6 druhů potravin, které mohou brzdit růst vašeho dítěte

Pamatujete si, když jste byli malí a maminka vám říkala, že káva zpomalí váš růst? Ukázalo se, že se mýlila. Existují však určité druhy potravin, které mohou zpomalit růst vašeho dítěte, pokud jich konzumuje příliš mnoho.

Tady je seznam potravin, na které byste si měli dát pozor, pokud chcete, aby výška vašeho dítěte dosáhla svého plného potenciálu.

Nezdravé potraviny

Existuje mnoho důvodů, proč vyřadit nezdravé potraviny z jídelníčku vašich dětí, a tady je jeden další. Nezdravé potraviny, jak už jejich název napovídá, mají velmi malou výživovou hodnotu a nedělají nic jiného, než že vašim dětem plní žaludky (a zvyšují riziko cukrovky a obezity). Dbejte na to, aby vaše dítě konzumovalo jen velmi omezené množství nezdravých potravin.

Soda

Sycené nápoje obsahují fosfor, který je užitečným minerálem pro vývoj, ale při konzumaci velkého množství může ovlivnit hladinu vápníku. Studie zjistily, že děti, které konzumují více fosforu, mají nižší hustotu kostí.

Čím více děti konzumují nezdravé potraviny, jako jsou limonády a nezdravá jídla, tím menší je pravděpodobnost, že budou přijímat správné živiny. Omezte konzumaci limonád, abyste pomohli svému dítěti vyrůst do výšky.

Rýže

Ačkoli rýže sama o sobě není pro vaše děti špatná, strava s vysokým obsahem sacharidů a nízkým obsahem bílkovin zpomaluje růst vašich dětí. Pokud má vaše dítě na talíři více sacharidů než bílkovin, pravděpodobně to jeho růst zbrzdí.

Děti, které mají vyváženější stravu obsahující jak sacharidy, tak bílkoviny, pravděpodobněji dosáhnou své plné výšky.

Klikněte na další stránku a přečtěte si o dalších potravinách, které brzdí růst.

Sója

Ačkoli nebylo vědecky prokázáno, že by sója brzdila růst, nefermentovaná sója jako sójové mléko, jogurt a tofu obsahují kyselinu fytovou, která snižuje vstřebávání vápníku.

Vápník je životně důležitý pro vývoj kostí, takže konzumace příliš velkého množství nefermentované sóji může ovlivnit růst vašeho dítěte.

Alkohol

Studie naznačují, že konzumace alkoholu může brzdit růst, ale bohužel spousta dětí, které stále rostou, alkohol konzumuje. Ujistěte se, že vaše děti vědí o nebezpečí alkoholu, a dávejte jim za vzor správné chování při pití alkoholu.

Cukr

Děti, které konzumují hodně cukru, jsou obvykle menší než děti, které mají stravu s nízkým obsahem cukru. Cukr stejně jako sacharidy zvyšuje hladinu inzulínu v těle a brání správnému růstu.

Ačkoli byste neměli dítěti zakazovat konzumaci sladkých pochoutek, dbejte na to, aby je konzumovalo s mírou.

Přečtěte si: Šokující! Zakrnělý růst má 38,7 % indických dětí. Je mezi nimi i vaše dítě?