Comment utiliser la niacinamide et un AHA ou BHA dans votre routine de soins pour une peau lisse, claire et au teint uniforme
Depuis que j’ai partagé mon tutoriel sur les bienfaits de la niacinamide, on m’a demandé comment l’utiliser avec mon AUTRE ingrédient de soin préféré : l’acide !
Regardez cette question :
Si vous vous êtes aussi posé cette question, ce tutoriel est pour vous ! Je vais couvrir :
- Les avantages d’utiliser la niacinamide et l’acide lactique, l’acide glycolique ou l’acide salicylique
- Le problème de les obtenir à partir d’un seul produit
- Le problème de les mélanger ensemble
- Les trois meilleures façons de les utiliser dans votre routine pour des résultats maximaux !
Pourquoi utiliser la niacinamide et les acides
La niacinamide et les acides peuvent tous deux aider à améliorer la texture de la peau, la pigmentation, la sécheresse, l’aspect terne, les rides et l’acné.
D’abord, passons en revue les raisons pour lesquelles vous voudriez inclure ces deux ingrédients dans votre routine de soins de la peau.
Niacinamide (vitamine B3):
- Fonctionne en donnant à nos cellules l’énergie nécessaire pour remplir leurs fonctions.
- Traite un large éventail de préoccupations, notamment la pigmentation, les rides, l’acné, la peau grasse, les pores dilatés, les rougeurs, la sécheresse, la couperose et une barrière cutanée affaiblie.
- Ne présente pratiquement aucun effet secondaire et est généralement bien toléré.
- Paula’s Choice, The Ordinary, Good Molecules, Kristina Holey + Marie Veronique, Iron Power, SkinCeuticals et Glossier proposent tous des traitements à base de niacinamide.
Acides alpha- et bêta-hydroxy (AHA et BHA):
- Exfoliants chimiques qui comprennent l’acide glycolique et l’acide lactique (AHA) et l’acide salicylique et ses dérivés (BHA).
- Les AHA et les BHA exfolient tous deux la surface de la peau, encourageant les vieilles cellules mortes à se détacher, révélant une nouvelle peau fraîche en dessous.
- Peut améliorer l’aspect terne, la texture rugueuse, l’hydratation, l’hyperpigmentation et les signes de vieillissement.
- Les BHA ont la capacité supplémentaire de pénétrer dans les pores, où ils desserrent les obstructions et décomposent le sébum. Ils sont donc également parfaits pour les peaux à tendance acnéique, les pores dilatés et la production excessive de sébum.
- Les exemples d’AHA comprennent le liquide COSRX AHA 7 Whitehead Power, l’ExfoliKate liquide de Kate Somerville et l’acide glycolique The Inkey List.
- Les exemples de BHA comprennent le liquide COSRX BHA Blackhead Power et la solution exfoliante anti-rougeurs Paula’s Choice avec 2 % d’acide salicylique.
- Il existe également des traitements combinés AHA-BHA, comme Omorovicza Acid Fix, Tarte Knockout Tingling Treatment et Glossier Solution.
Le problème d’obtenir du niacinamide et de l’acide à partir d’un seul produit
Tarte Knockout Tingling Treatment, COSRX AHA 7 Whitehead Power Liquid et COSRX BHA Blackhead Power Liquid contiennent tous à la fois de l’acide et du niacinamide.
Alors, si vous voulez de la niacinamide ET de l’acide dans votre routine de soins de la peau, pourquoi ne pas utiliser un seul produit qui comprend les deux ?
Eh bien, c’est une question de concentration.
Pour VRAIMENT bénéficier des bienfaits de la niacinamide, vous aurez besoin d’un produit contenant au moins quatre ou cinq pour cent, car c’est la quantité utilisée dans la plupart des études cliniques.
Par exemple, il a été prouvé que quatre pour cent de niacinamide réduisait la pigmentation, les rides et ridules et l’acné. Cinq pour cent ont été trouvés pour améliorer la rougeur et la pâleur.
Les deux pour cent que COSRX utilise sont-ils suffisants pour faire quelque chose ? (Apparemment, TOUS leurs produits avec niacinamide contiennent une concentration de deux pour cent.)
Peut-être. Il y a quelques études qui ont vu que deux pour cent ont aidé avec la pigmentation, la peau grasse et l’augmentation de l’hydratation. Si ce sont les seules choses que vous cherchez à traiter, alors vous pourriez être bien avec cette faible quantité. Mais non, vous n’obtiendrez pas tous les avantages potentiels.
Vous voulez toujours opter pour un seul produit ? Voici les meilleurs traitements AHA et BHA qui ont également de la niacinamide dans leur liste d’ingrédients. (Notez que COSRX est la seule marque qui est transparente sur la concentration exacte).
- COSRX BHA Blackhead Power Liquid : Un traitement au niacinamide et au BHA avec quatre pour cent de liquide de salicylate de bétaïne (équivalent à environ deux pour cent d’acide salicylique) et deux pour cent de niacinamide. Voir ma revue ici.
- COSRX AHA 7 Whitehead Power Liquid : Un traitement AHA et niacinamide avec sept pour cent d’acide glycolique et deux pour cent de niacinamide.
- Tarte Knockout Tingling Treatment : Un complexe AHA-BHA à 10 pour cent avec des acides lactique, citrique, malique, salicylique et acétique plus du gluconolactone. Ils ont refusé de me dire le pourcentage de niacinamide, mais il est en deuxième position sur la liste des ingrédients!
- Moon Juice Beauty Shroom Exfoliating Acid Potion : Un traitement à base d’acide glycolique, lactique et salicylique. Le niacinamide est le cinquième ingrédient.
- TULA Clear It Up Acne Clearing + Tone Correcting Gel : Un gel d’acide salicylique à deux pour cent, avec de la niacinamide au milieu de la liste des ingrédients.
- Derma E Acne Blemish Control Treatment Serum : Un sérum doux à 0,5 pour cent d’acide salicylique, avec de la niacinamide vers le milieu de la liste des ingrédients.
Le problème de mélanger la niacinamide et l’acide ensemble
Traitements à la niacinamide de Glossier, Paula’s Choice, SkinCeuticals, Skin Inc Supplement Bar et The Ordinary.
Alright, donc vous avez décidé d’utiliser deux produits distincts afin d’obtenir une concentration plus élevée de niacinamide.
Vos meilleurs paris pour une forte dose de niacinamide sont :
- Paula’s Choice 10% Niacinamide Booster : Un sérum à 10 pour cent avec une texture liquide à absorption rapide.
- The Ordinary Niacinamide 10% + Zinc 1% : Un sérum de type gel à 10 pour cent avec un pour cent de zinc pour un contrôle supplémentaire de l’huile.
- Good Molecules Niacinamide Serum : Un nouveau sérum à 10 pour cent, dit être une alternative à The Ordinary.
- Kristina Holey + Marie Veronique Soothing B3 Serum : Un gel à 10 pour cent fabriqué avec des ingrédients propres.
- Iron Power NiaSerum Niacinamide Serum : Un liquide à 10 pour cent disponible sur Amazon.
- SkinCeuticals Discoloration Defense : Un sérum à cinq pour cent avec ajout d’acide transexamique, d’acide kojique et d’HEPES pour cibler les taches sombres.
- Glossier Super Pure : Un sérum à cinq pour cent nouvellement reformulé de la marque de beauté préférée d’Instagram.
Maintenant, que se passe-t-il si vous mélangez la niacinamide avec votre AHA ou BHA de choix, ou si vous en superposez un directement sur l’autre ?
Une chose que cela va faire est de rendre votre acide moins efficace.
Les acides ont généralement un pH entre 3,0 et 4,0, tandis que la niacinamide se situe autour de 5,0 à 7,0. Lorsque vous les mélangez ensemble, la niacinamide va augmenter le pH de l’acide.
Cette étude a comparé l’absorption des AHA à des pH de 3,0 et 7,0, et a constaté que plus le pH est élevé, moins la peau l’absorbe. Cela signifie que vous manqueriez tous les avantages que votre acide a à offrir.
Un autre problème avec le mélange de niacinamide et d’acide est qu’il peut causer des rougeurs et des bouffées de chaleur. Cela vient de l’acide qui abaisse le pH de la niacinamide, ce qui déclenche une conversion en niacine (une autre forme de vitamine B3).
Si vous avez déjà pris un supplément de niacine à haute dose, alors vous avez peut-être fait l’expérience du tristement célèbre « niacin flush ». Voici à quoi cela ressemble :
La peau rouge et tachetée associée à un flush de niacine. (Photo : @mynutrishcoach)
Imaginez la même chose, concentrée sur votre visage ! Je l’ai testé moi-même, et ce n’est pas une blague. Le maquillage ne peut même pas le couvrir !
Bien que ce soit temporaire et inoffensif, qui veut devoir attendre quelques heures pour que sa peau rouge et folle disparaisse ? Personne !
La solution : Comment appliquer la niacinamide et l’acide dans votre routine de soins de la peau
Évitez de mélanger les exfoliants acides (comme ceux de COSRX et Kate Somerville) avec les traitements à base de niacinamide (comme ceux de Skin Inc Supplement Bar et Glossier).
Pour éviter le problème des bouffées vasomotrices et tirer le meilleur parti de vos produits, vous avez trois options .
Option 1 : Appliquez-les à différents moments de la journée
Un moyen facile d’utiliser à la fois la niacinamide et l’acide est de les appliquer à différents moments de la journée.
Si vos matinées sont généralement pressées, il est souvent plus pratique d’utiliser la niacinamide le matin et l’acide le soir. C’est parce que la niacinamide est non acide, elle peut donc être appliquée sous votre sérum hydratant, votre crème hydratante, votre huile ou votre écran solaire sans avoir à attendre entre les couches.
Les acides, en revanche, doivent être séparés des produits à pH plus élevé d’environ 30 minutes, pour leur laisser le temps d’agir à leur pH optimal. Donc, vous pouvez préférer appliquer l’acide le soir, lorsque vous avez plus de temps à attendre entre les étapes (si vous utilisez d’autres produits par-dessus).
Cela dit, vous pouvez certainement inverser cela et faire l’acide le matin et la niacinamide le soir, si vous avez plus de temps. Assurez-vous simplement de porter un bon écran solaire à haute protection (30 minutes après l’acide) et d’éviter une exposition directe prolongée au soleil. Il a été démontré que les AHA en particulier rendent la peau plus photosensible et plus vulnérable aux dommages causés par le soleil (alors que les BHA ont en fait certains effets photoprotecteurs).
Option 2 : Appliquez-les en alternance le matin ou la nuit
Une autre option consiste à appliquer votre niacinamide et votre acide en alternance le matin ou la nuit.
Donc, une nuit, vous pourriez appliquer votre niacinamide après le nettoyage. La nuit suivante, vous pourriez utiliser votre acide. Ou cela pourrait se produire le matin, si vous préférez.
Encore, la seule mise en garde ici est que si vous utilisez des produits supplémentaires en plus d’eux, vous devez être attentif aux niveaux de pH. Ma règle générale est que tout produit dont l’écart est supérieur à environ 1,0 doit être séparé par une période d’attente.
Option 3 : Appliquez-les à 30 minutes d’intervalle
Votre dernière alternative est d’utiliser votre niacinamide et votre acide en même temps, à seulement 30 minutes d’intervalle. De cette façon, chaque produit est capable d’agir à son pH prévu. Vous pouvez le faire une ou même deux fois par jour, en fonction de votre type de peau.
Lorsque vous superposez des produits, vous voulez toujours aller dans l’ordre du pH le plus faible au plus élevé. Donc, commencez par l’acide, directement après le nettoyage, car il va être autour de pH 3,0 à 4,0.
Incorporer une attente de 30 minutes donnera à votre pH cutané une chance de revenir à la normale, soit environ pH 5,5. Ensuite, vous pouvez appliquer votre niacinamide, qui aura un pH d’environ 5,0 à 7,0, sans avoir à vous soucier de la conversion de la niacine. Après cela, procédez avec vos hydratants et votre SPF.
Conclusion
La niacinamide et les acides peuvent tous deux s’intégrer dans votre routine de soins de la peau, tant que vous les utilisez au bon moment, dans le bon ordre.
Si vous vous êtes déjà demandé si vous pouviez intégrer la niacinamide et l’acide dans une seule routine de soins de la peau, rassurez-vous – vous le pouvez certainement !
Bien qu’il existe quelques traitements acides qui vous donnent également une faible dose de niacinamide (comme le COSRX AHA et BHA), je recommande vraiment d’utiliser des produits séparés si vous voulez voir les meilleurs résultats.
Personnellement, j’ai remarqué une peau plus brillante, une pigmentation atténuée et moins d’éruptions en utilisant les sérums de niacinamide à 10 pour cent The Ordinary ou Paula’s Choice en plus de mon acide préféré, le COSRX BHA. Mais si vous préférez une niacinamide ou un acide différent, c’est totalement libre à vous !
La clé est de s’assurer que vous les utilisez au bon moment, dans le bon ordre, pour garder leurs niveaux de pH intacts (et pour éviter le redoutable flush rouge !).
J’espère que ce tutoriel vous aidera à déterminer comment tirer le meilleur parti de ces ingrédients dans votre routine. J’adorerais entendre parler de vos résultats !
Pics de la rédaction
Utilisez-vous la niacinamide ou les acides ?
Avez-vous essayé les deux dans une même routine ?
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