6 slags fødevarer, der kan hæmme dit barns vækst

Huskede du tilbage, da du var barn, og din mor plejede at fortælle dig, at kaffe ville hæmme din vækst? Det viser sig, at hun tog fejl. Der er dog visse former for fødevarer, der kan bremse dit barns vækst, hvis det spiser for meget.

Her er en liste over fødevarer, du bør holde øje med, hvis du ønsker, at dit barns højde skal nå sit fulde potentiale.

Junkfood

Der er så mange grunde til at skære junkfood ud af dine børns kost, og her er endnu en. Junkfood har, som navnet antyder, meget lidt næringsværdi og gør ikke andet end at gøre dine børn mætte i maven (og øger risikoen for diabetes og fedme). Sørg for, at dit barn kun indtager en meget begrænset mængde junkfood.

Sodavand

Kulsyreholdige drikkevarer indeholder fosfor, som er et nyttigt mineral for udviklingen, men som, når det indtages i store mængder, kan påvirke kalciumniveauet. Undersøgelser har vist, at børn, der indtager mere fosfor, har lavere knogletæthed.

Desto mere børn indtager usunde fødevarer som sodavand og junkfood, jo mindre sandsynligt er det, at de indtager de rette næringsstoffer. Begræns forbruget af sodavand for at hjælpe dit barn med at blive højere.

Ris

Selv om ris i sig selv ikke er dårligt for dine børn, så bremser en kost med mange kulhydrater og lavt proteinindhold dine børns vækst. Hvis dit barns tallerken indeholder flere kulhydrater end protein, vil det sandsynligvis hæmme deres vækst.

Børn, der får en mere afbalanceret kost med både kulhydrater OG protein, har større sandsynlighed for at opnå deres fulde højde.

Klik til næste side for at læse om flere fødevarer, der hæmmer væksten.

Soy

Og selv om det ikke er videnskabeligt bevist, at soja hæmmer væksten, indeholder ufermenteret soja som sojamælk, yoghurt og tofu fytinsyre, som nedsætter kalciumoptagelsen.

Kalcium er afgørende for knogleudviklingen, så hvis du indtager for meget ufermenteret soja, kan det påvirke dit barns vækst.

Alkohol

Studier tyder på, at alkoholforbrug kan hæmme væksten, men desværre er der masser af børn, der stadig er i vækst, der indtager alkohol. Sørg for, at dine børn kender til farerne ved alkohol, og vær et godt forbillede for god drikkeadfærd.

Sukker

Børn, der indtager meget sukker, er normalt kortere end børn, der har en sukkerfattig kost. Ligesom kulhydrater hæver sukker kroppens insulinniveauer og forhindrer kroppen i at vokse ordentligt.