Varför förlåtelse är så viktigt för att läka

Varför förlåtelse är så viktigt för att läka

Vi måste utveckla och bibehålla förmågan att förlåta. Den som saknar förmågan att förlåta saknar förmågan att älska. Det finns något gott i de sämsta av oss och något ont i de bästa av oss. När vi upptäcker detta är vi mindre benägna att hata våra fiender.

Martin Luther King Jr:s kraftfulla citat förklarar att utan förlåtelse tar vi bort vår kraft att älska andra.

Tidigare finns det en del av oss som inte vill låta dem som har sårat oss slippa undan eftersom vi tror att vi kommer att bli utnyttjade igen.

Vi rationaliserar det genom att säga: ”Om de bara kunde känna min smärta eller veta hur mycket de har sårat mig.”

Sanningen är att det främsta hindret som gör det så svårt att förlåta är rädsla, rädsla för utsatthet, rädsla för att förlora kontrollen och rädsla för att förlora vår makt.

Problemet med denna typ av tänkande är att det är raka motsatsen till vad Martin Luther King Jr. talade om.

Förlåtelse ger oss kraft, det är det första steget i att befria oss från det smärtsamma förflutna och det driver oss till en ny början.

Kanske är det därför som Jesus fokuserade så mycket av sin verksamhet på att tala om för oss att älska och förlåta andra.

Enligt Gary Howell: ”Ordet ”förlåta” förekommer 42 gånger i Gamla testamentet och 33 gånger i Nya testamentet. Ordet ”förlåta” förekommer 17 gånger i Gamla testamentet och 28 gånger i Nya testamentet. Och ordet ”förlåtande” förekommer 6 gånger i Gamla testamentet och 1 gång i Nya testamentet.”

Här är en kortfattad guide till vad förlåtelse är och inte är.

Förlåtelse är…

1) Förlåtelse är att vilja ha det allra bästa för den personen, trots de saker som han eller hon kan ha gjort mot dig.

2) Förlåtelse är en process som ofta kräver att du förlåter den personen dagligen eftersom dina känslor eller tankar kan stimulera gamla minnen.

3) Förlåtelse är ett val, något inom dig, något som kräver din ansträngning.

Förlåtelse är inte…

1) Förlåtelse är inte en känsla. Dina känslor som är förknippade med ett visst felsteg kan fluktuera varför förlåtelse egentligen är ett beslut att säga: ”Trots hur jag känner för den här personen i dag kommer jag att välja att förlåta honom eller henne för eventuella felsteg i det förflutna.”

2) Förlåtelse är inte där du väntar på att personen ska be om ursäkt eller säga förlåt. Faktum är att de kanske aldrig ber om ursäkt och så länge din förlåtelse förutsätter en viss person eller situation kommer du att vara förslavad av den.

3) Förlåtelse är inte lätt. Låt oss inse att förlåtelse är en av de svåraste sakerna att göra. Förstå dock att det är hyckleri att säga: ”Jag låter Jesus förlåta mina synder, men jag förlåter inte andras synder som har sårat mig (Matteus 6:14-15).”

Förlåtelse är en viktig del av läkningsprocessen och nyare studier ger bevis för att det stämmer.

Enligt Center of Healthcare Evaluation har studier om förlåtelse sedan 2000 kopplats till förbättrade fysiologiska faktorer som förbättrat blodtryck och kortisolreglering som är det hormon som är inblandat i stress (Harris och Thoreson, 2005).

The American Medial Student Association rapporterar att en studie från 2001 visade att mätningar av stressreaktionen (blodtryck, hjärtfrekvens) minskade när deltagarna kontinuerligt fokuserade på förlåtande tankar.

De fann också en minskning av ilska, ångest, depression, sorg och sårbarhet för missbruk.

Med tanke på att alla dessa faktorer påverkar vår hälsa negativt är det logiskt än att handlingen att förlåta tar bort dessa faktorer och gör det möjligt för oss att påbörja läkningsprocessen.

I dag hoppas jag att du får kraft av den här artikeln för att äntligen befria dig själv från de sårande saker som människor har gjort mot dig. Förlåtelse är verkligen en befriande erfarenhet som gör det möjligt för dig att läka och äntligen vända blad till ett nytt du.

Vad har varit det svåraste hindret för dig att förlåta dem som sårat dig?

Välsignelser,

Peter