4 Ways to Memorize a Speech – Without Sounding Like a Nervous Robot
Poświęciłeś czas i zbadałeś swoją treść. Planujesz to i teraz nadszedł czas, aby napisać go w dół. To było zadanie, zwłaszcza część badawcza. Ale wiesz bardzo dobrze, że największe zadanie jest jeszcze przed tobą.
Prezentowanie przemówienia jest najtrudniejszą częścią twojego projektu. Może to być przemówienie z podziękowaniem dla gości podczas imprezy CSR lub prezentacja handlowa dla potencjalnych inwestorów.
W jakikolwiek sposób, prezentacja komunikuje więcej niż cokolwiek innego. Czy wiesz, że to, jak przygotujesz swoją prezentację, decyduje o tym, jak ludzie ją odbiorą?
Posiadanie faktów i statystyk na temat, o którym mówisz, jest dobre. Posiadanie głębokiego zrozumienia tematu sprawia, że najlepiej nadajesz się do mówienia o nim.
Jeśli jednak Twoje umiejętności prezentacji nie są doskonałe, to cała sprawa może zakończyć się niepowodzeniem. Wspaniałe umiejętności prezentacji gwarantują sukces niezależnie od tego, co chcesz przekazać.
Jednym z podstawowych elementów wspaniałej prezentacji jest mówienie z pamięci. Chociaż posiadanie notatek jest dozwolone, ich brak maluje lepszy obraz Ciebie.
Mówienie bez notatek sprawia, że jesteś postrzegany jako ekspert w danej dziedzinie. Oznacza to po prostu, że mówisz na podstawie wiedzy i doświadczenia.
Jeśli jesteś zainteresowany rozwojem swojej kariery lub rozszerzeniem działalności, to umiejętność mówienia z pamięci jest bardzo ważna.
Jednak pojawia się tu pewne wyzwanie.
Co, jeśli twoja pamięć nie jest zbyt dobra?
Nie ma problemu. Pomimo tego, co być może słyszałeś lub myślałeś, nikt nie ma doskonałej pamięci. W rzeczywistości to, o czym zwykle mówi się, że jest fotograficzną pamięcią, tak naprawdę nie istnieje. Ci, którzy mówią dobrze, po prostu trenują siebie i świetne wyniki następują.
To jest dokładnie to, dlaczego ten artykuł istnieje: aby pomóc ci stać się takim jak oni, jeśli nie lepszym.
Po pierwsze, zacznijmy od prostego zrozumienia, jak działa ludzka pamięć.
Jest ona podzielona na dwie: krótkoterminową i długoterminową. Wszystko, co czytasz, oglądasz lub słuchasz, trafia do twojej pamięci krótkotrwałej. Jak sama nazwa wskazuje, zakres tej pamięci jest naprawdę krótki. Pamięć krótkotrwała trwa 15 – 30 sekund. Wszystko inne jest pamięcią długotrwałą.
Ponieważ ten czas trwania jest zbyt krótki dla większości zadań, twój mózg wybiera, co przepchnąć z krótkotrwałej do długotrwałej pamięci. Niekoniecznie oznacza to, że cokolwiek jest przechowywane w pamięci długotrwałej, jest trwałe.
Abyś mógł wygłosić przemówienie z pamięci, musisz je dostać do pamięci długotrwałej, gdzie będziesz mógł je później odzyskać.
Wciąż jednak Twój mózg może usunąć całą informację lub jej fragmenty.
Aby uniknąć tego niefortunnego obrotu spraw, musisz powiedzieć swojemu mózgowi, aby zachował przemówienie. Innymi słowy, musisz ją zapamiętać.
WHY YOU FORGET SO EASILY
Krzepiące jest usłyszeć, jak Ron White, dwukrotny mistrz pamięci USA, mówi, że nie ma doskonałej pamięci. On po prostu trenował siebie i osiągnął wyniki. Ty też możesz mieć podobne wyniki, jeśli dobrze wytrenujesz swoją pamięć.
Twoja pamięć istnieje po to, by ci służyć i pomagać ci przypomnieć sobie to, czego potrzebujesz, aby osiągnąć swoje cele. Aby to zrobić, twój mózg decyduje, co należy traktować priorytetowo, a co szybko odrzucić. To wszystko zależy od informacji, które podałeś mu w ciągu czasu.
W niektórych przypadkach, możesz nie dać mu wystarczająco dużo informacji, przez które do podejmowania właściwych decyzji. Ale będąc inteligentnym narzędziem, które jest, szybko się uczy. Bierze bieżącą sytuację, patrzy na to, co Cię w niej interesuje i zaczyna nadawać priorytety wszystkiemu, co się z tym wiąże.
To dlatego możesz zmagać się z nadawaniem priorytetów właściwym rzeczom.
Na przykład, możesz uczestniczyć w seminarium networkingowym i kiedy rozmowy się kończą, zostajesz przedstawiony kilku osobom. Według Twojego umysłu, miałeś poznać więcej niż pięć osób i zdobyć ich kontakty biznesowe. Jednak rzeczy się zmieniają.
Jednym z potencjalnych klientów, których spotykasz, jest bardzo piękna kobieta i w twoim umyśle pojawia się inne zainteresowanie. Dajesz się ponieść jej uśmiechowi i od razu podoba Ci się jej głos.
W tym momencie Twój umysł potrzebuje poważnej motywacji, aby realizować interesy biznesowe. Chociaż możesz później rozmawiać z innymi ludźmi, możesz zapomnieć ich imiona, a nawet twarze, ale pamiętasz tę konkretną panią. Dlaczego?
Z informacji, jakie posiada twój umysł, wie, ile zainteresowania poświęcasz różnym rzeczom. W tym przypadku, być może jesteś samotny i poważnie myślisz o ustatkowaniu się.
Chociaż interesy biznesowe są ważne, pragnienie ustatkowania się plasuje się wyżej w interesach życiowych. Dlatego twój umysł chwyta okazję, która może doprowadzić cię do ustatkowania się.
Wszystko, co wprowadzasz do swojego umysłu, przechodzi przez pamięć krótkotrwałą. Aby jednak coś mogło zostać zapisane w pamięci długotrwałej, sprawdzane są dwa warunki:
- Przydatność długotrwała – wszystko, co nie będzie trwało długo w twoim życiu, nie zostanie zapisane w pamięci długotrwałej. To właśnie dlatego nie pamiętasz niektórych rzeczy, których nauczyłeś się w szkole. Ty crammed je, zdał egzaminy, ale ich przydatność w swoim życiu nigdy nie poszedł poza lata szkolne.
- Poziomy zainteresowania – czy coś jest przydatne dla długoterminowych lub nie, Twoje poziomy zainteresowania może sprawić, że twój umysł przechowywać go do długoterminowego dostępu. Kiedy coś lub ktoś wzbudza twoje zainteresowanie, system nagrody w twoim mózgu jest aktywowany. Wszystko, co dzieje się w tym czasie, zostanie zapamiętane lepiej niż to, co dzieje się, gdy jesteś znudzony.
Rzeczy, które cię interesują, to często te, które pozostawiają ci dobre samopoczucie. W każdym przypadku twoje emocje decydują o tym, jak wiele zapamiętasz. Uczucia dobra są cenione przez umysł, ponieważ sprawiają, że zarówno twój umysł, jak i ciało są w spokoju. Zapewniają również niezbędną terapię w trudnych czasach.
Będziesz zadowolony wiedząc, że twój umysł wie, w co inwestować.
Jeśli zatem łatwo zapominasz, musisz zadać sobie dwa główne pytania: czy angażujesz się w coś sensownego i czy jest to coś interesującego? Niestety, życie nie zawsze daje ci łatwe opcje do wyboru.
Przykład? Kiedy masz do wygłoszenia przemówienie przed publicznością i jest ono częścią Twoich testów akademickich.
Albo masz prezentację handlową, od której zależy, czy dostaniesz fundusze na swoją firmę, czy nie. Takie sytuacje wymagają, abyś wydobył z siebie to, co najlepsze.
Będziesz musiał jak najlepiej wykorzystać okazję, a nic nie obiecuje lepszych rezultatów niż wygłoszenie przemówienia z pamięci.
WSKAZANIA DO SUKCESU W ZAPAMIĘTYWANIU MOWY
Zapamiętywanie nie jest łatwe tam, gdzie istnieją bariery. Sprawiają one, że pozornie trudne zadanie staje się naprawdę trudne.
Ale czy możesz ich uniknąć?
Tak jak w przypadku większości innych niechcianych rzeczy, te bariery są tylko wyzwaniami. Chociaż faktem jest, że istnieją, ich wpływ na twoje wysiłki zapamiętania mowy w dużej mierze zależy od ciebie.
Ponieważ są one związane ze stylem życia, możesz dokonać zmian w swojej rutynie i utrzymać je na dystans.
Poniżej znajdują się niektóre powszechne bariery i sposoby ich pokonania.
Wielozadaniowość
Współczesne życie sprawia, że wielozadaniowość wydaje się być konieczną umiejętnością do zdobycia, ale w rzeczywistości jest to rozpraszanie uwagi. Jest tak wiele do osiągnięcia w jak najkrótszym czasie, że potrzeba więcej czasu. Gdyby tylko ktoś mógł wynaleźć sposób na to, by dzień trwał 30 godzin zamiast 24…
Cokolwiek robisz, ważne jest, by zapewnić swojemu umysłowi sprzyjające środowisko pracy. Staje się to krytyczne, gdy uczysz się czegoś nowego, jak np. utrwalanie materiału mowy w pamięci.
Despite talk that multitasking shows you are more productive, the truth is that it actually negatively affects your life. Wielozadaniowość hamuje Twoje zdolności uczenia się.
Dla uzyskania najlepszych rezultatów, Twój umysł powinien skoncentrować się na jednym zadaniu i zakończyć je. Następnie możesz przydzielić mu więcej pracy. W ten sposób kieruje całą swoją energię na konkretne zadanie i kończy je szybciej, gwarantując jednocześnie lepsze wyniki.
Na przykład, jeśli w trakcie nauki otrzymasz tekst od przyjaciela i postanowisz go przeczytać, wprowadziłeś rozproszenie uwagi. Czy odpowiesz natychmiast czy później, nie ma to większego znaczenia.
Zaangażowałeś swój umysł w czytanie tekstu i zrozumienie jego treści. A po przeczytaniu go, twój umysł zaczyna pracować nad odpowiedzią, nawet jeśli wyślesz ją później.
Gdy wracasz do nauki, twoja koncentracja jest teraz fragmentaryczna. Jakaś jej część jest w tekście. Może tekst przypomina Ci o czasie spędzonym z Twoim przyjacielem.
A może prosił Cię o pomoc. Będziesz potrzebował znacznego wysiłku, aby w pełni powrócić do nauki. Oznacza to, że cały proces uczenia się zajmie więcej czasu niż powinien.
Brak snu
Twój mózg potrzebuje wystarczająco dużo snu, aby dobrze funkcjonować. Pracowałeś przez cały dzień i potrzebujesz odpoczynku. W nocy Twoje ciało automatycznie zwalnia, aby naprawić uszkodzone mięśnie i przygotować się na następny dzień.
Gdy forsujesz się zbyt mocno i śpisz zbyt mało, tworzysz atmosferę stresu. Z braku snu, twoje ciało nie będzie miał przeszedł niezbędne naprawy być w tip-top kształt na następny dzień.
Brak snu ma wiele skutków, jak wyjaśniono w poniższym wideo.
Gdy połączyć to z presją uczenia się czegoś nowego w krótkim czasie, można przepracować swój mózg.
Although może przyjąć do sytuacji i dostarczyć, ważne jest, aby wiedzieć, że nie jest to najlepszy sposób radzenia sobie z rzeczy. W odpowiednim czasie, możesz cierpieć na więcej awarii pamięci, że oczekujesz.
Stres
Stres bierze żniwo na ciebie i negatywnie wpływa na twoje życie społeczne; od rodziny do przyjaciół. W tym stanie umysłu, możesz być pewien, że nauka czegokolwiek nowego nie będzie łatwa. Stres wpływa na uczenie się i pamięć, więc nie jest to dobre środowisko do zapamiętywania twojej mowy.
I robi się gorzej, gdy stres sprawia, że tracisz sen.
Jeśli jesteś jak większość ludzi, stres stopniowo stał się częścią twojego życia. Od miejsca pracy do domu, okazje do podniesienia stresu obfitują.
To powiedziawszy, co jest dopuszczalne jako normalne jest mały stres, który przychodzi i odchodzi po chwili. Ale powtarzający się stres lub przedłużający się stres jest niezdrowy i należy go unikać. Jeśli już jesteś ofiarą, to powinieneś aktywnie walczyć ze stresem.
Brak ćwiczeń umysłowych
Co się dzieje, gdy czegoś chcesz, ale wydaje się, że jest przed tobą bariera? A co, jeśli jest to bariera, którą możesz pokonać?
Twój umysł podsyca potrzebę lub pragnienie pokonania wyzwania. Zaczyna myśleć o sposobach przejścia przez lub obejścia problemu. Jednak powodzenie misji twojego umysłu zależy w dużej mierze od tego, czy był on dostatecznie ćwiczony. Ćwiczysz umysł na dwa główne sposoby:
1. Trening fizyczny – o ile nie jesteś świadomy niebezpieczeństw związanych z byciem kanapowym ziemniakiem, bardzo prawdopodobne jest, że wykonujesz jakąś formę ćwiczeń fizycznych. Ćwiczenia fizyczne przynoszą korzyści nie tylko mięśniom szkieletowym i robią więcej niż tylko kształtują twoje ciało.
Chociaż są to najbardziej widoczne rezultaty treningu fizycznego, istnieje więcej korzyści. Być może nie myślisz o nich zbyt wiele, ale jeśli regularnie ćwiczysz, na pewno ich doświadczyłeś.
Obejmują one obniżony poziom stresu, poczucie szczęścia, zmniejszone ryzyko chorób serca, łatwiejszy relaks i sen oraz poprawę pamięci i myślenia. Ponadto, rozwijasz w sobie większe poczucie pewności siebie, co pomaga ci skutecznie radzić sobie z wyzwaniami w życiu.
2. Trening mentalny – nie jest tak powszechnie znany jak trening fizyczny. Jednak mimo to angażujesz się w niego dość często – w zależności od stylu życia. Czy wypełniasz krzyżówki w gazetach i czasopismach? Czy uprawiasz sporty wyczynowe?
Popychają one twój umysł do ciężkiej pracy i wymyślania sposobów na pokonanie przeciwnika. Poza tym, że dobrze się bawisz, twój mózg buduje własne mięśnie, a twoje rezerwy poznawcze rosną. Możesz mieć lepszą pamięć, jeśli zaangażujesz się w więcej ćwiczeń mózgu i unikniesz szkodliwych nawyków, takich jak palenie.
Przyjrzawszy się tym wyzwaniom, zobaczmy, jakie masz powody, by pracować nad swoimi zdolnościami zapamiętywania.
KORZYŚCI Z LEPSZEJ PAMIĘCI
Istnieje wiele korzyści, które można uzyskać, ćwicząc zapamiętywanie.
Choć niektóre z nich można uznać za korzyści sytuacyjne, poniższe stanowią ogólne korzyści dla wszystkich ludzi.
Niezależnie od tego, czy jesteś inżynierem czy artystą, nauka zapamiętywania pozwala ci cieszyć się poniższymi korzyściami.
Udawać się specjalistą w temacie
Prezentowanie przemówienia z pamięci sprawia, że wydajesz się być specjalistą w temacie. W przeciwieństwie do robienia tego z notatek.
Swobodny przepływ słów wyjaśniających Twoje punkty wskazuje, że dobrze rozumiesz temat. Jeśli masz nadzieję przekonać ludzi do zrobienia czegoś, wtedy stajesz się bardziej wiarygodny.
Jest to ważna korzyść dla Ciebie. Ludzie rzadko podejmują jakiekolwiek działania, jeśli nie mają do Ciebie zaufania. Niezależnie od tego, czy chodzi o ich czas czy pieniądze, po prostu musisz najpierw udowodnić swoją wartość. Zapamiętanie swojej mowy jest pierwszym krokiem do osiągnięcia tego zaufania.
Gdy zdobędziesz ich zaufanie, możesz poprosić swoich słuchaczy o podjęcie jakiegokolwiek działania, a oni to zrobią. Będziesz jednak musiał dostarczyć to, co obiecujesz, aby utrzymać zaufanie.
Wolność dla twojego umysłu, aby być kreatywnym
Twój umysł jest dobry taki, jaki jest, ale może stać się lepszy. W ten sam sposób uderzanie na siłowni pozwala ci podnosić większe ciężary, tak samo zapamiętywanie przemówienia pomaga twojemu umysłowi stać się bardziej kreatywnym.
Staje się to oczywiste, gdy docierasz do prezentacji. Posiadanie wszystkich informacji przechowywanych w umyśle, gotowych do przywołania, daje Ci dużą dawkę pewności siebie. Jest to jeszcze ważniejsze, jeśli chcesz uniknąć brzmienia jak nerwowy robot.
Twoja publiczność będzie oczekiwać, że dostarczysz wciągające przemówienie. Będziesz musiał ocenić ich poziomy zainteresowania. Jeśli na przykład wydają się być coraz znudzony, trzeba powiedzieć żart. Lub krótki zabawny, ale istotne historię. Jeśli ich twarze pokazują, że są zdezorientowani, powinieneś wyjaśnić punkt, który właśnie zrobiłeś.
Nie będziesz w stanie zrobić żadnej z tych rzeczy, jeśli twój umysł jest złapany w próbie zapamiętania przemówienia. Będziesz zestresowany i z każdą mijającą sekundą będziesz się bardziej denerwował. W końcu, chętny do zakończenia przemówienia, skończysz nie wykonując tak, jak mógłbyś.
Z zapamiętanym przemówieniem, twój umysł jest wolny i pewny siebie, aby być kreatywnym i wdrożyć inne umiejętności wystąpień publicznych, jak to konieczne.
lepsze zarządzanie czasem
Zapamiętanie przemówienia pomaga efektywnie wykorzystać przydzielony ci czas. To dlatego, że masz wszystko ułożone jasno w swoim umyśle. Pomaga to również uniknąć niezręcznych momentów ciszy. Nie będziesz tracić czasu próbując odzyskać konkretne myśli z pamięci lub połączyć dwa przypadkowe pomysły.
Takie incydenty mogą naprawdę wpłynąć na dostawę mowy z nieodwracalnymi negatywnymi skutkami. Jeżeli jesteś na imprezie, gdzie jest kilka przemówień, ludzie mogą się wyłączyć i po prostu czekać na następnego mówcę.
Gdy jednak dobrze wykorzystasz swój czas, Twoja publiczność zobaczy w Tobie profesjonalizm. Jest to interpretowane jako szacunek dla publiczności poprzez bycie na miejscu.
Więcej, jeśli skończysz przed upływem czasu, możesz odpowiedzieć na wszelkie pytania, które publiczność może mieć.
4 SPOSOBY ZAPAMIĘTANIA MOWY
Zapamiętanie mowy nie jest tak trudne, jak może się wydawać. Jeśli uważasz, że jest to trudne, to trafiłeś we właściwe miejsce.
Po pokazaniu ci przeszkód w zapamiętywaniu, wiesz już czego unikać. A dzięki korzyściom płynącym z osiągnięcia tej umiejętności, masz motywację do poznania różnych sposobów zapamiętywania mowy.
Pamiętaj, że zapamiętywanie nie oznacza cramming your speech verbatim. To sprawi, że będziesz brzmiał jak robot odtwarzający nagrane słowa. Jedyną różnicą jest to, że ten konkretny robot będzie człowiekiem.
Nie będziesz miał również możliwości dostosowania się do swojej publiczności. Jeśli nadarzy się okazja do opowiedzenia dowcipu lub historii, nie zrobisz tego. Dlaczego? To nie była część mowy i może rzucić cię w confusion.
Memorizing po prostu oznacza uzyskanie informacji trzymać tak, że można go łatwo odzyskać. Musisz tylko mieć główne punkty przemówienia i przepływ informacji. Gdy to jest jasne w swoim umyśle, jesteś dobry, aby przejść. Możesz oczekiwać łatwiejszych czasów dostarczania przemówień.
Więc, jak dokładnie zapamiętać przemówienie? Cztery świetne sposoby są omówione poniżej.
Powtarzane pisanie
Wiadomo, że pisanie czegoś w dół pomaga to zapamiętać. Wielu nauczycieli o tym wie i dlatego nalegają, aby ich uczniowie robili notatki.
Z technologią zmuszającą ludzi do stylu życia bez papieru, prawdopodobnie wolisz pisać na maszynie niż pisać. Może nawet nie masz notatnika. Prawdopodobnie nie masz nawet pamiętnika. Zresztą, czyż nie ma aplikacji na telefony komórkowe do prawie wszystkiego?
Gdy chcesz zapamiętać swoje przemówienie, lepiej zastąpić laptopa notatnikiem. Nic wymyślnego, wystarczy papier i długopis.
Pozwól, aby pomysły płynęły tak, jak je zapisujesz, nie zważając na pismo odręczne. Naukowcy z Japonii badali to i doszli do wniosku, że rzeczywiście im więcej piszesz, tym więcej pamiętasz.
Po zakończeniu pisania swojej wypowiedzi, zapisz ją ponownie. Niech ponownie wypłynie z twojego umysłu, ale tak blisko oryginału, jak to tylko możliwe. Im częściej przywołujesz w umyśle informacje o przemówieniu, tym bardziej twój umysł wzmacnia ścieżkę, którą podąża, aby je odzyskać.
Podczas pisania na klawiaturze po prostu naciskasz kilka klawiszy i są one przedstawiane na ekranie. Jednak podczas pisania, jest to coś innego i głębszego niż to. Dajesz sobie również możliwość korzystania z wielu innych korzyści płynących z pisania, które nieświadomie tracisz pisząc na klawiaturze.
Trzeba dużego wysiłku umysłu, aby wziąć zeszyt, chwycić pióro, trzymać je w odpowiedniej pozycji i pisać. Zauważ, że samo pisanie jest bardziej podobne do rysowania. Na przykład, pisząc literę „P”, nie będziesz uderzał w jeden klawisz, jak na klawiaturze. Zamiast tego narysujesz dwie oddzielne linie. Prostą pionową linię i małą odwróconą literę „C” na jej szczycie.
Więc pisanie jest tak naprawdę rysowaniem. I cokolwiek rysujesz, pamiętasz.
Kiedy to robisz, twój umysł wkłada wysiłek i kumulatywnie robiąc to kilkakrotnie, sprawia, że to się trzyma.
Użyj tej metody, aby zapamiętać swoją mowę, a kiedy przyjdzie do prezentacji, będzie ona po prostu płynąć naturalnie.
Technika pałacu umysłu
Możesz być świadomy, że starożytni Grecy byli znani ze swojego filozoficznego myślenia. Jednak to nie wszystko.
Istnieje popularna technika zapamiętywania zwana pałacem umysłu, która została wymyślona przez greckiego poetę lirycznego zwanego Simonidesem z Ceos. Inne jej nazwy to „Pałac Pamięci” i „Metoda loci.”
Termin „Memory of loci” jest tym, co opisuje sposób działania tej techniki. „Loci” to po łacinie „miejsca” i ta metoda wykorzystuje „miejsca” stworzone w umyśle do przechowywania wymaganych informacji.
W tej technice zapamiętujesz układ budynku, który jest ci znany, np. twój dom. Przechodzisz przez swój dom i wybierasz konkretne miejsca, do których przywiążesz to, co chcesz zapamiętać. W przypadku przemówienia, wybierasz konkretne punkty, które są w nim omawiane. Gdy nadejdzie czas przypomnienia sobie tych punktów, po prostu przechodzisz przez swój dom w kolejności, w jakiej występują te miejsca. Kiedy dochodzisz do pierwszego miejsca, widzisz to, co tam umieściłeś i pamiętasz punkt, który reprezentuje.
Omawiasz ten punkt i kontynuujesz spacer do następnego miejsca. Tutaj widzisz rzecz, którą tam umieściłeś i pamiętasz, co ona reprezentuje, a następnie omawiasz ją.
Ta technika jest szeroko stosowana przez tych, którzy są postrzegani jako posiadający świetną pamięć. Największym powodem jest ilość kontroli jaką masz nad tym jak jej używać.
Na przykład, jest to według twojego uznania, który budynek używasz. Możesz nawet użyć drogi, którą codziennie rano idziesz do pracy. Upewnij się tylko, że dobrze znasz ulice i możesz łatwo wybrać „miejsca”, w których umieścisz to, co chcesz zapamiętać. Może to być sprzedawca gazet, kawiarnia, poczta lub cokolwiek na tej ścieżce.
Dużą sztuczką w osiągnięciu sukcesu z tą techniką jest uczynienie wszystkiego tak bliskim rzeczywistości jak to tylko możliwe. Jeśli używasz swojego domu, zrób wyimaginowany spacer przez swój dom tak jak byś chodził kiedy wchodzisz.
Inną sztuczką jest wybranie znaczących „miejsc”, których nie możesz przegapić. Muszą to być miejsca, z którymi wchodzisz w interakcję każdego dnia.
Na przykład, co widzisz po wejściu do swojego domu? Wieszak na ubrania? Wybierz to. Fotel bujany, na którym siadasz po kolacji? Wybierz również to.
Podążając dalej, prawdopodobnie dotrzesz do biurka komputerowego. Wybierz to, ale nie wybieraj długopisu na biurku tylko dlatego, że Ci się podoba. To jest zbyt małe i jeżeli nie używasz go codziennie, możesz zapomnieć o nim.
Skoncentruj się na dużych rzeczach, które jeżeli zostaną przeniesione z ich zwykłej pozycji w twoim domu, będziesz o tym automatycznie wiedział. Możesz używać małych rzeczy tylko wtedy, gdy masz bardzo dużo punktów do zapamiętania. Ale ponieważ zapamiętujesz przemówienie, rzadko będziesz musiał sięgać do małych rzeczy. Skup się na meblach i elektronice.
To jest potężna technika zapamiętywania i jest tym, czego używa jeden z najbardziej znanych mistrzów pamięci na świecie. W poniższym video, daje on wyjaśnienie jak to działa.
To, o czym powinieneś pamiętać używając tej techniki, to przypisanie punktom mowy jakichś znaczących obrazów. To właśnie obrazy, które przypiszesz punktom mowy, zobaczysz, kiedy dotrzesz do wybranego miejsca w swoim domu.
Przestrzenne powtarzanie
Ta technika zajmuje się zapominaniem od samego rdzenia. W idealnej sytuacji nauka odbywa się stopniowo. Jednak cokolwiek twój mózg nauczy się teraz, na pewno zapomni w ciągu kilku godzin.
Jeśli przypomnisz mu później, ucząc się ponownie tej samej rzeczy, zacznie koncentrować się na informacji.
To zwiększa twoje szanse na zapamiętanie tego, czego się uczysz.
To częste powtarzanie wytwarza naturalną tendencję. – Arystoteles
Niemiecki psycholog Hermann Ebbinghaus był pionierem badań nad ludzką pamięcią i odkrył krzywą zapominania i efekt odstępów.
Krzywa zapominania pokazuje, że w miarę upływu czasu zapominasz to, czego się nauczyłeś. Aby zachować wyuczony materiał, do nauki wykorzystuje się efekt odstępu. W tej metodzie, najpierw uczysz się, potem robisz przerwę, najlepiej jeden dzień, następnie uczysz się ponownie.
Potem zwiększasz odstęp do dwóch dni i uczysz się ponownie. Każda sesja ponownego uczenia się następuje po upływie czasu, który jest dłuższy od poprzedniego.
Ta technika najlepiej nadaje się do przemówień, które wygłosisz w ciągu tygodnia lub mniej więcej od dnia, w którym po raz pierwszy je napisałeś. Dlatego, aby z niej skorzystać, musisz napisać swoje przemówienie natychmiast po otrzymaniu potwierdzenia zlecenia.
Jeśli zdarzy się, że masz tylko 3 dni na przykład, nadal możesz z niej skorzystać. Wszystko co będziesz musiał zrobić, to przejrzeć swoje przemówienie po napisaniu go, jeden dzień później i w dniu dostarczenia go.
Największą zaletą korzystania z tej techniki zapamiętywania jest to, że oszczędza Ci wiele stresu w ostatniej chwili. Ponieważ przejrzałeś ją wielokrotnie, jest już wygodnie usadowiona w twojej pamięci, gotowa do przywołania.
W ten sposób możesz nawet zaprosić swoją kreatywność, aby ją urozmaicić, ponieważ główna treść nie jest zagrożona zapomnieniem.
Recytuj przed kimś
Recytowanie przemówienia jest najlepszym sposobem na przećwiczenie jego prezentacji. Jeśli możesz mieć więcej niż jedną osobę, która słucha recytacji, tym lepiej. Jeśli z jakiegoś powodu nie możesz mieć publiczności, to nie martw się. Możesz zamienić się w publiczność, recytując przed lustrem.
Dla najlepszych wyników z recytacją, przeczytaj swoje przemówienie co najmniej raz po napisaniu go. W ten sposób Twój mózg będzie miał dostęp do informacji dwukrotnie. Po pierwsze podczas pisania, a po drugie podczas czytania. To zapewni, że Twój mózg będzie trzymał się informacji. Dlatego też nie zostanie ona szybko wyrzucona z pamięci.
Ponieważ mowa jest teraz w twojej pamięci, nadszedł czas, aby ją utrwalić. To jest dokładnie to, co zrobi recytacja.
Badania wykazały, że mówienie na głos tego, czego się uczysz, pomaga ci to zapamiętać. Jeśli czytasz po cichu to, czego się uczysz, słowa są przechowywane w pamięci jako niezbędne. Ale kiedy wypowiadasz materiał do nauki, dzieje się więcej i to właśnie sprawia, że materiał się trzyma.
Jak recytujesz, mowa jest ponownie produkowana przez twój mózg. Przechowywane informacje są najpierw odzyskiwane. Następnie mózg przekształca te informacje w słowa i koordynuje niezbędne funkcje organizmu, aby wygenerować mowę.
Co więcej, słyszysz słowa ponownie, gdy je wypowiadasz. To właśnie badacze nazwali efektem produkcji.
Więcej niż to, recytacja pomaga również zapamiętać więcej dzięki wykorzystaniu ścieżki zwiększonej pewności siebie.
Gdy recytujesz przed kimś lub kilkoma osobami, budujesz swoją pewność siebie przed faktyczną prezentacją.
W 2003 roku przeprowadzono badanie na temat związku między poczuciem własnej wartości a pamięcią. Potwierdziło ono, że osoby o wysokiej samoocenie mają większe szanse na zapamiętanie wydarzeń, nawet jeśli są one trudne do zapamiętania.
Więc, jak to dokładnie działa w przypadku zapamiętywania przemówienia?
Gdy recytujesz, pamiętasz treść przemówienia. Następnie rozwijasz pewność siebie, aby zaprezentować ją później. Z Twojego sukcesu w recytacji, Twoje poczucie własnej wartości wzrasta.
Z wysokim poczuciem własnej wartości, masz większe szanse na zapamiętanie treści, jak również zapomnianych wydarzeń z życia. A jeśli będziesz kontynuował ten trend, zdecydowanie poprawisz swoją Pamięć.
Czy nie chciałbyś tego?
WSKAZÓWKI DO PAMIĘCI
Po tym wszystkim, co zostało powiedziane i zrobione, twoje wysiłki związane z zapamiętywaniem nie przyniosą żadnych owoców, jeśli zignorujesz sen. Nauka nowego materiału przebiega najlepiej, gdy odpowiednia ilość snu jest włączona w twoją rutynę. Istnieje jeszcze wiele dyskusji na temat ilości wymaganego snu. Wielu naukowców zgadza się jednak na średnio osiem godzin dziennie.
Ale ilość snu to nie wszystko, co ma znaczenie. Ważny jest również czas.
Badania pokazują, że uczenie się przed snem zwiększa szanse na przypomnienie sobie nauczonego materiału. Tak więc, jeśli starasz się zapamiętać przemówienie, najlepiej będzie zrobić to przed snem.
I bez względu na to, co robisz, nie pozbawiaj się snu, ponieważ prowadzi to do utraty pamięci. Poniższy filmik dobrze to wyjaśnia.
KONKLUZJA
Wyraźnie widziałeś przynajmniej jedną osobę, która dała przemówienie z pamięci i pomyślałeś, że ma szczęście, że ma świetną pamięć.
Cóż, tak samo jak jest to możliwe, możliwość ta istnieje również dla Ciebie.
Wybierz jedną z technik omówionych powyżej i ciesz się łatwiejszymi czasami zapamiętywania swoich przemówień. Pamiętaj, aby nie dopuszczać do siebie przeszkód utrudniających zapamiętywanie.
.