In zwei Wochen größer werden
Neue Forschungen haben ergeben, dass große Menschen beim Sport einen natürlichen Vorteil haben. Das war beim Tennis (fragen Sie nur Juan Martín del Potro, der 1,98 m groß ist) und beim Basketball schon immer der Fall, aber auch bei anderen Sportarten sorgt eine große Körpergröße für ein besseres Raumgefühl. Forscher der Ohio State University fanden heraus, dass größere Menschen physische Objekte genauer einschätzen können. Aber wenn es Ihnen an Körpergröße mangelt und Sie es noch ein Stückchen weiter bringen müssen, bevor die NBA Sie anruft, dann nutzen Sie den MH-Leitfaden, um sich in nur zwei Wochen größer zu machen.
Wir wissen, was Sie jetzt denken: „Wie kann das Fitnessstudio mich größer machen?“ Hier kommt die Alexander-Technik ins Spiel: eine Physio-Methode, die einer Studie des British Medical Journal zufolge Muskelverspannungen löst. Unglaublich, aber sie kann Ihnen auch helfen, bis zu 1,5 cm größer zu werden und Ihre Beschwerden zu lindern. Und es kann so einfach sein, wie sich mit gebeugten Knien auf den Boden zu legen, zwei oder drei Bücher als Kopfstütze zu benutzen (wenn Sie 10 Minuten in dieser Position bleiben, können Sie Schulterkrämpfe loswerden) oder Ihren Kopf nach vorne zu drehen, um Ihre Haltung zu verbessern. Schritt für Schritt zum Erfolg.
Gewinnen Sie an der Wand
Führen Sie diese gerätefreie Übung des international renommierten Alexander-Technik-Lehrers Noël Kingsley mindestens zwei Wochen lang täglich aus, um Ihre Wirbelsäule zu strecken und den unteren Rücken zu entlasten
Richten Sie sich auf. Stellen Sie sich mit dem Rücken an die Wand und stellen Sie die Füße 30 cm weit auseinander und 10 cm von der Wand entfernt auf.
Sinken Sie langsam in die Knie und rutschen Sie 45 cm an der Wand hinunter, wobei Sie darauf achten, dass Ihr mittlerer Rücken die Wand berührt.
Schieben Sie sich wieder hoch Kehren Sie zum Anfang zurück; lassen Sie Ihren unteren Rücken so lange wie möglich an der Wand. Gehen Sie mit erhobenem Kopf davon.
Fotografie: Rowan Fee