Cosa fare quando hai un marito che ti controlla

Cosa fare quando hai un marito che ti controlla

Aggiornato il 25 marzo 2021

Hai mai la sensazione che tuo marito ti stia controllando? Come se tu fossi lentamente cambiato in una persona diversa, e più debole, da quando state insieme. Odi la persona che sei diventata, ma senti anche che forse non è tuo marito ed è solo il tuo modo di essere. Come fai a sapere se è tuo marito? E cosa fare se hai un marito dispotico?

Di seguito troverai dei consigli per aiutarti ad identificare se tuo marito è dispotico. Da lì, ci sono anche consigli su cosa dovresti fare se vivi con un marito dispotico.

Questo sito è di proprietà e gestito da BetterHelp, che riceve tutte le tasse associate alla piattaforma.

Fonte: rawpixel.com

Segni di un marito dispotico

Ti separa dalla tua famiglia e dagli amici

Quando un marito è dispotico, vuole isolarti per metterti in una posizione in cui non hai una rete di supporto al di fuori di lui. Questo gli permette di avere più voce in capitolo e controllo su quello che fai e pensi. Ci riesce facendoti lentamente allontanare dalla tua famiglia e dai tuoi amici.

C’è la possibilità che abbia fatto questo mentre uscivate insieme. Potresti non averlo notato perché era tutto preso dalla novità e dall’eccitazione della relazione. In quella prima fase dell’amore, può essere normale voler passare tutto il tempo con il tuo altro significativo.

Se non volevi ritirarti da loro per conto tuo, lui ti ha incoraggiato a farlo senza dirlo direttamente. Per esempio, potrebbe aver sottolineato cose che non gli piacevano del tuo gruppo di amici. O ha detto cose che ti hanno fatto dubitare che fossero tuoi amici o no. Potrebbe aver sempre programmato qualcos’altro da fare per voi due quando c’erano delle riunioni di famiglia, così non ci sareste mai andati. Potrebbe anche averti spostato fuori dallo stato o abbastanza lontano da non permetterti di ricadere nelle tue relazioni con gli altri.

Eventualmente, senza rendertene conto, ti sei allontanata dalle tue precedenti relazioni con amici e familiari. Quando hai una domanda o hai bisogno di un consiglio, ti rivolgi a tuo marito e solo a tuo marito.

Ti critica costantemente

Se hai un marito dispotico, probabilmente ricevi molte critiche. Questo è un altro modo in cui lui può controllarti. Lui scheggia la tua autostima a poco a poco. Non devono essere commenti diretti. Potrebbero essere piccole ma frequenti frecciatine. Potrebbe fare commenti che insultano il tuo aspetto, il modo in cui tieni la casa, cucini, lavori, fai esercizio, ridi, o si prende gioco delle tue opinioni. Niente è fuori discussione con un marito controllore.

Criticandoti abbastanza, è in grado di farti iniziare a dubitare di te stessa. Perderai la tua autostima e ti affiderai a lui per avere di più. Se non pensi di poter prendere decisioni sagge, allora tuo marito avrà ancora più potere.

Alcuni mariti controllanti si mescolano di tanto in tanto. Cercheranno di far sembrare che non ti stiano criticando, ma ti amano così tanto che vogliono farti conoscere le tue imperfezioni in modo che tu possa sistemarle. Se ti insultassero sempre e solo, sapresti che non è giusto, ma poiché aggiungono dei complimenti di tanto in tanto, ti fa pensare che il loro comportamento sia ok.

Ti manipola per ottenere ciò che vuole

Le persone che controllano sono maestri di manipolazione. Sa cosa dire e fare per giocare con le tue emozioni e manipolarti per ottenere ciò che vuole. Potrebbe farti sentire come se non fossi all’altezza di lui, che non sei abbastanza bravo, o che sei fortunato ad avere lui perché nessun altro vorrebbe stare con te.

Sfrutta tutto quello che fai a dismisura. E sa come rigirare le tue parole per dare loro un significato diverso da quello che stavi cercando di comunicare. Può arrivare al punto in cui non vuoi dire nulla perché sai che lui lo rigirerà per manipolarti.

Hanno bisogno di sapere tutto

È importante costruire un matrimonio con una comunicazione aperta e onesta, ma un marito dispotico non sembra sapere dove tracciare il confine. Potrebbe fare cose come controllare i tuoi tabulati telefonici anche se non gli hai dato motivo di essere sospettoso, passare dal tuo lavoro per vedere se la tua auto è lì, leggere le tue e-mail e ascoltare le tue telefonate. Non vuole che tu abbia conversazioni private con altri perché sente il bisogno di sapere sempre cosa stai facendo, dicendo e pensando.

Esageratamente geloso

C’è un livello sano di gelosia che è normale per le relazioni, ma un marito che controlla ha una gelosia che lo supera di molto. Pensa costantemente che tu stia facendo le cose di nascosto. Pensa che ogni interazione innocente che hai con un altro uomo sia civettuola e ci legge troppo dentro. Non puoi nemmeno avere una conversazione con qualcuno del sesso opposto senza che lui si arrabbi per questo.

Ti fa sempre sentire “meno di” lui

Quando hai un marito dispotico, non sarai mai abbastanza brava. Lui ha se stesso su un piedistallo. E, il suo ego potrebbe essere falso mentre lui è segretamente molto insicuro, ma non ti lascerà vedere quel lato di lui.

Invece, qualsiasi cosa tu faccia che è diversa da come lui pensa che dovrebbe essere fatta è sbagliata. Se fai bene qualcosa, ti sminuirà per sentirsi meglio. Non importa cosa fai, non potrai mai essere uguale a lui o migliore.

Fonte: rawpixel.com

Pericoli di essere sposata con un marito dispotico

Il pericolo finale di essere sposata con un marito dispotico è che può portare all’abuso. Questo non deve essere necessariamente un abuso fisico. Un marito dispotico è emotivamente offensivo nei tuoi confronti, e ci possono essere anche abusi verbali. E, siccome lui è bravissimo a manipolare, se tu anche solo accenni a pensare che il suo comportamento sia abusivo, lui rigira tutto fino a farti credere che sei tu quella che ha un problema nella relazione. Adora fare la vittima.

Un altro pericolo di essere sposata con un marito dispotico è avere la tua autostima e fiducia distrutte. Puoi provare a resistere, ma alla fine, le sue parole e il suo comportamento distruggeranno il modo in cui ti senti su te stessa.

Puoi avere alcuni giorni in cui ti senti forte, e come se potessi farti valere. Ma se ci provi, lui troverà il modo di rigirare le parole che stai dicendo fino a far sembrare che sei tu quella che sta controllando.

Eventualmente, scoprirai che dubiti di te stessa. Cominci a lottare con la sensazione di essere capace di quello che eri una volta. E, alla fine, ti sentirai come un guscio della persona che eri una volta. I sogni e gli obiettivi che avevi per te sembrano così lontani.

Cosa fare se sei sposata con un marito dispotico

Quando sei sposata con un marito dispotico, la situazione può sembrare senza speranza. Quando pensi di essere abbastanza forte per iniziare a cambiare la tua relazione o per smettere di sopportare il suo comportamento, lui sembra riprendere il controllo su di te. E’ un ciclo senza fine che è difficile da rompere.

Qui ci sono alcune cose che puoi fare se tuo marito è dispotico.

Parlagli se non lo hai fatto prima

Se senti che tuo marito è dispotico e hai esempi che puoi condividere con lui, ma non lo hai mai fatto, fallo. Prova a parlargli con calma di come il suo comportamento e le sue parole ti fanno sentire. C’è sempre la possibilità che lui non si renda conto che il suo comportamento si sta manifestando in questo modo e sarà disposto a cambiare.

Tuttavia, se hai già seguito questa strada e non ha funzionato, allora passa a qualcos’altro.

Riavvicinati ai tuoi amici e alla tua famiglia

Una volta che sei consapevole dei suoi comportamenti di controllo, probabilmente puoi individuare i modi in cui ti ha separato dalla tua famiglia e dagli amici. Decidi di riconnetterti con loro e di trovare del tempo per loro. Questo non significa che devi dedicare loro tutto il tuo tempo, ma non aver paura di uscire a cena con i tuoi amici, visitare i tuoi genitori la domenica pomeriggio, o parlare con qualcuno di loro quando hai bisogno di qualcuno a cui appoggiarti.

Se tuo marito ti ha fatto sentire come se non potessi parlare con nessuno di quello che stai passando perché è colpa tua e penserebbero solo male di te (questa è una cosa comunemente fatta da una persona che controlla), non ci cascare. Costruisci una rete di supporto a cui puoi rivolgerti quando stai lottando nella vita e con il tuo matrimonio.

Pratica l’auto-cura

L’auto-cura è importante quando lavori per prendere il controllo di qualsiasi sfida di salute mentale. Può aiutarti a superare cose come l’ansia e la depressione. E’ anche utile quando stai lavorando per costruire la tua fiducia e autostima.

Ti senti soffocato in una relazione di controllo? Help Is Out There – Sign Up To Speak To One Of Our Licensed Relationship Counselors Today

Source: rawpixel.com

Self-care is things that you do to take care of and refresh yourself. Questo potrebbe essere il diario, la meditazione, la lettura o l’arte. Include anche cose come mangiare bene, riposare molto e fare esercizio. Queste sono cose che ti aiutano a sentirti meglio fisicamente e mentalmente.

Parlare con un terapeuta

Quando hai vissuto con una persona che ti controlla, è difficile rompere il ciclo. Ci sono momenti in cui il comportamento di controllo è una tale parte della relazione e dell’abuso emotivo che si dovrebbe lasciare la relazione. Ma questa è una grande decisione da prendere e non dovrebbe essere presa alla leggera.

Un terapeuta autorizzato può aiutarti a risolvere la tua situazione. Può aiutarvi a individuare cosa è successo nella vostra relazione che vi ha portato a questo punto e quali strategie potete fare per migliorare la vostra relazione. Oppure, se scoprirete che porre fine alla vostra relazione è la cosa più salutare per voi, il vostro terapeuta potrà aiutarvi a lavorare attraverso le fasi e a ricostruire la vostra autostima e fiducia una volta che sarete fuori dal controllo del vostro marito.

Domande frequenti (FAQ)

Cosa fa un marito dispotico?

Un partner dispotico userà i suoi modi dispotici come mezzo per manipolarvi. Può essere difficile da gestire. Il partner controllante vi isolerà dalla famiglia e dagli amici. Vi criticheranno per tutto, vi minacceranno e useranno il senso di colpa per controllarvi. Una persona che controlla tende ad essere incredibilmente gelosa e vuole sapere dove siete in ogni momento. Può guardare nel tuo telefono e supporre sempre che tu sia colpevole di qualcosa. Col tempo questo può prendere un pedaggio su una persona e davvero influenzare la sua immagine di sé e la sua autostima. Spesso ci si può trovare così in profondità in una relazione di controllo prima che ci si renda conto e ci si senta impotenti. Il loro potere e controllo ha una presa su di voi e vi hanno fatto sentire piccoli e indegni. Questo semplicemente non è il caso. È una tattica di manipolazione. Se il tuo partner ti controlla, è importante parlare se hai delle difficoltà.

Quali sono i segni di un coniuge che controlla?

Un partner che controlla ti farà sentire indegno e non amato attraverso il potere e il controllo. È molto malsano rimanere in una relazione dove sei controllato e manipolato. Ci sono segnali che indicano che il tuo partner è dispotico. Può criticarvi, incolparvi, isolarvi dagli amici e dalla famiglia, illuminarvi e intimidirvi. Le persone che controllano sono eccessivamente gelose e credono sempre che tu sia colpevole. Possono curiosare tra le tue cose personali e interrogarti. Spesso non vi accettano come siete e cercano di cambiarvi. Se il vostro partner mostra uno di questi segni, è importante parlarne. Potrebbero avervi fatto sentire indegni e sminuiti. Non è la verità e nessuno merita di essere trattato in questo modo. Stabilite dei limiti e cercate il sostegno di amici e familiari fidati. Un partner dispotico può cercare di controllarvi con abusi fisici o emotivi. Se stai subendo un abuso in una relazione, è importante cercare aiuto. La National Domestic Hotline è disponibile 24 ore su 24 al numero 1-800-799-7233.

Come si vive con un marito dispotico?

Per vivere con un partner dispotico, devi prima capirne le radici. Un partner dispotico può aver subito un qualche tipo di trauma in una fase precedente della vita. Questo li ha portati ad avere bisogno e a cercare il controllo nelle loro relazioni. Altre persone che controllano hanno bisogno di controllare perché hanno insicurezze e bassa autostima. È quasi come se avessero bisogno di dimostrare qualcosa. Ti sminuiscono e usano il potere e il controllo come un modo per aumentare il loro ego. Se avete un partner dispotico, rivolgetevi ad amici e familiari per un sostegno. Comunicate con il vostro partner su come vi fanno sentire e ponete dei limiti. Un terapeuta di relazione può aiutare. Se senti che il comportamento dispotico del tuo partner è qualcosa da cui non riesci ad andare avanti e che non può essere risolto o stai subendo un abuso fisico, potrebbe essere il momento di decidere se vuoi continuare il matrimonio.

Cos’è il comportamento dispotico in un matrimonio?

Un matrimonio dovrebbe essere una partnership con amore, fiducia reciproca e comprensione. In alcuni matrimoni, un partner può diventare controllante come mezzo per manipolare l’altro. Il potere e il controllo non sono il fondamento di un matrimonio sano. Un partner che controlla può far sentire la persona controllata sminuita, sola e imbarazzata. Un partner che vi critica, vi isola dalla famiglia e dagli amici, vi fa sentire in colpa, invade la vostra privacy o vi fa sentire male con voi stessi sta cercando di controllarvi. È importante parlare con il tuo partner e stabilire dei limiti, prima che sia troppo tardi. Se siete in una relazione di controllo cercate il supporto di amici e familiari fidati. Il peggior tipo di controllo è dato dall’abuso fisico. Se stai sperimentando qualsiasi tipo di abuso fisico e di controllo, parla con un professionista di fiducia o contatta la linea telefonica nazionale per le relazioni domestiche al numero 1-800-799-7233. Possono aiutarti.

Quali sono i primi segni del divorzio?

A volte le relazioni non funzionano e questo può essere per qualsiasi numero di ragioni. Un matrimonio dovrebbe essere costruito sull’amore, la fiducia e la comprensione reciproca. Il matrimonio richiede lavoro da entrambi i partner. Non tutti i matrimoni durano, e alcuni finiscono in divorzio. Ci sono segnali che indicano che un matrimonio può essere diretto al divorzio. Se non siete felici in un matrimonio e non riuscite a ricordare l’ultima volta che siete stati felici, c’è sicuramente un problema radicato che deve essere affrontato. Se la maggior parte delle vostre interazioni sono negative, le evitate, non siete più intimi l’uno con l’altro, e i vostri amici e familiari vi dicono di farla finita, c’è una buona possibilità che il matrimonio sia instabile e diretto al divorzio. A volte devi seguire il tuo istinto. Se il vostro istinto vi sta dicendo che non sta funzionando, probabilmente non è così. I matrimoni hanno i loro alti e bassi, ma un matrimonio non dovrebbe essere sempre difficile. Le persone cambiano e a volte crescono una parte. Se il tuo matrimonio sembra essere diretto verso il divorzio e non sei pronto a lasciarlo andare, un terapeuta di relazione può aiutarti. Possono essere in grado di rimettere il vostro matrimonio in carreggiata o aiutarvi a capire che è ora di lasciarlo andare.

Cos’è un marito narcisista?

Se vi state chiedendo se avete un marito o un partner narcisista, ci sono 9 criteri ufficiali per il disturbo narcisistico di personalità. Questi sintomi includono:

• Senso grandioso di presunzione
• Fantasie di successo illimitato, potere, o altre idealizzazioni
• Credenza di essere straordinari e quindi possono associarsi solo con altre persone speciali o di altobisogno di eccessiva ammirazione
• Senso di diritto
• Sfrutta gli altri per i propri guadagni personali
• Mancanza di empatia
• Invidiosi degli altri e sentono che tutti sono invidiosi di loro
• Comportamenti o atteggiamenti arroganti o altezzosi

Se il tuo partner mostra molti di questi segni, c’è una buona probabilità che sia narcisista. Ma spesso è difficile valutare se un partner è narcisista solo leggendo una lista di sintomi. Un partner narcisista potrebbe averti bombardato d’amore all’inizio del rapporto per farti entrare nella relazione. Spesso dominano le conversazioni parlando solo di se stessi. Hanno bisogno che tu li ammiri e si nutrono dei tuoi complimenti. Potrebbero non avere amici a lungo termine nella loro vita. Un partner narcisista vi illuminerà con il gas, credendo sempre di avere ragione e non si scuserà mai. Se senti di avere un partner narcisista, comunica apertamente con loro su come ti fanno sentire. Se avete problemi a iniziare la conversazione, un terapeuta di relazione può aiutarvi.