4 tapaa painaa puhe mieleen – kuulostamatta hermostuneelta robotilta
Olet käyttänyt aikaa ja tutkinut sisältöäsi. Olet suunnitellut sen ja nyt on aika kirjoittaa se ylös. Se on ollut työlästä, etenkin tutkimusosuus. Tiedät kuitenkin hyvin, että suurin tehtävä on vasta edessä.
Puheesi esittäminen on projektisi haastavin osa. Se voi olla kiitospuhe, joka pidetään vieraille yritysten yhteiskuntavastuutapahtumassa, tai myyntipuhe, joka pidetään mahdollisille sijoittajille.
Oli miten oli, esitys viestii enemmän kuin mikään muu. Tiesitkö, että se, miten teet esityksesi, määrittää sen, miten ihmiset ottavat sen vastaan?
Faktoja ja tilastoja aiheesta, josta puhut, on hyvä olla. Kun ymmärrät aihetta syvällisesti, osaat puhua siitä parhaiten.
Mutta jos esitystaitosi eivät ole loistavat, koko juttu todennäköisesti epäonnistuu. Hyvät esitystaidot takaavat onnistumisen siinä, mitä ikinä haluatkin viestiä.
Yksi loistavan esityksen olennaisista tekijöistä on muistista puhuminen. Vaikka muistiinpanojen pitäminen on sallittua, niiden puuttuminen antaa sinusta paremman kuvan.
Puhuminen ilman muistiinpanoja saa sinut vaikuttamaan alan asiantuntijalta. Sen katsotaan yksinkertaisesti tarkoittavan, että puhut tietämyksestäsi ja kokemuksestasi.
Jos olet kiinnostunut urasi etenemisestä tai liiketoimintasi laajentamisesta, on ratkaisevan tärkeää, että pystyt puhumaan ulkoa.
Mutta tässä on haaste.
Mitä jos muistisi ei ole kovin hyvä?
Ei ongelmaa. Huolimatta siitä, mitä olet ehkä kuullut tai ajatellut, kenelläkään ei ole täydellistä muistia. Itse asiassa sitä, mitä yleensä sanotaan valokuvamuistiksi, ei oikeastaan ole olemassa. Ne, jotka puhuvat hyvin, yksinkertaisesti harjoittelevat itseään, ja loistavat tulokset seuraavat perässä.
Juuri siksi tämä artikkeli on olemassa: auttaaksemme sinua tulemaan heidän kaltaisekseen, ellei jopa paremmaksi.
Aloitetaan ensin yksinkertaisella ymmärryksellä siitä, miten ihmisen muisti toimii.
Muisti jaetaan kahteen osaan: lyhytaikaiseen ja pitkäaikaiseen. Kaikki, mitä luet, katsot tai kuuntelet, menee lyhytkestoiseen muistiin. Kuten nimikin kertoo, tämän muistin kesto on todella lyhyt. Lyhytkestoinen muisti kestää 15 – 30 sekuntia. Kaikki muu on pitkäkestoista muistia.
Koska tämä kesto on liian lyhyt useimpiin tehtäviin, aivosi valitsevat, mitä työntää lyhytkestoisesta muistista pitkäkestoiseen muistiin. Tämä ei välttämättä tarkoita, että se, mikä on tallennettu pitkäkestoiseen muistiin, on pysyvää.
Jotta voit pitää puheesi muistista, sen on päästävä pitkäkestoiseen muistiin, josta voit hakea sen myöhemmin.
Siltikin aivosi voivat poistaa koko tiedon tai osia siitä.
Välttääksesi tämän ikävän käänteen sinun on käskettävä aivojasi säilyttämään puheesi. Toisin sanoen, sinun on opetettava se ulkoa.
MIKSI MUISTAT NIIN HELPOSTI
On rohkaisevaa kuulla Ron Whiten, USA:n kaksinkertaisen muistimestarin, sanovan, ettei hänellä ole täydellinen muisti. Hän vain harjoitteli itseään ja sai tuloksia. Sinäkin voit saada samanlaisia tuloksia, jos harjoittelet muistiasi hyvin.
Muistisi on olemassa palvellakseen sinua ja auttaakseen sinua muistamaan tarvitsemasi, jotta voit saavuttaa tavoitteesi. Tätä varten aivosi päättävät, mitä priorisoida ja mitä nopeasti hylätä. Tämä kaikki riippuu niistä tiedoista, joita olet syöttänyt sille ajan mittaan.
Joskus et ehkä ole antanut sille tarpeeksi tietoa, jonka avulla se voisi tehdä oikeita päätöksiä. Mutta koska se on älykäs työkalu, se oppii nopeasti. Se ottaa senhetkisen tilanteen, katsoo, mikä siinä kiinnostaa sinua, ja alkaa priorisoida kaikkea siihen liittyvää.
Sentähden sinulla saattaa olla vaikeuksia priorisoida oikeita asioita.
Voit esimerkiksi osallistua verkostoitumisseminaariin, ja kun puheet ovat ohi, sinut esitellään useille ihmisille. Mielesi mukaan sinun piti tuntea yli viisi ihmistä ja saada heidän liikekontaktinsa. Asiat kuitenkin muuttuvat.
Yksi tapaamistasi potentiaalisista asiakkaista on hyvin kaunis nainen, ja mielessäsi herää erilainen kiinnostus. Innostut hänen hymystään ja pidät heti hänen äänestään.
Tässä vaiheessa mielesi tarvitsee vakavaa motivaatiota liiketoimintaintressien tavoitteluun. Vaikka saatat myöhemmin keskustella muiden ihmisten kanssa, saatat unohtaa heidän nimensä, jopa kasvonsa, mutta muistat tämän tietyn naisen. Miksi?
Mielelläsi olevista tiedoista se tietää, kuinka paljon olet kiinnostunut eri asioista. Tässä tapauksessa olet ehkä sinkku ja olet vakavasti miettinyt asettumista aloillesi.
Vaikka liiketaloudelliset intressit ovat tärkeitä, halu asettua aloillesi nousee elämänintresseissä korkeammalle. Siksi mielesi tarttuu tilaisuuteen, joka voisi johtaa sinut asettumaan aloillesi.
Kaikki, mitä syötät mieleesi, kulkee lyhytkestoisen muistin läpi. Mutta jotta jokin asia tallentuisi pitkäkestoiseen muistiin, tarkistetaan kaksi ehtoa:
- Pitkäkestoinen hyödyllisyys – mitään, mikä ei kestä elämässäsi pitkään, ei tallenneta pitkäkestoista käyttöä varten. Tämän vuoksi et muista joitakin koulussa oppimiasi asioita. Opiskelit niitä, läpäisit kokeet, mutta niiden hyödyllisyys elämässäsi ei koskaan mennyt kouluvuosia pidemmälle.
- Kiinnostuksen tasot – riippumatta siitä, onko jokin asia hyödyllinen pitkällä aikavälillä vai ei, kiinnostuksen tasosi voi saada mielesi tallentamaan sen pitkäaikaista käyttöä varten. Kun jokin tai joku herättää kiinnostuksesi, aivojesi palkitsemisjärjestelmä aktivoituu. Kaikki, mitä tänä aikana tapahtuu, muistetaan paremmin kuin se, mitä tapahtuu, kun olet kyllästynyt.
Asiat, jotka kiinnostavat sinua, ovat usein niitä, jotka jättävät sinulle hyvän mielen. Aina kun olet mukana, tunteesi määräävät sen, kuinka paljon muistat. Hyvät tunteet ovat mielen vaalimia, koska ne saavat sekä mielesi että kehosi olemaan rauhassa. Ne tarjoavat myös tarpeellista terapiaa vaikeina aikoina.
Olet iloinen tietäessäsi, että mielesi tietää, mihin panostaa.
Jos siis huomaat unohtavasi hyvin helposti, sinun on esitettävä itsellesi nämä kaksi tärkeintä kysymystä: osallistutko johonkin mielekkääseen asiaan ja onko se jotakin kiinnostavaa? Valitettavasti elämä ei aina anna sinulle helppoja vaihtoehtoja, joista valita.
Tässä tapauksessa? Kun sinun on pidettävä puhe yleisölle ja se on osa akateemista koettasi.
Tai sinulla on myyntiesitys, joka ratkaisee, saatko rahoitusta yrityksellesi vai et. Tällaiset tilanteet vaativat, että tuot esiin parhaasi.
Sinun on hyödynnettävä tilaisuus parhaalla mahdollisella tavalla, eikä mikään lupaa parempaa tulosta kuin puheen pitäminen ulkoa.
PUHEEN MENESTYMISEN EDELLYTYKSET
Muistaminen ei ole helppoa siellä, missä on esteitä. Ne tekevät vaikealta vaikuttavasta tehtävästä todella vaikean.
Mutta voiko niitä välttää?
Kuten useimmat muutkin ei-toivotut asiat, nämä esteet ovat vain haasteita. Vaikka on tosiasia, että niitä on olemassa, niiden vaikutus pyrkimyksiisi painaa puhe ulkoa riippuu pitkälti sinusta itsestäsi.
Koska ne liittyvät elämäntapaan, voit tehdä muutoksia rutiineihisi ja pitää ne loitolla.
Alhaalla on joitakin yleisiä esteitä ja miten voit voittaa ne.
Multitasking
Nykyaikainen elämäntapa saa multitaskingin näyttämään tarpeelliselta taidolta hankkia, mutta todellisuudessa se kuitenkin häiritsee. On niin paljon saavutettavaa mahdollisimman lyhyessä ajassa, että aikaa tarvitaan enemmän. Kunpa joku keksisi keinon, jolla saisi päivän kestämään 30 tuntia 24 tunnin sijaan…
Mitä ikinä teetkin, on tärkeää tarjota mielellesi suotuisa työympäristö. Tämä tulee kriittiseksi, kun opit jotain uutta, kuten puheaineiston muistiin sitouttaminen.
Puheista huolimatta, joiden mukaan multitasking osoittaa, että olet tuottavampi, totuus on, että se itse asiassa vaikuttaa kielteisesti elämääsi. Multitasking haittaa oppimiskykyäsi.
Parhaan tuloksen saamiseksi mielesi tulisi keskittyä yhteen tehtävään ja saattaa se loppuun. Sitten voit jakaa sille lisää työtä. Näin se kanavoi kaikki energiansa tiettyyn tehtävään ja saa sen valmiiksi nopeammin ja takaa samalla paremmat tulokset.
Jos esimerkiksi kesken oppimisen saat tekstiviestin ystävältäsi ja päätät lukea sen, olet ottanut käyttöön häiriötekijän. Sillä, vastaatko heti vai vastaat myöhemmin, ei ole suurta merkitystä.
Olet sitonut mielesi tekstin lukemiseen ja sen sisällön ymmärtämiseen. Ja luettuasi sen mielesi alkaa työstää vastausta, vaikka lähettäisit sen myöhemmin.
Kun palaat takaisin oppimiseen, keskittymisesi on nyt hajanaista. Jokin osa siitä on tekstissä. Ehkä teksti muistuttaa sinua ystäväsi kanssa vietetystä ajasta.
Tai ehkä hän pyysi apua. Tarvitset huomattavia ponnisteluja päästääksesi täysin takaisin oppimiseen. Tämä tarkoittaa, että koko oppimisprosessi vie enemmän aikaa kuin sen pitäisi.
Unen puute
Aivosi tarvitsevat riittävästi unta toimiakseen hyvin. Olet työskennellyt koko päivän ja tarvitset lepoa. Yöllä kehosi hidastuu automaattisesti, jotta se voi korjata vaurioituneet lihakset ja valmistautua seuraavaan päivään.
Kun ponnistelette liikaa ja nukutte liian vähän, luotte stressin ilmapiirin. Unen puutteesta johtuen kehosi ei ole käynyt läpi tarvittavaa korjausta ollakseen huippukunnossa seuraavaa päivää varten.
Nukkumisen puutteella on monia vaikutuksia, kuten alla olevalla videolla selitetään.
Kun yhdistät tämän paineeseen oppia jotakin uutta lyhyessä ajassa, ylikuormitat aivojasi.
Vaikka se voi mukautua tilanteeseen ja tuottaa, on tärkeää tietää, että tämä ei ole paras tapa käsitellä asioita. Aikanaan saatat kärsiä enemmän muistin hajoamisesta kuin odotat.
Stressi
Stressi ottaa veronsa ja vaikuttaa negatiivisesti sosiaaliseen elämääsi; perheestä ystäviin. Tässä mielentilassa voit olla varma, että minkään uuden oppiminen ei olisi helppoa. Stressi vaikuttaa oppimiseen ja muistiin, joten se ei ole hyvä ympäristö puheen ulkoa opettelemiselle.
Ja tilanne pahenee, kun stressi saa sinut menettämään unesi.
Jos olet kuten useimmat ihmiset, stressi on vähitellen muodostunut osaksi elämääsi. Työpaikasta kotiin, tilaisuuksia stressin poimimiseen on runsaasti.
Normaaleina hyväksyttävää on kuitenkin se pieni stressi, joka tulee ja poistuu jonkin ajan kuluttua. Mutta toistuva stressi tai pitkäaikainen stressi on epäterveellistä ja sitä tulisi välttää. Jos olet jo uhriksi joutunut, sinun pitäisi aktiivisesti taistella stressiä vastaan.
Henkisten harjoitusten puute
Mitä tapahtuu, kun haluat jotain, mutta edessäsi tuntuu olevan este? Entä jos se on este, jonka voit haastaa?
Mielesi ruokkii tarvetta tai halua voittaa haaste. Se alkaa miettiä tapoja, joilla ongelman voi läpäistä tai kiertää. Mielen tehtävän onnistuminen riippuu kuitenkin pitkälti siitä, onko sitä harjoitettu riittävästi. Harjoittelet mieltä kahdella tärkeällä tavalla:
1. Fyysinen harjoittelu – ellet ole tietoinen sohvaperunan vaaroista, harrastat hyvin todennäköisesti jonkinlaista liikuntaa. Fyysiset harjoitukset hyödyttävät muutakin kuin luurankolihaksia ja tekevät muutakin kuin muokkaavat kehoasi.
Vaikka nämä ovat fyysisen harjoittelun näkyvimmät tulokset, on muitakin hyötyjä. Et ehkä ole ajatellut niitä kovinkaan paljon, mutta jos harrastat säännöllisesti liikuntaa, olet varmasti kokenut niitä.
Hyötyjä ovat muun muassa stressitason aleneminen, onnellisempi olo, sydänsairauksien riskin pieneneminen, rentoutumisen ja nukkumisen helpottuminen sekä muistin ja ajattelun paraneminen. Lisäksi sinulle kehittyy suurempi itseluottamuksen tunne, ja tämä auttaa sinua selviytymään menestyksekkäästi elämän haasteista.
2. Henkinen harjoittelu – tämä ei ole yhtä yleisesti tunnettu kuin fyysinen harjoittelu. Harrastat sitä kuitenkin melko usein – elämäntyylistäsi riippuen. Täytätkö sanoma- ja aikakauslehtien ristisanatehtäviä? Harrastatko kilpaurheilua?
Nämä saavat mielesi työskentelemään ahkerasti ja miettimään, miten voit voittaa vastustajasi. Sen lisäksi, että nautit itsestäsi, aivosi kasvattavat omia lihaksiaan ja kognitiiviset reservisi kasvavat. Voit saada paremman muistin, jos harrastat enemmän aivoharjoituksia ja vältät haitallisia tapoja, kuten tupakointia.
Katsottuasi näitä haasteita, katsotaanpa, mitä syitä sinulla on työstää muistamiskykyäsi.
PAREMMAN MUISTIN HYÖDYT
Muistamisen harjoittelusta on monia etuja.
Vaikka joidenkin voidaan väittää olevan tilannekohtaisia hyötyjä, alla olevat seisovat yleisinä hyötyinä kaikille ihmisille.
Olitpa sitten insinööri tai taiteilija, niin ulkoa opettelemalla pääset nauttimaan alla olevista hyödyistä.
Näyttäydyt aiheen asiantuntijana
Puheenvuorosi esittäminen ulkomuistista saa sinut näyttämään aiheen asiantuntijalta. Tämä on vastakohta sille, että tekisit sen muistiinpanojen perusteella.
Sanojen vapaa kulku selittäessäsi asiasi osoittaa, että ymmärrät aihetta hyvin. Jos toivot voivasi vakuuttaa ihmiset tekemään jotakin, sinusta tulee uskottavampi.
Tämä on sinulle tärkeä etu. Ihmiset harvoin ryhtyvät mihinkään toimiin, elleivät he luota sinuun. Oli kyse sitten heidän ajastaan tai rahastaan, sinun on yksinkertaisesti ensin todistettava itsesi. Puheesi ulkoa opetteleminen on ensimmäinen askel kohti tämän luottamuksen saavuttamista.
Kun olet saavuttanut heidän luottamuksensa, voit pyytää yleisöäsi ryhtymään mihin tahansa toimintaan, ja he ryhtyvätkin. Sinun on kuitenkin pidettävä lupauksesi, jotta luottamus säilyy.
Mielen vapaus olla luova
Mielesi on hyvä juuri sellaisena kuin se on, mutta siitä voi tulla parempi. Samalla tavalla kuin kuntosalilla käyminen mahdollistaa raskaampien painojen nostamisen, niin myös puheen ulkoa opetteleminen auttaa mieltäsi tulemaan luovemmaksi.
Tämä käy ilmi, kun pääset esitykseen. Kun kaikki tieto on tallennettu mieleesi valmiina muistettavaksi, saat suuren annoksen itseluottamusta. Tämä on entistäkin tärkeämpää, jos haluat välttää kuulostamasta hermostuneelta robotilta.
Yleisösi odottaa sinulta mukaansatempaavaa puhetta. Sinun on mitattava heidän kiinnostuksen tasonsa. Jos he esimerkiksi näyttävät kyllästyvän, sinun on kerrottava vitsi. Tai lyhyt hauska mutta asiaankuuluva tarina. Jos heidän kasvoiltaan näkyy, että he ovat hämmentyneitä, sinun on selitettävä juuri esittämäsi asia.
Et pysty tekemään mitään näistä asioista, jos mielesi on kiinni siinä, että yrität muistaa puheen. Silloin olet stressaantunut ja hermostut joka sekunti enemmän. Lopulta, kun haluat innokkaasti saada puheesi valmiiksi, päädyt siihen, ettet suoriudu siitä niin kuin voisit.
Kun puheesi on ulkoa, mielesi on vapaa ja luottavainen olemaan luova ja toteuttamaan muita julkisen puhumisen taitoja tarpeen mukaan.
parempi ajankäyttö
Puheen ulkoa opetteleminen auttaa sinua käyttämään sinulle varattua aikaa tehokkaasti. Tämä johtuu siitä, että sinulla on kaikki asiat selkeästi mielessäsi. Tämä auttaa sinua myös välttämään kiusallisia hiljaisuuden hetkiä. Et tuhlaa aikaa yrittäessäsi hakea tiettyjä ajatuksia muistista tai yhdistää kahta satunnaista ajatusta toisiinsa.
Tällaiset välikohtaukset voivat todella vaikuttaa puheesi pitämiseen, millä on peruuttamattomia kielteisiä vaikutuksia. Jos olet tilaisuudessa, jossa pidetään useita puheita, ihmiset saattavat kytkeytyä pois päältä ja vain odottaa seuraavaa puhujaa.
Kun kuitenkin käytät aikasi hyvin, yleisösi näkee sinussa ammattitaitoa. Se tulkitaan kunnioitukseksi kuulijoita kohtaan olemalla ajan tasalla.
Lisäksi, jos lopetat puheenvuorosi ennen kuin aikasi on kulunut loppuun, voit vastata kaikkiin kysymyksiin, joita kuulijoillasi saattaa olla.
4 TAVOITTEITA PYÖRÄN MUISTAMISEEN
Puheen muistaminen ei ole niin vaikeaa kuin miltä se saattaa kuulostaa. Jos se tuntuu sinusta vaikealta, olet tullut oikeaan paikkaan.
Kun olet osoittanut muistamisen esteet, tiedät, mitä kannattaa välttää. Ja koska tämän taidon saavuttamisesta on hyötyä, sinulla on motivaatiota oppia eri tapoja, joilla voit opetella puheen ulkoa.
Muista, että ulkoa opetteleminen ei tarkoita puheesi sanatarkkaa mieleen painamista. Se saa sinut kuulostamaan robotilta, joka toistaa nauhoitettuja sanoja. Ainoa ero on se, että tämä kyseinen robotti on ihminen.
Sinulla ei myöskään ole mitään keinoa sopeutua yleisöösi. Jos saat tilaisuuden kertoa vitsin tai tarinan, et tee sitä. Miksi? Se ei kuulunut puheeseen, ja se voi heittää sinut hämmennyksiin.
Muistaminen tarkoittaa vain sitä, että saat tiedon jäämään mieleesi niin, että se on helppo palauttaa mieleen. Sinun tarvitsee vain muistaa puheen pääkohdat ja tiedonkulku. Kun tämä on kirkkaana mielessäsi, olet valmis. Voit odottaa helpompia aikoja puheiden pitämiseen.
Miten tarkalleen ottaen puhe opitaan ulkoa? Seuraavassa käsitellään neljää loistavaa tapaa.
Toistuva kirjoittaminen
Tiedetään, että jonkin asian kirjoittaminen muistiin auttaa muistamaan sen. Monet opettajat tietävät tämän, ja siksi he vaativat oppilaitaan tekemään muistiinpanoja.
Teknologian pakottaessa ihmiset paperittomaan elämäntapaan, sinä luultavasti kirjoittaisit mieluummin koneella kuin kirjoittamalla. Ehkä sinulla ei ole edes muistikirjaa. Todennäköisesti ei edes päiväkirjaa. Sitä paitsi, eikö kännykkäsovelluksia ole olemassa melkein mihin tahansa?
Kun kuitenkin haluat painaa puheesi mieleen, sinun on parempi korvata kannettava tietokone muistikirjalla. Mitään hienoa ei tarvita, vain paperia ja kynä.
Anna ideoiden virrata, kun kirjoitat ne ylös, käsialasta huolimatta. Japanilaiset tiedemiehet tutkivat asiaa ja totesivat, että mitä enemmän kirjoitat, sitä enemmän todellakin muistat.
Kirjoita puheesi uudelleen, kun olet kirjoittanut sen valmiiksi. Anna sen virrata uudelleen mielestäsi, mutta mahdollisimman lähellä alkuperäistä. Mitä useammin palautat puheesta tietoa mieleesi, sitä enemmän mielesi vahvistaa polkua, jota se kulkee hakiessaan sitä.
Kirjoittaessasi kirjoitat vain joitakin näppäimiä näppäimistölläsi, ja ne esitetään näytöllä. Kirjoittaessasi se on kuitenkin erilaista ja syvällisempää. Annat itsellesi myös mahdollisuuden nauttia monista muista kirjoittamisen hyödyistä, jotka tietämättäsi vaihdat pois kirjoittaessasi.
Mieleltäsi vaaditaan paljon vaivannäköä, jotta voit ottaa muistikirjan, tarttua kynään, pitää sitä oikeassa asennossa ja kirjoittaa. Huomaa, että kirjoittaminen itsessään on enemmän kuin piirtämistä. Jos esimerkiksi kirjoitat kirjainta ’P’, et paina yhtään näppäintä kuten näppäimistöllä. Sen sijaan piirrät kaksi erillistä viivaa. Suoran pystysuoran viivan ja pienen käänteisen C-kirjaimen, joka on kiinnitetty viivan yläreunaan.
Kirjoittaminen on siis itse asiassa piirtämistä. Ja mitä ikinä piirrätkin, muistat sen.
Kun teet näin, mielesi ponnistelee ja kumulatiivisesti tekemällä sen useampaan kertaan, se jää mieleen.
Käytä tätä menetelmää puheesi ulkoa opettelemiseen, ja kun on kyse esityksestä, se vain virtaa luonnostaan.
Mielipalatsi-tekniikka
Tietäisit kenties, että muinaiset kreikkalaiset tunnettiin filosofisesta ajattelustaan. Eikä siinä vielä kaikki.
On olemassa suosittu ulkoaopiskelutekniikka nimeltä mielen palatsi, jonka keksi kreikkalainen lyyrikko nimeltä Simonides Ceosilainen. Muita nimiä sille ovat ”Muistipalatsi” ja ”Lokkien menetelmä.”
Termi ”Lokkien muistaminen” kuvaa sitä, miten tämä tekniikka toimii. ”Loci” on latinaa ja tarkoittaa ”paikkoja”, ja tässä menetelmässä hyödynnetään mieleen luotuja ”paikkoja” tarvittavan tiedon tallentamiseen.
Tässä tekniikassa opetellaan ulkoa jonkun tutun rakennuksen pohjapiirustus, esim. oma talo. Käyt läpi talosi ja valitset tietyt paikat, joihin kiinnität sen, mitä haluat muistaa. Jos kyseessä on puhe, valitset tietyt kohdat, joita puheessa käsitellään. Nämä tallennatte talossanne valitsemiinne paikkoihin.
Kun tulee aika palauttaa mieleen kohdat, kävelette yksinkertaisesti talonne läpi siinä järjestyksessä, jossa paikkanne esiintyvät. Kun saavutte ensimmäiselle paikalle, näette, mitä laitoitte sinne, ja muistatte sen edustaman pisteen.
Keskustelette tästä pisteestä ja jatkatte kävelyä seuraavalle paikalle. Siellä näette sinne laittamanne asian ja muistatte, mitä se edustaa, ja keskustelette sitten siitä.
Tätä tekniikkaa käyttävät laajalti ne, joilla nähdään olevan hyvä muisti. Suurin syy on se, että voit itse päättää, miten käytät sitä.
Se on esimerkiksi sinun päätettävissäsi, mitä rakennusta käytät. Voit jopa käyttää polkua, jota käyt töihin joka aamu. Varmista vain, että tunnet kadut hyvin ja voit helposti valita ”paikat”, joihin laitat sen, mitä haluat muistaa. Se voi olla sanomalehdenmyyjä, kahvila, posti tai mitä tahansa tuon polun varrella.
Suuri juju tämän tekniikan onnistumisessa on tehdä kaikesta mahdollisimman lähellä todellisuutta. Jos käytät kotiasi, tee mielikuvituskävely talosi läpi juuri niin kuin kävelisit sisään tullessasi.
Toinen temppu on valita näkyvät ”paikat”, joita et voi ohittaa. Niiden on oltava paikkoja, joiden kanssa olet tekemisissä päivittäin.
Mitä näet esimerkiksi, kun astut kotiisi? Vaateripustimen? Valitse se. Keinutuoli, johon istut päivällisen jälkeen? Valitse sekin.
Jatkaessasi kävelyä pääset luultavasti tietokonepöydällesi. Valitse se, mutta älä valitse pöydälläsi olevaa kynää vain siksi, että pidät siitä. Se on liian pieni, ja jos et käytä sitä joka päivä, voit unohtaa kulkea sen ohi.
Keskity isoihin asioihin, jotka jos niitä siirretään tavanomaiselta paikaltaan kotonasi, huomaat sen automaattisesti. Voit käyttää pieniä asioita vain, jos sinulla on hyvin paljon muistettavia kohtia. Mutta koska opettelet ulkoa puhetta, sinun tarvitsee harvoin päästä pieniin asioihin. Keskity huonekaluihin ja elektroniikkaan.
Tämä on tehokas muistitekniikka, ja sitä käyttää yksi maailman tunnetuimmista muistimestareista. Alla olevalla videolla hän selittää, miten se toimii.
Mitä sinun tulisi muistaa tätä tekniikkaa käyttäessäsi, on antaa puhepisteille joitakin merkityksellisiä mielikuvia. Juuri ne kuvat, jotka osoitat puhepisteille, näet, kun pääset valitsemaasi paikkaan kotonasi.
Spaced repetition
Tämä tekniikka puuttuu muistamattomuuteen sen ytimestä käsin. Ihanteellisessa tilanteessa oppiminen tapahtuu vähitellen. Silti, mitä tahansa aivosi oppivat nyt, ne varmasti unohtavat sen muutamassa tunnissa.
Jos muistutat niitä myöhemmin oppimalla saman asian uudelleen, ne alkavat keskittyä tietoon.
Tämä lisää mahdollisuuksiasi muistaa oppimasi.
Tiheä toistaminen tuottaa luonnollisen taipumuksen. – Aristoteles
Saksalainen psykologi Hermann Ebbinghaus teki uraauurtavia tutkimuksia ihmisen muistista ja löysi unohtamiskäyrän ja välivaikutuksen.
Unohtamiskäyrä osoittaa, että opittua unohdetaan ajan myötä. Jotta opittu materiaali säilyisi, käytetään oppimiseen spacing-ilmiötä. Tässä menetelmässä ensin opitaan, sitten pidetään tauko, mieluiten yksi päivä, ja sitten opitaan uudelleen.
Sen jälkeen kasvatetaan odotusväli kahteen päivään ja sitten opitaan uudelleen. Jokainen uudelleenoppimisjakso tapahtuu aikaväli, joka on pidempi kuin edellinen.
Tämä tekniikka soveltuu parhaiten puheisiin, jotka pidät noin viikon kuluessa siitä päivästä, jona kirjoitit ne ensimmäisen kerran. Käyttääksesi sitä sinun on siis kirjoitettava puheesi heti, kun toimeksiantosi on vahvistettu.
Jos käy niin, että sinulla on aikaa esimerkiksi vain kolme päivää, voit silti käyttää sitä. Sinun tarvitsee vain käydä puheesi läpi sen kirjoittamisen jälkeen, päivää myöhemmin ja puheesi pitopäivänä.
Tämän ulkoa opettelutekniikan suurimpana etuna on se, että sen avulla säästyt viime hetken stressiltä. Koska olet käynyt sen läpi useaan otteeseen, se on jo mukavasti muistissasi valmiina palautettavaksi.
Siten voit jopa kutsua luovuutesi mukaan maustamaan sitä, koska pääsisältöä ei uhkaa unohtuminen.
Kertaa puheesi jonkun edessä
Puheesi kertaus on paras tapa harjoitella sen esittämistä. Jos voit saada useamman kuin yhden henkilön kuuntelemaan lausuntaasi, sitä parempi. Jos jostain syystä sinulla ei voi olla yleisöä, älä huoli. Voit tehdä itsestäsi yleisön lausumalla puheesi peilin edessä.
Parhaan tuloksen saat lausumalla, kun luet puheesi vähintään kerran sen kirjoittamisen jälkeen. Näin aivosi ovat päässeet käsiksi tietoon kahdesti. Ensin kirjoittamisen aikana ja toiseksi lukemisen aikana. Näin varmistat, että aivosi säilyttävät tiedon. Se ei siis häviä muististasi nopeasti.
Kun puhe on nyt muistissasi, nyt on aika sitoa se. Juuri tämä tapahtuu lausumalla.
Tutkimuksessa havaittiin, että opiskelemasi asian ääneen puhuminen auttaa sinua muistamaan sen. Jos luet hiljaa, mitä olet oppimassa, sanat tallentuvat muistiin tarpeen mukaan. Mutta kun puhut oppimateriaalin ääneen, tapahtuu enemmän, ja se saa materiaalin jäämään mieleen.
Kun lausut ääneen, aivosi tuottavat puheen uudelleen. Tallennettu tieto haetaan ensin uudelleen. Sen jälkeen aivosi muuttavat tuon tiedon puhutuiksi sanoiksi ja koordinoivat tarvittavat ruumiintoiminnot puheen tuottamiseksi.
Muutakin kuin se, että saat kuulla sanat uudelleen, kun puhut niitä. Tätä tutkijat kutsuivat tuotantovaikutukseksi.
Sen lisäksi lausuminen auttaa sinua muistamaan enemmän myös parantuneen itseluottamuksen tiellä.
Kun lausut jonkun tai joidenkin ihmisten edessä, rakennat itseluottamustasi ennen varsinaista esitystä.
Vuonna 2003 tehtiin tutkimus itsetunnon ja muistin yhteydestä. Se vahvisti, että korkean itsetunnon omaavilla oli paremmat mahdollisuudet muistaa tapahtumia, vaikka ne olisivat olleet vaikeita muistaa.
Miten tämä tarkalleen ottaen toimii puheen muistamisessa?
Kun lausut, muistat puheen sisällön. Sen jälkeen kehität itseluottamusta esittää se myöhemmin. Onnistumisestasi lausumisessa itsetuntosi nousee korkeammalle.
Korkealla itsetunnolla sinulla on paremmat mahdollisuudet muistaa puheen sisältö sekä unohdetut elämäntapahtumat. Ja jos jatkat tätä suuntausta, parannat varmasti muistiasi.
Etkö haluaisi sitä?
MUISTIVINKKI
Kaiken kaikkiaan muistiinpanopyrkimyksesi eivät tuota hedelmää, jos jätät unen huomiotta. Uuden materiaalin oppiminen onnistuu parhaiten, kun rutiiniin kuuluu riittävästi unta. Tarvittavan unen määrästä käydään edelleen paljon keskustelua. Monet tutkijat ovat kuitenkin yhtä mieltä siitä, että unen määrä on keskimäärin kahdeksan tuntia päivässä.
Mutta unen määrä ei ole ainoa asia, jolla on merkitystä. Myös ajoitus on tärkeää.
Tutkimukset osoittavat, että oppiminen ennen nukkumaanmenoa parantaa mahdollisuuksia palauttaa opittu materiaali mieleen. Jos siis yrität painaa puheen mieleen, se kannattaa tehdä ennen nukkumaanmenoa.
Ja mitä ikinä teetkin, älä riistä itseltäsi unta, sillä se johtaa muistin menetykseen. Alla oleva video selittää asian hyvin.
YHTEENVETO
Olet ilmeisesti nähnyt ainakin yhden ihmisen pitävän puheen ulkoa ja pitänyt häntä onnekkaana, koska hänellä on loistava muisti.
Noh, niin paljon kuin se on mahdollista, mahdollisuus on olemassa sinullakin.
Valitse jokin edellä käsitellyistä tekniikoista ja nauti helpommista ajoista puheidesi ulkoa opettelemisessa. Muista pitää muistamisen esteet loitolla.
