Raskaus ja närästys
Mahdollisuudet ovat hyvät, että olet yksi monista raskaana olevista naisista, jotka kokevat närästystä tai happamia ruoansulatushäiriöitä. Se iskee tyypillisesti jonnekin toisen tai kolmannen kolmanneksen aikana, ja se voi olla kurjaa. Närästys ei oikeastaan tarkoita, että sydäntäsi polttaa, mutta se on hyvä kuvaus epämukavuudesta, joka alkaa rintalastan takaa. Sitten se siirtyy ylöspäin kaulaan ja kurkkuun. Virallisesti närästys tunnetaan gastroesofageaalisena refluksina, kun happamat mahanesteet tai ruoka ja nesteet palaavat ruokatorveen. Tämä on ontto lihaksikas putki suun ja vatsan välissä.
Miksi se tapahtuu raskauden aikana?
Monilla naisilla, joilla on närästystä raskauden aikana, ei ole koskaan aiemmin ollut ongelmia. Valitettavasti jos sinulla on ollut närästystä ennen raskautta, sinulla on todennäköisemmin oireita raskauden aikana. Vaikka tarkat syyt eivät ole selvillä, useimmat asiantuntijat uskovat, että raskaushormoneilla, erityisesti progesteronilla, on osuutta asiaan. Hormonit aiheuttavat ruokatorven sulkijalihaksen rentoutumista. Tämä on vatsan yläosassa oleva tiukka pyöreä lihaskaistale. Tämä mahdollistaa osittain sulatetun ruoan ja mahahappojen takaisinvirtauksen eli refluksin ruokatorveen. Lisäksi progesteroni myös hidastaa ruoansulatusprosessia. Näin ruoka pysyy vatsassa pidempään. Myös raskaudella itsellään – kasvavan kohdun ylöspäin suuntautuvalla paineella – voi olla osuutta asiaan.
Mikä pahentaa asiaa?
Useimmat mausteiset, rasvaiset ja rasvaiset ruoat, joiden tiedetään aiheuttavan närästystä, aiheuttavat todennäköisesti ongelmia myös raskaana oleville naisille. Ruoka ei sulata yhtä hyvin tai liiku yhtä nopeasti raskauden aikana. Joten suurten aterioiden syöminen tai ylensyönti yleensä voi myös lisätä närästyksen riskiä. Myös syöminen juuri ennen nukkumaanmenoa voi aiheuttaa ongelmia. Tupakointi pahentaa närästystä, ja se on toinen syy lopettaa tupakointi, erityisesti raskaana ollessa.
Miten se paranee?
Useimmille naisille närästyksen aiheuttamien vaivojen välttämisessä auttavat asiat, jotka auttavat vähentämään hapontuotantoa tai estävät refluxia. Seuraavassa on vinkkejä, jotka voivat auttaa:
-
Vältä klassisia mausteisia ruokia sekä ruokia, joissa on paljon rasvaa tai rasvaa. Monet suosittelevat myös sitrushedelmien ja suklaan välttämistä.
-
Syö useita pieniä aterioita, jotka on hajautettu pitkin päivää, ikään kuin ”laiduntamalla”, kolmen ison aterian sijaan.
-
Kokeile nostaa sängynpäätyäsi useilla senttimetreillä korkeammalle ja odota hetki ruokailun jälkeen, ennen kuin menet sänkyyn nukkumaan tai menet makuullesi.
Joidenkin naisten mielestä on parempi juoda nesteitä aterioiden välissä kuin aterian yhteydessä. Tämä voi lisätä vatsan sisällön määrää.
Jos oireesi eivät parane edellä suositeltujen ruokavalio- ja elämäntapamuutosten jälkeen, keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa reseptivapaista lääkkeistä. Antasideja on saatavilla purutabletteina ja nesteinä. Ne toimivat päällystämällä ruokatorven ja mahalaukun limakalvoa ja neutraloimalla mahahappoa. H2-salpaajiksi kutsutut närästyslääkkeet toimivat vähentämällä mahalaukun tuottaman hapon määrää. Vaikka useimpia näistä lääkkeistä pidetään turvallisina raskauden aikana, kuten kaikkia muitakin lääkkeitä, niitä tulisi välttää raskauden ensimmäisellä kolmanneksella.
Kuinka se loppuu?
Närästysoireet ovat yleensä lieviä ja hallittavissa. Kerro hoitohenkilökunnalle, jos närästys on voimakasta, jos syljet verta tai jos sinulla on tummanväristä suolen toimintaa. Tämä on merkki ruoansulatuskanavassa olevasta verestä. Onneksi närästys loppuu yleensä vauvasi synnyttyä ja elimistösi palaa raskauden aikaiseen tilaansa.