Co dělat, když vás kontroluje manžel

Co dělat, když vás kontroluje manžel

Aktualizováno 25. března 2021

Máte někdy pocit, že vás manžel kontroluje? Jako byste se od té doby, co jste spolu, pomalu měnila v jiného a slabšího člověka. Nenávidíte osobu, kterou jste se stala, ale zároveň máte pocit, že to možná není váš manžel a že jste prostě taková, jaká jste. Jak poznáte, zda je to váš manžel? A co dělat, pokud máte panovačného manžela?“

Níže najdete tipy, které vám pomohou zjistit, zda je váš manžel panovačný. Dále zde najdete také tipy, co byste měla dělat, pokud žijete s panovačným manželem.

Tyto webové stránky vlastní a provozuje společnost BetterHelp, která dostává veškeré poplatky spojené s touto platformou.

Zdroj: rawpixel.com

Známky kontrolujícího manžela

Odděluje vás od rodiny a přátel

Když je manžel kontrolující, chce vás izolovat, aby vás dostal do situace, kdy nebudete mít mimo něj podpůrnou síť. To mu umožňuje mít největší slovo a kontrolu nad tím, co děláte a co si myslíte. Dosáhne toho tím, že vás pomalu přiměje k tomu, abyste se stáhla od rodiny a přátel.

Je možné, že to dělal už v době, kdy jste spolu chodili. Možná sis toho nevšimla, protože tě vše pohltila novost a vzrušení ze vztahu. V této první fázi lásky může být normální, že chceš trávit veškerý čas se svou drahou polovičkou.

Pokud ses od nich nechtěla stáhnout sama, povzbuzoval tě k tomu, aniž by to řekl na rovinu. Například vás mohl upozornit na věci, které se mu na vaší skupině přátel nelíbí. Nebo řekl věci, které ve vás vyvolaly pochybnosti, zda jsou to vaši přátelé, nebo ne. Možná měl vždycky naplánováno něco jiného, co byste měli dělat vy dva, když jste měli rodinná setkání, takže jste na ně nakonec nikdy nešli. Možná vás dokonce přestěhoval mimo stát nebo dostatečně daleko, abyste se nemohli opřít o své vztahy s ostatními.

Napohled, aniž byste si to uvědomovali, jste se stáhli ze svých předchozích vztahů s přáteli a rodinou. Když máte otázku nebo potřebujete radu, obracíte se na svého manžela a pouze na něj.

Neustále vás kritizuje

Pokud máte panovačného manžela, pravděpodobně se vám dostává hodně kritiky. To je další způsob, jak vás může ovládat. Postupně osekává vaše sebevědomí. Nemusí jít o přímé připomínky. Mohou to být drobné, ale časté ústrky. Může mít poznámky urážející způsob, jakým vypadáte, udržujete domácnost, vaříte, pracujete, cvičíte, smějete se nebo se vysmívá vašim názorům. U kontrolujícího manžela není nic vyloučeno ze hry.

Dostatečným kritizováním je schopen způsobit, že o sobě začnete pochybovat. Ztratíte sebeúctu a budete se na něj více spoléhat. Pokud si myslíš, že se nedokážeš moudře rozhodovat, pak bude mít tvůj manžel ještě větší moc.

Někteří kontrolující manželé to čas od času zamíchají. Budou se snažit, aby to vypadalo, že tě nekritizují, ale mají tě tak rádi, že ti chtějí dát vědět o tvých nedokonalostech, abys je mohla napravit. Kdyby tě neustále jen uráželi, věděla bys, že to není správné, ale protože čas od času přidají kompliment, vyvolá to v tobě pocit, že jejich chování je v pořádku.

Manipuluje s tebou, aby dosáhl toho, co chce

Ovládající lidé jsou mistři manipulace. Ví, co má říkat a dělat, aby zahrál na vaše emoce a zmanipuloval vás tak, aby dosáhl svého. Může v tobě vyvolávat pocit, že se mu nevyrovnáš, že nejsi dost dobrá nebo že jsi šťastná, že ho máš, protože nikdo jiný by s tebou nechtěl být.

Všechno, co děláš, přehání. A umí překroutit tvá slova tak, aby jim dal jiný význam, než jsi chtěla sdělit. Může to dojít až do bodu, kdy nechcete nic říct, protože víte, že to překroutí, aby s vámi manipuloval.

Potřebují vědět všechno

Je důležité budovat manželství, ve kterém probíhá otevřená a upřímná komunikace, ale kontrolující manžel zřejmě neví, kde je hranice. Může dělat takové věci, jako je kontrola vašich telefonních záznamů, i když jste mu nedali žádný důvod k podezření, jezdit kolem vaší práce, aby zjistil, jestli je tam vaše auto, číst vaše e-maily a odposlouchávat vaše telefonní hovory. Nechce, abys vedla soukromé rozhovory s jinými lidmi, protože cítí potřebu vždy vědět, co děláš, co říkáš a co si myslíš.

Přílišná žárlivost

Existuje zdravá míra žárlivosti, která je pro vztah normální, ale kontrolující manžel žárlivost daleko překračuje. Neustále si myslí, že se kolem něj plížíte. Myslí si, že každá vaše nevinná interakce s jiným mužem je flirt a čte z ní příliš mnoho. Nemůžeš se ani bavit s někým z opačného pohlaví, aniž by ho to rozčílilo.

Vždycky tě nutí cítit se „méně než“ on

Když máš kontrolujícího manžela, nikdy nebudeš dost dobrá. On sám sebe staví na piedestal. A jeho ego může být falešné, zatímco on je ve skrytu velmi nejistý, ale nedovolí ti, abys tuto jeho stránku viděla.

Naopak, cokoli uděláš jinak, než jak si on myslí, že by se to mělo dělat, bude špatné. Pokud se ti v něčem daří, bude to bagatelizovat, aby se cítil lépe. Ať děláte cokoli, nikdy se mu nemůžete vyrovnat nebo být lepší.

Zdroj: rawpixel.com

Nebezpečí manželství s kontrolujícím manželem

Největším nebezpečím manželství s kontrolujícím manželem je to, že může vést ke zneužívání. Nemusí jít ani o fyzické týrání. Manžel, který vás ovládá, vás zneužívá emocionálně a může k tomu patřit i slovní zneužívání. A protože umí skvěle manipulovat, pokud jen naznačíte, že jeho chování považujete za týrání, bude vše překrucovat, dokud vás nepřesvědčí, že jste to vy, kdo má ve vztahu problém. Rád si hraje na oběť.

Dalším nebezpečím manželství s panovačným manželem je zničená sebeúcta a sebedůvěra. Můžete se mu snažit vzdorovat, ale nakonec jeho slova a chování zničí to, jak se sama cítíte.

Můžete mít dny, kdy se budete cítit silná a jako byste se dokázala postavit sama za sebe. Ale pokud se o to pokusíš, on přijde na to, jak obrátit slova, která říkáš, až to bude znít, jako bys to byla ty, kdo se ovládá.

Nakonec zjistíš, že o sobě pochybuješ. Začnete bojovat s pocitem, že jste schopni toho, čeho jste kdysi byli. A nakonec se budete cítit jako skořápka člověka, kterým jste kdysi byli. Sny a cíle, které jste si předsevzala, se vám budou zdát tak vzdálené.

Co dělat, když jste vdaná za kontrolujícího manžela

Když jste vdaná za kontrolujícího manžela, může vám situace připadat beznadějná. Když si myslíte, že jste dostatečně silná na to, abyste začala ve vašem vztahu něco měnit nebo přestala snášet jeho chování, zdá se, že nad vámi opět převezme kontrolu. Je to nekonečný koloběh, který je těžké přerušit.

Je zde několik věcí, které můžete udělat, pokud je váš manžel panovačný.

Promluvte si s ním, pokud jste to neudělala dříve

Pokud máte pocit, že je váš manžel panovačný, a máte příklady, které mu můžete sdělit, ale nikdy jste to neudělala, udělejte to. Zkuste si s ním v klidu promluvit o tom, jak se kvůli jeho chování a slovům cítíte. Vždy existuje šance, že si neuvědomuje, že jeho chování takto vyznívá, a bude ochoten se změnit.

Jestliže jste však touto cestou šla již dříve a nezabralo to, přejděte k něčemu jinému.

Znovu navažte kontakt s přáteli a rodinou

Jestliže jste si vědoma jeho panovačného chování, pravděpodobně dokážete odhalit způsoby, kterými vás oddělil od rodiny a přátel. Rozhodněte se, že se s nimi znovu spojíte a uděláte si na ně čas. To neznamená, že jim musíte věnovat všechen svůj čas, ale nebojte se jít s přáteli na večeři, navštívit v neděli odpoledne rodiče nebo si s někým z nich promluvit, když se potřebujete o někoho opřít.

Pokud ve vás manžel vyvolal pocit, že nemůžete s nikým mluvit o tom, čím procházíte, protože je to vaše vina a mysleli by si o vás jen to špatné (to je něco, co běžně dělá ovládající osoba), nepodléhejte mu. Vybudujte si podpůrnou síť, na kterou se můžete obrátit, když máte v životě i v manželství potíže.

Praktikujte péči o sebe

Péče o sebe je důležitá, když se snažíte získat kontrolu nad jakýmkoli problémem v oblasti duševního zdraví. Může vám pomoci překonat věci, jako je úzkost a deprese. Je také užitečná, když pracujete na budování svého sebevědomí a sebeúcty.

Cítíte se udušeni v kontrolujícím vztahu? Pomoc existuje – přihlaste se k rozhovoru s jedním z našich licencovaných vztahových poradců ještě dnes

Zdroj: rawpixel.com

Péče o sebe je to, co děláte, abyste se o sebe postarali a osvěžili se. Může to být psaní deníku, meditace, četba nebo umělecká tvorba. Patří sem také věci jako správné stravování, dostatek odpočinku a cvičení. To jsou věci, které vám pomohou cítit se lépe po fyzické i psychické stránce.

Promluvte si s terapeutem

Když žijete s ovládající osobou, je těžké se z tohoto kruhu dostat. Jsou chvíle, kdy je kontrolující chování takovou součástí vztahu a citového zneužívání, že byste měli vztah opustit. Je to však velké rozhodnutí, které byste neměli brát na lehkou váhu.

S řešením vaší situace vám může pomoci licencovaný terapeut. Může vám pomoci odhalit, co se ve vašem vztahu stalo, co vedlo k tomuto bodu, a jaké strategie můžete udělat pro zlepšení vašeho vztahu. Nebo pokud zjistíte, že ukončení vašeho vztahu je pro vás to nejzdravější, může vám terapeut pomoci projít jednotlivými kroky a obnovit vaše sebevědomí a sebedůvěru, jakmile se zbavíte svého kontrolujícího manžela.

Často kladené otázky (FAQ)

Co dělá kontrolující manžel?

Kontrolující partner bude používat své kontrolující způsoby jako prostředek manipulace s vámi. Může být obtížné se s ním vypořádat. Kontrolující partner vás bude izolovat od rodiny a přátel. Budou vás za všechno kritizovat, vyhrožovat vám a používat pocit viny, aby vás ovládali. Kontrolující osoba bývá neuvěřitelně žárlivá a chce neustále vědět, kde se nacházíte. Může vám prohlížet telefon a vždy předpokládat, že jste se něčím provinili. Přes čas se to může na člověku podepsat a skutečně ovlivnit jeho sebevědomí a sebeúctu. Často se může stát, že se ocitnete tak hluboko v kontrolujícím vztahu, než si to uvědomíte a budete se cítit bezmocní. Jejich moc a kontrola vás ovládá a vy se díky nim cítíte malí a nehodní. Tak to prostě není. Jedná se o taktiku manipulace. Pokud vás partner kontroluje, je důležité, abyste se ozvali, pokud máte potíže.

Jaké jsou příznaky kontrolujícího partnera?

Kontrolující partner ve vás prostřednictvím moci a kontroly vyvolá pocit, že jste nehodní a nemilovaní. Je velmi nezdravé setrvávat ve vztahu, kde jste kontrolováni a manipulováni. Existují známky toho, že je váš partner panovačný. Může vás kritizovat, obviňovat, izolovat od přátel a rodiny a zastrašovat vás. Kontrolující lidé jsou přehnaně žárliví a vždy věří, že jste vinni. Mohou slídit ve vašich osobních věcech a vyslýchat vás. Často vás nechtějí přijmout takové, jací jste, a snaží se vás změnit. Pokud váš partner vykazuje některý z těchto příznaků, je důležité se ozvat. Mohli ve vás vyvolat pocit nehodnosti a znehodnocení. Není to pravda a nikdo si nezaslouží, aby se k němu takto chovali. Stanovte si hranice a hledejte podporu u důvěryhodných přátel a rodiny. Kontrolující partner se vás může snažit ovládat fyzickým nebo emocionálním týráním. Pokud ve vztahu zažíváte zneužívání, je důležité vyhledat pomoc. Národní linka pro domácí násilí je k dispozici 24 hodin denně na čísle 1-800-799-7233.

Jak žít s panovačným manželem?

Chcete-li žít s panovačným partnerem, musíte nejprve pochopit jeho příčiny. Kontrolující partner mohl v dřívější fázi života zažít nějaké trauma. To v něm vyvolalo potřebu kontroly a snahu o ni ve vztahu. Jiní kontrolující lidé potřebují kontrolovat, protože mají nejistotu a nízké sebevědomí. Jako by si potřebovali něco dokázat. Bagatelizují vás a využívají moc a kontrolu jako způsob, jak si zvýšit své ego. Pokud máte kontrolujícího partnera, obraťte se na přátele a rodinu, aby vám poskytli podporu. Komunikujte s partnerem o tom, jak se cítíte, a stanovte si hranice. Pomoci vám může i vztahový terapeut. Pokud máte pocit, že partnerovo panovačné chování je něco, přes co se nedokážete přenést a co nelze napravit, nebo zažíváte fyzické týrání, možná je čas rozhodnout se, zda chcete v manželství pokračovat.

Co je panovačné chování v manželství?“

Manželství má být partnerský vztah s láskou, vzájemnou důvěrou a porozuměním. V některých manželstvích se může stát, že se jeden z partnerů stane kontrolujícím, což je prostředek k manipulaci s tím druhým. Moc a kontrola nejsou základem zdravého manželství. Kontrolující partner může způsobit, že se kontrolovaná osoba cítí znevážená, osamělá a zahanbená. Partner, který vás kritizuje, izoluje od rodiny a přátel, vyvolává ve vás pocity viny, narušuje vaše soukromí nebo se kvůli němu cítíte špatně, se vás snaží ovládat. Je důležité si s partnerem promluvit a stanovit hranice, než bude pozdě. Pokud jste ve vztahu, který vás ovládá, vyhledejte podporu důvěryhodných přátel a rodiny. Nejhorším druhem kontroly je fyzické zneužívání. Pokud zažíváte jakýkoli druh fyzického zneužívání a kontroly, poraďte se s důvěryhodným odborníkem nebo kontaktujte Národní linku pro domácí násilí na čísle 1-800-799-7233. Mohou vám pomoci.

Jaké jsou první příznaky rozvodu?

Někdy vztahy nefungují a může to být z mnoha důvodů. Manželství by mělo být postaveno na lásce, důvěře a vzájemném porozumění. Manželství vyžaduje práci od obou partnerů. Ne všechna manželství vydrží a některá skončí rozvodem. Existují známky toho, že manželství může směřovat k rozvodu. Pokud nejste v manželství šťastní a nepamatujete si, kdy jste byli naposledy šťastní, určitě se jedná o hluboce zakořeněný problém, který je třeba řešit. Pokud je většina vašich vzájemných vztahů negativní, vyhýbáte se jim, už spolu nejste intimní a vaši přátelé a rodina vám říkají, abyste to ukončili, je velká pravděpodobnost, že manželství je nestabilní a směřuje k rozvodu. Někdy je třeba řídit se svým instinktem. Pokud vám váš instinkt říká, že to nefunguje, pravděpodobně to nefunguje. Manželství má své vzestupy a pády, ale manželství by nemělo být stále těžké. Lidé se mění a někdy se rozdělí. Pokud se vám zdá, že vaše manželství směřuje k rozvodu, a vy nejste připraveni ho opustit, může vám pomoci vztahový terapeut. Může být schopen vrátit vaše manželství do správných kolejí nebo vám pomoci uvědomit si, že je čas odejít.

Co je to narcistický manžel?

Pokud vás zajímá, zda máte narcistického manžela nebo partnera, existuje 9 oficiálních kritérií narcistické poruchy osobnosti. Mezi tyto příznaky patří např:

• Grandiózní pocit vlastní důležitosti
• Fantazie o neomezeném úspěchu, moci, nebo jiných idealizacích
• Přesvědčení, že jsou výjimeční, a proto se mohou stýkat pouze s jinými výjimečnými nebo vysocepostavením
• Potřeba nadměrného obdivu
• Pocit oprávněnosti
• Využívá ostatní pro svůj osobní prospěch
• Nedostatek empatie
• Závidí ostatním a mají pocit, že jim všichni závidí
• Arogantní nebo povýšené chování či postoje

Pokud váš partner vykazuje mnoho z těchto znaků, je velká pravděpodobnost, že je narcistický. Často je však těžké odhadnout, zda je partner narcistický, pouhým přečtením seznamu příznaků. Narcistický partner vás mohl na začátku vztahu milostně bombardovat, aby vás skutečně získal. Často dominuje v rozhovorech a mluví pouze o sobě. Potřebují, abyste je obdivovali, a živí se vašimi komplimenty. Ve svém životě nemusí mít dlouhodobé přátele. Narcistický partner vás bude zplynovat, vždy bude věřit, že má pravdu, a nikdy se vám neomluví. Pokud máte pocit, že máte narcistického partnera, otevřeně s ním komunikujte o tom, jak se cítíte. Pokud máte potíže se zahájením rozhovoru, může vám pomoci vztahový terapeut.