4 maneras de memorizar un discurso – sin parecer un robot nervioso
Has dedicado tiempo y has investigado tu contenido. Lo has planificado y ahora es el momento de escribirlo. Ha sido una tarea ardua, sobre todo la parte de investigación. Pero sabes muy bien que la mayor tarea está por llegar.
La presentación de tu discurso es la parte más difícil de tu proyecto. Puede tratarse de un discurso de agradecimiento dirigido a los invitados durante un evento de RSC o de un discurso de ventas dirigido a posibles inversores.
De cualquier manera, la presentación comunica más que cualquier otra cosa. ¿Sabías que la forma en que haces tu presentación determina cómo la recibe la gente?
Contar con datos y estadísticas sobre el tema del que hablas es bueno. Tener un conocimiento profundo del tema te convierte en el más adecuado para hablar de él.
Pero si tus habilidades de presentación no son estupendas, es probable que todo fracase. Las grandes habilidades de presentación garantizan el éxito de cualquier cosa que quieras comunicar.
Una de las características esenciales de una gran presentación es hablar de memoria. Aunque está permitido tener notas, no tenerlas da una mejor imagen de ti.
Hablar sin notas te hace parecer un experto en la materia. Simplemente se entiende que hablas desde el conocimiento y la experiencia.
Si estás interesado en avanzar en tu carrera o expandir tu negocio, entonces es crucial que seas capaz de hablar de memoria.
Pero aquí hay un desafío.
¿Qué pasa si tu memoria no es tan buena?
No hay problema. A pesar de lo que hayas oído o pensado, nadie tiene una memoria perfecta. De hecho, lo que se suele decir que es una memoria fotográfica no existe realmente. Los que hablan bien simplemente se entrenan y obtienen grandes resultados.
Por eso mismo existen estos artículos: para ayudarte a ser como ellos, si no mejor.
Primero, empecemos por entender de forma sencilla cómo funciona la memoria humana.
Se divide en dos: a corto y a largo plazo. Cualquier cosa que leas, veas o escuches, va a tu memoria a corto plazo. Como su nombre indica, la duración de esta memoria es realmente corta. La memoria a corto plazo dura entre 15 y 30 segundos. Todo lo demás es memoria a largo plazo.
Como esta duración es demasiado corta para la mayoría de las tareas, su cerebro selecciona lo que debe pasar de la memoria a corto plazo a la memoria a largo plazo. Esto no significa necesariamente que lo que se almacene en la memoria a largo plazo sea permanente.
Para poder pronunciar un discurso de memoria, es necesario que llegue a la memoria a largo plazo, donde podrá recuperarlo más tarde.
Aún así, su cerebro puede borrar toda la información o partes de ella.
Para evitar este desafortunado giro de los acontecimientos, tiene que decirle a su cerebro que retenga el discurso. En otras palabras, tienes que memorizarlo.
¿Por qué olvidas tan fácilmente
Es alentador escuchar a Ron White, dos veces campeón de memoria de Estados Unidos, decir que no tiene una memoria perfecta. Simplemente se entrenó y obtuvo los resultados. Usted también puede obtener resultados similares si entrena bien su memoria.
Su memoria existe para servirle y ayudarle a recordar lo que necesita para alcanzar sus objetivos. Para ello, tu cerebro decide qué priorizar y qué descartar rápidamente. Todo ello depende de la información que le hayas proporcionado a lo largo del tiempo.
En algunos casos, puede que no le hayas dado suficiente información para tomar las decisiones adecuadas. Pero como es una herramienta inteligente, aprende rápidamente. Toma la situación actual, mira lo que le interesa en ella y empieza a priorizar cualquier cosa relacionada con eso.
Por eso puede que le cueste priorizar las cosas correctas.
Por ejemplo, puede que asista a un seminario de networking y, una vez terminadas las charlas, le presenten a varias personas. Según tu mente, debías conocer a más de cinco personas y conseguir sus contactos comerciales. Sin embargo, las cosas cambian.
Uno de los clientes potenciales que conoces es una señora muy guapa y en tu mente surge un interés diferente. Te dejas llevar por su sonrisa y al instante te gusta su voz.
En este punto, tu mente necesita una seria motivación para perseguir intereses comerciales. Aunque más tarde hables con otras personas, puedes olvidar sus nombres, incluso sus caras, pero recuerdas a esta señora en particular. ¿Por qué?
De la información que tiene tu mente, sabe la cantidad de interés que le das a diferentes cosas. En este caso, tal vez usted es soltero y ha estado pensando seriamente en sentar cabeza.
Aunque los intereses comerciales son importantes, el deseo de sentar cabeza ocupa un lugar más alto en los intereses vitales. Por lo tanto, tu mente aprovecha la oportunidad que podría llevarte a establecerte.
Todo lo que introduces en tu mente pasa por la memoria a corto plazo. Pero para que algo se guarde para ser recordado a largo plazo, se verifican dos condiciones:
- Utilidad a largo plazo: cualquier cosa que no vaya a durar mucho tiempo en tu vida no se almacenará para su acceso a largo plazo. Por eso no puedes recordar algunas de las cosas que aprendiste en la escuela. Las estudiaste, aprobaste los exámenes, pero su utilidad en tu vida nunca fue más allá de los años escolares.
- Niveles de interés – tanto si algo es útil a largo plazo como si no, tus niveles de interés pueden hacer que tu mente lo almacene para un acceso a largo plazo. Cuando algo o alguien despierta tu interés, el sistema de recompensa de tu cerebro se activa. Cualquier cosa que ocurra durante este tiempo se recordará mejor que lo que ocurre cuando estás aburrido.
Las cosas que te interesan suelen ser las que te hacen sentir bien. Siempre que se trate, tus emociones determinan lo que recuerdas. Los sentimientos buenos son apreciados por la mente porque hacen que tanto tu mente como tu cuerpo estén a gusto. También proporcionan una terapia necesaria en los momentos difíciles.
Te alegrará saber que tu mente sabe en qué invertir.
Si, por tanto, te encuentras con que olvidas con mucha facilidad, tienes que hacerte estas dos preguntas principales: ¿estás participando en algo significativo y es algo interesante? Desgraciadamente, la vida no siempre te da opciones fáciles de elegir.
¿Un ejemplo? Cuando tienes que dar un discurso ante un público y forma parte de tus pruebas académicas.
O tienes una presentación de ventas que determina si consigues o no financiación para tu negocio. Este tipo de situaciones exigen que saques lo mejor de ti.
Tendrás que aprovechar al máximo la oportunidad y nada promete mejores resultados que dar el discurso de memoria.
Barreras para memorizar con éxito un discurso
Memorizar no es fácil cuando hay barreras. Éstas hacen que una tarea aparentemente difícil sea realmente difícil.
¿Pero puede evitarlas?
Como la mayoría de las cosas no deseadas, estas barreras son simplemente desafíos. Aunque es un hecho que existen, su efecto en tus esfuerzos por memorizar un discurso depende en gran medida de ti.
Dado que están relacionadas con el estilo de vida, puedes hacer cambios en tu rutina y mantenerlas a raya.
A continuación te mostramos algunas barreras comunes y cómo superarlas.
La multitarea
La vida moderna hace que la multitarea parezca una habilidad necesaria de adquirir, aunque en realidad es una distracción. Hay tanto que conseguir en el menor tiempo posible que se necesita más tiempo. Si alguien pudiera inventar una forma de hacer que un día dure 30 horas en lugar de 24…
Hagas lo que hagas, es importante proporcionar a tu mente un entorno de trabajo propicio. Esto se convierte en algo crítico cuando se aprende algo nuevo, como la memorización del material del discurso.
A pesar de las habladurías de que la multitarea demuestra que eres más productivo, la verdad es que en realidad afecta negativamente a tu vida. La multitarea dificulta tu capacidad de aprendizaje.
Para obtener los mejores resultados, tu mente debe concentrarse en una tarea y terminarla. Luego puedes asignarle más trabajo. De este modo, canaliza todas sus energías hacia la tarea concreta y termina más rápido, garantizando mejores resultados.
Por ejemplo, si en medio del aprendizaje recibe un texto de un amigo y decide leerlo, ha introducido una distracción. Si respondes inmediatamente o más tarde, no importa mucho.
Has comprometido tu mente en la lectura del texto y en la comprensión de su contenido. Y al leerlo, tu mente empieza a trabajar en una respuesta, aunque la envíes más tarde.
Cuando vuelves a tu aprendizaje, tu concentración está ahora fragmentada. Una parte de ella está en el texto. Puede que el texto te recuerde el tiempo que pasaste con tu amigo.
O puede que te pidiera ayuda. Necesitarás un esfuerzo considerable para volver a meterte de lleno en el aprendizaje. Esto significa que el proceso general de aprendizaje le llevará más tiempo del que debería.
Falta de sueño
Su cerebro necesita dormir lo suficiente para funcionar bien. Ha estado trabajando todo el día y necesita descansar. Por la noche, tu cuerpo se ralentiza automáticamente para reparar los músculos dañados y prepararse para el día siguiente.
Cuando te esfuerzas demasiado y duermes poco, estás creando una atmósfera de estrés. Por la falta de sueño, su cuerpo no habrá pasado por la reparación necesaria para estar en plena forma para el día siguiente.
La privación del sueño tiene muchos efectos, como se explica en el siguiente vídeo.
Cuando combina esto con la presión de aprender algo nuevo en poco tiempo, hace trabajar en exceso a su cerebro.
Aunque puede adaptarse a la situación y cumplir, es importante saber que ésta no es la mejor manera de manejar las cosas. A su debido tiempo, puede sufrir más averías de memoria de las que espera.
El estrés
El estrés le pasa factura y afecta negativamente a su vida social; desde la familia hasta los amigos. En este estado de ánimo, puedes estar seguro de que aprender algo nuevo no será fácil. El estrés afecta al aprendizaje y a la memoria, por lo que no es un buen entorno para memorizar tu discurso.
Y todo empeora cuando el estrés te hace perder el sueño.
Si eres como la mayoría de la gente, el estrés ha ido formando parte de tu vida. Desde el lugar de trabajo hasta el hogar, abundan las oportunidades de sufrir estrés.
Dicho esto, lo que es aceptable como normal es el pequeño estrés que viene y se va después de un tiempo. Pero el estrés recurrente o prolongado no es saludable y debe evitarse. Si ya eres una víctima, entonces debes luchar activamente contra el estrés.
Falta de ejercicios mentales
¿Qué pasa cuando quieres algo pero parece que hay una barrera ante ti? ¿Y si es una barrera que puedes desafiar?
Tu mente alimenta la necesidad o el deseo de superar el desafío. Comienza a pensar en formas de atravesar o rodear el problema. Sin embargo, el éxito de la misión de tu mente depende en gran medida de si se ha ejercitado lo suficiente. La mente se ejercita de dos maneras principales:
1. Ejercicio físico: a menos que no sea consciente de los peligros de ser un teleadicto, es muy probable que haga algún tipo de ejercicio físico. Los ejercicios físicos benefician a algo más que a los músculos del esqueleto y hacen algo más que dar forma a su cuerpo.
Aunque estos son los resultados más visibles del entrenamiento físico, hay más beneficios. Puede que no haya pensado mucho en ellos, pero si hace ejercicio con regularidad, seguro que los ha experimentado.
Entre ellos se encuentran la reducción de los niveles de estrés, la sensación de mayor felicidad, la reducción del riesgo de enfermedades cardíacas, la facilidad para relajarse y dormir y la mejora de la memoria y el pensamiento. Además, se desarrolla un mayor sentido de la confianza y esto ayuda a afrontar con éxito los retos de la vida.
2. Entrenamiento mental: no es tan conocido como el entrenamiento físico. Sin embargo, lo realizas con bastante frecuencia, dependiendo de tu estilo de vida. ¿Responde a los crucigramas de los periódicos y revistas? ¿Participa en deportes de competición?
Estos empujan a su mente a trabajar duro y a pensar en formas de vencer a su oponente. Además de divertirse, su cerebro está desarrollando sus propios músculos y sus reservas cognitivas aumentan. Puedes tener mejor memoria si realizas más ejercicios cerebrales y evitas hábitos perjudiciales como el tabaquismo.
Habiendo visto estos retos, veamos qué razones tienes para trabajar tus habilidades de memorización.
BENEFICIOS DE UNA MEJOR MEMORIZACIÓN
Hay muchos beneficios que se pueden obtener practicando la memorización.
Aunque algunos pueden argumentarse como beneficios situacionales, los siguientes se erigen como ganancias generales para todas las personas.
Ya seas un ingeniero o un artista, aprender a memorizar te permite disfrutar de los siguientes beneficios.
Parecer un especialista en la materia
Presentar tu discurso de memoria te hace parecer un especialista en la materia. Esto es lo contrario de hacerlo a partir de apuntes.
El flujo libre de palabras explicando tus puntos indica que entiendes bien el tema. Si esperas convencer a la gente para que haga algo, entonces te vuelves más creíble.
Este es un beneficio importante para ti. La gente rara vez realiza una acción si no confía en ti. Ya sea con su tiempo o con su dinero, simplemente tienes que probarte a ti mismo primero. Memorizar tu discurso es el primer paso para conseguir esta confianza.
Una vez que te ganes su confianza, puedes pedir a tu público que realice cualquier acción y lo harán. Sin embargo, tendrás que cumplir lo que prometas para mantener la confianza.
Libertad para que tu mente sea creativa
Tu mente es buena tal y como es, pero puede mejorar. Del mismo modo que ir al gimnasio te permite levantar pesos más pesados, memorizar tu discurso ayuda a tu mente a ser más creativa.
Esto se hace evidente cuando llegas a la presentación. Tener toda la información almacenada en tu mente lista para ser recordada te da una gran dosis de confianza. Esto es aún más importante si quieres evitar parecer un robot nervioso.
Tu público esperará que des un discurso atractivo. Tendrás que medir su nivel de interés. Si, por ejemplo, parece que se están aburriendo, hay que contar un chiste. O una historia corta y divertida pero relevante. Si sus caras muestran que están confusas, deberás explicar lo que acabas de decir.
No podrás hacer ninguna de estas cosas si tu mente está atrapada en tratar de recordar el discurso. Estarás estresado y te pondrás más nervioso a cada segundo que pase. Al final, ansioso por terminar tu discurso, acabarás por no rendir como podrías.
Con su discurso memorizado, su mente está libre y confiada para ser creativa y poner en práctica otras habilidades para hablar en público según sea necesario.
Mejor gestión del tiempo
Memorizar un discurso le ayuda a utilizar el tiempo que se le asigna de manera eficiente. Esto se debe a que tienes todo claramente dispuesto en tu mente. Esto también te ayuda a evitar los momentos incómodos de silencio. No perderás tiempo tratando de recuperar pensamientos específicos de la memoria o de conectar dos ideas al azar.
Estos incidentes pueden afectar realmente a tu discurso con efectos negativos irreversibles. Si estás en un evento en el que se pronuncian varios discursos, la gente puede desconectar y limitarse a esperar al siguiente orador.
Cuando, sin embargo, utilizas bien tu tiempo, tu público ve profesionalidad en ti. Se interpreta como un respeto a tu audiencia al estar al pie del cañón.
Además, si terminas antes de que se acabe tu tiempo, puedes responder a cualquier pregunta que tu audiencia pueda tener.
4 FORMAS DE MEMORIZAR UN DISCURSO
Memorizar un discurso no es tan difícil como puede parecer. Si lo encuentras difícil, entonces has llegado al lugar correcto.
Al haberte mostrado los obstáculos para memorizar, ya sabes lo que debes evitar. Y con los beneficios de alcanzar esta habilidad, tienes la motivación para aprender las diferentes maneras en que puedes memorizar un discurso.
Recuerda que memorizar no significa empollar tu discurso al pie de la letra. Si lo haces, parecerás un robot que repite palabras grabadas. La única diferencia es que este robot en particular será humano.
Tampoco tendrás forma de adaptarte a tu público. Si tienes la oportunidad de contar un chiste o una historia, no lo harás. ¿Por qué? No formaba parte del discurso y puede confundirte.
Memorizar sólo significa conseguir que la información se fije para poder recuperarla fácilmente. Sólo necesitas tener los puntos principales del discurso y el flujo de información. Una vez que esto esté claro en tu mente, estarás listo. Puedes esperar que los discursos sean más fáciles de pronunciar.
Entonces, ¿cómo se memoriza exactamente un discurso? A continuación se comentan cuatro grandes maneras.
Escribir repetidamente
Se sabe que escribir algo ayuda a recordarlo. Muchos profesores lo saben y por eso insisten en que sus alumnos tomen apuntes.
Con la tecnología que obliga a la gente a llevar un estilo de vida sin papeles, probablemente prefieras teclear a escribir. Quizá ni siquiera tengas un cuaderno. Probablemente ni siquiera una agenda. De todos modos, ¿no hay aplicaciones de móvil para casi todo?
Sin embargo, cuando quieras memorizar tu discurso, es mejor que sustituyas el portátil por un cuaderno. No hace falta nada sofisticado, sólo papel y bolígrafo.
Deja que las ideas fluyan mientras las escribes, a pesar de tu letra. Científicos de Japón investigaron sobre esto y llegaron a la conclusión de que, efectivamente, cuanto más escribes, más recuerdas.
Después de terminar de escribir tu discurso, escríbelo de nuevo. Deja que fluya de nuevo desde tu mente pero lo más parecido al original. Cuanto más recuerdes la información del discurso desde tu mente, más reforzará tu mente el camino que sigue para recuperarla.
Cuando escribes, simplemente pulsas unas teclas en tu teclado y se representan en la pantalla. Sin embargo, al escribir es diferente y más profundo que eso. También te das la oportunidad de disfrutar de muchos otros beneficios de la escritura que, sin saberlo, renuncias al teclear.
Se requiere mucho esfuerzo de tu mente para tomar un cuaderno, coger un bolígrafo, mantenerlo en la posición correcta y escribir. Hay que tener en cuenta que la escritura en sí misma se parece más a un dibujo. Por ejemplo, si escribes la letra «P», no pulsarás una sola tecla como en el teclado. En su lugar, dibujarás dos líneas separadas. Una línea recta vertical y una pequeña letra «C» invertida en la parte superior de la línea.
Por lo tanto, escribir es en realidad dibujar. Y todo lo que dibujas, lo recuerdas.
Cuando haces esto, tu mente se esfuerza y al hacerlo de forma acumulativa en varias ocasiones, hace que se quede grabado.
Usa este método para memorizar tu discurso y cuando llegue el momento de la presentación, simplemente fluirá de forma natural.
Técnica del palacio de la mente
Quizá sepas que los antiguos griegos eran conocidos por su pensamiento filosófico. Sin embargo, eso no es todo.
Hay una técnica popular de memorización llamada el palacio de la mente que fue inventada por un poeta lírico griego llamado Simónides de Ceos. Otros nombres para ella son «Palacio de la Memoria» y «Método de loci».
El término «Memoria de loci» es el que describe cómo funciona esta técnica. «Loci» significa «lugares» en latín y este método utiliza los «lugares» creados en la mente para almacenar la información requerida.
En esta técnica, usted memoriza la disposición de un edificio con el que está familiarizado, por ejemplo, su casa. Se recorre la casa y se seleccionan los lugares específicos a los que se adjunta lo que se quiere recordar. En el caso de un discurso, eliges los puntos específicos de los que habla el discurso. Esto es lo que almacenará en los lugares que eligió en su casa.
Cuando llega el momento de recordar sus puntos, simplemente camina por su casa en el orden en que se encuentran sus lugares. Cuando llegas al primer lugar, ves lo que pusiste allí y recuerdas el punto que representa.
Discute este punto y continúa caminando hasta el siguiente lugar. Aquí ves lo que pusiste allí y recuerdas lo que representa y luego lo discutes.
Esta técnica es muy utilizada por quienes se ve que tienen una gran memoria. La mayor razón es la cantidad de control que tienes sobre cómo utilizarla.
Por ejemplo, queda a tu discreción el edificio que utilizas. Incluso puedes utilizar el camino que tomas para ir al trabajo cada mañana. Sólo tienes que asegurarte de que conoces bien las calles y puedes elegir fácilmente los «lugares» en los que vas a poner lo que quieres recordar. Puede ser el vendedor de periódicos, la cafetería, la oficina de correos o cualquier cosa que haya en ese camino.
Un gran truco para tener éxito con esta técnica es hacer que todo sea lo más parecido a la realidad. Si usas tu casa, haz el paseo imaginario por tu casa tal y como lo harías al entrar.
Otro truco es seleccionar «lugares» prominentes que no puedan faltar. Tienen que ser lugares con los que interactúe a diario.
Por ejemplo, ¿qué ve una vez que entra en su casa? ¿Una percha? Selecciona eso. ¿Una mecedora en la que te sientas después de cenar? Seleccione eso también.
Al seguir caminando, probablemente llegue al escritorio de su ordenador. Seleccione eso pero no seleccione un bolígrafo en su escritorio sólo porque le gusta. Este es demasiado pequeño y si no lo usas todos los días, puedes olvidarte de pasar por él.
Concéntrate en las cosas grandes que si se mueven de su posición habitual en tu casa, lo sabrás automáticamente. Sólo puedes usar cosas pequeñas si tienes muchos puntos que recordar. Pero como estás memorizando un discurso, rara vez necesitarás llegar a las cosas pequeñas. Mantén tu atención en los muebles y la electrónica.
Esta es una poderosa técnica de memorización y es la que utiliza uno de los campeones de memoria más conocidos del mundo. En el siguiente vídeo, da una explicación de cómo funciona.
Lo que debes recordar al utilizar esta técnica es asignar a los puntos de habla unas imágenes significativas. Son las imágenes que asignas a los puntos de habla las que verás cuando llegues a ese lugar elegido de tu casa.
Repetición espaciada
Esta técnica aborda el olvido desde el núcleo. En una situación ideal, el aprendizaje se produce de forma gradual. Aun así, todo lo que tu cerebro aprende ahora, está destinado a olvidarlo en unas pocas horas.
Si se lo recuerdas más tarde aprendiendo lo mismo de nuevo, entonces empieza a centrarse en la información.
Esto aumenta sus posibilidades de recordar lo que aprende.
Es la repetición frecuente la que produce una tendencia natural. – Aristóteles
El psicólogo alemán Hermann Ebbinghaus fue pionero en los estudios sobre la memoria humana y descubrió la curva del olvido y el efecto de espaciamiento.
La curva del olvido muestra que se olvida lo aprendido a medida que pasa el tiempo. Para mantener el material aprendido, se utiliza el efecto espaciador para aprender. En este método, primero se aprende y luego se toma un descanso, preferiblemente de un día, y se vuelve a aprender.
Después, se aumenta el intervalo de espera a dos días y se vuelve a aprender. Cada sesión de reaprendizaje tiene lugar después de un intervalo de tiempo más largo que el anterior.
Esta técnica es la más adecuada para los discursos que se van a pronunciar en una semana más o menos desde el día en que se escriben por primera vez. Por lo tanto, para utilizarla, tienes que escribir tu discurso inmediatamente después de que se confirme tu encargo.
Si ocurre que sólo tienes 3 días, por ejemplo, puedes utilizarla igualmente. Lo único que tendrás que hacer es repasar tu discurso después de escribirlo, un día después y el día de pronunciarlo.
La mayor ventaja de utilizar esta técnica de memorización es que te ahorra mucho estrés de última hora. Como lo has repasado varias veces, ya está cómodamente asentado en tu memoria, listo para ser recordado.
De esta forma, puedes incluso invitar a tu creatividad a darle sabor porque el contenido principal no está bajo la amenaza de ser olvidado.
Recitar ante alguien
Recitar tu discurso es la mejor forma de practicar su presentación. Si puedes hacer que más de una persona te escuche recitar, mejor. Si por alguna razón no puedes tener público, no te preocupes. Puedes convertirte en público recitando delante de un espejo.
Para obtener los mejores resultados con el recitado, lee tu discurso al menos una vez después de escribirlo. De este modo, su cerebro habrá accedido a la información dos veces. Primero durante la escritura y segundo, durante la lectura. Así se asegurará de que su cerebro retenga la información. Por lo tanto, no se descartará de su memoria rápidamente.
Ya que el discurso está ahora en su memoria, es el momento de comprometerlo. Esto es exactamente lo que hará el recitado.
Una investigación descubrió que hablar en voz alta lo que estás estudiando te ayuda a recordarlo. Si lees en voz baja lo que estás aprendiendo, las palabras se almacenan en la memoria como es debido. Pero cuando hablas en voz alta el material de aprendizaje, ocurre algo más y eso es lo que hace que el material se fije.
Mientras recitas, el discurso está siendo reproducido por tu cerebro. En primer lugar, se recupera la información almacenada. A continuación, el cerebro convierte esa información en palabras habladas y coordina las funciones corporales necesarias para generar el habla.
Además, se vuelven a escuchar las palabras mientras se pronuncian. Esto es lo que los investigadores llamaron el efecto de producción.
Más que eso, recitar también te ayuda a recordar más utilizando el camino de la mejora de la autoconfianza.
Cuando recitas ante alguien o algunas personas, construyes tu confianza antes de la presentación real.
En 2003, se realizó un estudio sobre la conexión entre la autoestima y la memoria. Confirmó que las personas con un alto nivel de autoestima tenían más posibilidades de recordar eventos, incluso cuando eran difíciles de recordar.
Entonces, ¿cómo funciona exactamente esto para recordar un discurso?
Cuando recitas, recuerdas el contenido del discurso. Después de eso, desarrollas la confianza para presentarlo más tarde. A partir de su éxito en la recitación, su autoestima aumenta.
Con una autoestima alta, tiene más posibilidades de recordar el contenido, así como los acontecimientos vitales olvidados. Y si sigues con esta tendencia, mejorarás definitivamente tu memoria.
¿No querrías eso?
Consejo de memorización
Después de todo, tus esfuerzos de memorización no darán frutos si ignoras el sueño. El aprendizaje de nuevo material ocurre mejor cuando se incluye el sueño suficiente en su rutina. Todavía hay muchas discusiones sobre la cantidad de sueño necesaria. Sin embargo, muchos científicos coinciden en una media de ocho horas diarias.
Pero la cantidad de sueño no es lo único que importa. El momento en que se duerme también es importante.
Las investigaciones demuestran que aprender antes de acostarse mejora las posibilidades de recordar el material aprendido. Por lo tanto, si busca memorizar un discurso, será mejor hacerlo antes de acostarse.
Y haga lo que haga, no se prive de dormir, ya que eso conduce a la pérdida de memoria. El vídeo de abajo lo explica bien.
CONCLUSIÓN
Es obvio que has visto al menos a una persona dar un discurso de memoria y pensaste que era afortunado por tener una gran memoria.
Pues bien, por mucho que eso sea posible, la posibilidad también existe para ti.
Elige una de las técnicas comentadas anteriormente y disfruta de momentos más fáciles memorizando tus discursos. Recuerda mantener a raya los impedimentos para memorizar.
