クロスフィットの起源
技術的には、会社としてのクロスフィットは2000年に誕生したかもしれませんが、その根は、創設者のグレッグ・グラスマンが10代の体操選手だった、その何年も前に植えられたと言えるかもしれません。 他の多くの10代のアスリートと同様、グラスマンはより強くなりたいと願っていました。 そして、ダンベルとバーベルを使うことで、自重のみでトレーニングしていた他のどの体操選手よりも強くなれることを発見したのです。 そして、他の10代のアスリートと同様、グラスマンは自分の運動能力のはけ口をひとつも持っていなかった。特に、彼は友人たちと一緒に自転車に乗ることに多くの時間を費やしていた。 競争心の強いグラスマンは、ウェイトリフティングや自転車で体操選手だけの友人を打ち負かし、自転車競技の友人を打ち負かすことができることに気づきました。 つまり、ある競技では自分より優れていても、すべての競技では劣っている人がいるのだ。 このことに気づいたグラスマンは、重大な疑問を抱くようになった。 「
CrossFit Culture
多くの点で、この問いはクロスフィットトレーニングの核心にあるものです。 このプログラムの「何でも屋、何でも屋」というアプローチは、フィットネスを達成するために使用する戦略を定義しています。 グラスマンの初期の運動経験は、「幅広い時間とモーダルな領域にわたってより大きな作業能力」を達成するというクロスフィットの目標に直接影響を与えました。 クロスフィットの考えでは、目標は、ある特定の動作のセットに適用される専門的な能力やフィットネスを達成することではありません。 3386＞クロスフィットの理念は、信奉者が10の重要な身体的資質：心肺持久力、スタミナ、強さ、柔軟性、パワー、スピード、調整、敏捷性、バランス、正確さを高めるためにトレーニングすることであるとしている。 このリストは、クロスフィットコミュニティではよく知られているかもしれませんが、そのコミュニティのメンバーは、全米のボックスで見られるメディシンボールのメーカーであるダイナマックス社のジム・クローリーとブルース・エヴァンスから借りたものだと最初に教えてくれることでしょう。 しかし、初期のクロスフィッターたちは、体操、重量挙げ、スプリント、さまざまな形の高強度運動など、さまざまな分野の動きを取り入れることで、これらのスキルを身につけられることを理解していました。 さらに、クロスフィットは、再現可能で測定可能な結果も重視しています。 特定の重量、特定の距離、特定の動作を特定の時間で行うことに大きな重点を置いています。 これは、パフォーマンスの明確な測定を可能にします。
Community Theory
1995年にグラスマンはカリフォルニア州サンタクルーズにジムを設立し、同じ年に彼はサンタクルーズ警察のトレーニングに採用されました。 その頃、彼はサンタクルーズ警察のトレーニング担当として雇われました。 しかし、予約でいっぱいになることが多くなったため、顧客を2人にしてみたところ、収入が増えるだけでなく（2人の顧客に割引料金を請求しても、彼にとっては時間当たりの収入が増える）、その顧客もグループ活動を楽しむことが多いことに気づきました。 そして、安全で効果的なトレーニングを行うために、クライアント一人一人に十分な注意を払うことができることに気づいたのです。 こうして、クロスフィットコミュニティが誕生したのです。
クロスフィットは2000年に正式に設立されました。 同社の最初の関連会社は、シアトルのクロスフィット・ノースでした。 2005年までに、13の関連会社がありました。
ワークアウトの歴史
クロスフィットは、その初期から、アスリートや格闘家が実際の競技中に感じた感情をシミュレートするワークアウトを作成しようと努めました。 2009年の討論会でグラスマンが語ったように、審判の前で2分間の体操の演技を終えると、疲れ果ててしまうが、しっかりと強く見せなければ減点されるのである。 クロスフィットの短時間で高強度のワークアウトは、その目標を達成するものでした。 アスリートたちはよく、このトレーニングは競技の終了時の感覚をシミュレートしていると言います。 警察官は、クロスフィットのワークアウトを、容疑者の足取りを追い、格闘するのに似ていると表現します。 ファイターは、これらのワークアウトは、試合中の感覚に似ていると言うでしょう。 実際、「Fight Gone Bad」というWODは、総合格闘技のB.J.ペンのために開発されたものです。
「フラン」と呼ばれるWOD（スラスターと懸垂の21-15-9）は、この強度の一例と言えるでしょう。 このような強度の例として、「フラン」と呼ばれるWOD（スラスターと懸垂の21-15-9）があります。 彼はそのワークアウトを行い、すぐに吐いたそうです。
What’s With the Girl Names?
すべてのクロスフィッターが知っているように、フランだけが女の子の名前を持つWODというわけではありません。 もちろん他にも、軍人、警察官、消防士など、職務中に命を落とした人の名前を冠したヒーローWODもあります。 しかし、女の子の名前がついたWODは、中長期的に繰り返し行うことで上達することを目的とした、ベンチマーク的なトレーニングであることが多い。 2003年9月、クロスフィットジャーナルに初めて公式に掲載され、その初期のリストには、アンジー、エリザベス、バーバラ、チェルシー、ダイアン、フランが含まれています。 2009年12月のディスカッションでグラスマンが語ったように、彼らに名前をつけた動機は単純でした。 彼は、自分のグループに一度だけワークアウトを説明し、それに名前をつけて、次にそのワークアウトが出てきたときにその名前を参照できるようにしたかったのです。 フロントスクワットからプッシュプレス、そして懸垂」と言うより、「フラン」と言う方が簡単です。
なぜ女性の名前をつけたのでしょうか。 グラスマンは、「フランは、砕け散って疲れ果ててしまう」と言い、「仰向けになって、空を見上げて、一体何が起こったのかと思うようなトレーニングは、女の子の名前にふさわしい」と冗談を言いました。 2007年の最初のゲームでは、優勝賞金は500ドルで、男女の優勝者はジェームズ・フィッツジェラルドとジョリー・ジェンツリーでした。 2010年には、プロジェニックス社のスポンサーにより、優勝賞金は25,000ドルになりました。 2011年、Reebokがスポンサーとなり、ゲームはオンライン化され、オープンラウンドがデビューしました。 クロスフィットの世界が初めて各地域に分けられ、アスリートたちはタイムを投稿して参加者を絞り込み、オンラインスコアによる優秀者は地域予選に進み、決勝戦に進むために直接対決することになりました。 2011年の優勝賞金は25万ドルで、試合はESPNでテレビ放映されました。
CrossFit Future
CrossFit は、フィットネス界に嵐を巻き起こしました-人気が出ただけでなく（ジョギングが流行り、ステップエアロビクスも流行りました）、「フィットネス」とは何かを明確に定義したのです。 その堅実で機能的な動き、明確な結果、そして人気の高まりにより、クロスフィットは何年もフィットネスのチャンピオンであり続けそうです」
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