4 maneiras de memorizar um discurso – sem soar como um robô nervoso
Você levou tempo e pesquisou o seu conteúdo. Você o planejou e agora é hora de anotar. Tem sido uma tarefa, especialmente a parte da pesquisa. Mas você sabe muito bem que a maior tarefa ainda está por vir.
Apresentar seu discurso é a parte mais desafiadora do seu projeto. Pode ser um discurso de agradecimento dado aos convidados durante um evento CSR ou um discurso de vendas entregue a potenciais investidores.
Seja qual for a forma, a apresentação comunica mais do que qualquer outra coisa. Você sabia que a forma como você faz a sua apresentação determina como as pessoas a recebem?
Ainda a fatos e estatísticas sobre o assunto de que você está falando é bom. Ter uma compreensão profunda do assunto faz com que você seja mais adequado para falar sobre ele.
Mas se suas habilidades de apresentação não são ótimas, então é provável que a coisa toda falhe. Grandes habilidades de apresentação garantem o sucesso do que você quer comunicar.
Um dos fundamentos de uma grande apresentação é falar de memória. Embora seja permitido ter notas, não tê-las pinta um quadro melhor de você.
Falar sem notas faz você se deparar como um especialista na área. É simplesmente tomado como significando que você está falando por conhecimento e experiência.
Se você está interessado em promover sua carreira ou expandir seu negócio, então é crucial que você seja capaz de falar de memória.
Mas há um desafio aqui.
E se sua memória não é tão boa?
Sem problemas. Apesar do que você possa ter ouvido ou pensado, ninguém tem memória perfeita. Na verdade, o que normalmente se diz ser uma memória fotográfica não existe realmente. Aqueles que falam bem simplesmente treinam-se a si próprios e seguem grandes resultados.
É exactamente por isso que este artigo existe: para o ajudar a tornar-se como eles, se não melhor.
Primeiro, vamos começar com uma simples compreensão de como funciona a memória humana.
Divide-se em dois: curto prazo e longo prazo. Qualquer coisa que você leia, assista ou ouça, vai para sua memória de curto prazo. Como o nome indica, o espaço desta memória é realmente curto. A memória de curto prazo dura de 15 a 30 segundos. Qualquer outra coisa é memória de longo prazo.
Desde que esta duração é demasiado curta para a maioria das tarefas, o seu cérebro selecciona o que deve empurrar do curto prazo para a memória de longo prazo. Isto não significa necessariamente que o que está armazenado na memória a longo prazo é permanente.
Para você dar a sua fala a partir da memória, você precisa dela para chegar à memória a longo prazo onde você pode recuperá-la mais tarde.
Pouco, o seu cérebro pode apagar toda a informação ou partes dela.
Para evitar esta infeliz reviravolta dos acontecimentos, você tem que dizer ao seu cérebro para reter a fala. Em outras palavras, você tem que memorizá-lo.
SE ESQUECE TÃO FACILMENTE
É encorajador ouvir Ron White, bicampeão da memória dos EUA, dizer que ele não tem uma memória perfeita. Ele acabou de se treinar e conseguiu os resultados. Você também pode ter resultados semelhantes se você treinar bem a sua memória.
Sua memória existe para servi-lo e ajudá-lo a lembrar o que você precisa para atingir seus objetivos. Para fazer isso, seu cérebro decide o que priorizar e o que descartar rapidamente. Tudo isto depende da informação que você tem alimentado ao longo do tempo.
Em alguns casos, você pode não lhe ter dado informação suficiente para tomar decisões adequadas. Mas sendo a ferramenta inteligente que é, aprende rapidamente. Pega na situação actual, vê o que lhe interessa e começa a dar prioridade a qualquer coisa relacionada com isso.
É por isso que pode ter dificuldades em dar prioridade às coisas certas.
Por exemplo, pode assistir a um seminário de networking e, uma vez terminadas as conversações, é apresentado a várias pessoas. De acordo com sua mente, você deveria conhecer mais de cinco pessoas e obter seus contatos comerciais. Entretanto, as coisas mudam.
Um dos potenciais clientes que você encontra é uma senhora muito bonita e um interesse diferente surge em sua mente. Você se deixa levar pelo sorriso dela e instantaneamente gosta da voz dela.
Neste ponto, sua mente precisa de motivação séria para perseguir interesses comerciais. Embora você possa mais tarde conversar com outras pessoas, você pode esquecer seus nomes, até mesmo rostos, mas lembre-se desta senhora em particular. Porquê?
Da informação que a sua mente tem, ela sabe a quantidade de interesse que você tem dado a coisas diferentes. Neste caso, talvez você seja solteiro e tenha pensado seriamente em assentar.
Embora os interesses comerciais sejam importantes, o desejo de assentar é mais alto nos interesses da vida. Sua mente, portanto, agarra a oportunidade que poderia levá-lo a assentar.
Tudo o que você alimenta em sua mente passa pela memória de curto prazo. Mas para que algo seja guardado para a recordação a longo prazo, duas condições são verificadas:
- Utilidade a longo prazo – qualquer coisa que não vai durar muito tempo na sua vida não será guardada para acesso a longo prazo. É por isso que você não consegue se lembrar de algumas das coisas que aprendeu na escola. Você as abarrotou, passou nos exames, mas sua utilidade na sua vida nunca foi além dos anos escolares.
- Níveis de interesse – quer algo seja útil a longo prazo ou não, seus níveis de interesse podem fazer sua mente armazená-lo para acesso a longo prazo. Quando algo ou alguém desperta o seu interesse, o sistema de recompensa do seu cérebro é activado. Qualquer coisa que aconteça durante este tempo será melhor lembrado do que quando você estiver entediado.
As coisas que lhe interessam são muitas vezes aquelas que o deixam sentir-se bem. Sempre que envolvido, as suas emoções determinam o quanto você se lembra. Sentimentos de bem são acarinhados pela mente porque fazem tanto a mente quanto o corpo estarem à vontade. Eles também fornecem alguma terapia necessária durante tempos difíceis.
Você ficará satisfeito em saber que sua mente sabe no que investir.
Se você, portanto, se encontrar esquecendo muito facilmente, você tem estas duas perguntas principais a fazer a si mesmo: você está se engajando em algo significativo e é algo interessante? Infelizmente, a vida nem sempre lhe dá opções fáceis de escolher entre.
Caso em questão? Quando você tem um discurso a fazer perante uma audiência e faz parte dos seus testes académicos.
Or você tem uma apresentação de vendas que determina se você recebe financiamento para o seu negócio ou não. Tais situações exigem que você dê o seu melhor.
Você terá que fazer o melhor da oportunidade e nada promete melhores resultados do que dar o discurso de memória.
HINDRANÇAS PARA MEMORIZAR COM MAIOR MEMORIZAÇÃO DE UM DISCURSO
Memorizar não é fácil onde há barreiras. Estas tornam uma tarefa aparentemente difícil.
Mas você pode evitá-las?
Como na maioria das outras coisas indesejadas, estas barreiras são apenas desafios. Embora seja um facto que elas existem, o seu efeito nos seus esforços para memorizar uma fala depende muito de si.
Desde que estejam relacionadas com o estilo de vida, pode fazer mudanças na sua rotina e mantê-las à distância.
Below são algumas barreiras comuns e como as ultrapassar.
Multitasking
A vida moderna faz com que o multitarefa pareça uma habilidade necessária para adquirir, no entanto é na verdade uma distracção. Há tanto a ser alcançado no menor tempo possível que é necessário mais tempo. Se alguém pudesse inventar uma forma de fazer um dia durar 30 horas em vez de 24…
O que quer que você faça, é importante proporcionar à sua mente um ambiente de trabalho propício. Isso se torna crítico quando se aprende algo novo, como comprometer o material da fala com a memória.
Embora a conversa multitarefa mostre que você é mais produtivo, a verdade é que ela realmente afeta negativamente a sua vida. A multitarefa dificulta a sua capacidade de aprendizagem.
Para obter os melhores resultados, a sua mente deve concentrar-se numa tarefa e terminá-la. Então você pode alocá-la mais trabalho. Desta forma, canaliza todas as suas energias para a tarefa específica e termina mais rapidamente, garantindo melhores resultados.
Por exemplo, se no meio da aprendizagem você recebe um texto de um amigo e decide lê-lo, você introduziu uma distração. Se você responder imediatamente ou mais tarde, não importa muito.
Você engajou sua mente na leitura do texto e na compreensão de seu conteúdo. E ao lê-lo, sua mente começa a trabalhar em uma resposta, mesmo que você a envie mais tarde.
Quando você volta à sua aprendizagem, sua concentração agora está fragmentada. Uma parte dela está no texto. Talvez o texto o lembre do tempo passado com seu amigo.
Or talvez ele estivesse pedindo ajuda. Você precisará de um esforço considerável para voltar totalmente ao aprendizado. Isto significa que o processo geral de aprendizagem levará mais tempo do que deveria.
Falta de sono
Seu cérebro precisa de sono suficiente para funcionar bem. Você tem trabalhado o dia todo e precisa descansar. À noite, o seu corpo abranda automaticamente para reparar os músculos danificados e preparar-se para o dia seguinte.
Quando você se esforça demasiado e dorme pouco, está a criar uma atmosfera de stress. Da falta de sono, o seu corpo não terá sofrido a reparação necessária para estar em forma para o dia seguinte.
A privação do sono tem muitos efeitos como explicado no vídeo abaixo.
Quando você combina isto com a pressão de aprender algo novo em pouco tempo, você trabalha demais o seu cérebro.
Embora possa adotar a situação e entregar, é importante saber que esta não é a melhor maneira de lidar com as coisas. No devido tempo, você pode sofrer mais colapsos de memória do que você espera.
Stress
Stress tem um custo para você e afeta negativamente a sua vida social; da família aos amigos. Neste estado de espírito, você pode ter certeza de que aprender algo novo não seria fácil. O stress afecta a aprendizagem e a memória, pelo que não é um bom ambiente para memorizar a sua fala.
E fica pior quando o stress o faz perder o sono.
Se for como a maioria das pessoas, o stress tem gradualmente feito parte da sua vida. Do local de trabalho para casa, as oportunidades para pegar no stress abundam.
Dito isto, o que é aceitável como normal é o pouco stress que vem e parte depois de algum tempo. Mas o stress recorrente ou prolongado é insalubre e deve ser evitado. Se você já é uma vítima, então você deve combater ativamente o estresse.
Falta de exercícios mentais
O que acontece quando você quer algo, mas parece haver uma barreira diante de você? E se for uma barreira que você pode desafiar?
Sua mente alimenta a necessidade ou o desejo de superar o desafio. Começa a pensar em maneiras de atravessar ou contornar o problema. No entanto, o sucesso da missão da sua mente depende em grande parte do facto de ter sido exercida o suficiente. Você exerce a mente de duas maneiras principais:
1. Exercício físico – a menos que você não esteja ciente dos perigos de ser uma batata de sofá, é muito provável que você faça alguma forma de exercício físico. Os exercícios físicos beneficiam mais do que os músculos esqueléticos e fazem mais do que moldar o seu corpo.
Embora estes sejam os resultados mais visíveis do treino físico, há mais benefícios. Você pode não ter pensado muito sobre eles, mas se você se exercita regularmente, definitivamente já os experimentou.
Eles incluem redução dos níveis de estresse, sentir-se mais feliz, redução do risco de doenças cardíacas, encontrar mais facilidade para relaxar e dormir e melhorar a memória e o pensamento. Além disso, você desenvolve uma maior sensação de confiança e isso o ajuda a enfrentar com sucesso os desafios da vida.
2. Exercício mental – este não é tão conhecido como o exercício físico. No entanto, você ainda se envolve nele com bastante frequência – dependendo do seu estilo de vida. Você preenche as palavras cruzadas em jornais e revistas? Você se envolve em esportes competitivos?
Estes empurram sua mente para trabalhar duro e pensar em maneiras de vencer o seu oponente. Para além de se divertir, o seu cérebro está a construir os seus próprios músculos e as suas reservas cognitivas estão a aumentar. Você pode ter melhor memória se se envolver em mais exercícios cerebrais e evitar hábitos prejudiciais como fumar.
Guardando estes desafios, vamos ver que razões você tem para trabalhar em suas habilidades de memorização.
BENEFÍCIOS DA MELHOR MEMORIZAÇÃO
Existem muitos benefícios que podem ser derivados da prática da memorização.
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Embora alguns possam ser argumentados como benefícios situacionais, os abaixo indicados representam ganhos gerais para todas as pessoas.
Se você é engenheiro ou artista, aprender a memorizar permite-lhe desfrutar dos benefícios abaixo indicados.
Parecer um especialista no assunto
Apresentar a sua fala a partir da memória faz-lhe parecer um especialista no assunto. Isto é em oposição a fazê-lo a partir de notas.
O fluxo livre de palavras explicando os seus pontos indica que você entende bem o assunto. Se você está esperando convencer as pessoas a fazer algo, então você se torna mais credível.
Este é um benefício importante para você. As pessoas raramente tomam qualquer ação a menos que confiem em você. Seja com seu tempo ou dinheiro, você simplesmente tem que provar a si mesmo primeiro. Memorizar seu discurso é o primeiro passo para alcançar esta confiança.
Após você ganhar a confiança deles, você pode pedir ao seu público para tomar qualquer ação e eles o farão. Você terá que cumprir o que prometeu para manter a confiança.
Liberdade para que sua mente seja criativa
Sua mente é boa assim como é, mas pode se tornar melhor. Da mesma forma que bater no ginásio lhe permite levantar pesos mais pesados, assim a memorização da sua fala ajuda a sua mente a tornar-se mais criativa.
Esta situação torna-se evidente quando você chega à apresentação. Ter toda a informação armazenada na sua mente pronta para a memorização dá-lhe uma grande dose de confiança. Isto é ainda mais importante se você quiser evitar soar como um robô nervoso.
A sua audiência espera que você faça um discurso envolvente. Você precisará medir os níveis de interesse deles. Se, por exemplo, eles parecem estar a ficar aborrecidos, você precisa de contar uma piada. Ou uma pequena história engraçada mas relevante. Se as caras deles mostrarem que estão confusos, você deve explicar o que acabou de dizer.
Você não será capaz de fazer nenhuma dessas coisas se sua mente estiver presa a tentar se lembrar do discurso. Você estará estressado e ficará mais nervoso a cada segundo que passa. Eventualmente, ansioso para terminar o seu discurso, você acabará não atuando como você poderia.
Com sua fala memorizada, sua mente está livre e confiante para ser criativa e implementar outras habilidades de fala em público conforme necessário.
Melhor gerenciamento de tempo
Memorizar uma fala ajuda a utilizar o tempo alocado a você de forma eficiente. Isto é porque você tem tudo claramente disposto em sua mente. Isto também o ajuda a evitar momentos embaraçosos de silêncio. Você não perderá tempo tentando recuperar pensamentos específicos da memória ou conectar duas idéias aleatórias.
Tantos incidentes podem realmente afetar sua fala com efeitos negativos irreversíveis. Se você está em um evento onde há vários discursos sendo dados, as pessoas podem se desligar e esperar pelo próximo orador.
Quando você, no entanto, usa bem o seu tempo, o seu público vê profissionalismo em você. É interpretado como respeito pelo seu público ao estar no ponto.
Mais do que isso, se terminar antes do seu tempo acabar, pode responder a quaisquer perguntas que o seu público possa ter.
4 VIA PARA MEMORIZAR UM DISCURSO
Memorizar um discurso não é tão difícil como pode parecer. Se você achar difícil, então você veio ao lugar certo.
Memorar mostrou-lhe os obstáculos para memorizar, você sabe o que deve evitar. E com os benefícios de alcançar esta habilidade, você tem a motivação de aprender as diferentes maneiras de memorizar um discurso.
Remmbrar que memorizar não significa enchem o seu discurso literalmente. Fazendo isso, você vai soar como um robô que reproduz palavras gravadas. A única diferença é que este robô em particular será humano.
Você também não terá como se ajustar ao seu público. Se você tiver a oportunidade de contar uma piada ou história, você não vai fazer isso. Porquê? Não fazia parte do discurso e pode confundi-lo.
Memorizar significa apenas obter a informação para colar para que possa ser facilmente recuperada. Você só precisa ter os pontos principais do discurso e o fluxo de informação. Uma vez que isso esteja claro em sua mente, você está pronto para ir. Você pode esperar por tempos mais fáceis para proferir discursos.
Então, como exatamente você memoriza um discurso? Quatro grandes maneiras são discutidas abaixo.
Escrita repetida
Sabe-se que escrever algo ajuda a lembrar-se disso. Muitos professores sabem disso e é por isso que insistem que seus alunos tomem notas.
Com a tecnologia forçando as pessoas a um estilo de vida sem papel, você provavelmente preferiria digitar a escrever. Talvez você não tenha nem mesmo um caderno. Provavelmente nem sequer tem um diário. De qualquer forma, não existem aplicações para telemóveis para quase nada?
No entanto, quando procura memorizar a sua fala, é melhor substituir o seu portátil por um caderno. Não é preciso nada chique, apenas papel e caneta.
Deixe as ideias fluir enquanto as escreve, não obstante a sua caligrafia. Cientistas do Japão pesquisaram sobre isso e concluíram que quanto mais você escreve, mais você se lembra.
Após ter terminado de escrever seu discurso, escreva-o novamente. Deixe-o fluir novamente da sua mente, mas o mais próximo possível do original. Quanto mais você se lembra da informação da fala da sua mente, mais sua mente reforça o caminho que ela segue para recuperá-la.
Ao digitar, você simplesmente pressiona algumas teclas no teclado e elas são representadas na tela. Ao escrever, porém, é diferente e mais profundo do que isso. Você também tem a oportunidade de desfrutar de muitos outros benefícios de escrever, os quais você, inconscientemente, troca ao digitar.
Existe muito esforço da sua mente para pegar um caderno, pegar uma caneta, segurá-la na posição certa e escrever. Note que escrever por si só é mais como desenhar. Por exemplo, se escrever a letra ‘P’, você não vai acertar uma única tecla como no teclado. Em vez disso, você vai desenhar duas linhas separadas. Uma linha vertical reta, e uma pequena letra ‘C’ invertida anexada ao topo da linha.
Por isso, escrever é realmente desenhar. E o que quer que você desenhe, você se lembra.
Quando você faz isso, sua mente se esforça e cumulativamente faz com que ela se mantenha.
Utilize este método para memorizar sua fala e quando se trata de apresentação, ela simplesmente fluirá naturalmente.
Técnica do palácio da mente
Você pode estar ciente de que os antigos gregos eram conhecidos pelo seu pensamento filosófico. Mas não é tudo.
Existe uma técnica de memorização popular chamada palácio da mente, que foi inventada por um poeta lírico grego chamado Simonides de Ceos. Outros nomes para ela são “Palácio da Memória” e “Método de loci”
O termo “Memória de loci” é o que descreve como esta técnica funciona. “Loci” é o latim para “lugares” e este método utiliza “lugares” criados na mente para armazenar informações necessárias.
Nesta técnica, você memoriza o layout de um edifício com o qual você está familiarizado, por exemplo, sua casa. Você passa pela sua casa e seleciona lugares específicos aos quais você vai anexar o que você quer lembrar. No caso de um discurso, você vai escolher pontos específicos que o discurso discute. Estes são os pontos que você vai armazenar nos lugares que você escolheu em sua casa.
Quando chegar a hora de lembrar seus pontos, você simplesmente caminha pela sua casa na ordem em que seus lugares ocorrem. Quando chegar ao primeiro lugar, você vê o que colocou lá e se lembra do ponto que ele representa.
Você discute este ponto e continua andando até o próximo lugar. Aqui você vê o que colocou lá e lembra-se do que representa e depois discute-o.
Esta técnica é amplamente utilizada por aqueles que são vistos como tendo uma grande memória. A maior razão é a quantidade de controle que você tem sobre como usá-la.
Por exemplo, fica a seu critério qual edifício você usa. Você pode até usar o caminho que você toma para o trabalho todas as manhãs. Basta garantir que conhece bem as ruas e pode facilmente escolher os “lugares” onde vai colocar o que se quer lembrar. Pode ser o vendedor de jornais, o café, os correios ou qualquer coisa nesse caminho.
Um grande truque para ter sucesso com essa técnica é fazer tudo o mais próximo possível da realidade. Se usar a sua casa, faça a caminhada imaginária pela sua casa tal como faria quando entrasse.
Outro truque é seleccionar “lugares” proeminentes que não pode perder. Eles têm que ser lugares com os quais você interage todos os dias.
Por exemplo, o que você vê uma vez que você entra em sua casa? Um cabide? Selecione isso. Uma cadeira de baloiço onde se senta depois do jantar? Selecione isso também.
Se você continuar andando, você provavelmente chegará à mesa do seu computador. Selecione isso mas não selecione uma caneta na sua mesa só porque você gosta dela. Isto é muito pequeno e se você não a usar todos os dias, você pode esquecer de passar por ela.
Concentrar em coisas grandes que se movidas da sua posição habitual na sua casa, você saberá automaticamente. Você só pode usar coisas pequenas se você tiver muitos pontos para lembrar. Mas como você está memorizando um discurso, você raramente precisará chegar às coisas pequenas. Mantenha seu foco em móveis e eletrônicos.
Esta é uma poderosa técnica de memorização e é o que um dos campeões de memória mais conhecidos do mundo usa. No vídeo abaixo, ele dá uma explicação de como funciona.
O que você deve lembrar ao usar esta técnica é de atribuir aos pontos de fala algumas imagens significativas. São as imagens que você atribui aos pontos de fala que você verá quando chegar ao lugar escolhido em sua casa.
Repetição espaçada
Esta técnica aborda o esquecimento a partir do núcleo. Em uma situação ideal, a aprendizagem ocorre gradualmente. Ainda assim, o que quer que o seu cérebro aprenda agora, é obrigado a esquecer dentro de algumas horas.
Se o lembrar mais tarde ao aprender a mesma coisa novamente, então ele começa a concentrar-se na informação.
Isto aumenta as suas hipóteses de se lembrar do que aprende.
É a repetição frequente que produz uma tendência natural. – Aristóteles
O psicólogo alemão Hermann Ebbinghaus foi pioneiro nos estudos sobre a memória humana e descobriu a curva do esquecimento e o efeito do espaçamento.
A curva do esquecimento mostra que você esquece o que aprendeu com o passar do tempo. Para manter o material aprendido, o efeito de espaçamento é usado para aprender. Neste método, você primeiro aprende e depois faz uma pausa, de preferência um dia, depois aprende novamente.
Depois disso, aumenta o intervalo de espera para dois dias e depois aprende novamente. Cada sessão de reaprendizagem acontece após um intervalo de tempo maior do que o anterior.
Esta técnica é mais adequada para discursos que você fará em uma semana ou mais, a partir do dia em que os escreverá pela primeira vez. Portanto, para usá-la, você precisa escrever o seu discurso imediatamente a sua tarefa é confirmada.
Se acontecer de você ter apenas 3 dias, por exemplo, você ainda pode usá-la. Tudo que você terá que fazer é rever sua fala depois de escrevê-la, um dia depois e no dia de entregá-la.
A maior vantagem de usar esta técnica de memorização é que ela economiza muito stress de última hora. Uma vez que você a revisou várias vezes, ela já está confortavelmente sentada em sua memória pronta para ser lembrada.
Desta forma, você pode até mesmo convidar sua criatividade para apimentar, pois o conteúdo principal não está sob a ameaça de ser esquecido.
Recite diante de alguém
Recitar sua fala é a melhor maneira de praticar a sua apresentação. Se você pode ter mais de uma pessoa ouvindo você recitar, o melhor. Se por alguma razão você não pode ter uma audiência, então não se preocupe. Você pode se tornar um público recitando em frente a um espelho.
Para obter os melhores resultados com a recitação, leia seu discurso pelo menos uma vez depois de escrevê-lo. Desta forma, o seu cérebro terá acesso à informação duas vezes. Primeiro, durante a escrita e, segundo, durante a leitura. Isto garantirá que o seu cérebro se agarre à informação. Portanto, não será rapidamente descartada da sua memória.
Desde que a fala está agora na sua memória, é agora altura de a cometer. Isto é exatamente o que recitar fará.
Uma pesquisa descobriu que falar em voz alta o que você está estudando ajuda você a se lembrar disso. Se lendo em voz baixa o que você está aprendendo, as palavras são armazenadas na memória, conforme necessário. Mas quando você fala em voz alta o material de aprendizagem, há mais coisas que acontecem e é isso que faz o material colar.
Como você recita, a fala está sendo re-produzida pelo seu cérebro. A informação armazenada é, antes de mais nada, recuperada. O seu cérebro então coloca essa informação em palavras faladas e coordena as funções corporais necessárias para gerar a fala.
Mais do que isso, você pode ouvir as palavras novamente enquanto as fala. Isto é o que os pesquisadores chamaram de efeito de produção.
Mais do que isso, recitar também ajuda a lembrar mais usando o caminho da autoconfiança melhorada.
Quando você recita diante de alguém ou algumas pessoas, você constrói sua confiança antes da apresentação real.
Em 2003, um estudo sobre a conexão entre auto-estima e memória foi conduzido. Ele confirmou que aqueles altos em auto-estima tinham melhores chances de lembrar de eventos, mesmo quando eram difíceis de lembrar.
Então, como isso funciona exatamente ao lembrar de um discurso?
Quando você recita, você se lembra do conteúdo da fala. Depois disso, você desenvolve a confiança para apresentá-lo mais tarde. A partir do seu sucesso na recitação, a sua auto-estima aumenta.
Com uma auto-estima elevada, você tem mais chances de se lembrar do conteúdo, bem como de eventos esquecidos da vida. E se você continuar com esta tendência, você definitivamente melhora sua Memória.
Você não iria querer isso?
DICA DE MORIZAÇÃO
Depois de tudo dito e feito, seus esforços de memorização não darão frutos se você ignorar o sono. Aprender novo material acontece melhor quando o sono suficiente está incluído na sua rotina. Ainda há muitas discussões sobre a quantidade de sono necessária. Muitos cientistas, entretanto, concordam em uma média de oito horas por dia.
Mas a quantidade de sono não é tudo o que importa. O tempo também é importante.
Pesquisa mostra que aprender antes de dormir melhora as chances de lembrar do material aprendido. Portanto, se você procura memorizar um discurso, será melhor fazê-lo antes de dormir.
E não importa o que você faça, não se prive do sono, pois isso leva à perda de memória. O vídeo abaixo explica bem.
CONCLUSÃO
Viu obviamente pelo menos uma pessoa fazer um discurso de memória e pensou que tinha sorte em ter uma grande memória.
Bem, tanto quanto possível, a possibilidade existe para si também.
Escolha uma das técnicas discutidas acima e desfrute de momentos mais fáceis memorizando os seus discursos. Lembre-se de manter os obstáculos à memorização à distância.
