4 modi per memorizzare un discorso – senza sembrare un robot nervoso

4 modi per memorizzare un discorso – senza sembrare un robot nervoso

Hai preso tempo e ricercato il tuo contenuto. Lo hai pianificato e ora è il momento di scriverlo. È stato impegnativo, soprattutto la parte di ricerca. Ma sai bene che il compito più grande deve ancora venire.

Presentare il tuo discorso è la parte più impegnativa del tuo progetto. Può essere un discorso di gratitudine fatto agli ospiti durante un evento CSR o un discorso di vendita fatto a potenziali investitori.

Comunque sia, la presentazione comunica più di ogni altra cosa. Sapevi che il modo in cui fai la tua presentazione determina il modo in cui le persone la ricevono?

Avere fatti e statistiche sull’argomento di cui stai parlando è buono. Avere una profonda comprensione dell’argomento ti rende più adatto a parlarne.

Ma se le tue abilità di presentazione non sono grandi, allora il tutto rischia di fallire. Le grandi capacità di presentazione garantiscono il successo di qualsiasi cosa si voglia comunicare.

Uno degli elementi essenziali di una grande presentazione è parlare a memoria. Anche se avere degli appunti è permesso, non averli dipinge un’immagine migliore di te.

Parlare senza appunti ti fa apparire come un esperto nel campo. Se sei interessato ad approfondire la tua carriera o ad espandere il tuo business, allora è fondamentale che tu sia in grado di parlare a memoria.

Ma qui c’è una sfida.

E se la tua memoria non è così buona? Nonostante quello che puoi aver sentito o pensato, nessuno ha una memoria perfetta. Infatti, quella che di solito si dice essere una memoria fotografica non esiste realmente. Quelli che parlano bene si allenano semplicemente e seguono grandi risultati.

E’ proprio per questo che esiste questo articolo: per aiutarvi a diventare come loro, se non meglio.

Primo, cominciamo con una semplice comprensione di come funziona la memoria umana.

Si divide in due: a breve termine e a lungo termine. Tutto ciò che si legge, si guarda o si ascolta, va nella memoria a breve termine. Come indica il nome, la durata di questa memoria è molto breve. La memoria a breve termine dura 15-30 secondi. Tutto il resto è memoria a lungo termine.

Poiché questa durata è troppo breve per la maggior parte dei compiti, il tuo cervello seleziona ciò che spinge dalla memoria a breve termine a quella a lungo termine. Questo non significa necessariamente che tutto ciò che è immagazzinato nella memoria a lungo termine sia permanente.

Per poter fare il tuo discorso a memoria, hai bisogno che arrivi alla memoria a lungo termine dove potrai recuperarlo in seguito.

Ancora, il tuo cervello può cancellare l’intera informazione o parti di essa.

Per evitare questo spiacevole destino, devi dire al tuo cervello di conservare il discorso. In altre parole, devi memorizzarlo.

Perché dimentichi così facilmente

È incoraggiante sentire Ron White, due volte campione di memoria negli Stati Uniti, dire che non ha una memoria perfetta. Si è semplicemente allenato e ha ottenuto i risultati. Anche tu puoi avere risultati simili se alleni bene la tua memoria.

La tua memoria esiste per servirti e aiutarti a ricordare ciò che ti serve per raggiungere i tuoi obiettivi. Per fare questo, il tuo cervello decide cosa dare la priorità e cosa scartare velocemente. Tutto questo dipende dalle informazioni che gli hai dato in pasto nel corso del tempo.

In alcuni casi, potresti non avergli dato abbastanza informazioni per prendere decisioni adeguate. Ma essendo lo strumento intelligente che è, impara rapidamente. Prende la situazione attuale, guarda ciò che ti interessa in essa e inizia a dare priorità a tutto ciò che è collegato a quello.

Questo è il motivo per cui si può lottare per dare priorità alle cose giuste.

Per esempio, si può partecipare a un seminario di networking e una volta che i discorsi sono finiti, si viene presentati a diverse persone. Secondo la vostra mente, avreste dovuto conoscere più di cinque persone e ottenere i loro contatti di lavoro. Tuttavia, le cose cambiano.

Uno dei potenziali clienti che incontri è una donna molto bella e nella tua mente nasce un interesse diverso. Ti lasci trasportare dal suo sorriso e ti piace immediatamente la sua voce.

A questo punto, la tua mente ha bisogno di una seria motivazione per perseguire interessi commerciali. Sebbene tu possa parlare in seguito con altre persone, puoi dimenticare i loro nomi, persino le loro facce, ma ricordi questa particolare signora. Perché?

Dalle informazioni che la tua mente ha, sa la quantità di interesse che hai dato alle diverse cose. In questo caso, forse sei single e stai pensando seriamente di sistemarti.

Anche se gli interessi commerciali sono importanti, il desiderio di sistemarsi è più alto negli interessi della vita. La tua mente afferra quindi l’opportunità che potrebbe portarti a sistemarti.

Tutto ciò che nutri nella tua mente passa attraverso la memoria a breve termine. Ma perché qualcosa sia salvato per il richiamo a lungo termine, vengono verificate due condizioni:

1. Utilità a lungo termine – tutto ciò che non durerà a lungo nella tua vita non sarà memorizzato per l’accesso a lungo termine. Questo è il motivo per cui non riesci a ricordare alcune delle cose che hai imparato a scuola. Le hai sgobbate, hai passato gli esami ma la loro utilità nella tua vita non è mai andata oltre gli anni scolastici.
2. Livelli di interesse – se qualcosa è utile a lungo termine o meno, i tuoi livelli di interesse possono far sì che la tua mente lo memorizzi per un accesso a lungo termine. Quando qualcosa o qualcuno suscita il vostro interesse, il sistema di ricompensa del vostro cervello si attiva. Tutto ciò che accade durante questo periodo sarà ricordato meglio di ciò che accade quando sei annoiato.

Le cose che ti interessano sono spesso quelle che ti lasciano una buona sensazione. Ogni volta che siete coinvolti, le vostre emozioni determinano quanto vi ricordate. Le sensazioni di bene sono care alla mente perché fanno sì che sia la mente che il corpo siano a proprio agio. Forniscono anche una terapia necessaria nei momenti difficili.

Sarà contento di sapere che la sua mente sa in cosa investire.

Se quindi si trova a dimenticare molto facilmente, ha queste due domande principali da porsi: si sta impegnando in qualcosa di significativo ed è qualcosa di interessante? Sfortunatamente, la vita non ti dà sempre opzioni facili da scegliere.

Caso emblematico? Quando devi fare un discorso davanti a un pubblico e fa parte dei tuoi esami accademici.

Oppure hai una presentazione di vendita che determina se ottieni o meno un finanziamento per la tua attività. Queste situazioni richiedono che tu tiri fuori il meglio di te stesso.

Dovrai sfruttare al meglio l’occasione e niente promette risultati migliori che fare il discorso a memoria.

Si consiglia di memorizzare con successo un discorso

Memorizzare non è facile dove ci sono barriere. Queste rendono un compito apparentemente difficile veramente difficile.

Ma potete evitarle?

Come la maggior parte delle cose indesiderate, queste barriere sono semplicemente delle sfide. Anche se è un fatto che esistono, il loro effetto sui tuoi sforzi per memorizzare un discorso dipende in gran parte da te.

Siccome sono legati allo stile di vita, puoi fare dei cambiamenti alla tua routine e tenerli a bada.

Di seguito ci sono alcune barriere comuni e come superarle.

Multitasking

La vita moderna fa sembrare il multitasking un’abilità necessaria da acquisire ma in realtà è una distrazione. C’è così tanto da realizzare nel più breve tempo possibile che è necessario più tempo. Se solo qualcuno potesse inventare un modo per far durare una giornata 30 ore invece di 24…

Qualunque cosa tu faccia, è importante fornire alla tua mente un ambiente di lavoro favorevole. Questo diventa critico quando si impara qualcosa di nuovo, come commettere il materiale del discorso alla memoria.

Nonostante il discorso che il multitasking mostra che sei più produttivo, la verità è che in realtà influenza negativamente la tua vita. Il multitasking ostacola le vostre capacità di apprendimento.

Per i migliori risultati, la vostra mente dovrebbe concentrarsi su un compito e finirlo. Poi puoi assegnarle altro lavoro. In questo modo, incanala tutte le sue energie su quel particolare compito e finisce più velocemente, garantendo risultati migliori.

Per esempio, se nel bel mezzo dell’apprendimento si riceve un testo da un amico e si decide di leggerlo, si è introdotta una distrazione. Che tu risponda subito o più tardi, non ha molta importanza.

Hai impegnato la tua mente nella lettura del testo e nella comprensione del suo contenuto. E dopo averlo letto, la tua mente inizia a lavorare su una risposta, anche se la invierai più tardi.

Quando torni al tuo apprendimento, la tua concentrazione è ora frammentata. Una parte di essa è nel testo. Forse il testo vi ricorda il tempo passato con il vostro amico.

O forse vi stava chiedendo un aiuto. Avrete bisogno di uno sforzo considerevole per rientrare completamente nell’apprendimento. Questo significa che il processo generale di apprendimento richiederà più tempo del dovuto.

Mancanza di sonno

Il tuo cervello ha bisogno di dormire abbastanza per funzionare bene. Hai lavorato tutto il giorno e hai bisogno di riposo. Di notte, il tuo corpo rallenta automaticamente per riparare i muscoli danneggiati e prepararsi per il giorno successivo.

Quando ti spingi troppo oltre e dormi troppo poco, stai creando un’atmosfera di stress. Dalla mancanza di sonno, il tuo corpo non avrà subito la riparazione necessaria per essere in forma smagliante per il giorno seguente.

La privazione del sonno ha molti effetti come spiegato nel video qui sotto.

Quando si combina questo con la pressione di imparare qualcosa di nuovo in poco tempo, si sovraccarica il cervello.

Anche se si può adottare alla situazione e consegnare, è importante sapere che questo non è il modo migliore di gestire le cose. A tempo debito, si può soffrire di più la rottura della memoria che ci si aspetta.

Stress

Lo stress prende un pedaggio su di te e influenza negativamente la tua vita sociale; dalla famiglia agli amici. In questo stato d’animo, si può essere sicuri che imparare qualcosa di nuovo non sarà facile. Lo stress influenza l’apprendimento e la memoria, quindi non è un buon ambiente per memorizzare il tuo discorso.

E diventa peggio quando lo stress ti fa perdere il sonno.

Se sei come la maggior parte delle persone, lo stress ha gradualmente formato una parte della tua vita. Dal posto di lavoro alla casa, le occasioni per raccogliere lo stress abbondano.

Detto questo, ciò che è accettabile come normale è il piccolo stress che viene e se ne va dopo un po’. Ma lo stress ricorrente o lo stress prolungato non è sano e dovrebbe essere evitato. Se sei già una vittima, allora dovresti combattere attivamente lo stress.

Mancanza di esercizi mentali

Cosa succede quando vuoi qualcosa ma sembra esserci una barriera davanti a te? E se fosse una barriera che puoi sfidare?

La tua mente alimenta il bisogno o il desiderio di superare la sfida. Comincia a pensare a modi di passare attraverso o intorno al problema. Tuttavia, il successo della missione della tua mente dipende in gran parte dal fatto che sia stata esercitata abbastanza. Si esercita la mente in due modi principali:

1. Allenamento fisico – a meno che tu non sia consapevole dei pericoli dell’essere un couch potato, molto probabilmente fai qualche forma di esercizio fisico. Gli esercizi fisici hanno più benefici dei muscoli scheletrici e fanno più che modellare il tuo corpo.

Anche se questi sono i risultati più visibili dell’allenamento fisico, ci sono altri benefici. Forse non ci avete pensato molto, ma se fate regolarmente esercizio fisico, li avete sicuramente sperimentati.

Comprendono la riduzione dei livelli di stress, il sentirsi più felici, la riduzione del rischio di malattie cardiache, il trovare più facile rilassarsi e dormire e il miglioramento della memoria e del pensiero. Inoltre, si sviluppa un maggiore senso di fiducia e questo aiuta ad affrontare con successo le sfide della vita.

2. Allenamento mentale – questo non è così comunemente conosciuto come l’allenamento fisico. Tuttavia, ci si impegna comunque abbastanza spesso, a seconda del proprio stile di vita. Compili le parole crociate su giornali e riviste? Ti impegni in sport competitivi?

Questi spingono la tua mente a lavorare duro e a pensare a modi per battere il tuo avversario. Oltre a divertirti, il tuo cervello sta costruendo i suoi muscoli e le tue riserve cognitive stanno aumentando. Puoi avere una memoria migliore se ti impegni in più esercizi cerebrali ed eviti abitudini dannose come il fumo.

Dopo aver visto queste sfide, vediamo quali ragioni hai per lavorare sulle tue capacità di memorizzazione.

BENEFICI DI UNA MIGLIORE MEMORIZZAZIONE

Ci sono molti benefici che possono derivare dalla pratica della memorizzazione.

Anche se alcuni possono essere considerati come benefici situazionali, i seguenti sono guadagni generali per tutte le persone.

Che tu sia un ingegnere o un artista, imparare a memorizzare ti permette di godere dei seguenti benefici.

Sembri uno specialista della materia

Presentare il tuo discorso a memoria ti fa sembrare uno specialista della materia. Questo è il contrario di farlo da appunti.

Il libero flusso di parole che spiega i vostri punti indica che capite bene l’argomento. Se sperate di convincere le persone a fare qualcosa, allora diventate più credibili.

Questo è un beneficio importante per voi. Le persone raramente compiono un’azione se non si fidano di voi. Che sia con il loro tempo o con il loro denaro, devi semplicemente dimostrarti prima. Memorizzare il tuo discorso è il primo passo per ottenere questa fiducia.

Una volta ottenuta la loro fiducia, puoi chiedere al tuo pubblico di fare qualsiasi azione e lo faranno. Dovrete comunque mantenere la vostra promessa per mantenere la fiducia.

Libertà per la vostra mente di essere creativa

La vostra mente è buona così com’è, ma può diventare migliore. Nello stesso modo in cui andare in palestra ti permette di sollevare pesi più pesanti, così memorizzare il tuo discorso aiuta la tua mente a diventare più creativa.

Questo diventa evidente quando arrivi alla presentazione. Avere tutte le informazioni memorizzate nella vostra mente pronte per essere richiamate vi dà una grande dose di fiducia. Questo è ancora più importante se vuoi evitare di sembrare un robot nervoso.

Il tuo pubblico si aspetta che tu faccia un discorso coinvolgente. Avrete bisogno di valutare i loro livelli di interesse. Se per esempio sembra che si stiano annoiando, dovete raccontare una barzelletta. O una breve storia divertente ma rilevante. Se le loro facce mostrano che sono confuse, dovreste spiegare il punto che avete appena fatto.

Non sarete in grado di fare nessuna di queste cose se la vostra mente è presa nel cercare di ricordare il discorso. Sarete stressati e diventerete più nervosi ogni secondo che passa. Alla fine, ansioso di finire il tuo discorso, finirai per non esibirti come potresti.

Con il tuo discorso memorizzato, la tua mente è libera e sicura di essere creativa e di implementare altre abilità di parlare in pubblico come necessario.

Migliore gestione del tempo

Memorizzare un discorso ti aiuta a utilizzare il tempo a te assegnato in modo efficiente. Questo perché avete tutto disposto chiaramente nella vostra mente. Questo vi aiuta anche ad evitare momenti di silenzio imbarazzanti. Non perderete tempo cercando di recuperare pensieri specifici dalla memoria o di collegare due idee casuali.

Questi incidenti possono davvero influenzare il vostro discorso con effetti negativi irreversibili. Se vi trovate in un evento in cui vengono tenuti diversi discorsi, la gente potrebbe spegnersi e aspettare solo il prossimo oratore.

Quando però usate bene il vostro tempo, il vostro pubblico vede in voi professionalità. Viene interpretato come un rispetto per il tuo pubblico, essendo al punto giusto.

Più di questo, se finisci prima che il tuo tempo sia finito, puoi rispondere a qualsiasi domanda che il tuo pubblico potrebbe avere.

4 MODI PER MEMORIZZARE UN DISCORSO

Memorizzare un discorso non è così difficile come può sembrare. Se lo trovate difficile, allora siete venuti nel posto giusto.

Avendovi mostrato gli ostacoli alla memorizzazione, sapete cosa evitare. E con i vantaggi di raggiungere questa abilità, hai la motivazione per imparare i diversi modi in cui puoi memorizzare un discorso.

Ricorda che memorizzare non vuol dire imprimere il tuo discorso alla lettera. Farlo vi farà sembrare un robot che riproduce parole registrate. L’unica differenza è che questo particolare robot sarà umano.

Non avrete inoltre modo di adattarvi al vostro pubblico. Se avrete l’opportunità di raccontare una barzelletta o una storia, non lo farete. Perché? Non faceva parte del discorso e potrebbe mandarvi in confusione.

Memorizzare significa solo far aderire le informazioni in modo che possano essere facilmente recuperate. Hai solo bisogno di avere i punti principali del discorso e il flusso di informazioni. Una volta che questo è chiaro nella vostra mente, siete pronti a partire. Puoi aspettarti tempi più facili nel pronunciare discorsi.

Come si memorizza esattamente un discorso? Quattro ottimi modi sono discussi qui sotto.

Scrittura ripetuta

È noto che scrivere qualcosa aiuta a ricordarlo. Molti insegnanti lo sanno ed è per questo che insistono che i loro studenti prendano appunti.

Con la tecnologia che costringe le persone ad uno stile di vita senza carta, probabilmente preferiresti scrivere a macchina. Forse non hai nemmeno un quaderno. Probabilmente nemmeno un diario. Comunque, non ci sono applicazioni per cellulari per quasi tutto?

Quando cerchi di memorizzare il tuo discorso, però, è meglio sostituire il tuo portatile con un quaderno. Non serve niente di particolare, solo carta e penna.

Lascia che le idee fluiscano mentre le scrivi, nonostante la tua scrittura. Degli scienziati giapponesi hanno fatto delle ricerche su questo e hanno concluso che effettivamente più si scrive e più si ricorda.

Dopo aver finito di scrivere il tuo discorso, scrivilo di nuovo. Lasciate che fluisca di nuovo dalla vostra mente, ma il più vicino possibile all’originale. Più richiami l’informazione del discorso dalla tua mente, più la tua mente rinforza il percorso che segue per recuperarla.

Quando scrivi, premi semplicemente alcuni tasti sulla tua tastiera e questi vengono rappresentati sullo schermo. Quando si scrive, invece, è diverso e più profondo di così. Ti dai anche l’opportunità di godere di molti altri benefici della scrittura che inconsapevolmente baratti quando scrivi.

C’è molto sforzo da parte della tua mente richiesto per prendere un quaderno, prendere una penna, tenerla nella giusta posizione e scrivere. Si noti che la scrittura stessa è più simile al disegno. Per esempio, se scrivi la lettera “P”, non premerai un solo tasto come sulla tastiera. Disegnerete invece due linee separate. Una linea verticale dritta, e una piccola lettera ‘C’ invertita attaccata alla cima della linea.

Quindi, scrivere è in realtà disegnare. E qualsiasi cosa disegni, te la ricordi.

Quando fai questo, la tua mente si sforza e cumulativamente, facendolo più volte, lo fa rimanere.

Usa questo metodo per memorizzare il tuo discorso e quando si tratta di una presentazione, scorrerà naturalmente.

Tecnica del palazzo della mente

Sai che gli antichi greci erano noti per il loro pensiero filosofico. Ma non è tutto.

C’è una tecnica popolare di memorizzazione chiamata palazzo della mente che fu inventata da un poeta lirico greco chiamato Simonide di Ceos. Altri nomi per essa sono “Palazzo della memoria” e “Metodo dei loci”

Il termine “Memoria dei loci” è quello che descrive come funziona questa tecnica. “Loci” è latino per “luoghi” e questo metodo utilizza “luoghi” creati nella mente per immagazzinare le informazioni richieste.

In questa tecnica, si memorizza la disposizione di un edificio che si conosce bene, per esempio la propria casa. Si attraversa la casa e si selezionano luoghi specifici ai quali si attacca ciò che si vuole ricordare. Nel caso di un discorso, sceglierete dei punti specifici che il discorso tratta. Questi sono quelli che conserverete nei posti che avete scelto nella vostra casa.

Quando arriva il momento di ricordare i vostri punti, camminate semplicemente attraverso la vostra casa nell’ordine in cui si trovano i vostri posti. Quando arrivi al primo posto, vedi ciò che hai messo lì e ti ricordi il punto che rappresenta.

Discuti questo punto e continui a camminare fino al posto successivo. Qui vedi la cosa che hai messo lì e ti ricordi cosa rappresenta e poi ne discuti.

Questa tecnica è molto usata da coloro che hanno una grande memoria. La ragione più grande è la quantità di controllo che hai su come usarla.

Per esempio, è a tua discrezione quale edificio usi. Puoi anche usare il percorso che fai per andare al lavoro ogni mattina. Assicuratevi solo di conoscere bene le strade e di poter scegliere facilmente i “luoghi” dove metterete ciò che volete ricordare. Può essere il venditore di giornali, la caffetteria, l’ufficio postale o qualsiasi altra cosa su quel percorso.

Un grande trucco per avere successo con questa tecnica è quello di rendere tutto il più vicino possibile alla realtà. Se usate la vostra casa, fate la passeggiata immaginaria attraverso la vostra casa proprio come camminereste quando entrate.

Un altro trucco è quello di selezionare “luoghi” prominenti che non potete perdere. Devono essere luoghi con cui interagisci ogni giorno.

Per esempio, cosa vedi quando entri in casa tua? Un attaccapanni? Scegliete quello. Una sedia a dondolo su cui ti siedi dopo cena? Seleziona anche quella.

Continuando a camminare, probabilmente arrivi alla scrivania del tuo computer. Seleziona quella, ma non selezionare una penna sulla tua scrivania solo perché ti piace. Questa è troppo piccola e se non la usi ogni giorno, puoi dimenticarti di passarci davanti.

Concentrati sulle cose grandi che, se spostate dalla loro posizione abituale nella tua casa, te ne accorgerai automaticamente. Puoi usare cose piccole solo se hai molti punti da ricordare. Ma poiché state memorizzando un discorso, raramente avrete bisogno di arrivare a cose piccole. Mantenete la vostra attenzione su mobili ed elettronica.

Questa è una tecnica di memorizzazione potente ed è quella che usa uno dei campioni di memoria più conosciuti al mondo. Nel video qui sotto, dà una spiegazione di come funziona.

Quello che dovete ricordare quando usate questa tecnica è di assegnare ai punti del discorso delle immagini significative. Sono le immagini che assegnate ai punti di parola che vedrete quando arriverete in quel posto scelto nella vostra casa.

Ripetizione spaziata

Questa tecnica affronta la dimenticanza dal nucleo. In una situazione ideale, l’apprendimento avviene gradualmente. Tuttavia, qualsiasi cosa il tuo cervello impari ora, è destinato a dimenticare entro poche ore.

Se glielo ricordi più tardi imparando di nuovo la stessa cosa, allora inizia a concentrarsi sull’informazione.

Questo aumenta le tue possibilità di ricordare ciò che impari.

È la ripetizione frequente che produce una tendenza naturale. – Aristotele

Lo psicologo tedesco Hermann Ebbinghaus fu il pioniere degli studi sulla memoria umana e scoprì la curva di dimenticanza e l’effetto spaziatura.

La curva di dimenticanza mostra che si dimentica ciò che si è imparato col passare del tempo. Per mantenere il materiale appreso, si usa l’effetto spaziatura per imparare. In questo metodo, prima si impara, poi si fa una pausa, preferibilmente di un giorno, poi si impara di nuovo.

Dopo di che, si aumenta l’intervallo di attesa a due giorni e poi si impara di nuovo. Ogni sessione di ri-apprendimento avviene dopo un intervallo di tempo più lungo del precedente.

Questa tecnica è più adatta per i discorsi che consegnerete in una settimana circa dal giorno in cui li avete scritti. Per usarla, quindi, devi scrivere il tuo discorso immediatamente dopo che il tuo incarico è stato confermato.

Se succede che hai solo 3 giorni, per esempio, puoi ancora usarla. Tutto quello che dovrai fare è rivedere il tuo discorso dopo averlo scritto, un giorno dopo e il giorno della consegna.

Il più grande vantaggio di usare questa tecnica di memorizzazione è che ti risparmia un sacco di stress dell’ultimo minuto. Dal momento che l’hai rivisto più volte, è già comodamente seduto nella tua memoria pronto per essere richiamato.

In questo modo, puoi anche invitare la tua creatività per renderlo più piccante perché il contenuto principale non è sotto la minaccia di essere dimenticato.

Ripetere davanti a qualcuno

Ripetere il tuo discorso è il modo migliore per fare pratica nel presentarlo. Se potete farvi ascoltare da più di una persona, tanto meglio. Se per qualche motivo non puoi avere un pubblico, non preoccuparti. Potete trasformarvi in un pubblico recitando davanti a uno specchio.

Per ottenere i migliori risultati con la recitazione, leggete il vostro discorso almeno una volta dopo averlo scritto. In questo modo, il vostro cervello avrà accesso alle informazioni due volte. Prima durante la scrittura e poi durante la lettura. Questo farà sì che il vostro cervello trattenga le informazioni. Non sarà quindi scartata rapidamente dalla vostra memoria.

Siccome il discorso è ora nella vostra memoria, è ora di impegnarlo. Questo è esattamente ciò che farà la recitazione.

Una ricerca ha scoperto che parlare ad alta voce di ciò che si sta studiando aiuta a ricordarlo. Se si legge a bassa voce ciò che si sta imparando, le parole vengono immagazzinate nella memoria come necessario. Ma quando si parla a voce alta del materiale di apprendimento, succede qualcosa di più ed è questo che fa sì che il materiale rimanga impresso.

Quando si recita, il discorso viene ri-prodotto dal cervello. L’informazione memorizzata viene prima di tutto recuperata. Il tuo cervello poi mette queste informazioni in parole parlate e coordina le funzioni corporee necessarie per generare il discorso.

Più di questo, tu senti di nuovo le parole mentre le parli. Questo è ciò che i ricercatori hanno chiamato l’effetto di produzione.

Più di questo, recitare aiuta anche a ricordare di più utilizzando il percorso di una migliore fiducia in se stessi.

Quando si recita davanti a qualcuno o alcune persone, si costruisce la fiducia prima della presentazione effettiva.

Nel 2003, è stato condotto uno studio sulla connessione tra autostima e memoria. Ha confermato che le persone con un alto livello di autostima hanno maggiori possibilità di ricordare gli eventi, anche quando sono difficili da ricordare.

Quindi, come funziona esattamente per ricordare un discorso?

Quando si recita, si ricorda il contenuto del discorso. In seguito, si sviluppa la fiducia per presentarlo più tardi. Dal tuo successo nel recitare, la tua autostima aumenta.

Con un’alta autostima, hai più possibilità di ricordare il contenuto e gli eventi della vita dimenticati. E se continui con questa tendenza, migliorerai sicuramente la tua memoria.

Non lo vorresti?

CONSIGLI DI MEMORIZZAZIONE

Dopo tutto, i tuoi sforzi di memorizzazione non daranno frutti se ignori il sonno. L’apprendimento di nuovo materiale avviene meglio quando un sonno sufficiente è incluso nella vostra routine. Ci sono ancora molte discussioni sulla quantità di sonno necessaria. Molti scienziati però concordano su una media di otto ore al giorno.

Ma la quantità di sonno non è tutto ciò che conta. Anche la tempistica è importante.

La ricerca mostra che imparare prima di andare a letto migliora le possibilità di ricordare il materiale imparato. Quindi, se cercate di memorizzare un discorso, sarà meglio farlo prima di andare a letto.

E qualunque cosa facciate, non privatevi del sonno perché questo porta alla perdita di memoria. Il video qui sotto lo spiega bene.

CONCLUSIONE

Hai ovviamente visto almeno una persona fare un discorso a memoria e hai pensato che era fortunato ad avere una grande memoria.

Beh, per quanto questo sia possibile, la possibilità esiste anche per te.

Scegli una delle tecniche discusse sopra e goditi momenti più facili memorizzando i tuoi discorsi. Ricordatevi di tenere a bada gli ostacoli alla memorizzazione.