BreakingMuscle

Velkommen til vores Virtuosity-videoserie med gymnastikeksperten Coach Dusty Hyland. Virtuositet betyder i gymnastik at gå ud over det sædvanlige – exceptionel bevægelse, præstation og position.

Dette sæt af ni videoer starter med virtuositet i den grundlæggende håndstandsposition og tager dig hele vejen igennem til håndstandsgang op og ned ad en trappe. Kom på hovedet og kom i gang med at øve dig!

Handstand Walking, Vol 1: Position

Sæson 2 af Virtuosity handler om håndstand og håndstand walking. Ved slutningen af denne serie vil du kunne håndstand gå op ad trapper! I denne uge starter Dusty med grundlæggende håndstandsposition.

Handstand Walking, Vol 2: Balance

Instruktion for vigtige øvelser – gymnastisk udfald, vippe-totter og håndstand mod væggen i begge retninger. Alle disse fører op til en perfekt, fritstående håndstand.

Handstand Walking, Vol 3: Shrug and Shift

Denne uge er fokus på to forskellige øvelser, der hjælper dig med at udvikle bevægelse i din håndstand, da du skal kunne bevæge dig for at lave håndstand walking.

Handstand Walking, Vol 4: Box Walk and Wall Shuffle

Denne uge begynder vi at kombinere god bevægelse i vores håndstand. To øvelser vil hjælpe dig med at komme tættere på en håndstandsvandring – box walk og wall shuffle.

Handstand Walking, Vol 5: Shoulder Taps

Shoulder taps er en god øvelse til at hjælpe dig mod en effektiv og virkningsfuld håndstandsvandring. Du kan lave dem på en kasse eller på en væg. Vi dækker progressionen i denne video.

Handstand Walking, Vol 6: Wall Pull

Øvelsen “Wall Pull” giver dig mulighed for at arbejde på at perfektionere formen i en fritstående håndstand og begynde at gå ud over gulvet, men stadig have væggen tæt på til at starte forfra, hvis det er nødvendigt.

Håndstand Walking, vol. 7: Partner Walk Drill

Denne uge fokuserer vi på partner walk-øvelsen, så du kan stå længere i håndstand end nogensinde før. Vi introducerer også en lille forhindring for at begynde at arbejde med at gå op ad trapper.

Handstand Walking, Vol 8: Up & Down Mat Obstacles

Vi kommer tættere og tættere på en vellykket, fritstående håndstandsvandring. I denne uge arbejder vi på at tage vores håndstandsgang OP og NED ved hjælp af trinøvelser.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.