4 způsoby, jak si zapamatovat projev – aniž byste zněli jako nervózní robot
Věnujete čas a zkoumáte svůj obsah. Naplánovali jste si ho a teď je čas ho zapsat. Bylo to náročné, zejména ta část výzkumu. Ale dobře víte, že ten největší úkol vás teprve čeká.
Prezentace vašeho projevu je nejnáročnější částí vašeho projektu. Může se jednat o děkovnou řeč přednesenou hostům během CSR akce nebo o prodejní projev přednesený potenciálním investorům.
Ať už je to jakkoli, prezentace sděluje více než cokoli jiného. Věděli jste, že to, jak prezentaci vytvoříte, rozhoduje o tom, jak ji lidé přijmou?
Mít fakta a statistiky o tématu, o kterém mluvíte, je dobré. Díky hlubokým znalostem tématu o něm můžete mluvit nejlépe.
Jestliže však vaše prezentační dovednosti nejsou skvělé, je pravděpodobné, že celá akce skončí neúspěchem. Skvělé prezentační dovednosti jsou zárukou úspěchu všeho, co chcete sdělit.
Jedním ze základních předpokladů skvělé prezentace je mluvení zpaměti. I když je povoleno mít poznámky, jejich absence o vás vytvoří lepší obrázek.
Mluvíte-li bez poznámek, působíte jako odborník v daném oboru. Jednoduše se to bere tak, že mluvíte ze znalostí a zkušeností.
Pokud máte zájem o další kariéru nebo rozšíření svého podnikání, pak je nezbytné, abyste byli schopni mluvit zpaměti.
Je tu však problém.
Co když vaše paměť není tak dobrá?
Není problém. Navzdory tomu, co jste možná slyšeli nebo si mysleli, nikdo nemá dokonalou paměť. Ve skutečnosti to, o čem se obvykle říká, že je fotografická paměť, ve skutečnosti neexistuje. Ti, kdo dobře mluví, se prostě trénují a skvělé výsledky se dostaví.
Přesně proto existují tyto články: aby vám pomohly stát se takovými, ne-li lepšími.
Nejprve začneme jednoduchým pochopením toho, jak lidská paměť funguje.
Dělí se na dvě části: krátkodobou a dlouhodobou. Vše, co čtete, sledujete nebo posloucháte, se dostává do krátkodobé paměti. Jak název napovídá, rozpětí této paměti je opravdu krátké. Krátkodobá paměť trvá 15 až 30 sekund. Vše ostatní patří do dlouhodobé paměti.
Protože je tato doba trvání pro většinu úkolů příliš krátká, váš mozek si vybírá, co z krátkodobé paměti přesune do dlouhodobé. To však nutně neznamená, že to, co je uloženo v dlouhodobé paměti, je trvalé.
Abyste mohli přednést svůj projev z paměti, potřebujete, aby se dostal do dlouhodobé paměti, odkud ho můžete později načíst.
Přesto může váš mozek celou informaci nebo její kousky vymazat.
Abyste se tomuto nešťastnému obratu vyhnuli, musíte svému mozku říci, aby si projev uchoval. Jinými slovy, musíte si ji zapamatovat.
PROČ SE TAK SNADNO ZAPOMÍNÁ
Je povzbudivé slyšet Rona Whitea, dvojnásobného mistra USA v paměti, že nemá dokonalou paměť. Prostě jen trénoval sám sebe a má výsledky. I vy můžete mít podobné výsledky, pokud budete svou paměť dobře trénovat.
Vaše paměť existuje proto, aby vám sloužila a pomáhala vám vybavit si to, co potřebujete, abyste dosáhli svých cílů. Za tímto účelem se váš mozek rozhoduje, čemu dát přednost a co rychle zavrhnout. To vše v závislosti na informacích, kterými jste ho v průběhu času zásobovali.
V některých případech jste mu možná neposkytli dostatek informací, podle kterých by se mohl správně rozhodnout. Ale protože je to chytrý nástroj, rychle se učí. Vezme aktuální situaci, podívá se na to, co vás v ní zajímá, a začne upřednostňovat vše, co s tím souvisí.
Proto se může stát, že budete mít problém stanovit si správné priority.
Například se můžete zúčastnit networkingového semináře a po skončení přednášek se seznámíte s několika lidmi. Podle vaší mysli jste měli poznat více než pět lidí a získat jejich obchodní kontakty. Věci se však změní.
Jedním z potenciálních zákazníků, které potkáte, je velmi krásná dáma a ve vaší mysli se objeví jiný zájem. Necháte se unést jejím úsměvem a okamžitě se vám zalíbí její hlas.
V této chvíli potřebuje vaše mysl vážnou motivaci k prosazování obchodních zájmů. I když později budete hovořit s jinými lidmi, možná zapomenete jejich jména, dokonce i tváře, ale vzpomenete si na tuto konkrétní dámu. Proč?“
Z informací, které má vaše mysl k dispozici, pozná, jak velký zájem věnujete různým věcem. V tomto případě jste možná svobodný a vážně uvažujete o tom, že se usadíte.
Přestože jsou obchodní zájmy důležité, touha usadit se stojí v životních zájmech výše. Vaše mysl se proto chopí příležitosti, která by vás mohla dovést k usazení.
Vše, co do své mysli vkládáte, prochází krátkodobou pamětí. Aby však něco mohlo být uloženo pro dlouhodobé vzpomínání, kontrolují se dvě podmínky:
- Dlouhodobá užitečnost – cokoli, co ve vašem životě dlouho nevydrží, nebude uloženo pro dlouhodobý přístup. To je důvod, proč si nemůžete pamatovat některé věci, které jste se naučili ve škole. Šprtali jste se je, složili zkoušky, ale jejich užitečnost ve vašem životě nikdy nepřesáhla školní léta.
- Úroveň zájmu – ať už je něco dlouhodobě užitečné, nebo ne, úroveň vašeho zájmu může způsobit, že si to vaše mysl uloží pro dlouhodobý přístup. Když něco nebo někdo vzbudí váš zájem, aktivuje se systém odměn ve vašem mozku. Cokoli, co se stane během této doby, si zapamatujete lépe než to, co se stane, když se nudíte.
Věci, které vás zajímají, jsou často ty, které ve vás zanechávají dobrý pocit. Kdykoli se to týká, vaše emoce určují, kolik si toho zapamatujete. Dobrých pocitů si mysl cení, protože díky nim je vaše mysl i tělo v pohodě. Poskytují také určitou potřebnou terapii v těžkých chvílích.
Potěší vás, že vaše mysl ví, do čeho investovat.
Pokud se vám tedy stává, že velmi snadno zapomínáte, musíte si položit tyto dvě hlavní otázky: Zabýváte se něčím smysluplným a je to něco zajímavého? Bohužel život vám ne vždy dává na výběr snadné možnosti.
Příklad? Když máte přednést projev před publikem a je to součást vašich akademických zkoušek.
Nebo máte obchodní prezentaci, která rozhoduje o tom, zda získáte finanční prostředky pro svůj podnik, nebo ne. Takové situace vyžadují, abyste ze sebe vydali to nejlepší.
Budete muset tuto příležitost využít co nejlépe a nic neslibuje lepší výsledky než přednést projev zpaměti.
POKYNY K ÚSPĚŠNÉMU ZAPAMATOVÁNÍ PŘEDNÁŠKY
Zapamatování není snadné tam, kde existují překážky. Ty činí zdánlivě obtížný úkol skutečně obtížným.
Můžete se jim však vyhnout?
Stejně jako u většiny jiných nechtěných věcí jsou tyto překážky pouhými výzvami. I když je faktem, že existují, jejich vliv na vaši snahu zapamatovat si řeč závisí do značné míry na vás.
Jelikož souvisejí s životním stylem, můžete provést změny ve své rutině a udržet je na uzdě.
Níže uvádíme některé běžné překážky a způsoby, jak je překonat.
Multitasking
Moderní život způsobuje, že multitasking vypadá jako nezbytná dovednost, kterou je třeba si osvojit, ale ve skutečnosti je to rozptýlení. Je toho tolik, co je třeba stihnout v co nejkratším čase, že je potřeba více času. Kéž by někdo vynalezl způsob, jak zařídit, aby den trval 30 hodin místo 24…
Ať už děláte cokoli, je důležité poskytnout své mysli příznivé pracovní prostředí. To se stává kritickým, když se učíte něco nového, například si zapamatováváte řečový materiál.
Přes řeči o tom, že multitasking ukazuje, že jste produktivnější, je pravda, že ve skutečnosti negativně ovlivňuje váš život. Multitasking brzdí vaše schopnosti učení.
Pro nejlepší výsledky by se vaše mysl měla soustředit na jeden úkol a dokončit ho. Pak mu můžete přidělit další práci. Tímto způsobem nasměruje veškerou svou energii na konkrétní úkol a dokončí ho rychleji, přičemž zaručí lepší výsledky.
Pokud vám například uprostřed učení přijde zpráva od kamaráda a vy se rozhodnete si ji přečíst, zavedli jste si rozptýlení. Na tom, zda odpovíte okamžitě, nebo později, příliš nezáleží.
Zapojili jste svou mysl do čtení textu a pochopení jeho obsahu. A po jeho přečtení začne vaše mysl pracovat na odpovědi, i když ji odešlete později.
Když se vrátíte k učení, vaše soustředění je nyní roztříštěné. Určitá její část je v textu. Možná vám text připomíná čas strávený s vaším přítelem.
Nebo vás možná žádal o nějakou pomoc. Budete potřebovat značné úsilí, abyste se plně vrátili k učení. To znamená, že celkový proces učení bude trvat déle, než by měl.
Nedostatek spánku
Váš mozek potřebuje dostatek spánku, aby dobře fungoval. Celý den jste pracovali a potřebujete odpočinek. V noci se vaše tělo automaticky zpomaluje, aby opravilo poškozené svaly a připravilo se na následující den.
Když se příliš namáháte a málo spíte, vytváříte atmosféru stresu. Z nedostatku spánku vaše tělo neprojde potřebnou opravou, aby bylo na následující den ve špičkové kondici.
Dostatek spánku má mnoho účinků, jak je vysvětleno v následujícím videu.
Když to zkombinujete s tlakem na učení se něčeho nového v krátkém čase, přetěžujete svůj mozek.
Ačkoli se může přizpůsobit situaci a dodat, je důležité vědět, že to není nejlepší způsob řešení. V pravý čas můžete utrpět větší poruchu paměti, než očekáváte.
Stres
Stres si vybírá daň a negativně ovlivňuje váš společenský život; od rodiny až po přátele. V tomto stavu mysli si můžete být jisti, že naučit se cokoli nového by nebylo snadné. Stres ovlivňuje učení a paměť, tudíž není dobrým prostředím pro zapamatování vašeho projevu.
A ještě horší je, když kvůli stresu ztrácíte spánek.
Jste-li jako většina lidí, stres se postupně stal součástí vašeho života. Od pracoviště až po domov, příležitostí, jak si stres přivodit, je mnoho.
To, co je přijatelné jako normální, je malý stres, který přijde a po nějaké době odejde. Opakovaný nebo dlouhodobý stres je však nezdravý a je třeba se mu vyhýbat. Pokud už jste jeho obětí, měli byste se stresem aktivně bojovat.
Nedostatek duševních cvičení
Co se stane, když něco chcete, ale zdá se, že je před vámi překážka? Co když je to překážka, kterou můžete překonat?
Vaše mysl podněcuje potřebu nebo touhu překonat výzvu. Začne přemýšlet o způsobech, jak problém překonat nebo obejít. Úspěch mise vaší mysli však do značné míry závisí na tom, zda byla dostatečně procvičena. Mysl procvičujete dvěma hlavními způsoby:
1. Myslete na to, abyste se naučili myslet. Fyzické cvičení – pokud si nejste vědomi nebezpečí plynoucího z toho, že jste gaučový brambor, velmi pravděpodobně nějakou formu fyzického cvičení provozujete. Fyzické cvičení prospívá nejen kosterním svalům a dělá víc než jen formuje postavu.
Ačkoli toto jsou nejviditelnější výsledky fyzického cvičení, existuje více výhod. Možná jste o nich příliš nepřemýšleli, ale pokud pravidelně cvičíte, určitě jste je zažili.
Mezi ně patří snížení hladiny stresu, pocit větší spokojenosti, snížení rizika srdečních onemocnění, snadnější relaxace a spánek a zlepšení paměti a myšlení. Také si vypěstujete vyšší pocit sebedůvěry a to vám pomůže úspěšně zvládat životní výzvy.
2. Mentální cvičení – není tak všeobecně známé jako fyzické cvičení. Přesto se mu věnujete poměrně často – záleží na vašem životním stylu. Vyplňujete křížovky v novinách a časopisech? Věnujete se soutěžním sportům?
Ty nutí vaši mysl tvrdě pracovat a přemýšlet, jak porazit soupeře. Kromě toho, že se bavíte, si váš mozek buduje vlastní svaly a vaše kognitivní rezervy se zvyšují. Lepší paměť můžete mít, pokud se budete více věnovat mozkovým cvičením a vyhnete se škodlivým návykům, jako je kouření.
Pokud jsme se podívali na tyto výzvy, podívejme se, jaké důvody máte k tomu, abyste pracovali na svých paměťových schopnostech.
VÝHODY LEPŠÍ PAMĚTI
Existuje mnoho výhod, které lze získat cvičením paměti.
Ačkoli o některých z nich lze tvrdit, že jsou situačními výhodami, níže uvedené stojí jako obecné zisky pro všechny lidi.
Ať už jste inženýr nebo umělec, učení se paměti vám umožní využívat níže uvedené výhody.
Působit jako odborník na danou problematiku
Prezentace vašeho projevu zpaměti vám umožní působit jako odborník na danou problematiku. Je to na rozdíl od toho, když to děláte z poznámek.
Volný tok slov vysvětlujících vaše body naznačuje, že tématu dobře rozumíte. Pokud doufáte, že přesvědčíte lidi, aby něco udělali, stanete se věrohodnějšími.
To je pro vás důležitý přínos. Lidé málokdy podniknou nějakou akci, pokud vám nedůvěřují. Ať už jde o jejich čas nebo peníze, musíte se prostě nejprve osvědčit. Zapamatování vašeho projevu je prvním krokem k dosažení této důvěry.
Jakmile získáte jejich důvěru, můžete své posluchače požádat, aby podnikli nějakou akci, a oni ji podniknou. Budete však muset splnit vše, co slíbíte, abyste si důvěru udrželi.
Svoboda pro vaši mysl, aby byla kreativní
Vaše mysl je dobrá taková, jaká je, ale může se stát lepší. Stejně jako vám návštěva posilovny umožňuje zvedat těžší váhy, tak i zapamatování si vašeho projevu pomáhá vaší mysli stát se kreativnější.
To se projeví, když se dostanete k prezentaci. Když máte všechny informace uložené v mysli a připravené k vyvolání, dodá vám to velkou dávku sebedůvěry. To je ještě důležitější, pokud se chcete vyhnout tomu, abyste působili jako nervózní robot.
Vaši posluchači budou očekávat, že přednesete poutavý projev. Budete muset odhadnout úroveň jejich zájmu. Pokud se například zdá, že se nudí, musíte říct nějaký vtip. Nebo krátký vtipný, ale relevantní příběh. Pokud se budou tvářit zmateně, měli byste jim vysvětlit, co jste právě řekli.
Nic z toho nebudete schopni udělat, pokud bude vaše mysl zaujata snahou zapamatovat si projev. Budete ve stresu a s každou další vteřinou budete nervóznější. Nakonec v touze dokončit svůj projev skončíte tak, že nepředvedete výkon, jaký byste mohli.
Se zapamatovaným projevem má vaše mysl volnost a jistotu, že může být kreativní a podle potřeby uplatnit další řečnické dovednosti.
Lepší hospodaření s časem
Zapamatování projevu vám pomůže efektivně využít čas, který vám byl přidělen. Je to proto, že máte vše jasně rozvrženo ve své mysli. To vám také pomůže vyhnout se trapným okamžikům mlčení. Nebudete ztrácet čas snahou vybavit si z paměti konkrétní myšlenky nebo spojit dvě náhodné myšlenky.
Takové případy mohou skutečně ovlivnit váš projev s nevratnými negativními důsledky. Pokud jste na akci, kde probíhá několik projevů, lidé mohou vypnout a jen čekat na dalšího řečníka.
Když však dobře využijete svůj čas, posluchači ve vás uvidí profesionalitu. To, že jste na místě, je interpretováno jako úcta k posluchačům.
Navíc pokud skončíte před vypršením svého času, můžete odpovědět na případné dotazy posluchačů.
4 ZPŮSOBY, JAK SI ZAPAMATOVAT PŘEDNÁŠKU
Zapamatovat si projev není tak obtížné, jak se může zdát. Pokud vám to připadá obtížné, pak jste na správném místě.
Pokud jsme vám ukázali překážky při zapamatování, víte, čeho se vyvarovat. A díky výhodám, které vám dosažení této dovednosti přináší, máte motivaci naučit se různé způsoby, jak si projev zapamatovat.
Pamatujte si, že zapamatování neznamená doslovné nabiflování projevu. Pokud tak budete činit, budete znít jako robot přehrávající nahraná slova. Jediný rozdíl je v tom, že tento konkrétní robot bude člověk.
Také se nebudete mít jak přizpůsobit svému publiku. Pokud se vám naskytne příležitost vyprávět vtip nebo příběh, neuděláte to. Proč? Nebylo to součástí projevu a mohlo by vás to uvést do zmatku.
Zapamatování znamená pouze to, že si informace zapamatujete tak, abyste si je mohli snadno vybavit. Stačí, abyste si zapamatovali hlavní body projevu a tok informací. Jakmile si toto ujasníte v hlavě, můžete začít. Můžete se těšit na snadnější chvíle při přednášení projevů.
Jak si tedy přesně zapamatovat projev? Níže jsou popsány čtyři skvělé způsoby.
Opětné psaní
Je známo, že když si něco zapíšete, pomůže vám to zapamatovat si to. Mnozí učitelé to vědí, a proto trvají na tom, aby si jejich studenti dělali poznámky.
V době, kdy technologie nutí lidi žít bez papíru, byste pravděpodobně dali přednost psaní na stroji před psaním. Možná ani nemáte sešit. Pravděpodobně ani diář. Ostatně, copak neexistují aplikace pro mobilní telefony téměř na cokoli?“
Pokud si však chcete zapamatovat svůj projev, je lepší nahradit notebook zápisníkem. Není potřeba nic náročného, stačí papír a tužka.
Nechte myšlenky plynout, když si je zapisujete, nehledě na váš rukopis. Vědci z Japonska na toto téma provedli výzkum a došli k závěru, že skutečně platí, že čím více píšete, tím více si toho pamatujete.
Poté, co dokončíte svůj projev, zapište si ho znovu. Nechte ji znovu plynout z vaší mysli, ale co nejblíže originálu. Čím více si informace o řeči z mysli připomínáte, tím více vaše mysl posiluje cestu, po které se vydává, aby je získala zpět.
Při psaní na klávesnici jednoduše vyťukáte několik kláves a ty se zobrazí na obrazovce. Při psaní je to však jiné a hlubší. Dáváte si také možnost využívat mnoho dalších výhod psaní, které při psaní nevědomky vyměňujete.
Vzít do ruky zápisník, vzít pero, držet ho ve správné poloze a psát vyžaduje od vaší mysli velké úsilí. Všimněte si, že samotné psaní se podobá spíše kreslení. Pokud například píšete písmeno „P“, nestisknete jedinou klávesu jako na klávesnici. Místo toho nakreslíte dvě samostatné čáry. Rovnou svislou čáru a malé obrácené písmeno „C“ připojené k horní části čáry.
Psaní je tedy vlastně kreslení. A cokoli nakreslíte, to si zapamatujete.
Když to děláte, vaše mysl vynakládá úsilí a kumulativně, když to děláte po sobě, se vám to vryje do paměti.
Používejte tuto metodu k zapamatování si svého projevu, a když dojde na prezentaci, bude to prostě přirozeně plynout.
Myslová palácová technika
Možná víte, že staří Řekové byli známí svým filozofickým myšlením. Přesto to není všechno.
Existuje oblíbená technika zapamatování zvaná myšlenkový palác, kterou vymyslel řecký lyrický básník Simonides z Ceosu. Její další názvy jsou „paměťový palác“ a „metoda loci“.
Termín „paměť loci“ popisuje, jak tato technika funguje. „Loci“ je latinský výraz pro „místa“ a tato metoda využívá „místa“ vytvořená v mysli k uložení požadovaných informací.
Při této technice si zapamatujete půdorys budovy, kterou znáte, např. svého domu. Procházíte svůj dům a vybíráte si konkrétní místa, ke kterým připojíte to, co si chcete zapamatovat. V případě projevu si vyberete konkrétní body, o kterých projev pojednává. Ty si uložíte na místa, která jste si ve svém domě vybrali.
Když nastane čas, abyste si své body připomněli, jednoduše projdete svůj dům v pořadí, v jakém se vaše místa vyskytují. Když dojdeš k prvnímu místu, podíváš se, co jsi tam uložil, a vzpomeneš si na bod, který představuje.
Projednáš tento bod a pokračuješ v chůzi k dalšímu místu. Zde uvidíš věc, kterou jsi tam položil, a vzpomeneš si, co představuje, pak o ní diskutuješ.
Tuto techniku hojně používají ti, o nichž je vidět, že mají skvělou paměť. Největším důvodem je míra kontroly nad tím, jak ji použijete.
Například je na vašem uvážení, kterou budovu použijete. Můžete dokonce použít cestu, kterou každé ráno chodíte do práce. Stačí se ujistit, že ulice dobře znáte a můžete si snadno vybrat „místa“, kam umístíte to, co si chcete zapamatovat. Může to být prodavač novin, kavárna, pošta nebo cokoli jiného na této cestě.
Velkým trikem, jak s touto technikou uspět, je, aby se vše co nejvíce blížilo realitě. Používáte-li svůj dům, udělejte imaginární procházku svým domem tak, jako byste šli při vstupu dovnitř.
Dalším trikem je vybrat si výrazná „místa“, která nemůžete minout. Musí to být místa, se kterými přicházíte denně do styku.
Co například uvidíte, jakmile vstoupíte do svého domu? Věšák na kabáty? Vyberte si ho. Houpací křeslo, na které usedáte po večeři? To vyberte také.
Když budete pokračovat v chůzi, pravděpodobně se dostanete ke svému počítačovému stolu. Ten vyberte, ale nevybírejte pero na stole jen proto, že se vám líbí. To je příliš malé, a pokud ho nepoužíváte každý den, můžete kolem něj zapomenout projít.
Soustřeďte se na velké věci, které když se u vás doma pohnou z obvyklého místa, automaticky to poznáte. Malé věci můžete použít pouze tehdy, pokud máte velmi mnoho bodů, které si musíte zapamatovat. Protože si však zapamatováváte řeč, k malým věcem se budete muset dostat jen zřídka. Soustřeďte se na nábytek a elektroniku.
Jedná se o mocnou techniku zapamatování, kterou používá jeden z nejznámějších světových paměťových šampionů. V níže uvedeném videu podává vysvětlení, jak funguje.
Co byste si měli při používání této techniky zapamatovat, je přiřadit řečovým bodům nějaké smysluplné obrazy. Právě obrazy, které přiřadíte řečovým bodům, uvidíte, až se dostanete na vybrané místo ve svém domě.
Rozložené opakování
Tato technika řeší zapomínání od základu. V ideální situaci probíhá učení postupně. Přesto cokoli se váš mozek naučí nyní, během několika hodin určitě zapomene.
Připomenete-li mu to později tím, že se stejnou věc naučíte znovu, začne se na informaci soustředit.
To zvyšuje šanci, že si naučené zapamatujete.
Časté opakování vyvolává přirozenou tendenci. – Aristoteles
Německý psycholog Hermann Ebbinghaus byl průkopníkem studií o lidské paměti a objevil křivku zapomínání a efekt odstupu.
Křivka zapomínání ukazuje, že s postupem času zapomínáte, co jste se naučili. K uchování naučeného materiálu slouží efekt odstupu při učení. Při této metodě se nejprve učíte, pak si uděláte přestávku, nejlépe jeden den, a pak se učíte znovu.
Poté prodloužíte interval čekání na dva dny a pak se učíte znovu. Každé opakované učení probíhá po časovém intervalu, který je delší než ten předchozí.
Tato technika je nejvhodnější pro projevy, které přednesete zhruba za týden ode dne, kdy jste je poprvé napsali. Chcete-li ji tedy použít, musíte projev napsat ihned, jakmile je vaše zadání potvrzeno.
Pokud se stane, že máte například jen 3 dny, můžete ji přesto použít. Stačí, když si projev zkontrolujete po jeho napsání, o den později a v den jeho přednesení.
Největší výhodou použití této techniky zapamatování je, že vám ušetří spoustu stresu na poslední chvíli. Vzhledem k tomu, že jste si jej několikrát zopakovali, je již pohodlně usazen ve vaší paměti a připraven k vyvolání.
Tímto způsobem můžete dokonce přizvat svou kreativitu, abyste jej okořenili, protože nehrozí, že hlavní obsah zapomenete.
Před někým si projev zopakujte
Přednes je nejlepší způsob, jak si procvičit jeho prezentaci. Pokud vás při recitaci může poslouchat více než jedna osoba, tím lépe. Pokud z nějakého důvodu nemůžete mít publikum, nedělejte si starosti. V publikum se můžete proměnit tak, že budete recitovat před zrcadlem.
Pro dosažení nejlepších výsledků při recitaci si svůj projev po jeho napsání alespoň jednou přečtěte. Tak bude mít váš mozek přístup k informacím dvakrát. Poprvé při psaní a podruhé při čtení. Tím zajistíte, že si váš mozek informace udrží. Nebude ji tedy z vaší paměti rychle vyřazovat.
Jelikož je nyní projev ve vaší paměti, je nyní čas jej zapsat. Přesně to udělá recitace.
Výzkumem bylo zjištěno, že mluvit nahlas to, co se učíte, vám pomůže zapamatovat si to. Pokud si potichu čtete, co se učíte, slovíčka se podle potřeby ukládají do paměti. Když však učební látku vyslovujete nahlas, děje se toho více, a právě díky tomu vám látka utkví v paměti.
Když recitujete, řeč se ve vašem mozku znovu vytváří. Uložené informace jsou nejprve znovu vyvolány. Váš mozek pak tyto informace převede do mluvených slov a zkoordinuje potřebné tělesné funkce k vytvoření řeči.
Více než to slyšíte slova znovu, když je vyslovujete. To vědci nazvali efektem produkce.
Kromě toho vám recitace také pomáhá lépe si pamatovat, a to cestou lepšího sebevědomí.
Když recitujete před někým nebo před několika lidmi, budujete si sebevědomí ještě před samotnou prezentací.
V roce 2003 byla provedena studie o souvislosti mezi sebevědomím a pamětí. Potvrdilo se, že ti, kteří mají vysoké sebevědomí, mají větší šanci zapamatovat si události, a to i v případě, že jsou obtížně zapamatovatelné.
Jak to tedy přesně funguje při zapamatování projevu?
Když recitujete, pamatujete si obsah projevu. V návaznosti na to si vypěstujete sebedůvěru k jeho pozdějšímu přednesení. Od úspěchu v recitaci se odvíjí vaše vyšší sebevědomí.
S vysokým sebevědomím máte větší šanci zapamatovat si obsah i zapomenuté životní události. A pokud budete v tomto trendu pokračovat, určitě si zlepšíte paměť.
Nechcete to?“
TIP NA ZAPAMĚTÁVÁNÍ
Pokud budete ignorovat spánek, vaše úsilí o zapamatování nepřinese žádné ovoce. Učení nové látky probíhá nejlépe, když do svého režimu zařadíte dostatek spánku. O množství potřebného spánku se stále vedou četné diskuse. Mnoho vědců se však shoduje na průměrné délce osmi hodin denně.
Na množství spánku však nezáleží pouze. Důležité je i načasování.
Výzkumy ukazují, že učení před spaním zvyšuje šance na zapamatování si naučené látky. Pokud se tedy snažíte zapamatovat si nějaký projev, bude nejlepší, když to uděláte před spaním.
A ať děláte, co děláte, nepřipravujte se o spánek, protože to vede ke ztrátě paměti. Níže uvedené video to dobře vysvětluje.
KONKURZ
Zřejmě jste viděli alespoň jednoho člověka, který přednesl projev zpaměti, a mysleli jste si, že má štěstí na skvělou paměť.
No, stejně jako je to možné, existuje tato možnost i pro vás.
Vyberte si jednu z výše uvedených technik a užijte si snadnější chvíle při zapamatování svých projevů. Nezapomeňte držet na uzdě překážky, které vám v zapamatování brání.
