6 tipuri de alimente care pot împiedica creșterea copilului tău
Publicitate
Îți amintești când erai copil și mama ta îți spunea că cafeaua îți stopează creșterea? Se pare că se înșela. Cu toate acestea, există anumite tipuri de alimente care pot încetini creșterea copilului dumneavoastră, dacă se consumă prea mult.
Iată o listă de alimente la care ar trebui să fiți atenți dacă vreți ca înălțimea copilului dumneavoastră să atingă potențialul maxim.
Mâncare nesănătoasă
Există atât de multe motive pentru a elimina mâncarea nesănătoasă din dieta copiilor dumneavoastră, și iată încă unul. Alimentele nesănătoase, după cum îi spune și numele, au foarte puțină valoare nutritivă și nu fac altceva decât să le umple stomacul copiilor dumneavoastră (și să crească riscul de diabet și obezitate). Asigură-te că copilul tău consumă doar o cantitate foarte limitată de junk food.
Soda
Băuturile carbogazoase conțin fosfor, care este un mineral util pentru dezvoltare, dar care, atunci când este consumat în cantități mari, poate afecta nivelul de calciu. Studiile au constatat că copiii care consumă mai mult fosfor au o densitate osoasă mai mică.
Cu cât copiii consumă mai multe alimente nesănătoase, cum ar fi sucurile și mâncarea nesănătoasă, cu atât este mai puțin probabil ca ei să consume nutrienții corespunzători. Limitați consumul de sucuri pentru a vă ajuta copilul să crească mai înalt.
Publicitate
Rezul
În timp ce orezul în sine nu este rău pentru copiii dumneavoastră, o dietă bogată în carbohidrați și săracă în proteine încetinește creșterea copiilor dumneavoastră. Dacă farfuria copilului dvs. are mai mulți carbohidrați decât proteine, probabil că acest lucru îi va opri creșterea.
Copiii care au o dietă mai echilibrată, cu carbohidrați ȘI proteine, au mai multe șanse să atingă înălțimea maximă.
Click pe pagina următoare pentru a citi despre mai multe alimente care întârzie creșterea.
Publicitate
Soia
Deși nu s-a dovedit științific că soia împiedică creșterea, soia nefermentată, cum ar fi laptele de soia, iaurtul și tofu, conțin acid fitic, care reduce absorbția calciului.
Calciul este vital pentru dezvoltarea oaselor, așa că un consum prea mare de soia nefermentată poate afecta creșterea copilului dumneavoastră.
Publicitate
Alcool
Studiile sugerează că consumul de alcool poate opri creșterea, dar, din păcate, o mulțime de copii care sunt încă în creștere consumă alcool. Asigurați-vă că copiii dvs. știu despre pericolele alcoolului și dați-le un model de comportament bun în ceea ce privește consumul de alcool.
Sucru
Copiii care consumă mult zahăr sunt, de obicei, mai scunzi decât copiii care au o dietă săracă în zahăr. Ca și carbohidrații, zahărul crește nivelul de insulină din organism și împiedică organismul să crească în mod corespunzător.
Publicitate
Deși nu ar trebui să-i interziceți copilului dumneavoastră să consume dulciuri, asigurați-vă că o face cu moderație.
Citește: Șocant! 38,7 la sută dintre copiii indieni au întârzieri de creștere. Este și copilul dumneavoastră unul dintre ei?
.