Průvodce nejzdravějším kuřecím sendvičem z rychlého občerstvení pro unavené

• Velikost porce: 200 gramů
• Kalorií:
• Tuky: 9 g (2 g sat. a 65 mg cholesterolu)
• Sodík: 820 mg
• Sacharidy: 42 g (8 g cukru)
• Vláknina: 3 g
• Bílkoviny: 28 g

Nutriční hodnoty:

• Velikost porce: 209 g
• Kalorií:
• Tuky: 16 g (2,5 g nasycených a 75 mg cholesterolu)
• Sodík: 830 mg
• Sacharidy: 38 g (6 g cukru)
• Vláknina: 3 g
• Bílkoviny: 31 g

Výživové hodnoty:

• Velikost porce: 230 g
• Kalorií: 370
• Tuky: 7 g ( 1,5 g sat. a 80 mg cholesterolu)
• Sodík: 880 mg
• Sacharidy: 43 g (9 g cukru)
• Vláknina: 2 g
• Bílkoviny: 34 g

Nutriční hodnoty:

• Velikost porce:
• Kalorie: Neuvedeno
• Kalorické hodnoty:
• Tuky: 5 g (1,5 g nasycených a 65 mg cholesterolu)
• Sodík: 800 mg
• Sacharidy: 40 g (7 g cukru)
• Vláknina: 3 g
• Bílkoviny: 30 g

Výživové hodnoty:

• Velikost porce: 219 gramů
• Kalorií:
• Tuky: 4,5 g (1,5 g nasycených a 45 mg cholesterolu)
• Sodík: 610 mg
• Sacharidy: 46 g (8 g cukru)
• Vláknina: 5 g
• Bílkoviny: 23 g

Nutriční hodnoty:

• Velikost porce: 296 gramů
• Kalorií: 470
• Tuky: 9 g (1,5 g nasycených a 60 mg cholesterolu)
• Sodík: 1710 mg
• Sacharidy: 70 g (25 g cukru)
• Vláknina: 4 g
• Bílkoviny: 31 g

Nutriční hodnoty:

• Velikost porce:
• Kalorií: Neuvedeno
• Kalorií: Obsah: 432
• Tuky: 15 g
• Sodík: 1027 mg
• Sacharidy: 51 g (8 g cukru)
• Vláknina: 1 g
• Bílkoviny: Tento je zdaleka nejzdravější a je dodáván bez dresinku, ALE houska je grilovaná s margarínem….. To je důvod, proč má sendvič vyšší obsah tuku, i když v něm není majonéza. Nejlepší je objednat si ho bez ní.

  Jejich grilovaný kuřecí burger California má 745 kalorií a jejich grilovaný kuřecí burger Bruschetta má 640 kalorií.

  Pozor! Všechny jejich hamburgery se prodávají s hranolky bez dna, což z tohoto místa dělá velmi nebezpečné místo pro kalorické vědomí….

  Poznámka: Na obrázku je jejich krůtí burger, protože se nám nepodařilo najít obrázek uváděného hamburgeru.

  Sonic Grilled Chicken Sandwich

  

  Nutriční hodnoty:

  • Velikost porce: 257 gramů
  • Kalorií:
  • Tuky: 17 g
  • Sodík: 1240 mg
  • Sacharidy: 44 g (7 g cukru)
  • Vláknina: 3 g
  • Bílkoviny: 32 g

  „Oblíbený americký drive through“ má jen jednu zdravější volbu a tou je tato. Grilovaný kuřecí sendvič v restauraci Sonic se standardně dodává s lehkou majonézou, takže když místo ní zvolíte hořčici, ušetříte část tuku a kalorií.

  Pozor! Nenechte se zlákat jejich mléčnými koktejly:

  Je tu vítěz?

  Vzhledem ke všem faktorům, jako jsou kalorie, možnosti a cena. Myslím, že Subway stoupá na vrchol.

  Skutečnost, že zákazník může jít do Subway a požádat o tolik zeleniny, kolik si jen může dát na sendvič, a to bez příplatku, z nich dělá zdaleka nejzdravější volbu.

  V podstatě vám, zákazníkovi, dávají kontrolu nad každým aspektem tvorby sendviče, můžete dokonce vynechat chléb a udělat z něj velký salát.

  V každém případě, až budete na cestách a budete potřebovat zdravější variantu rychlého občerstvení, obraťte se na grilovaný kuřecí sendvič v jedné z těchto 8 restaurací rychlého občerstvení.

  Která restaurace rychlého občerstvení má váš oblíbený grilovaný kuřecí sendvič?

  Ted Kallmyer BA, M.Ed., je certifikovaný specialista ISSA na výživu ve fitness, certifikovaný trenér, autor knihy Healthy Eater a profesionální výživový kouč. Únor 15, 2021

  12 komentářů

  1. Lynn E Taylor před 5 dny

     Všechny tyto kuřecí sendviče mají příliš mnoho sodíku. Po snědení jakéhokoli z nich musím vypít téměř gal. vody. Omezte sůl v kuřecím!!!!!

     Odpovědět

  2. expert

     kromě toho, že Subway používá to nejodpornější, antibiotiky zatížené a nejlevnější kvalitní maso na světě.

     Odpovědět

     • Ted

       To je pravda, od Přátel Země dostali známku F, ale prý v této oblasti dělají pokroky. Doufejme, že ano. https://healthyeater.com/healthiest-fast-food-restaurants

       Odpověď

       • expert

         Ano, slyšel jsem podobnou zvěst….dobře pro ně (i pro nás), pokud to udělají.

         Odpověď

       • George

         jak to, že Chipotle dostalo známku A po e.Coli? já mám průjem pokaždé, když odtamtud jím

         Odpovědět

     • Reid

       VŠICHNI používají hnusné kuřecí maso třetí jakosti.

       Odpověď

  3. HowDareThey

     Proč ta majonéza?

     Odpověď

     • expert

       +1, vždycky jim říkám NE MAYO.

       Odpověď

  4. spectra311

     Víte, co mi přijde divné? Že sendvič Subway má méně kalorií než kterýkoliv jiný fast food a přitom mají mnohem větší housky/chleba než mají fast foody. Myslel bych si, že více chleba=více kalorií.

     Odpovědět

     • Ted

       Podívám-li se na množství bílkovin, vypadá to, že podávají menší porci kuřecího masa než mnozí jiní. Myslím, že jejich chleba je taky pěkně nadýchaný a „vzdušný“, což tomu asi trochu pomáhá.

       Odpovědět

  5. JamesF

     Kuřecí klasika od Subway: provinilý. Přijměte, že normálně jím footlong. O Sonic nebo Red Robins jsem nikdy neslyšel, i když u nás máme Carls Junior (v Aucklandu).

     Odpovědět