Strek je uit in twee weken
Nieuw onderzoek heeft uitgewezen dat lange mensen een natuurlijk voordeel hebben bij het sporten. Dit is altijd al het geval geweest bij tennis (vraag het maar aan Juan Martín del Potro, die 1,98 m lang is) en basketbal, maar ook bij andere atletische bezigheden zorgt een lang gestalte voor een beter ruimtelijk inzicht. Onderzoekers van de Ohio State University ontdekten dat langere mensen fysieke objecten nauwkeuriger konden beoordelen. Maar als je niet lang genoeg bent en nog een lange weg te gaan hebt voordat de NBA je belt, neem dan de MH gids om jezelf groter te rekken in slechts twee weken.
We weten wat je denkt: “Hoe kan de sportschool me groter maken?” De Alexandertechniek: een fysiomethode die volgens een studie in het British Medical Journal spierspanning losmaakt. Ongelooflijk genoeg kan het u ook helpen om tot 2 centimeter groter te worden, en u verlossen van pijntjes en knaagplekken. En het kan zo simpel zijn als op de grond gaan liggen met je knieën gebogen, twee of drie boeken als hoofdsteun gebruiken (10 minuten in deze houding blijven kan je van schouderkrampen verlossen) of je hoofd naar voren rollen om je houding te verbeteren. Duim uw weg naar succes.
Van-de-muur-winst
Uitvoeren van deze apparatuur-vrije beweging van internationaal gerenommeerde Alexander Techniek leraar Noël Kingsley elke dag gedurende ten minste twee weken om uw wervelkolom te verlengen en onderrug stress te verlossen
Strek uit Sta met je rug tegen de muur gedrukt en plaats je voeten 30 cm uit elkaar en 10 cm afstand van de muur.
Zink naar beneden Buig langzaam door uw knieën en glijd 45 cm langs de muur naar beneden, waarbij u ervoor zorgt dat uw middenrug de muur raakt.
Duw weer omhoog Keer terug naar het begin; houd uw onderrug zo lang mogelijk tegen de muur. Loop weg met opgeheven hoofd.
Fotografie: Rowan Fee