Sintomi di carenza di vitamina B12: Tre segni sulla tua lingua potresti essere carente di B12
L’organizzazione sanitaria aggiunge: “Se hai un’anemia da carenza di vitamina B12, potresti anche apparire pallido o itterico (avere una sfumatura gialla sulla pelle e il bianco degli occhi).
“Oltre ai sintomi dell’anemia, la carenza di vitamina B12 può causare sintomi relativi ai tuoi nervi. Questo è chiamato neuropatia da vitamina B12. Può influenzare il movimento e la sensazione, specialmente nelle gambe, causare intorpidimento o spilli e aghi e diminuire la sensibilità al tatto, alle vibrazioni o al dolore. Può anche causare confusione, depressione, scarsa concentrazione e dimenticanza.
“Questi sintomi non sono sempre dovuti all’anemia da carenza di vitamina B12, ma se li hai consulta il tuo medico di base.”
Trattamento della carenza di vitamina B12
Se una persona non riceve abbastanza vitamina B12 dalla sua dieta può essere consigliata da un medico di base a mangiare più cibi arricchiti con vitamina B12 o a prendere regolarmente degli integratori.
Le iniezioni di vitamina B12 possono anche essere raccomandate, e per quelli con anemia perniciosa, le iniezioni possono essere necessarie per il resto della loro vita.5 microgrammi (mg) al giorno di vitamina B12, e a meno che tu non abbia l’anemia perniciosa, dovresti essere in grado di ottenere questo attraverso la tua dieta.
Se la carenza di vitamina B12 è innescata da non includere abbastanza alimenti B12 nella dieta, Harvard Health Publishing, parte della Harvard Medical School, offre la “A list of B12 foods” sul suo sito web.