I Feel Like No One Will Ever Love Me

I Feel Like No One Will Ever Love Me

By: Patricia Oelze

Aggiornato il 02 marzo 2021

Rivista medica da: Melinda Santa

L’amore può essere difficile, ma sappi che sei amabile, ci sono persone là fuori che ti amano e ce ne saranno altre in futuro. Navigare in una mancanza d’amore può essere difficile, ma un terapeuta può aiutarti a capire le emozioni che stai vivendo e trovare il modo di affrontarle. Oltre a questo, la terapia può essere un ottimo modo per prendere il controllo della tua vita e darti la possibilità di affrontare qualsiasi altra sfida come l’ansia, lo stress o anche i disturbi del sonno.

Se pensi che nessuno ti amerà mai, prima di tutto, ti sbagli. Le persone ti amano già. I vostri genitori vi amano, i vostri fratelli vi amano, e probabilmente avete anche dei grandi amici che vi amano. Naturalmente, tutti noi abbiamo alcuni giorni che sono peggiori di altri, e potremmo semplicemente sentirci soli e tristi dopo una brutta giornata o una rottura difficile. Tuttavia, se ti senti come se nessuno si preoccupasse per te tutto il tempo o non credi che qualcuno ti amerà mai, questo articolo è per te.

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Fonte: unsplash.com

Bassa autostima

Una delle ragioni per cui puoi sentirti così è che hai una bassa autostima. Questo è molto comune, e in effetti, quasi tutti hanno avuto un incontro con una bassa autostima, specialmente nel periodo adolescenziale o giovane adulto della nostra vita. Una bassa autostima può avere un grande impatto sulla qualità della vita, sulla felicità e sul successo. Se credete di non essere degni dell’amore o della felicità, non lo cercherete e probabilmente vi arrenderete prima di trovarlo. Non puoi essere felice se credi di non meritarlo, ed è difficile trovare qualcuno che ti ami se non ami te stesso.

Segni di bassa autostima

Puoi anche non sapere di avere una bassa autostima. Può essere naturale per lei sentirsi indegno di qualsiasi tipo di felicità perché è così che si è sempre sentito. Può essere che tu sia stato educato in quel modo. Se siete cresciuti in una famiglia con persone che vi sminuiscono o vi criticano, ci sono buone probabilità che cresciate in questo modo. Ecco alcuni dei segni di bassa autostima:

• Sperimentare una grave vergogna se fallisci
• Sentimenti di sconfitta e inutilità
• Focalizzarti troppo sui tuoi problemi
• Fatica cronica o malessere generale
• Ritirarsi dagli altri, isolarsi
• Sentirsi negativi con se stessi
• Esageratamente sensibili a qualsiasi tipo di critica
• Insonnia o dormire troppo
• Mal di testa o altri
• Secondo indovinare tutto quello che fai
• Sentirsi insicuri delle proprie decisioni

Paura del rifiuto

La maggior parte delle persone è stata rifiutata una o due volte nella propria vita, e possono accettarlo e andare avanti senza problemi. In effetti, il rifiuto è un buon modo per imparare le cose. Tuttavia, quelli con bassa autostima non vedono il rifiuto in questo modo. Lo vedono come un fallimento, e lo prendono come se non potessero fare nulla di buono. Questo perché non sanno come elaborare il rifiuto, quindi si fissano su di esso, lasciando che li consumi. Tuttavia, a volte il rifiuto è comunque ingiustificato. Chi può dire che la persona che ti ha rifiutato abbia ragione?

In molti casi, quella persona stava solo avendo una brutta giornata, conosceva qualcuno che ti assomigliava una volta che l’ha ferita, o forse semplicemente non gli piace il tuo nome. Il rifiuto non deve sempre essere giusto. Ognuno ha la propria opinione, e se chiedi a diverse persone della stessa cosa, probabilmente otterrai tre opinioni diverse.

Depressione

Potresti soffrire di depressione. Questo è un grave e comune disturbo di salute mentale che è molto curabile, ma devi renderti conto di averla prima di poter ottenere aiuto. Secondo l’Anxiety and Depression Association of America (ADAA), quasi 15 milioni di persone soffrono di depressione. Tuttavia, può essere difficile rendersi conto di avere la depressione perché si è così abituati a sentirsi tristi, stanchi e bla, che ci si è abituati e si pensa che sia normale. Si può anche pensare che tutti si sentano così, quindi non si cerca aiuto. Altri credono che andrà via da solo se lo si ignora. E molte persone pensano che sia tutto nella “loro testa” e che dovrebbero semplicemente “superarlo”. Nessuna di queste cose è vera. Non tutti si sentono sempre tristi, non va via da sola e non è qualcosa che si può semplicemente superare.

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Sintomi della depressione

La depressione è una vera malattia e, in molti casi, è causata da uno squilibrio di sostanze chimiche nel cervello che regola le tue emozioni e sentimenti. Non è colpa tua, e non puoi semplicemente “tirarti su”, come dicono alcune persone. Alcuni dei sintomi della depressione includono:

• Fatica cronica
• Aumento o perdita di peso
• Mangiare più o meno del solito
• Mancanza di interesse nelle attività preferite
• Sensazioni di inutilità o fallimento
• Ansia, irrequietezza, agitazione
• Incapacità di prendere decisioni
• Difficoltà di concentrazione
• Si isola dagli altri
• Perdita di memoria
• Sentirsi in colpa per cose che non sono colpa
• Pensare troppo agli errori del passato
• Pensiero o parlare a bassa voce
• Sentimenti cronici di tristezza o disperazione
• Piangere senza una ragione evidente
• Pensieri di autoautolesionismo

Cause della depressione

Se hai la depressione, puoi farti aiutare, e sarai sorpreso di quanto velocemente puoi sentirti meglio con un po’ di terapia e forse qualche farmaco. A seconda della causa della tua depressione, puoi sentirti meglio in pochi giorni. Alcune delle cause e dei fattori di rischio includono:

• Squilibrio chimico nel cervello
• Familiari con malattie mentali
• Malattia mentale pregressa
• Condizioni mediche come malattie cardiache o cancro
• Trauma cranico o lesioni

Disturbo d’ansia sociale

Ci sono altre ragioni per cui potresti sentire che nessuno ti amerà mai. Potrebbe essere che non sei in grado di avere una relazione a causa di un altro disturbo. Forse hai un disturbo sociale come il disturbo d’ansia sociale che può impedirti di avere relazioni durature. Sei costantemente preoccupato che gli altri ti giudichino o parlino di te? Potresti avere un disturbo d’ansia sociale. Ecco alcuni degli altri segni:

• Evitare gli altri
• Credere di non piacere a nessuno
• Estrema timidezza o paura di parlare con gli altri
• Preoccuparsi costantemente di come gli altri pensano di te
• Tremare, sudare, arrossire, nausea
• Rifiutare di essere al centro dell’attenzione
• Evitare situazioni sociali come feste otogethers
• Analizzare la tua performance dopo una situazione sociale
• Aspettarsi il peggio in una situazione sociale

Cause del disturbo d’ansia sociale

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Ci sono molte cause del disturbo d’ansia sociale, ma nessuna di queste è provata al 100%, proprio come con qualsiasi altro problema di salute mentale. Potrebbe essere che sei cresciuto in una casa instabile dove sei stato trascurato o abusato, o forse sei stato vittima di bullismo a scuola. Può anche essere ereditato da qualcuno nella tua famiglia che ha una malattia simile. Qualunque sia la ragione, è importante farsi aiutare perché è molto trattabile. Con la terapia, puoi sentirti più sicuro di te stesso nel giro di una o due sedute, e sarai scioccato da quanto velocemente puoi sentirti meglio.

Lasciare andare

Nessuno si fa in quattro per evitarti o per “non amarti” per nessuna ragione. Almeno non qualcuno di cui valga la pena preoccuparsi. A volte, è solo che coloro che vuoi amare non sono in grado di mostrare amore come vorresti tu. Se siete interessati a qualcuno che non è interessato a voi, può essere che abbiate bisogno di lasciare andare quella persona perché semplicemente non è interessata. Potrebbe non essere affatto colpa vostra. Infatti, probabilmente è l’altra persona che ha il problema, non voi. Lasciate andare coloro che non vogliono stare con voi perché non vale la pena rincorrere le persone per cercare di farvi piacere o amarvi. Non puoi far sì che qualcuno provi per te sentimenti che non ha.

Accetta i tuoi difetti

La cosa principale che devi sapere è che devi amare te stesso. Se non ami te stesso, come puoi aspettarti che qualcun altro ti ami? È come un venditore che cerca di vendere qualcosa in cui non crede. Se non credi in te, come ti aspetti che qualcun altro creda in te? Non importa quali siano i tuoi difetti, e tutti li abbiamo, anche gli altri hanno dei difetti. Molte persone hanno più difetti di voi e altre ne hanno meno, ma non importa. Nessuno è perfetto e devi accettarlo. Non potete aspettarvi di essere perfetti, e anche se lo foste, questo non farebbe cambiare idea alle persone che non vi amano e vi amano. Non è qualcosa che potete cambiare. Devi solo accettarlo e andare avanti.

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Parlare con qualcuno

Se hai la depressione, una bassa autostima, un disturbo d’ansia sociale, o semplicemente senti che nessuno ti ama, è importante che tu lo faccia e ne parli con qualcuno. Se non ti sembra di avere qualcuno con cui parlare, puoi contattare un professionista esperto in questo tipo di problemi. Su BetterHelp.com, abbiamo migliaia di esperti di salute mentale autorizzati che possono aiutare. Basta contattare e puoi avere qualcuno con cui parlare subito. Non c’è bisogno di un appuntamento e puoi farlo da casa.