Geest van angst, rusteloosheid, onrust
• onvermogen om beslissingen te nemen
• concentratieproblemen
• jezelf afzonderen van anderen
• geheugenverlies
• schuldgevoelens voor dingen die niet jouw schuld zijn schuld
• Overdenken van fouten uit het verleden
• Laag denken of praten
• Chronische gevoelens van droefheid of hopeloosheid
• Huilen zonder duidelijke reden
• Dachten aan zelfbeschadiging
• Dachten aan zelfbeschadiging

zelfbeschadiging

Oorzaken van Depressie

Als u een depressie heeft, kunt u hulp krijgen, en u zult verbaasd zijn hoe snel u zich beter kunt voelen met wat therapie en misschien wat medicijnen. Afhankelijk van de oorzaak van uw depressie, kunt u zich binnen een paar dagen beter voelen. Enkele van de oorzaken en risicofactoren zijn:

• Een chemische onbalans in de hersenen
• Familieleden met psychische aandoeningen
• Eerdere psychische aandoeningen
• Medische aandoeningen zoals hartaandoeningen of kanker
• Hersentrauma of letsel

Sociale angststoornis

Er zijn ook andere redenen waarom je het gevoel kunt hebben dat niemand ooit van je zal houden. Het kan zijn dat je niet in staat bent om een relatie te hebben vanwege een andere stoornis. Misschien heb je een sociale stoornis, zoals een sociale angststoornis, die je ervan kan weerhouden om duurzame relaties te hebben. Ben je voortdurend bezorgd dat anderen over je oordelen of over je praten? Dan heb je misschien een sociale angststoornis. Hier zijn enkele van de andere tekenen:

• Anderen vermijden
• Geloven dat niemand je aardig vindt
• Extreme verlegenheid of angst om met anderen te praten
• Continant bezorgd zijn over hoe anderen over je denken
• Shaken, zweten, blozen, misselijkheid
• Willen niet in het middelpunt van de belangstelling staan
• Mijden van sociale situaties zoals feestjes ofsamenkomsten
• Je prestaties analyseren na een sociale situatie
• Het ergste verwachten in een sociale situatie

Oorzaken van sociale angststoornis

Leer vandaag hoe je van jezelf kunt houden met een gediplomeerde counselor

Bron: unsplash.com

Er zijn veel oorzaken van sociale angststoornis, maar van geen van hen is bewezen dat ze 100% juist zijn, net als bij elk ander probleem met de geestelijke gezondheid. Het kan zijn dat je bent opgevoed in een onstabiel gezin waar je bent verwaarloosd of misbruikt, of misschien ben je gepest op school. Het kan ook een erfenis zijn van iemand in je familie die een gelijkaardige ziekte heeft. Wat de reden ook is, het is belangrijk om hulp te zoeken, want het is heel goed te behandelen. Met therapie kun je je binnen een of twee sessies zekerder voelen over jezelf, en je zult geschokt zijn hoe snel je je beter kunt voelen.

Loslaten

Niemand doet zijn best om je te vermijden of om “niet van je te houden” om welke reden dan ook. Tenminste niet iemand die het waard is om om te geven. Soms is het gewoon zo dat degenen van wie je wilt houden niet in staat zijn liefde te tonen op de manier zoals jij dat wilt. Als je geïnteresseerd bent in iemand die niet geïnteresseerd is in jou, kan het zijn dat je die persoon moet loslaten omdat hij of zij gewoon niet geïnteresseerd is. Het ligt misschien helemaal niet aan jou. In feite, is het waarschijnlijk de andere persoon die het probleem heeft, niet jij. Laat degenen die niet bij je in de buurt willen zijn los, want het is het niet waard om mensen op te jagen om te proberen dat ze je aardig vinden of van je houden. Je kunt iemand geen gevoelens voor je laten hebben die hij niet heeft.

Accepteer je fouten

Het belangrijkste dat je moet weten is dat je van jezelf moet houden. Als je niet van jezelf houdt, hoe kun je dan verwachten dat iemand anders van je houdt? Dat is als een verkoper die iets probeert te verkopen waar hij niet in gelooft. Als jij niet in jezelf gelooft, hoe kun je dan verwachten dat iemand anders in jou gelooft? Het maakt niet uit wat je fouten zijn, en die hebben we allemaal, andere mensen hebben ook fouten. Veel mensen hebben meer fouten dan jij, en anderen hebben er minder, maar dat maakt niet uit. Niemand is perfect, en dat moet je accepteren. Je kunt niet verwachten dat je perfect bent, en zelfs als je dat wel was, zou dat er niet voor zorgen dat de mensen die niet van je houden van gedachten veranderen en van je gaan houden. Het is niet iets wat je kunt veranderen. Je moet het gewoon accepteren en verdergaan.

Bron: unsplash.com

Praat met iemand

Of je nu een depressie hebt, een laag gevoel van eigenwaarde, een sociale angststoornis, of je hebt gewoon het gevoel dat niemand van je houdt, het is belangrijk voor je om uit te reiken en met iemand te praten. Als u niet het gevoel hebt dat u iemand hebt met wie u kunt praten, kunt u contact opnemen met een professional die ervaring heeft met dit soort problemen. Op BetterHelp.com, hebben we duizenden gediplomeerde deskundigen in de geestelijke gezondheidszorg die kunnen helpen. Neem gewoon contact op, en u kunt meteen met iemand praten. Geen afspraak nodig en u kunt het vanuit huis doen.