Stretch yourself taller in two weeks
Nowe badania wykazały, że wysocy ludzie mają naturalną przewagę w sporcie. Zawsze tak było w tenisie (wystarczy spytać Juana Martína del Potro, który mierzy 1,98 m) i koszykówce, ale w innych dyscyplinach sportowych długa klatka zapewnia lepszą świadomość przestrzenną. Naukowcy z Ohio State University odkryli, że wyższe osoby mogą dokładniej oceniać obiekty fizyczne. Ale, jeśli brakuje ci w dziale wysokości i masz trochę drogi do przebycia, zanim NBA da ci wezwanie, a następnie weź do przewodnika MH, aby rozciągnąć się wyższy w ciągu zaledwie dwóch tygodni.
Wiemy, co myślisz: „jak siłownia może sprawić, że będę wyższy?”. Wprowadź Technikę Alexandra: metodę fizjologiczną, która według badań w British Medical Journal uwalnia napięcie mięśniowe. Niewiarygodnie, może ona również pomóc Ci zyskać do 2 cali wzrostu, jak również uwolnić Cię od bólów i dolegliwości. A może to być tak proste, jak leżenie na podłodze ze zgiętymi kolanami, użycie dwóch lub trzech książek jako zagłówka (pozostanie w tej pozycji przez 10 minut może pozbyć się skurczów barków) lub potoczenie głowy do przodu w celu poprawy postawy. Inch your way to success.
Off-the-wall-gains
Wykonuj ten wolny od sprzętu ruch od cieszącego się międzynarodową sławą nauczyciela Alexander Technique Noëla Kingsleya codziennie przez co najmniej dwa tygodnie, aby wydłużyć kręgosłup i uwolnić dolną część pleców od stresu
Wyprostuj się Stań z plecami przyciśniętymi do ściany i ustaw stopy w odległości 30 cm od siebie i 10 cm od ściany. Wstań z powrotem Wróć do pozycji wyjściowej, trzymając dolną część pleców na ścianie tak długo, jak to możliwe. Odejdź z wysoko uniesioną głową. Fotografia: Rowan Fee .