8ヶ月で70キロの減量。
この記事を読んでいる方は、おそらく2つのカテゴリーに分類されると思います。 この記事を読んでいる方は、おそらく2つに分類されると思います。 という疑問と、「ダイエットをしたらどうなったのか？
この文章の本文中で両方の質問に答え、できれば両方の読者が満足するように試みるとともに、途中で出会ったその他の興味深い見識を共有しようと考えています。
あなたはどんなダイエットをしていますか？
従うべきダイエット方法を探している人 – 私は、あなたがどこかの記事から得られる最高のアドバイスを与えるつもりです。
ダイエットは現実ではありません。 この8ヶ月の間、私は何度も何度もこの質問を受けました。
私は、自分の体の可能な限り低いニーズに合わせて食習慣を変えました。
これには、ケトジェニック、アトキンス、ゾーン、サウスビーチといったクールな流行の名前はありません。 申し訳ありません。 脂肪と戦うための銀の弾丸はありません – あなたの食事のニーズと私のニーズが同じになることはありません。 私にとってうまくいったことが、あなたにとってもうまくいくとは限りません。 このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。 そのため、このような「曖昧さ」があるのです。 もしあなたが注意深く耳を傾け、過剰にならずに体が欲しているものを与えれば？ そのため、このような「曖昧さ」があるのです。 そのため、このような「曖昧さ」があるのです。 私の場合は？ それはサラダだった。 私はサラダが大好きです。 肉、卵、チーズ、ドレッシング、中にカリカリの何か…
赤身の肉も大好きです。 少し内省的な分析をした後、私はギリシャの低脂肪ヨーグルトが好きなことがわかりました。 オートミール。 ブルーベリー。 本当に完璧な朝食です。
ライフスタイルを変えるコツは、嫌いなものを無理に食べず、好きなものを制限することです。
それが持続可能なのです。
私は、一食ごとに命の血を奪っているように感じない、楽しく食べられる1日1200カロリーを見つけることができました。
あ、20時以降は食べないこと（できれば18時）、毎日同じ時間に食べることです。 体は規則正しい食事規定に頼っているのです。
そんなに痩せるために、狂ったようにジムで働くのですね。
その体重で1日1200カロリーで生活したことはありますか？ ジムで鍛えるなんて論外（ましてや今まで食べていたものなんて）
ほら、あなたの代謝もおかしくなっているのでは？ 俺たち病的な肥満がそうなんだよ。 食べ過ぎ、運動不足で、結局、朝起きるのがやっとの状態になる。
朝、昼、晩と1日3回、30分ずつ歩くことだ。 パワーウォーキングではありません。 実際に走っているようなウォーキング」でもない。 ただ、外に出て、貧弱な体を強制的にジャンプスタートさせる。
毎日、同じ時間に歩いて、食べる？ それだけですか？ ケトルボールもエリプティカルもない。 スピニングもなし？ あなたは、少なくとも一種の楽しみを合理的に食べることができますか？
それだけです。 バム – あなたは、年齢の秘密を持っています。 少なくとも、これは私の秘密でした。 でも、それは私の秘密です。
Holy crap! という感じです。
ノーマン・ベイツの母親を引用すると、
それはすべて嘘です。
そんなに早く体重を落とすと、すごいと感じるだろうと思うでしょう？
ダイエットのコンセプトは単なる嘘だと言ったのを覚えていますか？ そのウソを売るために、すべてのハードワークの最後に報酬を提供する必要があります。 健康的な、偉大な感じを見て！
真実は – あなたは長い間、あなたの体を虐待してきたとき、その数字の体重を落としても、すべてのnonsense.
それは利点がないとは言わないことです。 実際、たくさんあるのです。
- 多くの古い服が再びフィットし、ちょうど流行が始まる時期です。 ああ、またラックから買うことができます。 ターゲット、ウォルマート、コストコの靴下以外は履けないので、太った服を特別注文しなければならないのは最悪です。
- 私の血液検査は、赤色-YOU-WILL-SUON-BEADから黒色-BACKになりました。 そのとおりです。4ヶ月で、私の検査結果は、墓場に片足を突っ込んだ状態から、「良い成績」になりました。 その中には、肥満の人を悩ませがちな醜いグルコースとトリグリセリドの値も含まれています。
- シャワーで自分のペニスを再び見ることができるようになりました。
- ペニスといえば、セックスは全面的に、いやベッドが良くなりました。
- 自分の写真を撮られるのはもう恥ずかしくありません。
- 10年前の写真ではなく、上記の写真を自分のアバターとして使用したいと思います。
- 次にいつ食事ができるかということではもう私の人生は計画されません。
- 私は今、公式にただの「デブ」です。MORBIDLY OBESE（なんて醜い表現でしょう？
- 飛行機に乗るのも、車の座席が狭いところで同僚とランチに行くのも、怖くありません。
- 私がまだ生きていることを確認するために、妻がベッドで私をなだめなければならない夜もあります。
- 始めてから酸の逆流はありません。 そうでもないです。 好きなものを食べないというのは、昔の飲み仲間と出かけても、ワゴンに乗っているようなものです。
視力に何か起こったのですか？
ええ、ここにあまり聞きなれないことがあります-しかし、急速減量を行う人々に本当に影響を与えることがあります。 その奥の圧力が変化するのです。 インスリンを投与する糖尿病患者は、最初にこの現象を経験するようです。
私の場合、–ほとんど一晩で–近視の混乱から遠視の混乱に変わりました。 このような場合、「痒いところに手が届く」ような感覚を味わうことができます。 しかし、レンズを外すと、文字通り遠くまで見えるようになったのです。 実際、これほど遠くが見えるようになったことは、これまで一度もありませんでした。 まるで超能力のようでした。 もちろん、近見視力はまったくダメでした。 また、近くを見ることができなかったという記憶もありません。 びっくりしましたよ。 このようなことは今まで聞いたことがなく、何が起こっているのか理解するために何度もググりました。 妻は眼科医に診てもらうよう懇願しましたが、これは一時的なもので、体が落ち着けば – 眼科はほとんど（すべてではないにしても）元に戻ることがすぐにわかりました。
約4週間後、私の目は通常の近視の自分に戻り、老眼鏡を捨てて再びコンタクトを着けることができました。
これには、多くの規律が必要ですよね？
さて、体重を減らすもうひとつの秘訣は、責任を持つことです。 一番下の行は、 – あなたが責任を自分自身を保持する必要がありますまたはあなたが勝ったときに自分自身を祝福することはできません。 アプリを取得します。 MyFitnessPal.comは私の選択したツールでした。 SamsungのGear Sport腕時計（MyFitnessPal Premiumの1年分が付属）を手に入れ、私の体に入っていったありとあらゆるものが記録され、カウントされ、集計されたのです。 誰かに責任を負わせる必要はありません。 あなたはそれを行う必要があります。 自分の体にどんな無意味なものが入っているのかを確認し、自分に責任を持たせる必要がある。 この機会に、自分がどれだけの塩分を摂っているのか見てみましょう。 健康的な食べ物」というのは、嘘が多いですね・・・体に良い食べ物というのは。 しかし、「低脂肪」「低炭水化物」といってカロリーを気にし始めると、塩分の摂取量がとんでもないことになっていることに気づき、唖然とするかもしれません。 カッテージチーズはかなりヘルシーなはずです。 一食分に含まれる塩分の量を調べてみてください。 くそー。
そんなに早く体重を減らすのは安全じゃないのか？
そういえば、2017年の感謝祭の前の週、ちょっと心臓が怖くて救急病院に行ったとき、デブの恥さらしオンコール（以前もいた、彼は太った人をいじめるのが好きだ）が、基本的に私はめちゃくちゃだから早くこの体重を落とした方がいいと言ったんだ。
この急速な減量を始めてから、私はGP、心臓専門医、泌尿器科医に行きました。
私は、「皮膚の殻」を取り除くために働いていますが、血液検査や検査、その他私の健康に関連することで、どの専門家も「あなたは速く痩せすぎです」と言いませんでした。
私のかかりつけの医師は、私が1150カロリーしか食べないことを好ましくないと言いましたが、私の目標は常に1200カロリーです。
あとどれくらい痩せるつもりですか？
医学界から「脂肪」のブランドがなくなるまで痩せようと思っています。 私は身長が185cmなので、「普通体重」のギリギリの189ポンドでなければならないことになります。 今現在は219キロ？ 私は “デブ “です。 少なくとも「肥満」からは外れた。
その通り。 189. 信じられませんね。 19歳で軍隊を除隊したときの体重です。
目標体重に達したらどうするのですか？
維持します。 あなたは、彼らが休日に置く余分な1〜2ポンドについて不平を言うそれらの本当に痩せた女性を知っていますか？ そのような場合、私は、目標体重に到達したら、あきらめた食べ物のいくつかを再び取り入れるようにします。
減量による悪影響はありましたか？
最初の数か月は、空腹感が何度かひどくなりましたね。 肥満（あるいは「ただのデブ」）だと、実際の空腹がどんな感じか忘れがちですからね。 これらはつかの間のことですが。
ライフスタイルを変えて数カ月、低テストステロンと診断されました。 それは体重減少の副産物かもしれないし、そうでないかもしれませんが、それを言及しないのは「ジャーナリストとして無責任」でしょう。
175 の血清数と 1200 カロリーの day.
全体として、しかし – 上記のビジョンの変化とともに、それは正直言って最も恐ろしい経験ではありませんでした。 もしあなたが旅を始めたばかりなら – 私が提供できるすべての幸運を祈っています。 もしあなたが旅の途中なら – ここであなたに会えるのは素晴らしいことです。 6659>
おっと、アフターピクチャが欲しいのか？ わかりました・・・痩せた女の子がやるような鏡の自撮りをします・・・
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219ポンドで・・・そして落ちていきます・・・ 質問ありますか? 以下、お答えします
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