6 rodzajów żywności, które mogą zahamować wzrost dziecka
Reklama
Pamiętasz, kiedy byłeś dzieckiem i Twoja mama mówiła Ci, że kawa zahamuje Twój wzrost? Okazuje się, że była w błędzie. Istnieją jednak pewne rodzaje żywności, które mogą spowolnić wzrost twojego dziecka, jeśli spożywa się ich zbyt dużo.
Oto lista żywności, na którą powinieneś uważać, jeśli chcesz, aby wzrost twojego dziecka osiągnął swój pełny potencjał.
Śmieciowe jedzenie
Jest tak wiele powodów, aby wyciąć śmieciowe jedzenie z diety twoich dzieci, a oto jeszcze jeden. Śmieciowe jedzenie, jak sama nazwa wskazuje, ma bardzo mało wartości odżywczych i nie robi nic innego, jak tylko sprawia, że żołądki Twoich dzieci są pełne (i zwiększa ryzyko cukrzycy i otyłości). Upewnij się, że Twoje dziecko spożywa tylko bardzo ograniczoną ilość śmieciowego jedzenia.
Soda
Napoje gazowane zawierają fosfor, który jest minerałem przydatnym dla rozwoju, ale spożywany w dużych ilościach może wpływać na poziom wapnia. Badania wykazały, że dzieci, które spożywają więcej fosforu mają niższą gęstość kości.
Im więcej dzieci spożywają niezdrowej żywności, takiej jak soda i śmieciowe jedzenie, tym mniej prawdopodobne jest, że będą spożywać odpowiednie składniki odżywcze. Ogranicz spożycie sody, aby pomóc dziecku urosnąć wyższym.
Reklama
Ryż
Chociaż ryż sam w sobie nie jest zły dla Twoich dzieci, dieta wysokowęglowodanowa i niskobiałkowa spowalnia wzrost Twoich dzieci. Jeśli na talerzu Twojego dziecka jest więcej węglowodanów niż białka, prawdopodobnie zahamuje to jego wzrost.
Dzieci, które mają bardziej zrównoważoną dietę zawierającą zarówno węglowodany, jak i białko, mają większe szanse na osiągnięcie pełnego wzrostu.
Kliknij na następną stronę, aby przeczytać o większej ilości pokarmów, które hamują wzrost.
Reklama
Sojowe
Chociaż nie udowodniono naukowo, że soja hamuje wzrost, niesfermentowane soje, takie jak mleko sojowe, jogurt i tofu, zawierają kwas fitynowy, który zmniejsza wchłanianie wapnia.
Wapń jest niezbędny do rozwoju kości, więc spożywanie zbyt dużej ilości niesfermentowanej soi może wpłynąć na wzrost Twojego dziecka.
Reklama
Alkohol
Badania sugerują, że spożywanie alkoholu może zahamować wzrost, ale niestety mnóstwo dzieci, które wciąż rosną, spożywa alkohol. Upewnij się, że Twoje dzieci wiedzą o niebezpieczeństwach związanych z alkoholem i modeluj dobre zachowanie podczas picia.
Cukier
Dzieci, które spożywają dużo cukru, są zazwyczaj niższe niż dzieci, które stosują dietę niskocukrową. Podobnie jak węglowodany, cukier podnosi poziom insuliny w organizmie i uniemożliwia prawidłowy wzrost.
Reklama
Chociaż nie powinieneś zakazywać dziecku spożywania słodkich przysmaków, upewnij się, że robi to z umiarem.
CZYTAJ: Szokujące! 38,7 procent indyjskich dzieci ma zahamowany wzrost. Czy Twoje dziecko jest jednym z nich?