Sonrojo crónico: por qué no hay que avergonzarse
Sentirse como un tonto, desear que el suelo te trague y, en general, sonrojarse por la vergüenza es algo con lo que la mayoría de nosotros podemos identificarnos. Pero para algunas personas, el rubor causa una verdadera preocupación.
«El rubor crónico se diferencia porque es psicológicamente angustioso para un individuo», dice el psicoterapeuta cognitivo-conductual Glenn Mason. «Como resultado, puede impactar en la capacidad de alguien para funcionar en el día a día, eligiendo evitar situaciones en las que cree que su rubor se activará».
¿Quién sufre de rubor crónico?
Cualquiera puede experimentar el rubor. Al fin y al cabo, es una reacción «normal», a menudo ante una fuerte respuesta emocional, que se activa cuando nos sentimos avergonzados o ansiosos, señala Mason.
Sin embargo, quienes sufren de rubor crónico lo experimentan en exceso y, a menudo, en momentos socialmente inapropiados, por lo que puede convertirse en un problema importante.
¿Qué lo provoca?
«Todavía se debate si se trata únicamente de un problema físico, de un problema psicológico o de una mezcla de ambos», dice Mason.
«El rubor es una reacción involuntaria, pero hay varias causas por las que alguien puede experimentar un rubor crónico, una de las cuales es la eritrofobia: el miedo a ruborizarse delante de los demás.
«En mi trabajo clínico, a menudo veo una relación entre el rubor crónico y los clientes que informan de síntomas de ansiedad social o trastorno de ansiedad generalizada. Al considerar algunas de las causas físicas subyacentes, el rubor puede ser el resultado de la menopausia o de la rosácea».
¿Cuáles son los síntomas?
Los síntomas de esta afección pueden incluir el enrojecimiento de la cara, el cuello, las orejas o el pecho, y estas zonas también pueden sentirse calientes.
«Si una persona sufre un trastorno de ansiedad, también puede presentar síntomas de palpitaciones, falta de aire, opresión en el pecho, mareos y náuseas, junto con el rubor», añade Mason.
«Puede ser difícil de manejar debido a la naturaleza involuntaria del rubor. Al activarse el sistema nervioso, se ensanchan los vasos sanguíneos de la cara, lo que provoca el enrojecimiento.
«Para quienes experimentan el rubor crónico, las situaciones sociales pueden ser un factor desencadenante, ya que se produce un aumento de la excitación emocional y fisiológica, por temor a sonrojarse y a que la gente lo comente».
«En mi experiencia, la gente trata de manejar esto evitando las situaciones sociales tanto como sea posible, pero un primer paso podría ser ir a ver a su médico de cabecera, para que compruebe que no hay problemas físicos subyacentes y también le remita a una terapia de conversación»
¿Hay una cura?
La cirugía del nervio es definitivamente una opción, que implica una Simpatectomía Torácica Endoscópica (ETS), pero los efectos secundarios incluyen la sudoración excesiva. Tamzin Freeman practica la acupuntura, la kinesiología y la EFT (Técnica de Libertad Emocional). Ella recomendaría la EFT – «dar golpecitos en los puntos de acupuntura del cuerpo»- para el rubor crónico, mientras que Mason sugiere que la terapia cognitiva conductual y la medicación serían útiles.