Ce să faci când ai un soț care te controlează

Ce să faci când ai un soț care te controlează

actualizat 25 martie 2021

Ai avut vreodată sentimentul că soțul tău te controlează? Ca și cum te-ai fi transformat încet într-o persoană diferită, și mai slabă, de când sunteți împreună. Urăști persoana în care ai devenit, dar simți, de asemenea, că poate nu este vorba de soțul tău și că așa ești tu. Cum îți dai seama dacă este vorba de soțul tău? Și, ce faci dacă ai un soț care te controlează?

În cele ce urmează vei găsi sfaturi care te vor ajuta să identifici dacă soțul tău este autoritar. De acolo, există, de asemenea, sfaturi despre ce ar trebui să faci dacă trăiești cu un soț autoritar.

Acest site este deținut și operat de BetterHelp, care primește toate taxele asociate cu platforma.

Sursa: rawpixel.com

Semnele unui soț care controlează

Te separă de familie și prieteni

Când un soț controlează, el vrea să te izoleze pentru a te aduce într-o poziție în care nu ai o rețea de sprijin în afara lui. Acest lucru îi permite să aibă cel mai mult cuvânt și control asupra a ceea ce faci și gândești. El reușește acest lucru făcându-vă să vă retrageți încet-încet din familie și prieteni.

Există o șansă ca el să fi făcut acest lucru în timp ce vă întâlneați. S-ar putea să nu fi observat pentru că a fost prins în noutatea și entuziasmul relației. În acea primă etapă a iubirii, poate fi normal să vrei să îți dorești să îți petreci tot timpul cu partenerul tău semnificativ.

Dacă nu voiai să te retragi singur de la ei, el te-a încurajat să faci acest lucru fără să o spună direct. De exemplu, este posibil să fi subliniat lucruri care nu-i plăceau la grupul tău de prieteni. Sau a spus lucruri care te-au determinat să te îndoiești dacă erau sau nu prietenii tăi. Este posibil ca el să fi avut întotdeauna altceva planificat pentru voi doi atunci când aveați întâlniri de familie, astfel încât să nu ajungeți niciodată să mergeți la ele. S-ar putea chiar să te fi mutat în afara statului sau suficient de departe încât să nu mai poți apela la relațiile tale cu ceilalți.

În cele din urmă, fără să-ți dai seama, te-ai retras din relațiile tale anterioare cu prietenii și familia. Când ai o întrebare sau ai nevoie de un sfat, apelezi la soțul tău și numai la soțul tău.

El te critică în mod constant

Dacă ai un soț care te controlează, probabil că primești o mulțime de critici. Acesta este un alt mod prin care el vă poate controla. El îți ciobește stima de sine puțin câte puțin. Nu trebuie să fie comentarii directe. Pot fi lovituri mici, dar frecvente. Ar putea face comentarii jignitoare la adresa modului în care arăți, ții casa, gătești, lucrezi, faci exerciții fizice, râzi sau râzi de opiniile tale. Nimic nu este exclus cu un soț care controlează.

Prin faptul că vă critică suficient de mult, el este capabil să vă facă să începeți să vă îndoiți de dumneavoastră. Îți vei pierde stima de sine și te vei baza pe el pentru mai mult. Dacă nu crezi că poți lua decizii înțelepte, atunci soțul tău va avea și mai multă putere.

Câțiva soți care controlează se vor amesteca din când în când. Ei vor încerca să facă să pară că nu te critică, dar te iubesc atât de mult încât vor să te anunțe despre imperfecțiunile tale pentru ca tu să le poți repara. Dacă te-ar insulta doar pe tine tot timpul ai ști că nu este corect, dar pentru că adaugă complimente din când în când te face să crezi că comportamentul lor este OK.

Te manipulează pentru a obține ceea ce vrea

Oamenii care controlează sunt maeștri ai manipulării. Știe ce să spună și ce să facă pentru a se juca cu emoțiile tale și a te manipula pentru a obține ceea ce vrea el. Ar putea să te facă să te simți ca și cum nu te ridici la nivelul lui, că nu ești suficient de bună sau că ești norocoasă că îl ai pe el pentru că nimeni altcineva nu ar vrea să fie cu tine.

El aruncă în aer tot ceea ce faci în afara proporțiilor. Și, știe cum să-ți răstălmăcească cuvintele pentru a le da un alt înțeles decât cel pe care încercai să-l comunici. Se poate ajunge la punctul în care nu vrei să spui nimic pentru că știi că el va răstălmăci totul pentru a te manipula.

Trebuie să știe totul

Este important să construiești o căsnicie care să aibă o comunicare deschisă și onestă, dar un soț care controlează nu pare să știe unde să tragă linia. El ar putea face lucruri precum verificarea înregistrărilor telefonice, chiar dacă nu i-ai dat niciun motiv de suspiciune, să treacă pe la locul de muncă pentru a vedea dacă mașina ta este acolo, să-ți citească e-mailurile și să-ți asculte convorbirile telefonice. El nu vrea ca tu să ai conversații private cu alții pentru că simte nevoia să știe mereu ce faci, ce spui și ce gândești.

Gelozie exagerată

Există un nivel sănătos de gelozie care este normal pentru relații, dar un soț care controlează are o gelozie care o depășește cu mult. El se gândește în mod constant că te furișezi. El crede că fiecare interacțiune nevinovată pe care o ai cu un alt bărbat este un flirt și citește prea mult în ea. Nu poți nici măcar să ai o conversație cu cineva de sex opus fără ca el să se supere din cauza asta.

Întotdeauna te face să te simți „mai puțin decât” el

Când ai un soț care controlează, nu vei fi niciodată suficient de bună. El se are pe un piedestal. Și, ego-ul său ar putea fi fals, în timp ce el este în secret foarte nesigur, dar nu te va lăsa să vezi această latură a lui.

În schimb, orice faci care este diferit de cum crede el că ar trebui făcut va fi greșit. Dacă te descurci bine la ceva, el o să te subestimeze pentru a se simți mai bine. Indiferent ce faci, nu vei putea fi niciodată egală cu el sau mai bună.

Sursa: rawpixel.com

Pericolele de a fi căsătorită cu un soț care controlează

Pericolul suprem de a fi căsătorită cu un soț care controlează este că poate duce la abuz. Acesta nu trebuie să fie nici abuz fizic. Un soț autoritar este abuziv din punct de vedere emoțional față de tine și poate fi inclus și abuzul verbal. Și, pentru că se pricepe de minune la manipulare, dacă dai măcar de înțeles că ți se pare abuziv comportamentul lui, el va răstălmăci totul până când te va face să crezi că tu ești cea care are o problemă în relație. Îi place să facă pe victima.

Un alt pericol de a fi căsătorită cu un soț care controlează este să îți fie distrusă stima de sine și încrederea. Poți încerca să îi reziști, dar în cele din urmă, cuvintele și comportamentul lui vor distruge felul în care te simți în legătură cu tine însăți.

Poți avea unele zile în care te simți puternică și ca și cum ai putea să te aperi singură. Dar dacă încerci, el își va da seama cum să întoarcă cuvintele pe care le spui până când va părea că tu ești cea care controlează.

În cele din urmă, vei descoperi că te îndoiești de tine însăți. Vei începe să te lupți cu sentimentul că ești capabil de ceea ce ai fost odată. Și, în cele din urmă, te vei simți ca o coajă a persoanei care ai fost odată. Visele și obiectivele pe care le aveai pentru tine par atât de departe.

Ce trebuie să faci dacă ești căsătorită cu un soț autoritar

Când ești căsătorită cu un soț autoritar, situația poate părea fără speranță. Când crezi că ești suficient de puternică pentru a începe să faci o schimbare în relația voastră sau pentru a nu-i mai suporta comportamentul, el pare să preia din nou controlul asupra ta. Este un ciclu fără sfârșit care este greu de întrerupt.

Iată câteva lucruri pe care le puteți face dacă soțul dumneavoastră este autoritar.

Vorbiți cu el dacă nu ați făcut-o până acum

Dacă simțiți că soțul dumneavoastră este autoritar și aveți exemple pe care i le puteți împărtăși, dar nu ați făcut-o niciodată, faceți-o. Încercați să vorbiți calm cu el despre cum vă fac să vă simțiți comportamentul și cuvintele lui. Există întotdeauna șansa ca el să nu-și dea seama că comportamentul său se manifestă astfel și să fie dispus să se schimbe.

Cu toate acestea, dacă ați mai mers pe această cale și nu a funcționat, atunci treceți la altceva.

Reconectați-vă cu prietenii și familia

După ce sunteți conștientă de comportamentele sale de control, probabil că puteți depista modurile în care v-a despărțit de familia și prietenii dumneavoastră. Decideți să vă reconectați cu ei și să vă faceți timp pentru ei. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să le acordați tot timpul dumneavoastră, dar nu vă fie teamă să ieșiți la cină cu prietenii dumneavoastră, să vă vizitați părinții duminică după-amiaza sau să vorbiți cu oricare dintre ei atunci când aveți nevoie de cineva pe care să vă sprijiniți.

Dacă soțul dumneavoastră v-a făcut să vă simțiți ca și cum nu ați putea vorbi cu nimeni despre ceea ce treceți pentru că este vina dumneavoastră și nu ar face decât să aibă o părere proastă despre dumneavoastră (acesta este un lucru făcut în mod obișnuit de o persoană care controlează), nu vă lăsați păcălită. Construiți o rețea de sprijin la care să puteți apela atunci când vă luptați în viață și în căsnicie.

Practicați auto-îngrijirea

Îngrijirea de sine este importantă atunci când lucrați pentru a prelua controlul asupra oricărei provocări de sănătate mintală. Aceasta vă poate ajuta să depășiți lucruri precum anxietatea și depresia. Este, de asemenea, utilă atunci când lucrați la construirea încrederii și a stimei de sine.

Vă simțiți sufocat într-o relație care vă controlează? Ajutorul este acolo – Înscrieți-vă pentru a vorbi cu unul dintre consilierii noștri licențiați în relații astăzi

Sursa: rawpixel.com

Îngrijirea de sine este lucrurile pe care le faceți pentru a vă îngriji și a vă reîmprospăta. Acestea ar putea fi ținerea unui jurnal, meditația, cititul sau să faci artă. Include, de asemenea, lucruri precum a mânca corect, a te odihni suficient și a face exerciții fizice. Acestea sunt lucruri care vă ajută să vă simțiți mai bine din punct de vedere fizic și mental.

Vorbiți cu un terapeut

Când ați trăit cu o persoană care controlează, este greu să rupeți ciclul. Există momente în care comportamentul de control este o parte atât de importantă a relației și a abuzului emoțional încât ar trebui să părăsiți relația. Dar aceasta este o decizie importantă de luat și nu ar trebui să fie luată cu ușurință.

Un terapeut licențiat vă poate ajuta să vă clarificați situația. Ei vă pot ajuta să depistați ce s-a întâmplat în relația dvs. care a dus la acest punct și ce strategii puteți face pentru a vă îmbunătăți relația. Sau, dacă descoperiți că încheierea relației este cel mai sănătos lucru pentru dumneavoastră, terapeutul vă poate ajuta să parcurgeți etapele și să vă reconstruiți stima de sine și încrederea în sine odată ce ați ieșit de sub soțul dumneavoastră autoritar.

Întrebări frecvente (FAQ)

Ce face un soț autoritar?

Un partener autoritar își va folosi metodele sale de control ca un mijloc de a vă manipula. Poate fi dificil să vă confruntați cu el. Partenerii controlori vă vor izola de familie și prieteni. Ei vă vor critica pentru orice, vă vor amenința și se vor folosi de vinovăție pentru a vă controla. O persoană care controlează tinde să fie incredibil de geloasă și vrea să știe tot timpul unde vă aflați. S-ar putea să se uite prin telefonul tău și să presupună mereu că ești vinovat de ceva. De-a lungul timpului, acest lucru poate avea un impact asupra unei persoane și îi poate afecta cu adevărat imaginea de sine și stima de sine. De multe ori te poți afla atât de adânc într-o relație de control înainte de a-ți da seama și de a te simți neajutorat. Puterea și controlul lor au o influență asupra ta și te-au făcut să te simți mic și nedemn. Acest lucru pur și simplu nu este cazul. Este o tactică de manipulare. Dacă partenerul dvs. este autoritar, este important să vorbiți dacă aveți dificultăți.

Care sunt semnele unui soț autoritar?

Un partener autoritar vă va face să vă simțiți nedemn și neiubit prin putere și control. Este foarte nesănătos să rămâneți într-o relație în care sunteți controlat și manipulat. Există semne că partenerul tău este autoritar. Este posibil să vă critice, să vă învinovățească, să vă izoleze de prieteni și de familie și să vă pună sub lumina gazului și să vă intimideze. Persoanele care controlează sunt excesiv de geloase, crezând mereu că ești vinovat. Îți pot cotrobăi prin lucrurile personale și te pot interoga. Adesea, nu vă acceptă așa cum sunteți și vor încerca să vă schimbe. Dacă partenerul tău prezintă oricare dintre aceste semne, este important să vorbești. Este posibil ca aceștia să vă fi făcut să vă simțiți nedemnă și subestimată. Nu este adevărat și nimeni nu merită să fie tratat în acest fel. Stabiliți limite și căutați sprijin din partea prietenilor de încredere și a familiei. Un partener care controlează poate încerca să vă controleze prin abuz fizic sau emoțional. Dacă vă confruntați cu abuzul într-o relație, este important să căutați ajutor. National Domestic Hotline este disponibilă 24 de ore pe zi la 1-800-799-7233.

Cum trăiești cu un soț care controlează?

Pentru a trăi cu un partener care controlează, trebuie mai întâi să înțelegeți rădăcina acestuia. Este posibil ca un partener autoritar să fi suferit un fel de traumă într-o etapă anterioară a vieții. Acest lucru i-a determinat să aibă nevoie și să caute controlul în relațiile lor. Alte persoane care controlează au nevoie să controleze pentru că au nesiguranță și o stimă de sine scăzută. Este aproape ca și cum ar avea nevoie să demonstreze ceva. Ei te subestimează și folosesc puterea și controlul ca o modalitate de a-și spori ego-ul. Dacă aveți un partener care controlează, apelați la prieteni și familie pentru sprijin. Comunicați cu partenerul dvs. despre modul în care vă face să vă simțiți și stabiliți limite. Un terapeut de relații vă poate ajuta. Dacă simțiți că comportamentul de control al partenerului dvs. este ceva de care nu puteți trece peste și care nu poate fi reparat sau vă confruntați cu abuz fizic, ar putea fi timpul să decideți dacă doriți să continuați în căsnicie.

Ce este comportamentul de control într-o căsnicie?

O căsnicie ar trebui să fie un parteneriat cu dragoste, încredere reciprocă și înțelegere. În unele căsnicii, un partener poate deveni autoritar ca mijloc de manipulare a celuilalt. Puterea și controlul nu reprezintă fundamentul unei căsnicii sănătoase. Un partener care controlează poate face ca persoana controlată să se simtă subestimată, singură și rușinată. Un partener care vă critică, vă izolează de familie și de prieteni, vă face să vă simțiți vinovat, vă invadează intimitatea sau vă face să vă simțiți prost în ceea ce vă privește, încearcă să vă controleze. Este important să discutați cu partenerul dvs. și să stabiliți limite, înainte de a fi prea târziu. Dacă vă aflați într-o relație de control, căutați sprijin din partea prietenilor și a familiei de încredere. Cel mai rău tip de control este cel exercitat prin abuz fizic. Dacă vă confruntați cu orice fel de abuz fizic și control vorbiți cu un profesionist de încredere sau contactați National Domestic Hotline la 1-800-799-7233. Ei vă pot ajuta.

Care sunt primele semne de divorț?

Câteodată relațiile nu funcționează și asta poate fi din mai multe motive. O căsnicie ar trebui să fie construită pe dragoste, încredere și înțelegere reciprocă. Căsătoria necesită muncă din partea ambilor parteneri. Nu toate căsătoriile durează, iar unele se vor încheia prin divorț. Există semne că o căsnicie se poate îndrepta spre divorț. Dacă nu sunteți fericiți în căsnicie și nu vă puteți aminti ultima dată când ați fost fericiți, există cu siguranță o problemă adânc înrădăcinată care trebuie abordată. Dacă majoritatea interacțiunilor voastre sunt negative, le evitați, nu mai aveți relații intime unul cu celălalt, iar prietenii și familia vă spun să puneți capăt căsniciei, sunt șanse mari ca mariajul să fie instabil și să se îndrepte spre divorț. Uneori trebuie să-ți urmezi instinctul. Dacă instinctul tău îți spune că nu funcționează, probabil că nu este așa. Căsniciile au suișurile și coborâșurile lor, dar o căsnicie nu ar trebui să fie grea tot timpul. Oamenii se schimbă și, uneori, cresc o parte. Dacă mariajul dvs. pare că se îndreaptă spre divorț și nu sunteți gata să renunțați, un terapeut de relații vă poate ajuta. Ei pot fi capabili să vă readucă căsnicia pe drumul cel bun sau să vă ajute să vă dați seama că este timpul să renunțați.

Ce este un soț narcisist?

Dacă vă întrebați dacă aveți un soț sau un partener narcisist, există 9 criterii oficiale pentru tulburarea de personalitate narcisistă. Aceste simptome includ:

• Sentimentul grandios de auto-importanță
• Fantezii de succes nelimitat, putere, sau alte idealizări
• Credința că sunt extraordinari și, prin urmare, nu se pot asocia decât cu alte persoane speciale sau de înaltăpersoane cu statut special
• Nevoia de admirație excesivă
• Sentimentul de a fi îndreptățit
• Îi exploatează pe alții pentru câștiguri personale
• Fără empatie
• Invidios pe alții și simte că toată lumea este invidioasă pe el
• Comportamente sau atitudini arogante sau arogante

Dacă partenerul dvs. prezintă multe dintre aceste semne, există o mare probabilitate ca el să fie narcisist. Dar este adesea greu de apreciat, dacă un partener este narcisist doar citind o listă de simptome. Este posibil ca un partener narcisist să vă fi bombardat cu dragoste la începutul relației, pentru a vă atrage realitatea. Ei domină adesea conversațiile vorbind doar despre ei înșiși. Au nevoie ca tu să îi admiri și se hrănesc cu complimentele tale. Este posibil să nu aibă prieteni pe termen lung în viața lor. Un partener narcisist vă va lumina cu gaz, crezând întotdeauna că are dreptate și nu își va cere niciodată scuze. Dacă simțiți că aveți un partener narcisist, comunicați deschis cu el despre cum vă face să vă simțiți. Dacă aveți probleme în a începe conversația, un terapeut de relații vă poate ajuta.

.