1週間で100マイル歩いた男の身体はどうなったか
長い散歩は、いつも人生のシンプルな楽しみの1つです。 今、私たちは監禁された生活を送っていますが、それはまた、監禁された生活からの祝福された解放を提供します。 このたびの動画で、YouTubeのSimple Manは、長い孤独な散歩をフィットネスのチャレンジに変え、1週間のうちに100マイルを走破するという目標を掲げました。
彼の目標を達成するためには、1日に約14.3マイル、つまり31000歩を歩く必要があります。 また、”崖っぷち “であることを自覚し、”崖っぷち “であることを自覚し、”崖っぷち “であることを自覚し、”崖っぷち “であることを自覚する。
とても簡単に聞こえるかもしれませんが、すべての歩行はすぐに彼の身体に負担をかけます。 「6日目になると、体がだるくなってきました」と彼は言います。 1週間にわたる極度の肉体的疲労に加え、足はかなり傷つき、足の爪も失いました。
その週の終わりまでに、彼は当初の目標を上回り、109.32マイル、234,000歩を歩いたのです。 彼自身のトラッカーによると、追加の身体活動は、彼が余分に20,140カロリーを消費するのに役立ったそうです。 7日間を終えた時点で、体重は4.2ポンド、体脂肪は0.9％減少し、血圧も122/88から117/82へとわずかに改善されたそうです。
散歩中に「ランナーズ・ハイ」に似た多幸感を経験したことに加え、彼はさらに奇妙なことに、散歩が彼の脊椎に与えた強化効果の副作用として、この1週間で身長が1インチ伸びたと主張しています。
彼は、1週間で100マイルまたは234,000歩を歩くことは、（足の爪をすべて失いたくない場合を除き）必ずしも現実的または持続可能な目標ではないことを認めていますが、チャレンジの終わりに彼が楽しんでいる結果は、有酸素運動を継続することの利点の証拠として受け取ることができます。
