4 façons de mémoriser un discours – sans ressembler à un robot nerveux

4 façons de mémoriser un discours – sans ressembler à un robot nerveux

Vous avez pris du temps et fait des recherches sur votre contenu. Vous l’avez planifié et maintenant il est temps de l’écrire. Cela a été une tâche difficile, surtout la partie recherche. Mais vous savez très bien que la plus grande tâche reste à venir.

Présenter votre discours est la partie la plus difficile de votre projet. Il peut s’agir d’un discours de gratitude adressé aux invités lors d’un événement RSE ou d’un argumentaire de vente délivré à des investisseurs potentiels.

Quoi qu’il en soit, la présentation communique plus que tout le reste. Saviez-vous que la façon dont vous faites votre présentation détermine la façon dont les gens la reçoivent.

Avoir des faits et des statistiques sur le sujet dont vous parlez est une bonne chose. Avoir une compréhension profonde du sujet fait de vous le mieux placé pour en parler.

Mais si vos compétences de présentation ne sont pas excellentes, alors l’ensemble risque d’échouer. De grandes compétences de présentation garantissent le succès de tout ce que vous voulez communiquer.

L’un des éléments essentiels d’une grande présentation est de parler de mémoire. Bien qu’il soit permis d’avoir des notes, ne pas en avoir donne une meilleure image de vous.

Parler sans notes vous fait passer pour un expert dans le domaine. Cela signifie simplement que vous parlez à partir de vos connaissances et de votre expérience.

Si vous êtes intéressé à faire progresser votre carrière ou à développer votre entreprise, alors il est crucial que vous soyez capable de parler de mémoire.

Mais il y a un défi ici.

Que faire si votre mémoire n’est pas si bonne ?

Pas de problème. Malgré ce que vous avez pu entendre ou penser, personne n’a une mémoire parfaite. En fait, ce que l’on dit habituellement être une mémoire photographique n’existe pas vraiment. Ceux qui parlent bien s’entraînent simplement et d’excellents résultats suivent.

C’est exactement la raison d’être de cet article : vous aider à devenir comme eux, si ce n’est mieux.

D’abord, commençons par une compréhension simple du fonctionnement de la mémoire humaine.

Elle se divise en deux : le court terme et le long terme. Tout ce que vous lisez, regardez ou écoutez, va dans votre mémoire à court terme. Comme son nom l’indique, la durée de cette mémoire est vraiment courte. La mémoire à court terme dure de 15 à 30 secondes. Tout le reste relève de la mémoire à long terme.

Comme cette durée est trop courte pour la plupart des tâches, votre cerveau sélectionne ce qui doit passer de la mémoire à court terme à la mémoire à long terme. Cela ne signifie pas nécessairement que ce qui est stocké dans votre mémoire à long terme est permanent.

Pour que vous puissiez prononcer votre discours de mémoire, il faut qu’il arrive dans la mémoire à long terme où vous pourrez le récupérer plus tard.

Pour autant, votre cerveau peut effacer toute l’information ou des bribes de celle-ci.

Pour éviter cette malheureuse tournure des événements, vous devez dire à votre cerveau de retenir le discours. En d’autres termes, vous devez le mémoriser.

POURQUOI VOUS OUBLIEZ SI FACILEMENT

Il est encourageant d’entendre Ron White, double champion américain de la mémoire, dire qu’il n’a pas une mémoire parfaite. Il s’est simplement entraîné et a obtenu des résultats. Vous aussi pouvez avoir des résultats similaires si vous entraînez bien votre mémoire.

Votre mémoire existe pour vous servir et vous aider à vous rappeler ce dont vous avez besoin afin d’atteindre vos objectifs. Pour ce faire, votre cerveau décide de ce qu’il faut prioriser et de ce qu’il faut rapidement écarter. Tout cela dépend des informations que vous lui avez fournies au fil du temps.

Dans certains cas, il se peut que vous ne lui ayez pas donné suffisamment d’informations pour prendre les bonnes décisions. Mais étant l’outil intelligent qu’il est, il apprend rapidement. Il prend la situation actuelle, regarde ce qui vous intéresse dans celle-ci et commence à prioriser tout ce qui s’y rapporte.

C’est pourquoi vous pouvez avoir du mal à prioriser les bonnes choses.

Par exemple, vous pouvez assister à un séminaire de réseautage et une fois les discussions terminées, vous êtes présenté à plusieurs personnes. Selon votre esprit, vous étiez censé connaître plus de cinq personnes et obtenir leurs contacts professionnels. Cependant, les choses changent.

L’un des clients potentiels que vous rencontrez est une très belle dame et un intérêt différent surgit dans votre esprit. Vous êtes transporté par son sourire et vous aimez instantanément sa voix.

À ce stade, votre esprit a besoin d’une motivation sérieuse pour poursuivre des intérêts commerciaux. Bien que vous parliez plus tard avec d’autres personnes, vous pouvez oublier leurs noms, voire leurs visages, mais vous vous souvenez de cette dame en particulier. Pourquoi ?

D’après les informations dont dispose votre esprit, il connaît le degré d’intérêt que vous portez à différentes choses. Dans ce cas, peut-être que vous êtes célibataire et que vous avez sérieusement pensé à vous installer.

Bien que les intérêts commerciaux soient importants, le désir de s’installer se classe plus haut dans les intérêts de la vie. Votre esprit saisit donc l’opportunité qui pourrait vous conduire à vous installer.

Tout ce que vous alimentez dans votre esprit passe par la mémoire à court terme. Mais pour que quelque chose soit enregistré pour un rappel à long terme, deux conditions sont vérifiées :

1. Utilité à long terme – tout ce qui ne va pas durer longtemps dans votre vie ne sera pas stocké pour un accès à long terme. C’est pourquoi vous ne pouvez pas vous souvenir de certaines des choses que vous avez apprises à l’école. Vous les avez bachotées, réussies aux examens mais leur utilité dans votre vie n’a jamais dépassé les années d’école.
2. Niveaux d’intérêt – qu’une chose soit utile à long terme ou non, vos niveaux d’intérêt peuvent amener votre esprit à la stocker pour un accès à long terme. Lorsque quelque chose ou quelqu’un pique votre intérêt, le système de récompense de votre cerveau est activé. Tout ce qui se passe pendant cette période sera mieux mémorisé que ce qui se passe lorsque vous vous ennuyez.

Les choses qui vous intéressent sont souvent celles qui vous laissent un bon sentiment. Dès lors qu’elles sont impliquées, vos émotions déterminent la quantité de souvenirs que vous gardez. Les sentiments de bien sont chéris par l’esprit car ils rendent votre esprit et votre corps à l’aise. Ils fournissent également une certaine thérapie nécessaire pendant les moments difficiles.

Vous serez heureux de savoir que votre esprit sait dans quoi investir.

Si vous trouvez donc que vous oubliez très facilement, vous avez ces deux questions principales à vous poser : vous engagez-vous dans quelque chose de significatif et est-ce quelque chose d’intéressant ? Malheureusement, la vie ne vous donne pas toujours des options faciles à choisir.

Un exemple concret ? Lorsque vous avez un discours à prononcer devant un public et que cela fait partie de vos épreuves académiques.

Ou vous avez une présentation de vente qui détermine si vous obtenez un financement pour votre entreprise ou non. De telles situations exigent que vous donniez le meilleur de vous-même.

Vous devrez tirer le meilleur parti de l’occasion et rien ne promet de meilleurs résultats que de prononcer le discours de mémoire.

Les obstacles à la mémorisation réussie d’un discours

La mémorisation n’est pas facile lorsqu’il existe des obstacles. Ceux-ci rendent une tâche apparemment difficile vraiment difficile.

Mais pouvez-vous les éviter ?

Comme pour la plupart des autres choses indésirables, ces obstacles ne sont que des défis. Bien que ce soit un fait qu’ils existent, leur effet sur vos efforts pour mémoriser un discours dépend en grande partie de vous.

Comme ils sont liés au style de vie, vous pouvez apporter des changements à votre routine et les garder à distance.

Vous trouverez ci-dessous quelques obstacles communs et comment les surmonter.

Multitâche

La vie moderne fait que le multitâche semble être une compétence nécessaire à acquérir pourtant c’est en fait une distraction. Il y a tellement de choses à accomplir dans le plus court laps de temps possible que l’on a besoin de plus de temps. Si seulement quelqu’un pouvait inventer un moyen de faire durer une journée de 30 heures au lieu de 24…

Quoique vous fassiez, il est important de fournir à votre esprit un environnement de travail propice. Cela devient critique lorsque vous apprenez quelque chose de nouveau, comme mémoriser le matériel de discours.

Malgré le discours selon lequel le multitâche montre que vous êtes plus productif, la vérité est qu’il affecte réellement négativement votre vie. Le multitâche entrave vos capacités d’apprentissage.

Pour obtenir les meilleurs résultats, votre esprit doit se concentrer sur une seule tâche et la terminer. Ensuite, vous pouvez lui attribuer d’autres tâches. De cette façon, il canalise toutes ses énergies vers la tâche particulière et termine plus rapidement, tout en garantissant de meilleurs résultats.

Par exemple, si au milieu d’un apprentissage vous recevez un texte d’un ami et décidez de le lire, vous avez introduit une distraction. Que vous répondiez immédiatement ou plus tard, cela n’a pas beaucoup d’importance.

Vous avez engagé votre esprit dans la lecture du texte et la compréhension de son contenu. Et en le lisant, votre esprit commence à travailler sur une réponse, même si vous l’enverrez plus tard.

Lorsque vous retournez à votre apprentissage, votre concentration est maintenant fragmentée. Une partie de celle-ci se trouve dans le texte. Peut-être que le texte vous rappelle le temps passé avec votre ami.

Ou peut-être qu’il vous demandait de l’aide. Vous aurez besoin d’un effort considérable pour vous replonger complètement dans l’apprentissage. Cela signifie que le processus global d’apprentissage prendra plus de temps qu’il n’aurait dû.

Manque de sommeil

Votre cerveau a besoin de suffisamment de sommeil pour bien fonctionner. Vous avez travaillé toute la journée et vous avez besoin de repos. La nuit, votre corps ralentit automatiquement afin de réparer les muscles endommagés et de se préparer pour le jour suivant.

Lorsque vous vous poussez trop fort et que vous dormez trop peu, vous créez une atmosphère de stress. Du fait du manque de sommeil, votre corps n’aura pas subi les réparations nécessaires pour être en pleine forme pour le lendemain.

Le manque de sommeil a de nombreux effets comme l’explique la vidéo ci-dessous.

Lorsque vous combinez cela avec la pression d’apprendre quelque chose de nouveau en peu de temps, vous surmenez votre cerveau.

Bien qu’il puisse s’adopter à la situation et se livrer, il est important de savoir que ce n’est pas la meilleure façon de gérer les choses. En temps voulu, vous pouvez souffrir d’une panne de mémoire plus importante que prévu.

Stress

Le stress vous pèse et affecte négativement votre vie sociale ; de la famille aux amis. Dans cet état d’esprit, vous pouvez être sûr que l’apprentissage de toute nouvelle chose ne serait pas facile. Le stress affecte l’apprentissage et la mémoire donc pas un bon environnement pour mémoriser votre discours.

Et c’est pire quand le stress vous fait perdre le sommeil.

Si vous êtes comme la plupart des gens, le stress a progressivement fait partie de votre vie. Du lieu de travail à la maison, les occasions de capter le stress abondent.

Cela dit, ce qui est acceptable comme normal, c’est le petit stress qui vient et repart après un certain temps. Mais le stress récurrent ou le stress prolongé est malsain et doit être évité. Si vous êtes déjà une victime, alors vous devriez combattre activement le stress.

Le manque d’exercices mentaux

Que se passe-t-il lorsque vous voulez quelque chose mais qu’il semble y avoir une barrière devant vous ? Et si c’est une barrière que vous pouvez défier ?

Votre esprit alimente le besoin ou le désir de surmonter le défi. Il commence à penser à des moyens de traverser ou de contourner le problème. Cependant, le succès de la mission de votre esprit dépend largement du fait qu’il ait été suffisamment exercé. Vous exercez l’esprit de deux façons principales :

1. L’exercice physique – à moins que vous ne soyez pas conscient des dangers d’être une patate de canapé, vous faites très probablement une certaine forme d’exercice physique. Les exercices physiques ne profitent pas seulement aux muscles squelettiques et font plus que modeler votre corps.

Bien que ce soient les résultats les plus visibles de l’entraînement physique, il y a d’autres avantages. Vous n’y avez peut-être pas beaucoup pensé, mais si vous faites régulièrement de l’exercice, vous les avez certainement expérimentés.

Ils comprennent la réduction des niveaux de stress, le fait de se sentir plus heureux, la réduction du risque de maladies cardiaques, le fait de trouver plus facile de se détendre et de dormir et l’amélioration de la mémoire et de la pensée. En outre, vous développez un sentiment de confiance plus élevé et cela vous aide à relever avec succès les défis de la vie.

2. Entraînement mental – il n’est pas aussi connu que l’entraînement physique. Cependant, vous vous y adonnez assez souvent – en fonction de votre mode de vie. Remplissez-vous les mots croisés dans les journaux et les magazines ? Pratiquez-vous des sports de compétition ?

Ces activités poussent votre esprit à travailler dur et à trouver des moyens de battre votre adversaire. En plus de vous amuser, votre cerveau se muscle et vos réserves cognitives augmentent. Vous pouvez avoir une meilleure mémoire si vous vous engagez dans plus d’exercices cérébraux et si vous évitez les habitudes nuisibles comme le tabagisme.

Après avoir examiné ces défis, voyons quelles raisons vous avez de travailler sur vos capacités de mémorisation.

Avantages d’une meilleure mémorisation

Il y a de nombreux avantages qui peuvent être tirés de la pratique de la mémorisation.

Bien que certains puissent être argumentés comme des avantages situationnels, les ci-dessous se présentent comme des gains généraux pour toutes les personnes.

Que vous soyez ingénieur ou artiste, apprendre à mémoriser vous permet de profiter des avantages ci-dessous.

Semblez comme un spécialiste du sujet

Présenter votre discours à partir de votre mémoire vous fait paraître comme un spécialiste du sujet. Ceci par opposition au fait de le faire à partir de notes.

La libre circulation des mots expliquant vos points indique que vous comprenez bien le sujet. Si vous espérez convaincre les gens de faire quelque chose, alors vous devenez plus crédible.

C’est un avantage important pour vous. Les gens prennent rarement des mesures s’ils ne vous font pas confiance. Que ce soit avec leur temps ou leur argent, vous devez simplement faire vos preuves d’abord. Mémoriser votre discours est la première étape pour obtenir cette confiance.

Une fois que vous avez gagné leur confiance, vous pouvez demander à votre public de prendre n’importe quelle action et ils le feront. Vous devrez cependant tenir ce que vous promettez afin de maintenir la confiance.

La liberté pour votre esprit d’être créatif

Votre esprit est bon tel qu’il est, mais il peut devenir meilleur. De la même façon que faire de la gym vous permet de soulever des poids plus lourds, la mémorisation de votre discours aide votre esprit à devenir plus créatif.

Cela devient évident lorsque vous arrivez à la présentation. Avoir toutes les informations stockées dans votre esprit, prêtes à être rappelées, vous donne une grande dose de confiance. C’est d’autant plus important si vous voulez éviter de ressembler à un robot nerveux.

Votre public attendra de vous un discours engageant. Vous devrez jauger leur niveau d’intérêt. Si par exemple ils semblent s’ennuyer, vous devez raconter une blague. Ou une courte histoire drôle mais pertinente. Si leurs visages montrent qu’ils sont confus, vous devez expliquer le point que vous venez de faire.

Vous ne serez pas en mesure de faire l’une de ces choses si votre esprit est pris en essayant de vous souvenir du discours. Vous serez stressé et deviendrez plus nerveux à chaque seconde qui passe. Finalement, impatient de terminer votre discours, vous finirez par ne pas performer comme vous le pourriez.

Avec votre discours mémorisé, votre esprit est libre et confiant pour être créatif et mettre en œuvre d’autres compétences de prise de parole en public si nécessaire.

Meilleure gestion du temps

Mémoriser un discours vous aide à utiliser efficacement le temps qui vous est alloué. Cela est dû au fait que vous avez tout exposé clairement dans votre esprit. Cela vous permet également d’éviter les moments de silence gênants. Vous ne perdrez pas de temps à essayer de retrouver des pensées spécifiques dans votre mémoire ou à relier deux idées aléatoires.

De tels incidents peuvent vraiment affecter votre prestation de discours avec des effets négatifs irréversibles. Si vous êtes dans un événement où plusieurs discours sont prononcés, les gens peuvent se déconnecter et juste attendre l’orateur suivant.

Lorsque vous utilisez cependant bien votre temps, votre public voit du professionnalisme en vous. Cela est interprété comme un respect pour votre public en étant à la hauteur.

Plus encore, si vous terminez avant la fin de votre temps, vous pouvez répondre aux questions que votre public peut avoir.

4 FAÇONS DE MÉMORISER UN DISCOURS

Mémoriser un discours n’est pas aussi difficile que cela peut paraître. Si vous trouvez que c’est difficile, alors vous êtes au bon endroit.

Après vous avoir montré les obstacles à la mémorisation, vous savez ce qu’il faut éviter. Et avec les avantages d’atteindre cette compétence, vous avez la motivation d’apprendre les différentes façons de mémoriser un discours.

N’oubliez pas que mémoriser ne signifie pas bachoter votre discours mot à mot. En faisant cela, vous aurez l’air d’un robot qui rejoue des mots enregistrés. La seule différence est que ce robot particulier sera humain.

Vous n’aurez également aucun moyen de vous adapter à votre public. Si vous avez l’occasion de raconter une blague ou une histoire, vous ne le ferez pas. Pourquoi ? Cela ne faisait pas partie du discours et cela peut vous jeter dans la confusion.

Mémoriser signifie simplement faire en sorte que l’information s’accroche afin de pouvoir la retrouver facilement. Vous devez juste avoir les points principaux du discours et le flux d’informations. Une fois que tout cela est clair dans votre esprit, vous êtes prêt à partir. Vous pouvez vous attendre à des moments plus faciles pour prononcer des discours.

Alors, comment exactement mémoriser un discours ? Quatre excellentes façons sont discutées ci-dessous.

Écriture répétée

Il est connu que le fait d’écrire quelque chose vous aide à vous en souvenir. De nombreux enseignants le savent et c’est pourquoi ils insistent pour que leurs étudiants prennent des notes.

Avec la technologie qui force les gens à adopter un mode de vie sans papier, vous préférez probablement taper à l’écriture. Peut-être n’avez-vous même pas de cahier de notes. Probablement même pas un journal intime. De toute façon, n’y a-t-il pas des applications de téléphone portable pour presque tout ?

Lorsque vous cherchez à mémoriser votre discours cependant, vous feriez mieux de remplacer votre ordinateur portable par un carnet. Rien d’extraordinaire n’est nécessaire, juste du papier et un stylo.

Laissez les idées couler au fur et à mesure que vous les écrivez, sans tenir compte de votre écriture. Des scientifiques du Japon ont fait des recherches à ce sujet et ont conclu qu’en effet, plus on écrit, plus on se souvient.

Après avoir fini d’écrire votre discours, écrivez-le à nouveau. Laissez-le couler à nouveau de votre esprit mais aussi proche de l’original que possible. Plus vous rappelez l’information du discours de votre esprit, plus votre esprit renforce le chemin qu’il suit pour le récupérer.

Lorsque vous tapez, vous tapez simplement quelques touches sur votre clavier et elles sont représentées sur l’écran. Cependant, lorsque vous écrivez, c’est différent et plus profond que cela. Vous vous donnez également l’occasion de profiter de nombreux autres avantages de l’écriture que vous troquez sans le savoir lorsque vous tapez.

Il y a beaucoup d’efforts de votre esprit requis pour prendre un cahier, saisir un stylo, le tenir dans la bonne position et écrire. Notez que l’écriture elle-même ressemble plus à un dessin. Par exemple, si vous écrivez la lettre ‘P’, vous ne frapperez pas une seule touche comme sur le clavier. Vous allez plutôt dessiner deux lignes distinctes. Une ligne verticale droite, et une petite lettre ‘C’ inversée attachée au sommet de la ligne.

Donc, l’écriture est en fait un dessin. Et quoi que vous dessiniez, vous vous en souvenez.

Lorsque vous faites cela, votre esprit fait des efforts et cumulativement en le faisant plusieurs fois, cela le fait tenir.

Utilisez cette méthode pour mémoriser votre discours et quand il s’agira de le présenter, il coulera naturellement.

Technique du palais de l’esprit

Vous savez peut-être que les Grecs anciens étaient connus pour leur pensée philosophique. Pourtant, ce n’est pas tout.

Il existe une technique de mémorisation populaire appelée le palais de l’esprit qui a été inventé par un poète lyrique grec appelé Simonides de Ceos. D’autres noms pour elle sont « Palais de la mémoire » et « Méthode des loci ».

Le terme « Mémoire des loci » est ce qui décrit comment cette technique fonctionne. « Loci » signifie « lieux » en latin et cette méthode utilise les « lieux » créés dans l’esprit pour stocker les informations requises.

Dans cette technique, vous mémorisez le plan d’un bâtiment qui vous est familier, par exemple votre maison. Vous parcourez votre maison et sélectionnez des endroits spécifiques auxquels vous allez attacher ce dont vous voulez vous souvenir. Dans le cas d’un discours, vous choisissez des points spécifiques que le discours aborde. Ce sont ces points que vous stockerez dans les endroits que vous avez choisis dans votre maison.

Lorsque le moment de rappeler vos points arrive, vous vous promenez simplement dans votre maison dans l’ordre où se trouvent vos endroits. Lorsque vous arrivez au premier endroit, vous voyez ce que vous avez mis là et vous vous souvenez du point qu’il représente.

Vous discutez de ce point et continuez à marcher jusqu’à l’endroit suivant. Là, vous voyez la chose que vous avez mise là et vous vous souvenez de ce qu’elle représente puis vous en discutez.

Cette technique est largement utilisée par ceux qui sont considérés comme ayant une grande mémoire. La plus grande raison est la quantité de contrôle que vous avez sur la façon de l’utiliser.

Par exemple, il est à votre discrétion quel bâtiment vous utilisez. Vous pouvez même utiliser le chemin que vous prenez pour aller au travail tous les matins. Assurez-vous simplement que vous connaissez bien les rues et que vous pouvez facilement choisir les « endroits » où vous mettrez ce dont vous voulez vous souvenir. Il peut s’agir du vendeur de journaux, du café, de la poste ou de n’importe quoi sur ce chemin.

Une grande astuce pour réussir avec cette technique est de rendre tout aussi proche de la réalité que possible. Si vous utilisez votre maison, faites en sorte que la promenade imaginaire traverse votre maison exactement comme vous le feriez en y entrant.

Une autre astuce consiste à sélectionner des « lieux » proéminents que vous ne pouvez pas manquer. Il doit s’agir d’endroits avec lesquels vous interagissez tous les jours.

Par exemple, que voyez-vous une fois que vous entrez dans votre maison ? Un cintre ? Choisissez-le. Une chaise à bascule sur laquelle vous vous asseyez après le dîner ? Sélectionnez cela aussi.

En continuant à marcher, vous arrivez probablement à votre bureau d’ordinateur. Sélectionnez cela mais ne sélectionnez pas un stylo sur votre bureau juste parce que vous l’aimez. C’est trop petit et si vous ne l’utilisez pas tous les jours, vous pouvez oublier de passer devant.

Concentrez-vous sur les grandes choses qui, si elles sont déplacées de leur position habituelle dans votre maison, vous le saurez automatiquement. Vous ne pouvez utiliser les petites choses que si vous avez de très nombreux points à mémoriser. Mais comme vous mémorisez un discours, vous aurez rarement besoin d’en venir aux petites choses. Restez concentré sur les meubles et l’électronique.

C’est une technique de mémorisation puissante et c’est ce qu’utilise l’un des champions de la mémoire les plus connus au monde. Dans la vidéo ci-dessous, il donne une explication de son fonctionnement.

Ce que vous devez retenir lorsque vous utilisez cette technique est d’attribuer aux points de parole des images significatives. Ce sont les images que vous attribuez aux points de parole que vous verrez lorsque vous arriverez à l’endroit choisi dans votre maison.

Répétition espacée

Cette technique s’attaque à l’oubli à partir du noyau. Dans une situation idéale, l’apprentissage se fait progressivement. Pourtant, quoi que votre cerveau apprenne maintenant, il est voué à l’oublier en quelques heures.

Si vous le rappelez plus tard en réapprenant la même chose, alors il commence à se concentrer sur l’information.

Cela augmente vos chances de vous souvenir de ce que vous apprenez.

C’est la répétition fréquente qui produit une tendance naturelle. – Aristote

Le psychologue allemand Hermann Ebbinghaus a été le pionnier des études sur la mémoire humaine et a découvert la courbe d’oubli et l’effet d’espacement.

La courbe d’oubli montre que vous oubliez ce que vous avez appris au fur et à mesure que le temps passe. Pour conserver le matériel appris, on utilise l’effet d’espacement pour apprendre. Dans cette méthode, on apprend d’abord puis on fait une pause, de préférence un jour, puis on apprend à nouveau.

Après cela, on augmente l’intervalle d’attente à deux jours puis on apprend à nouveau. Chaque session de réapprentissage a lieu après un intervalle de temps plus long que la précédente.

Cette technique convient mieux aux discours que vous prononcerez dans une semaine environ à partir du jour où vous les avez écrits pour la première fois. Pour l’utiliser, vous devez donc écrire votre discours dès que votre mission est confirmée.

S’il arrive que vous ne disposiez que de 3 jours par exemple, vous pouvez quand même l’utiliser. Tout ce que vous aurez à faire est de revoir votre discours après l’avoir écrit, un jour plus tard et le jour de sa présentation.

Le plus grand avantage d’utiliser cette technique de mémorisation est qu’elle vous évite beaucoup de stress de dernière minute. Puisque vous l’avez révisé à plusieurs reprises, il est déjà confortablement installé dans votre mémoire, prêt à être rappelé.

De cette façon, vous pouvez même faire appel à votre créativité pour le pimenter car le contenu principal n’est pas sous la menace d’être oublié.

Reciter devant quelqu’un

Reciter votre discours est la meilleure façon de vous entraîner à le présenter. Si vous pouvez avoir plus d’une personne qui vous écoute réciter, c’est mieux. Si, pour une raison quelconque, vous ne pouvez pas avoir d’auditoire, alors ne vous inquiétez pas. Vous pouvez vous transformer en public en récitant devant un miroir.

Pour obtenir les meilleurs résultats avec la récitation, lisez votre discours au moins une fois après l’avoir écrit. De cette façon, votre cerveau aura accédé deux fois à l’information. D’abord pendant l’écriture et ensuite, pendant la lecture. Ainsi, votre cerveau retiendra l’information. Elle ne sera donc pas rejetée de votre mémoire rapidement.

Puisque le discours est maintenant dans votre mémoire, il est maintenant temps de le commettre. C’est exactement ce que la récitation va faire.

Une recherche a découvert que parler à haute voix ce que vous étudiez vous aide à vous en souvenir. Si vous lisez tranquillement ce que vous apprenez, les mots sont stockés en mémoire comme il se doit. Mais lorsque vous récitez à haute voix le matériel d’apprentissage, il se passe plus de choses et c’est ce qui fait que le matériel reste en mémoire.

Lorsque vous récitez, le discours est re-produit par votre cerveau. L’information stockée est tout d’abord récupérée. Votre cerveau transforme ensuite ces informations en mots parlés et coordonne les fonctions corporelles nécessaires pour générer la parole.

Plus encore, vous réentendez les mots au fur et à mesure que vous les prononcez. C’est ce que les chercheurs ont appelé l’effet de production.

Plus que cela, réciter vous aide également à vous souvenir davantage en utilisant la voie de l’amélioration de la confiance en soi.

Lorsque vous récitez devant quelqu’un ou quelques personnes, vous renforcez votre confiance avant la présentation réelle.

En 2003, une étude sur le lien entre l’estime de soi et la mémoire a été menée. Elle a confirmé que les personnes ayant une haute estime d’elles-mêmes avaient de meilleures chances de se souvenir des événements, même lorsqu’ils étaient difficiles à mémoriser.

Alors, comment cela fonctionne-t-il exactement pour se souvenir d’un discours ?

Lorsque vous récitez, vous vous souvenez du contenu du discours. Ensuite, vous développez la confiance nécessaire pour le présenter plus tard. De votre succès dans la récitation, votre estime de soi augmente.

Avec une haute estime de soi, vous avez de meilleures chances de vous souvenir du contenu ainsi que des événements de vie oubliés. Et si vous continuez avec cette tendance, vous améliorez définitivement votre Mémoire.

Ne voudriez-vous pas cela ?

TUYAU DE MÉMORISATION

Après tout, vos efforts de mémorisation ne porteront aucun fruit si vous ignorez le sommeil. L’apprentissage de nouvelles matières se fait mieux lorsque suffisamment de sommeil est inclus dans votre routine. Il existe encore de nombreuses discussions sur la quantité de sommeil nécessaire. De nombreux scientifiques s’accordent cependant sur une moyenne de huit heures par jour.

Mais la quantité de sommeil n’est pas tout ce qui compte. Le moment est également important.

Les recherches montrent que l’apprentissage avant le coucher améliore les chances de se souvenir de la matière apprise. Ainsi, si vous cherchez à mémoriser un discours, il sera préférable de le faire avant le coucher.

Et quoi que vous fassiez, ne vous privez pas de sommeil car cela entraîne une perte de mémoire. La vidéo ci-dessous l’explique bien.

CONCLUSION

Vous avez forcément vu au moins une personne faire un discours de mémoire et vous vous êtes dit qu’elle avait de la chance d’avoir une excellente mémoire.

Eh bien, autant que cela est possible, la possibilité existe pour vous aussi.

Choisissez l’une des techniques évoquées ci-dessus et profitez de moments plus faciles pour mémoriser vos discours. N’oubliez pas de garder à distance les obstacles à la mémorisation.

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