Se vad som hände när den här killen promenerade 160 mil i veckan
Att ta en lång promenad har alltid varit en av livets enkla nöjen. Nu när vi alla lever i en låst miljö erbjuder det också en välsignad frist från livet i en låst miljö. I en ny video tar YouTubes Simple Man den långa, ensamma promenaden och förvandlar den till en konditionsutmaning genom att sätta upp ett mål om att gå 100 mil inom loppet av en vecka.
För att nå sitt mål måste han gå omkring 14,3 mil per dag, eller 31 000 steg. Enligt hans egen beräkning kan han ta 1 000 steg på 8 minuter i sin vanliga takt, vilket innebär att han måste gå i 4 timmar varje dag för att nå sitt mål.
Men även om det kan låta ganska enkelt, så tar all vandring snart ut sin rätt på hans kropp. ”På dag sex började min kropp slitas ut”, säger han. Förutom den extrema fysiska trötthet som han samlar på sig under veckan, slutade det med att hans fötter blev ganska sönderslagna, och han förlorade en tånagel. På den positiva sidan börjar han märka en viss ökad definition i sina vadmuskler.
I slutet av veckan har han överskridit sitt ursprungliga mål och gått 109,32 mil, eller 234 000 steg. Enligt hans egen tracker har den extra fysiska aktiviteten hjälpt honom att förbränna ytterligare 20 140 kalorier. I slutet av de sju dagarna har han förlorat 4,2 pund, hans kroppsfett har minskat med 0,9 procent och han ser också en liten förbättring av sitt blodtryck, som gick från 122/88 till 117/82.
Inom att uppleva känslor av eufori under sina promenader, som liknar ”runner’s high”, hävdar han också mer bisarrt nog att han vuxit en tum i längd under veckan, möjligen som en bieffekt av den stärkande effekt som alla promenader hade på hans ryggrad.
Och även om han erkänner att promenader på 160 mil eller 234 000 steg på en enda vecka inte precis är ett praktiskt eller hållbart mål (om du inte vill förlora alla dina tånaglar), kan de resultat han åtnjuter i slutet av utmaningen tas som ett bevis på fördelarna med att hålla igång med din kardiovaskulära träning.
