J’ai l’impression que personne ne m’aimera jamais

J’ai l’impression que personne ne m’aimera jamais

Par : Patricia Oelze

Mise à jour le 02 mars 2021

Révisé médicalement par : Melinda Santa

L’amour peut être difficile, mais sachez que vous êtes aimable, qu’il existe des gens qui vous aiment et qu’il y en aura d’autres dans le futur. Naviguer dans un manque d’amour peut être difficile, mais un thérapeute peut vous aider à comprendre les émotions que vous ressentez et à trouver des moyens d’y faire face. En plus de cela, la thérapie peut être un excellent moyen de prendre le contrôle de votre vie et de vous donner les moyens de faire face à d’autres défis comme l’anxiété, le stress ou même les troubles du sommeil.

Si vous pensez que personne ne vous aimera jamais, tout d’abord, vous avez tort. Les gens vous aiment déjà. Vos parents vous aiment, vos frères et sœurs vous aiment, et vous avez probablement des amis formidables qui vous aiment aussi. Bien sûr, nous avons tous des jours plus difficiles que d’autres, et nous pouvons nous sentir seuls et tristes après une mauvaise journée ou une rupture difficile. Cependant, si vous avez l’impression que personne ne se soucie de vous tout le temps ou que vous ne croyez pas que quelqu’un vous aimera un jour, cet article est pour vous.

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Faible estime de soi

L’une des raisons pour lesquelles vous pouvez vous sentir ainsi est que vous avez une faible estime de soi. C’est très courant, et en fait, presque tout le monde a eu un accès de faible estime de soi, en particulier dans la période d’adolescence ou de jeune adulte de nos vies. Une faible estime de soi peut avoir un impact majeur sur votre qualité de vie et votre bonheur, ainsi que sur votre réussite. Si vous croyez que vous n’êtes pas digne d’amour ou de bonheur, vous ne le chercherez pas et vous abandonnerez probablement avant de le trouver. Vous ne pouvez pas être heureux si vous croyez que vous ne le méritez pas, et il est difficile de trouver quelqu’un qui vous aime si vous ne vous aimez pas.

Signes d’une faible estime de soi

Vous ne savez peut-être même pas que vous avez une faible estime de soi. Il peut être naturel pour vous de sentir que vous êtes indigne de toute forme de bonheur parce que c’est ainsi que vous vous êtes toujours senti. Il se peut que vous ayez été élevé de cette façon. Si vous avez été élevé dans une famille où les gens vous rabaissent ou vous critiquent, il y a de fortes chances que vous grandissiez en ayant ce sentiment. Voici quelques-uns des signes d’une faible estime de soi :

• Expérience d’une honte sévère si vous échouez
• Sentiments de défaite et d’inutilité
• Focalisation excessive sur vos problèmes
• Fatigue chronique ou mal-être général
• Retrait des autres, isolement
• Sentiment négatif sur vous-même
• Sensibilité excessive à toute forme de critique
• Insomnie ou sommeil excessif
• Maux de tête ou autres douleurs corporelles maux de tête ou autres douleurs corporelles
• Doute sur tout ce que vous faites
• Sentiment d’incertitude quant à vos décisions

Crainte du rejet

La plupart des gens ont été rejetés une ou deux fois dans leur vie, et ils peuvent l’accepter et passer à autre chose sans problème. En fait, le rejet est un bon moyen d’apprendre des choses. Cependant, ceux qui ont une faible estime de soi ne voient pas le rejet de cette façon. Elles le considèrent comme un échec et en déduisent qu’elles ne peuvent rien faire correctement. C’est parce qu’elles ne savent pas comment traiter le rejet, qu’elles le fixent et le laissent les consumer. Cependant, le rejet est parfois injustifié. Qui peut dire que la personne qui vous a rejeté a raison ?

Dans de nombreux cas, cette personne a juste eu une mauvaise journée, a connu quelqu’un qui vous ressemblait une fois et cela l’a blessé, ou peut-être qu’elle n’aime tout simplement pas votre nom. Le rejet ne doit pas toujours être juste. Chacun a sa propre opinion, et si vous demandez à plusieurs personnes de parler de la même chose, vous obtiendrez probablement trois opinions différentes.

Dépression

Vous souffrez peut-être de dépression. Il s’agit d’un trouble de santé mentale grave et courant qui peut être très bien traité, mais vous devez vous rendre compte que vous en souffrez avant de pouvoir obtenir de l’aide. Selon l’Anxiety and Depression Association of America (ADAA), près de 15 millions de personnes souffrent de dépression. Cependant, il peut être difficile de réaliser que vous souffrez de dépression, car vous avez tellement l’habitude de vous sentir triste, fatigué et blasé, que vous vous y êtes habitué et pensez que c’est normal. Vous pouvez même penser que tout le monde se sent comme ça, et vous ne cherchez donc pas d’aide. D’autres croient que cela disparaîtra tout seul si vous l’ignorez. Et beaucoup de gens pensent que tout cela est dans « leur tête » et qu’ils devraient simplement « s’en remettre ». Rien de tout cela n’est vrai. Tout le monde ne se sent pas triste tout le temps, cela ne disparaîtra pas tout seul, et ce n’est pas quelque chose que vous pouvez simplement surmonter.

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Symptômes de la dépression

La dépression est une véritable maladie et, dans de nombreux cas, elle est causée par un déséquilibre des produits chimiques dans le cerveau qui régule vos émotions et vos sentiments. Ce n’est pas votre faute, et vous ne pouvez pas simplement « remonter le moral », comme le disent certaines personnes. Voici quelques-uns des symptômes de la dépression :

• Fatigue chronique
• Gain ou perte de poids
• Manger plus ou moins que d’habitude
• Manque d’intérêt pour les activités préférées
• Sentiments de dévalorisation ou d’échec
• Anxiété, agitation, agitation
• Incapacité à prendre des décisions
• Difficile à se concentrer
• Isoler des autres
• Perte de mémoire
• Sentiment de culpabilité pour des choses qui ne sont pas de votre pas votre faute
• Penser trop à vos erreurs passées
• Penser ou parler lentement
• Sentiments chroniques de tristesse ou de désespoir
• Pleurer sans raison évidente
• Penser à se faire du mal
• Penser à se faire du mal

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Causes de la dépression

Si vous souffrez de dépression, vous pouvez obtenir de l’aide, et vous serez surpris de voir à quelle vitesse vous pouvez vous sentir mieux avec une thérapie et peut-être des médicaments. Selon la cause de votre dépression, vous pouvez vous sentir mieux en quelques jours. Voici quelques-unes des causes et des facteurs de risque :

• Un déséquilibre chimique dans le cerveau
• Des membres de la famille atteints de maladie mentale
• Une maladie mentale antérieure
• Des conditions médicales comme une maladie cardiaque ou un cancer
• Un traumatisme ou une blessure au cerveau

Un trouble d’anxiété sociale

Il y a d’autres raisons pour lesquelles vous pouvez avoir l’impression que personne ne vous aimera jamais. Il se peut que vous soyez incapable d’avoir une relation à cause d’un autre trouble. Peut-être souffrez-vous d’un trouble social tel que le trouble d’anxiété sociale qui peut vous empêcher d’avoir des relations durables. Vous avez constamment peur que les autres vous jugent ou parlent de vous ? Vous souffrez peut-être d’un trouble de l’anxiété sociale. Voici d’autres signes :

• Éviter les autres
• Croire que personne ne vous aime
• Extrême timidité ou peur de parler aux autres
• S’inquiéter constamment de ce que les autres pensent de vous
• Transpiration, tremblement, rougissement, nausées
• Refus d’être le centre d’attention
• Eviter les situations sociales comme les fêtes ou les réunions
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• Analyser votre performance après une situation sociale
• S’attendre au pire dans une situation sociale

Causes du trouble d’anxiété sociale

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Il existe de nombreuses causes du trouble d’anxiété sociale, mais aucune d’entre elles n’est prouvée à 100%, comme pour tout autre problème de santé mentale. Il se peut que vous ayez été élevé dans un foyer instable où vous avez été négligé ou maltraité, ou peut-être avez-vous été victime d’intimidation à l’école. Elle peut aussi être héritée d’un membre de votre famille qui souffre d’une maladie similaire. Quelle qu’en soit la raison, il est important d’obtenir de l’aide, car la maladie est très traitable. Avec une thérapie, vous pouvez vous sentir plus sûr de vous en une ou deux séances, et vous serez choqué de la rapidité avec laquelle vous pouvez vous sentir mieux.

Lâcher prise

Personne ne fait tout pour vous éviter ou pour  » ne pas vous aimer  » pour quelque raison que ce soit. Du moins, pas quelqu’un qui mérite qu’on s’intéresse à lui. Parfois, c’est juste que ceux que vous voulez aimer sont incapables de montrer leur amour comme vous le souhaitez. Si vous vous intéressez à quelqu’un qui ne s’intéresse pas à vous, il se peut que vous deviez laisser tomber cette personne parce qu’elle n’est tout simplement pas intéressée. Ce n’est peut-être pas vous du tout. En fait, c’est probablement l’autre personne qui a un problème, pas vous. Laissez partir ceux qui ne veulent pas être près de vous, car cela ne vaut pas la peine de courir après les gens pour essayer de les amener à vous aimer ou à vous apprécier. Vous ne pouvez pas obliger quelqu’un à avoir des sentiments pour vous qu’il n’a pas.

Acceptez vos défauts

La principale chose que vous devez savoir est que vous devez vous aimer. Si vous ne vous aimez pas, comment voulez-vous que quelqu’un d’autre vous aime ? C’est comme un vendeur qui essaie de vendre quelque chose en quoi il ne croit pas. Si vous ne croyez pas en vous, comment voulez-vous que quelqu’un d’autre croie en vous ? Quels que soient vos défauts, et nous en avons tous, les autres en ont aussi. Beaucoup de gens ont plus de défauts que vous, et d’autres en ont moins, mais cela n’a pas d’importance. Personne n’est parfait, et vous devez l’accepter. Vous ne pouvez pas vous attendre à être parfait, et même si vous l’étiez, cela ne ferait pas changer d’avis les personnes qui ne vous aiment pas et qui vous aiment. Ce n’est pas quelque chose que vous pouvez changer. Vous devez simplement l’accepter et aller de l’avant.

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Parlez à quelqu’un

Que vous souffriez de dépression, d’une faible estime de soi, d’un trouble d’anxiété sociale ou que vous ayez simplement l’impression que personne ne vous aime, il est important pour vous de tendre la main et de parler à quelqu’un. Si vous n’avez pas l’impression d’avoir quelqu’un à qui parler, vous pouvez contacter un professionnel qui a de l’expérience dans ce genre de problèmes. Sur BetterHelp.com, nous avons des milliers d’experts en santé mentale agréés qui peuvent vous aider. Il vous suffit de nous contacter pour avoir quelqu’un à qui parler immédiatement. Aucun rendez-vous n’est nécessaire et vous pouvez le faire de chez vous.