I Feel Like No One Will Ever Love Me

I Feel Like No One Will Ever Love Me

By: Patricia Oelze

actualizat 02 martie 2021

Revizuit medical de: Patricia Oelze

Revizuit medical de: Patricia Oelze Melinda Santa

Iubirea poate fi dificilă, dar să știi că ești adorabilă, că există oameni care te iubesc și că vor exista și alții în viitor. Parcurgerea unei lipse de iubire poate fi dificilă, dar un terapeut vă poate ajuta să înțelegeți emoțiile pe care le experimentați și să găsiți modalități de a le face față. Mai mult decât atât, terapia poate fi o modalitate excelentă de a prelua controlul asupra vieții tale și de a te împuternici să abordezi orice alte provocări, cum ar fi anxietatea, stresul sau chiar tulburările de somn.

Dacă simți că nimeni nu te va iubi vreodată, în primul rând, te înșeli. Oamenii te iubesc deja. Părinții tăi te iubesc, frații tăi te iubesc și, probabil, ai câțiva prieteni grozavi care te iubesc și ei. Desigur, cu toții avem unele zile mai proaste decât altele și poate că ne simțim singuri și triști după o zi proastă sau o despărțire dură. Cu toate acestea, dacă simți că nimănui nu-i pasă de tine tot timpul sau dacă nu crezi că cineva te va iubi vreodată, acest articol este pentru tine.

Acest site este deținut și operat de BetterHelp, care primește toate taxele asociate cu platforma.

Sursa: unsplash.com

Stima de sine scăzută

Unul dintre motivele pentru care vă puteți simți astfel este dacă aveți o stimă de sine scăzută. Acest lucru este foarte comun și, de fapt, aproape toată lumea a avut o criză de stimă de sine scăzută, în special în perioada adolescenței sau a tinereții adulte din viața noastră. Stima de sine scăzută poate avea un impact major asupra calității vieții și a fericirii tale, precum și asupra succesului tău. Dacă crezi că nu ești demn de dragoste sau de fericire, nu o vei căuta și probabil vei renunța înainte de a o găsi vreodată. Nu poți fi fericit dacă crezi că nu o meriți și este greu să găsești pe cineva care să te iubească dacă nu te iubești pe tine însuți.

Semnele unei stime de sine scăzute

Este posibil să nu știi nici măcar că ai o stimă de sine scăzută. S-ar putea să fie natural pentru dumneavoastră să vă simțiți ca și cum ați fi nedemn de orice fel de fericire, pentru că așa v-ați simțit întotdeauna. S-ar putea să fi fost educat în acest fel. Dacă ați fost crescut într-o familie cu oameni care vă subestimează sau vă critică, sunt șanse mari să creșteți și să vă simțiți în acest fel. Iată câteva dintre semnele unei stime de sine scăzute:

• Experimentați o rușine severă dacă eșuați
• Sentimente de înfrângere și inutilitate
• Concentrarea prea mult pe problemele dvs, izolându-vă
• Simțindu-vă negativ în ceea ce vă privește
• Extrem de sensibil la orice fel de critică
• Insomnolență sau dormit prea mult
• Dureri de cap sau alte dureri de corp dureri de corp
• Îndoielnicindu-te de tot ceea ce faci
• Simțindu-te nesigur de deciziile tale

Frica de respingere

Majoritatea oamenilor au fost respinși o dată sau de două ori în viața lor, și pot accepta acest lucru și pot merge mai departe fără probleme. De fapt, respingerea este o modalitate bună de a învăța lucruri. Cu toate acestea, cei cu o stimă de sine scăzută nu văd respingerea în acest fel. Ei o văd ca pe un eșec și consideră că aceasta înseamnă că nu pot face nimic bine. Acest lucru se datorează faptului că nu știu cum să proceseze respingerea, așa că se fixează pe ea, lăsând-o să-i consume. Cu toate acestea, uneori, respingerea este oricum nejustificată. Cine poate spune că persoana care v-a respins are dreptate?

În multe cazuri, acea persoană avea doar o zi proastă, a cunoscut pe cineva care semăna cu dumneavoastră cândva și care i-a făcut rău, sau poate că pur și simplu nu-i place numele dumneavoastră. Respingerea nu trebuie să fie întotdeauna corectă. Fiecare are propria opinie, iar dacă întrebați mai multe persoane despre același lucru, veți obține probabil trei opinii diferite.

Depresie

Este posibil să suferiți de depresie. Aceasta este o tulburare de sănătate mintală serioasă și comună, care este foarte ușor de tratat, dar trebuie să vă dați seama că o aveți înainte de a primi ajutor. Potrivit Asociației Americane pentru Anxietate și Depresie (ADAA), aproape 15 milioane de persoane suferă de depresie. Cu toate acestea, poate fi dificil să vă dați seama că aveți depresie, deoarece sunteți atât de obișnuit să vă simțiți trist, obosit și blazat, încât v-ați obișnuit și credeți că este normal. Poți chiar să crezi că toată lumea se simte așa, așa că nu cauți ajutor. Alții cred că va dispărea de la sine dacă o ignorați. Și mulți oameni cred că totul este în „capul lor” și că ar trebui să „treacă peste asta”. Nimic din toate acestea nu este adevărat. Nu toată lumea se simte tristă tot timpul, nu va dispărea de la sine și nu este ceva peste care poți pur și simplu să treci.

Sursa: unsplash.com

Simptomele depresiei

Depresia este o boală reală și, în multe cazuri, este cauzată de un dezechilibru al substanțelor chimice din creier care îți reglează emoțiile și sentimentele. Nu este vina dumneavoastră și nu puteți pur și simplu să vă „înveseliți”, așa cum spun unii oameni. Unele dintre simptomele depresiei includ:

• Oboseală cronică
• Câștig sau pierdere în greutate
• Mâncare mai mult sau mai puțin decât de obicei
• Lipsă de interes pentru activitățile preferate
• Sentimente de inutilitate sau eșec
• Anxietate, neliniște, agitație
• Incapacitatea de a lua decizii
• Dificultăți de concentrare
• Isolarea de ceilalți
• Pierderea memoriei
• Sentimentul de vinovăție pentru lucruri care nu sunt ale dvs. vină
• Gândirea exagerată a greșelilor din trecut
• Gândire sau vorbire încetinită
• Sentimente cronice de tristețe sau deznădejde
• Senzații cronice de tristețe sau deznădejde
• Plâns fără un motiv evident
• Gânduri de autorău

Cauzele depresiei

Dacă aveți depresie, puteți obține ajutor și veți fi surprins cât de repede vă puteți simți mai bine cu ajutorul unei terapii și poate a unor medicamente. În funcție de cauza depresiei dumneavoastră, vă puteți simți mai bine în câteva zile. Unele dintre cauzele și factorii de risc includ:

• Un dezechilibru chimic în creier
• Membri ai familiei cu boli mintale
• Boală mintală anterioară
• Afecțiuni medicale precum boli de inimă sau cancer
• Traumatisme sau leziuni cerebrale

Tulburare de anxietate socială

Există și alte motive pentru care puteți simți că nimeni nu vă va iubi vreodată. S-ar putea fi faptul că nu sunteți în măsură să aveți o relație din cauza unei alte tulburări. Poate că aveți o tulburare socială, cum ar fi tulburarea de anxietate socială, care vă poate împiedica să aveți relații de durată. Sunteți în mod constant îngrijorat că ceilalți vă judecă sau vorbesc despre dumneavoastră? Este posibil să aveți o tulburare de anxietate socială. Iată câteva dintre celelalte semne:

• Evitarea celorlalți
• Credeți că nimeni nu vă place
• Timiditate extremă sau teamă de a vorbi cu ceilalți
• Îngrijorare constantă cu privire la ceea ce simt ceilalți despre dumneavoastră
• Tremurături, transpirație, înroșire, greață
• Refuzul de a fi în centrul atenției
• Evitarea situațiilor sociale cum ar fi petrecerile sau get-togethers
• Analizându-ți performanța după o situație socială
• Așteptând să se întâmple ce e mai rău într-o situație socială

Cauzele tulburării de anxietate socială

Sursa: unsplash.com

Există multe cauze ale tulburării de anxietate socială, dar niciuna dintre ele nu este dovedită a fi 100% corectă, la fel ca în cazul oricărei alte probleme de sănătate mintală. S-ar putea ca tu să fi fost crescut într-un cămin instabil, unde ai fost neglijat sau abuzat, sau poate că ai fost agresat la școală. De asemenea, poate fi moștenită de la cineva din familia ta care are o boală similară. Oricare ar fi motivul, este important să primiți ajutor, deoarece este foarte ușor de tratat. Cu ajutorul terapiei, vă puteți simți mai siguri pe voi înșivă în una sau două ședințe și veți fi șocat de cât de repede vă puteți simți mai bine.

Letting Go

Nimeni nu se dă peste cap să vă evite sau să „nu vă iubească” din orice motiv. Cel puțin nu cineva de care să merite să îți pese. Uneori, este doar faptul că cei pe care vrei să te iubească sunt incapabili să îți arate dragostea așa cum ai vrea tu. Dacă ești interesat de cineva care nu este interesat de tine, s-ar putea ca tu să trebuiască să renunți la acea persoană pentru că pur și simplu nu este interesată. S-ar putea să nu fie vorba de tine deloc. De fapt, probabil că cealaltă persoană este cea care are o problemă, nu tu. Lasă-i să plece pe cei care nu vor să fie în preajma ta, pentru că nu merită să alergi după oameni pentru a încerca să îi faci să te placă sau să te iubească. Nu poți face pe cineva să aibă pentru tine sentimente pe care nu le are.

Acceptă-ți defectele

Principalul lucru pe care trebuie să îl știi este că trebuie să te iubești pe tine însuți. Dacă nu te iubești pe tine însuți, cum te aștepți ca altcineva să te iubească? Asta este ca un vânzător care încearcă să vândă ceva în care nu crede. Dacă nu crezi în tine, cum te aștepți ca altcineva să creadă în tine? Indiferent care sunt defectele tale, și cu toții le avem, și ceilalți oameni au defecte. Mulți oameni au mai multe defecte decât tine, iar alții au mai puține, dar asta nu contează. Nimeni nu este perfect, iar tu trebuie să accepți acest lucru. Nu te poți aștepta să fii perfect, și chiar dacă ai fi, asta nu i-ar face pe acei oameni care nu te iubesc să se răzgândească și să te iubească. Nu este ceva ce poți schimba. Trebuie doar să o accepți și să mergi mai departe.

Sursa: unsplash.com

Vorbește cu cineva

Dacă ai depresie, stimă de sine scăzută, tulburare de anxietate socială sau pur și simplu simți că nimeni nu te iubește, este important să ajungi și să vorbești cu cineva. Dacă nu simțiți că aveți pe cineva cu care puteți vorbi; puteți contacta un profesionist care are experiență în acest tip de probleme. La BetterHelp.com, avem mii de experți licențiați în domeniul sănătății mintale care vă pot ajuta. Doar întindeți mâna și puteți avea pe cineva cu care să vorbiți imediat. Nu este nevoie de programare și o puteți face de acasă.

.