Miért olyan fontos a megbocsátás a gyógyuláshoz

Miért olyan fontos a megbocsátás a gyógyuláshoz

A megbocsátás képességét kell kifejlesztenünk és fenntartanunk. Aki híján van a megbocsátás képességének, az híján van a szeretet képességének is. A legrosszabbakban is van valami jó, és a legjobbakban is van valami rossz. Ha ezt felfedezzük, kevésbé vagyunk hajlamosak gyűlölni ellenségeinket.”

Martin Luther King Jr. erőteljes idézete kifejezi, hogy megbocsátás nélkül elveszítjük a mások szeretetére való képességünket.”

Mégis van egy részünk, amely nem akarja elengedni azokat, akik bántottak minket, mert azt gondoljuk, hogy újra kihasználnak majd minket.

Ezt azzal racionalizáljuk, hogy “Bárcsak éreznék a fájdalmamat, vagy tudnák, mennyire megbántottak.”

Az igazság az, hogy a legfőbb akadály, ami miatt olyan nehéz megbocsátani, a félelem, a sebezhetőségtől való félelem, az irányítás elvesztésétől való félelem és a hatalmunk elvesztésétől való félelem.

A probléma ezzel a fajta gondolkodással az, hogy pontosan az ellenkezője annak, amiről Martin Luther King Jr. beszélt.

A megbocsátás képessé tesz minket, ez az első lépés a fájdalmas múlttól való megszabadulásban, és új kezdetekhez vezet.

Talán ezért összpontosított Jézus a szolgálatának oly nagy részét arra, hogy azt mondja nekünk, hogy szeressünk és bocsássunk meg másoknak.

Gary Howell szerint “A “megbocsátás” szó 42-szer fordul elő az Ószövetségben és 33-szor az Újszövetségben. A “megbocsátás” szó 17-szer fordul elő az Ószövetségben és 28-szor az Újszövetségben. És a “megbocsátás” szó 6 alkalommal jelenik meg az Ószövetségben és 1 alkalommal az Újszövetségben.”

Itt egy rövid útmutató arról, hogy mi a megbocsátás és mi nem az.”

A megbocsátás…

1) A megbocsátás az, hogy a legjobbat akarjuk annak a személynek, annak ellenére, hogy mit tett veled.

2) A megbocsátás egy folyamat, amely gyakran megköveteli, hogy naponta megbocsáss annak a személynek, mert az érzéseid vagy gondolataid régi emlékeket stimulálhatnak.

3) A megbocsátás egy választás, valami, ami benned van, valami, ami az erőfeszítéseidet igényli.

A megbocsátás nem…

1) A megbocsátás nem egy érzés. Egy adott helytelen cselekedettel kapcsolatos érzéseid ingadozhatnak, ezért a megbocsátás valójában egy olyan döntés, hogy azt mondod: “Annak ellenére, hogy ma mit érzek ezzel a személlyel kapcsolatban, úgy döntök, hogy megbocsátok neki a múltban elkövetett helytelen cselekedetekért.”

2) A megbocsátás nem az, amikor megvárod, hogy a személy bocsánatot kérjen vagy azt mondja, hogy sajnálom. Tény, hogy lehet, hogy soha nem kér bocsánatot, és amíg a megbocsátásod egy adott személytől vagy helyzettől függ, addig annak rabja leszel.

3) A megbocsátás nem könnyű. Lássuk be, a megbocsátás az egyik legnehezebb dolog. Értsd meg azonban, hogy képmutatás azt mondani: “Megengedem Jézusnak, hogy megbocsássa a bűneimet, de nem bocsátom meg mások bűneit, akik megbántottak engem (Máté 6:14-15).”

A megbocsátás fontos része a gyógyulási folyamatnak, és az újabb tanulmányok ezt bizonyítják.

A Center of Healthcare Evaluation szerint a megbocsátással kapcsolatos 2000 óta végzett tanulmányok olyan fiziológiai tényezők javulásával hozhatók összefüggésbe, mint a vérnyomás és a kortizol szabályozásának javulása, amely a stresszben szerepet játszó hormon (Harris és Thoreson, 2005).

Az American Medial Student Association beszámolója szerint egy 2001-es vizsgálat kimutatta, hogy a stresszválaszra vonatkozó mérések (vérnyomás, szívverés) csökkentek, amikor a résztvevők folyamatosan megbocsátó gondolatokra összpontosítottak.

A düh, a szorongás, a depresszió, a gyász és a kábítószerrel való visszaélésre való hajlam csökkenését is megállapították.

Mivel mindezek a tényezők negatívan hatnak az egészségünkre, logikusabb, minthogy a megbocsátás aktusa eltávolítja ezeket a tényezőket, és lehetővé teszi számunkra, hogy elkezdjük a gyógyulási folyamatot.

Most remélem, hogy ez a cikk erőt ad ahhoz, hogy végre megszabadulj azoktól a bántó dolgoktól, amelyeket az emberek tettek veled. A megbocsátás valóban felszabadító élmény, amely lehetővé teszi számodra, hogy meggyógyulj, és végre egy új éned felé fordítsd a lapot.

Mi volt a legnehezebb akadály számodra, hogy megbocsáss azoknak, akik megbántottak?

Boldogság,

Peter