Diventa più alto in due settimane
Una nuova ricerca ha scoperto che le persone alte hanno un vantaggio naturale nello sport. Questo è sempre stato il caso nel tennis (basta chiedere a Juan Martín del Potro, che è alto 1,98 m) e nel basket, ma in altre attività atletiche, una struttura lunga fornisce una consapevolezza spaziale superiore. I ricercatori della Ohio State University hanno scoperto che le persone più alte possono fare una valutazione più accurata degli oggetti fisici. Ma, se sei carente nel reparto altezza e hai un po’ di strada da fare prima che l’NBA ti chiami, allora prendi la guida MH per allungarti più alto in sole due settimane.
Sappiamo cosa stai pensando: “come può la palestra farmi diventare più alto?”. Inserisci la Tecnica Alexander: un metodo di fisioterapia che secondo uno studio del British Medical Journal rilascia la tensione muscolare. Incredibilmente, può anche aiutarti a guadagnare fino a 2 pollici di altezza, oltre ad alleviare le fitte e i dolori. E può essere semplice come sdraiarsi sul pavimento con le ginocchia piegate, usando due o tre libri come poggiatesta (stare in questa posizione per 10 minuti può liberarti dai crampi alle spalle) o rotolare la testa in avanti per migliorare la tua postura. Inch your way to success.
Off-the-wall-gains
Esegui questo movimento senza attrezzi dell’insegnante di Alexander Technique di fama internazionale Noël Kingsley ogni giorno per almeno due settimane per allungare la spina dorsale e liberare la parte bassa della schiena dallo stress
Straighten out Stai con la schiena premuta contro il muro e metti i piedi a 30 cm di distanza e 10 cm dal muro.
Spingi in basso Piega lentamente le ginocchia e scivola lungo il muro di 45 cm, assicurandoti che il tuo medio-schiena tocchi il muro.
Spingi in alto Torna all’inizio; tieni la parte bassa della schiena sul muro il più a lungo possibile. Andate via a testa alta.
Fotografia: Rowan Fee
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