Baked Chicken Mozzarella Marinara
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Baked Chicken Mozzarella Marinaraをご紹介します。 超簡単。 コンフォートフード。 チキンパルメザンの新しいヘルシーなアレンジはいかがでしょうか。
Baked Chicken Mozzarella Marinara（ベイクドチキン モッツァレラ マリナラ）。 これは、私のチキン・パルメザンのクイックバージョンです。 ディッピングもパン粉付けも揚げ物もなし。
気温が上がってきて（メモリアルまであと46日ですが、誰が数えているのでしょうか？ 私は数えます！）、夏が来るのもそう遠くはないでしょう。 この季節になると、私は料理を軽くするようになります。 キャベツロールミートボールやトリプルチーズラザニアなどのボリュームのある料理で冬を越した後、私の作るべきレシピの山には、このようなチキンパルメザンのヘルシーテイストのレシピが含まれています。
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この簡単チキンマリナーラのレシピの材料
- エキストラバージンオリーブオイル
- オニオン
- ガーリック
- クラッシュトマト缶
- イタリアンハーブブレンド
- 塩・コショウ
- レッドペッパーフレーク
- チェリートマト
- 骨なし, 皮なし鶏胸肉
- フレッシュモッツァレラ
- パルメザンチーズ
- フレッシュパセリ、バジル
。
柔らかい鶏胸肉を自家製のマリナラ・ソースで焼き上げます。 プチトマトを少し入れて、ソースを盛り上げています。 柔らかくて新鮮なモッツァレラチーズのスライスは、チキンの上でグツグツと溶けていきます。 このレシピは、居心地の良い冬と明るい春と夏の日のミックスです。
残ったものは、ホーギーロールをトーストして、鶏肉のスライス、トマトマリナラソースと新鮮な細切りパルメザンチーズで埋める。
chef cooking tips for a delicious chicken marinara recipe
- すべてのほぼ同じサイズの鶏胸肉を使うことです。 そのように、彼らはすべての時間の約同じ量で調理されます。
- 最適な内部温度は165度に鶏肉を焼くために。 それ以上の温度に焼かれた場合、鶏はかたくなり、乾燥します。
- 可能な限り、新鮮なハーブを追加してください。 彼らは味と色の素敵な明るいポップを追加します。
焼いたチキンモッツァレラマリナラを提供するためのいくつかの良い方法は何でしょうか？ ぜひ、美味しいベーカリーパンを添えて、美味しいソースをすくって召し上がってください。 ヘルシー志向の方は、かろうじてソテーしたズッキーニの麺をのせても。 オリーブオイルを熱したフライパンで数分炒めるだけです。 ロメインレタスのみじん切り、人参の千切り、キュウリのスライス、バルサミコハーブドレッシングのシンプルなサラダは、さわやかな副菜になります。 このレシピにコメントや評価をお願いします。 そして、Instagramに投稿するために写真を撮ってください。 皆さんの作品を見るのが大好きなので、私のインスタストーリーに写真を追加します。
my video ~ prosciutto and provolone stuffed chicken
Description
Baked Chicken Mozzarella Marinara.を焼いたものです。 超簡単。 コンフォートフードです。 チキンパルメザンの新しいヘルシーなアレンジはいかがでしょうか？ 鶏胸肉を、新鮮なモッツァレラチーズを加えた自家製マリナーラソースで焼くと、チーズの効いたイタリアンなおいしさになります。
Ingredients
Scale1x2x3x
4 tablespons extra virgin olive oil, divided
1 small onion chopped, about 1/2 cup
4 garlic cloves, みじん切り
クラッシュドトマト1缶
イタリアンハーブブレンド小さじ2
塩・コショウ適量
レッドペッパーフレーク
プチトマト1カップ
骨なし4枚, 鶏胸肉（皮なし）約2ポンド
モッツァレラチーズ（スライス）約3/4ポンド
パルメザンチーズ
パセリ、バジル
使い方
オーブンを170度に予熱しておきます。
マリナラソースを作るために、1クォートサイズの鍋を中火にかけます。 オリーブオイル大さじ2、玉ねぎ、にんにくを入れます。
砕いたトマトとイタリアンハーブブレンド小さじ1を加え、2～3分炒める。
弱火にして10分ほど煮込む。
プチトマトを入れて混ぜ、塩・コショウで味を調える。
焼き上がったチキンの組み立ては、9×13インチのセラミック製耐熱皿に残りのオリーブオイル大さじ2を入れ、
皿に鶏胸肉を1センチほど離して並べるように入れる。
鶏肉に残りのイタリアンハーブブレンドをふりかけ、塩・胡椒と赤唐辛子フレークを少々振る。
鶏肉が隠れるようにマリナラソースをかける。
スライスしたフレッシュモッツァレラを鶏肉の上にのせる。
オーブンレンジを425℃に上げ、さらに5～10分、または鶏の内部温度が165℃になるまで焼く。 サーブする。
注意事項
- 鶏胸肉はすべてほぼ同じ大きさのものを使用すること。 そのように、彼らはすべての時間の約同じ量で調理されます。
- 最適な内部温度は165度まで鶏肉を焼くために。 また、”餃子の王将 “は、”餃子の王将 “のように、”餃子の王将 “のように、”餃子の王将 “のように、”餃子の王将 “のように、”餃子の王将 “のように、”餃子の王将 “のように。 彼らは味と色の素敵な明るいポップを追加します。
- カテゴリ：アントレ
- 方法：焼く
- 料理：イタリアン
栄養
- 1食分：1鶏胸肉
- 糖質: 4.6 g
- ナトリウム: 672 mg
- 脂肪: 34.5 g
- 飽和脂肪: 12.5 g
- 不飽和脂肪: 0 g
- トランス脂肪：0 g
- 炭水化物: 11.8 g
- 食物繊維: 1.9 g
- タンパク質: 45.9 g
- コレステロール：110 mg
カロリー.カロリー：1キロカロリー: 540
キーワード ベイクドイタリアンチキン、ベイクドチキン、マリナーラ 鶏モッツァレラとトマトソース
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