Co jsem se naučil, když jsem 60 hodin nejedl (prodloužený 48hodinový půst)
Poslední aktualizace 22. dubna 2020 – Můj bezplatný marketingový zpravodaj 👀
Při obědě, zatímco jsem se ládoval výborným sendvičem se šunkou (špatný žid, já vím), můj přítel Charlie Hoehn nejedl.
Ptal jsem se: „Co se děje?“
„Aha, jsem na sedmidenním půstu, “ řekl Charlie.“
„WTF. Vážně?“ řekl jsem.
„Jo, když jsem si loni procházel nějakými věcmi, tohle byla jedna z mála zkušeností, která mi opravdu pomohla zlepšit život,“ řekl Charlie.
Také mu to dodalo duševní jasnost jako nic jiného, což ve mně vzbudilo zvědavost to zkusit.
Rozhodl jsem se, že když už jsem předtím držel 24hodinový půst, jít na 60 hodin by pro mě znamenalo tlačit na pilu. Ano, přeskočil jsem rovnou 48hodinový půst (o tom později).
Takže na 60 hodin jsem šel. Fronta na víkend…
První hodiny půstu jsem byl zlatý. To bude dort, říkal jsem si (slovní hříčka).
Ujel jsem 14 mil na kole a pak jsem se lehce prošel.
Špatný nápad.
„Zeď“ mě zasáhla kolem 16. hodiny.
Únava, málo energie, prostě málo všeho!
K večeru jsem cítil, jak mi kručí v břiše, ale nebylo to nesnesitelné.
V neděli to začalo být opravdu náročné.
Tupec já se rozhodl, že čtyřkilometrová túra a tři hodiny discgolfu jsou skvělý nápad. Nebyly.
Měla jsem velmi málo energie a měla jsem extrémně lehkou hlavu, kdykoli jsem se snažila vstát.
Tento den byl těžký, přicházela jsem a přicházela o hladu a velmi rychle jsem během dne zeslábla, když jsem normálně neměla.
Když začala noc, byla jsem extrémně produktivní v práci a kreativní při psaní. Možná proto, že se mi špatně pohybovalo, takže psaní na gauči mi připadalo snazší než obvykle.
Den byl téměř u konce, ale nemohl jsem usnout…
A nemohl jsem spát a pokračovalo to. Do prdele.
Vyděsilo mě to. Vyhledal jsem si na internetu, jaký by měl být normální tep, což je 60-100.
Zkontroloval jsem si puls, který byl 68, a pak jsem se snažil odpočívat. Nakonec jsem kolem půl třetí ráno omdlela.
Ale probudila jsem se znovu ve 3:42.
Srdce se mi opět rozbušilo. WTF se děje. Trochu jsem se vyděsil.
Vnitřně jsem debatoval: „V žádném případě nemůžu přerušit půst. Zavázala jsem se sobě, svému partnerovi, který mi při půstu pomáhá (velmi), a ostatním, že to dotáhnu do konce.“
Většina z nás si myslí, že jsme tvrdohlaví, a já nejsem výjimkou.
Musela jsem přemýšlet, jestli mi to stojí za to, abych si potenciálně dlouhodobě uškodila, oproti egu, které mě v tu chvíli napadalo.
Taky jsem bojovala s tím, že tohle je možná právě ta těžká část, kterou musím překonat a vydržet to.
Srdce mi stále bušilo…
Takže jsem učinil výkonné rozhodnutí, že si udělám ovesnou kaši.
Riziko, že zemřu, mi nestálo za to, abych se snažil dosáhnout libovolného cíle.
…Ještě dnes cítím určitou vinu za to, že jsem to nedotáhl do konce.
Noahova slavná ovesná kaše
Téměř okamžitě jsem se cítil lépe.
Ztratil jsem 7 liber (149) poté, co jsem 50 hodin nejedl.
Co se z toho můžeš naučit TY?
Disciplína je dobrá. Jsem super ráda, že jsem se dokázala ovládnout a nejíst, a posílila jsem se v tom, že to dokážu i v jiných oblastech svého života. Krátkodobě nemít disciplínu nevadí, ale díky dlouhodobé odměně z ní mnohem spíš dosáhneš toho, co chceš.
Čtení je na hovno. Zkušenosti jsou zlato. (< Click to tweet) Můžete si přečíst o tom, jak začít podnikat nebo držet dietu nebo cokoli, čemu se věčně vyhýbáte. Nejlepší způsob, který jsem našel, jak si skutečně osvojit znalosti, je zažít je na vlastní kůži.
Jídlo = energie. Nikdy jsem se na jídlo nedíval jako na benzín do auta. Když dáte tělu jídlo, v podstatě se přemění na energii, abyste mohli dělat věci, které chcete, aby dělalo. Lepší jídlo = lepší energie.
Zpochybňujte své návyky. Jsem TAK zvyklá jíst jen v době, kdy si dávám jídlo do pusy. Víš, co tím myslím? Stmívá se, takže to musí znamenat, že je čas večeře. Ale máš opravdu hlad? Tahle zkušenost přenastavila moje očekávání, abych se opravdu ptala, jestli mám v tu chvíli hlad, nebo ne. (V roce 2008 jsem napsala recenzi na knihu Mindless Eating. Podívejte se na ni, najdete v ní několik tipů pro zdravé stravování)
Zjednodušte si rozhodování. Včera jsem si při svačině uvědomila, že je jednodušší se u jídla nerozhodovat. Při půstu jsem věděla, že nebudu jíst, ale při včerejším svačení sušeného masa jsem musela řešit, kolik toho chci sníst. Díky tomu jsem si uvědomila, proč jsou 100kalorické mandlové balíčky tak silné. Pokud víte, že rozhodování bude těžké nebo nejisté, vymyslete, jak se můžete předem zavázat nebo omezit nutnost rozhodovat se, když se vám nechce.
Doporučil bych vám to udělat?
JAKO NE, pokud to chcete dělat jako dietu. Není to špatný začátek diety, ale rozhodně to není trvalé.
Ano, pokud chcete prozkoumat, kam až můžete zajít, lépe si uvědomit, kdy vlastně potřebujete jíst, a chcete výzvu.
Vlastně jsem si uvědomila, že 48hodinový půst by byl velkou výzvou i pro mě samotnou (aniž bych vyčerpala VŠECHNY své síly).
Dělala bych to znovu?
Ano, mám v plánu držet půst jen 24 hodin jednou za měsíc. Jednou za čtvrt roku mám také v plánu prozkoumat 48hodinový půst.
Méně kvůli výzvě a více kvůli připomínce, že ve skutečnosti nepotřebuji tolik jíst, a přivést své povědomí o jídle do popředí. Bylo úžasné, jak moc jídlo pohltilo mé myšlenky, když jsem ho neměla jen dva dny…
.