Was Sie tun können, wenn Sie einen kontrollierenden Ehemann haben

Was Sie tun können, wenn Sie einen kontrollierenden Ehemann haben

Aktualisiert am 25. März 2021

Haben Sie jemals das Gefühl, dass Ihr Mann Sie kontrolliert? Als ob Sie sich langsam in eine andere, schwächere Person verwandelt haben, seit Sie zusammen sind. Sie hassen die Person, die Sie geworden sind, aber Sie haben auch das Gefühl, dass es vielleicht nicht an Ihrem Mann liegt und Sie einfach so sind, wie Sie sind. Woher wissen Sie, ob es Ihr Mann ist? Und was tun Sie, wenn Sie einen kontrollierenden Ehemann haben?

Unten finden Sie Tipps, die Ihnen helfen, herauszufinden, ob Ihr Mann kontrollierend ist. Von dort aus gibt es auch Tipps, was Sie tun sollten, wenn Sie mit einem kontrollierenden Ehemann zusammenleben.

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Quelle: rawpixel.com

Anzeichen für einen kontrollierenden Ehemann

Er trennt dich von deiner Familie und deinen Freunden

Wenn ein Ehemann kontrollierend ist, will er dich isolieren, um dich in eine Lage zu bringen, in der du kein Unterstützungsnetzwerk außerhalb von ihm hast. So hat er das meiste Mitspracherecht und die Kontrolle darüber, was Sie tun und denken. Er erreicht das, indem er Sie langsam dazu bringt, sich von Ihrer Familie und Ihren Freunden zurückzuziehen.

Es besteht die Möglichkeit, dass er das getan hat, als Sie noch zusammen waren. Sie haben es vielleicht nicht bemerkt, weil alles in der Neuheit und Aufregung der Beziehung gefangen war. In der ersten Phase der Liebe kann es normal sein, dass man die ganze Zeit mit dem anderen verbringen möchte.

Wenn Sie sich nicht allein von ihm zurückziehen wollten, hat er Sie dazu ermutigt, ohne es direkt zu sagen. Er könnte zum Beispiel auf Dinge hingewiesen haben, die er an Ihrer Freundesgruppe nicht mochte. Oder er hat Dinge gesagt, die Sie daran zweifeln ließen, ob sie Ihre Freunde sind oder nicht. Es kann sein, dass er immer etwas anderes für Sie beide geplant hat, wenn Sie Familienfeiern hatten, so dass Sie nie zu ihnen gegangen sind. Vielleicht ist er sogar in ein anderes Bundesland oder weit genug weggezogen, so dass du nicht auf deine Beziehungen zu anderen zurückgreifen konntest.

Endlich hast du dich, ohne es zu merken, von deinen früheren Beziehungen zu Freunden und Familie zurückgezogen. Wenn Sie eine Frage haben oder einen Rat brauchen, wenden Sie sich an Ihren Mann und nur an Ihren Mann.

Er kritisiert Sie ständig

Wenn Sie einen kontrollierenden Ehemann haben, werden Sie wahrscheinlich viel kritisiert. Das ist ein weiterer Weg, wie er Sie kontrollieren kann. Er nagt an Ihrem Selbstwertgefühl, Stück für Stück. Es müssen nicht unbedingt direkte Kommentare sein. Es können auch kleine, aber häufige Sticheleien sein. Er könnte Bemerkungen machen, die Ihr Aussehen, Ihre Haushaltsführung, Ihre Kochkünste, Ihre Arbeit, Ihren Sport, Ihr Lachen oder Ihre Ansichten beleidigen. Bei einem kontrollierenden Ehemann ist nichts vom Tisch.

Indem er Sie ausreichend kritisiert, kann er Sie dazu bringen, an sich selbst zu zweifeln. Du wirst dein Selbstwertgefühl verlieren und dich mehr auf ihn verlassen. Wenn du nicht glaubst, dass du weise Entscheidungen treffen kannst, dann hat dein Mann noch mehr Macht.

Einige kontrollierende Ehemänner mischen es von Zeit zu Zeit. Sie versuchen, es so aussehen zu lassen, als würden sie dich nicht kritisieren, aber sie lieben dich so sehr, dass sie dich über deine Unzulänglichkeiten informieren wollen, damit du sie verbessern kannst. Wenn sie dich die ganze Zeit nur beleidigen würden, wüsstest du, dass das nicht richtig ist, aber weil sie von Zeit zu Zeit Komplimente einstreuen, lässt sie dich denken, dass ihr Verhalten in Ordnung ist.

Er manipuliert dich, damit du bekommst, was er will

Kontrollierende Menschen sind Meister der Manipulation. Er weiß, was er sagen und tun muss, um mit Ihren Gefühlen zu spielen und Sie zu manipulieren, damit Sie seinen Willen bekommen. Er könnte dir das Gefühl geben, dass du ihm nicht gewachsen bist, dass du nicht gut genug bist oder dass du froh bist, dass du ihn hast, weil niemand sonst mit dir zusammen sein will.

Er bläst alles, was du tust, über Gebühr auf. Und er versteht es, deine Worte zu verdrehen, um ihnen eine andere Bedeutung zu geben als das, was du eigentlich sagen wolltest. Es kann so weit kommen, dass du nichts mehr sagen willst, weil du weißt, dass er es verdrehen wird, um dich zu manipulieren.

Sie müssen alles wissen

Es ist wichtig, eine Ehe aufzubauen, in der es eine offene und ehrliche Kommunikation gibt, aber ein kontrollierender Ehemann scheint nicht zu wissen, wo er die Grenze ziehen soll. Er könnte Dinge tun, wie Ihre Telefonaufzeichnungen zu überprüfen, obwohl Sie ihm keinen Grund gegeben haben, misstrauisch zu sein, bei Ihrer Arbeit vorbeizufahren, um zu sehen, ob Ihr Auto dort steht, Ihre E-Mails zu lesen und Ihre Telefongespräche mitzuhören. Er will nicht, dass du private Gespräche mit anderen führst, weil er das Bedürfnis hat, immer zu wissen, was du tust, sagst und denkst.

Übermäßig eifersüchtig

Es gibt ein gesundes Maß an Eifersucht, das in Beziehungen normal ist, aber bei einem kontrollierenden Ehemann geht die Eifersucht weit darüber hinaus. Er denkt ständig, dass Sie herumschleichen. Er hält jede unschuldige Interaktion zwischen Ihnen und einem anderen Mann für einen Flirt und interpretiert zu viel hinein. Sie können nicht einmal ein Gespräch mit jemandem vom anderen Geschlecht führen, ohne dass er sich darüber aufregt.

Er gibt Ihnen immer das Gefühl, „weniger wert zu sein als“ er

Wenn Sie einen kontrollierenden Ehemann haben, werden Sie nie gut genug sein. Er stellt sich selbst auf ein Podest. Und sein Ego ist vielleicht nur vorgetäuscht, während er insgeheim sehr unsicher ist, aber er wird dich diese Seite von ihm nicht sehen lassen.

Stattdessen wird alles, was du tust, das anders ist als das, was er denkt, dass es getan werden sollte, als falsch angesehen. Wenn du etwas gut machst, wird er dich herabsetzen, damit er sich besser fühlt. Egal, was du tust, du kannst ihm nie ebenbürtig oder besser sein.

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Gefahren, wenn man mit einem kontrollierenden Ehemann verheiratet ist

Die letzte Gefahr, wenn man mit einem kontrollierenden Ehemann verheiratet ist, ist, dass es zu Missbrauch führen kann. Dabei muss es sich nicht nur um körperliche Gewalt handeln. Ein kontrollierender Ehemann missbraucht Sie emotional, und es kann auch zu verbalen Übergriffen kommen. Und weil er ein Meister der Manipulation ist, wird er, wenn Sie auch nur andeuten, dass Sie sein Verhalten für missbräuchlich halten, alles so lange verdrehen, bis Sie glauben, dass Sie derjenige in der Beziehung sind, der ein Problem hat. Er liebt es, das Opfer zu spielen.

Eine weitere Gefahr, mit einem kontrollierenden Ehemann verheiratet zu sein, besteht darin, dass Ihr Selbstwertgefühl und Ihr Selbstvertrauen zerstört werden. Sie können versuchen, sich dagegen zu wehren, aber letztendlich werden seine Worte und sein Verhalten Ihr Selbstwertgefühl zerstören.

Sie haben vielleicht ein paar Tage, an denen Sie sich stark fühlen und das Gefühl haben, dass Sie für sich selbst einstehen können. Aber wenn du es versuchst, wird er herausfinden, wie er die Worte, die du sagst, umdrehen kann, bis es so klingt, als wärst du diejenige, die kontrolliert.

Schließlich wirst du feststellen, dass du an dir selbst zweifelst. Du beginnst mit dem Gefühl zu kämpfen, dass du zu dem fähig bist, was du einmal warst. Und am Ende fühlen Sie sich wie eine Hülle der Person, die Sie einmal waren. Die Träume und Ziele, die Sie für sich selbst hatten, scheinen so weit entfernt zu sein.

Was tun, wenn Sie mit einem kontrollierenden Ehemann verheiratet sind

Wenn Sie mit einem kontrollierenden Ehemann verheiratet sind, kann sich die Situation hoffnungslos anfühlen. Wenn Sie glauben, dass Sie stark genug sind, um eine Veränderung in Ihrer Beziehung herbeizuführen oder sich sein Verhalten nicht länger gefallen zu lassen, scheint er wieder die Kontrolle über Sie zu übernehmen. Es ist ein nie endender Kreislauf, der schwer zu durchbrechen ist.

Hier sind einige Dinge, die Sie tun können, wenn Ihr Mann kontrollierend ist.

Sprechen Sie mit ihm, wenn Sie es noch nicht getan haben

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Mann kontrollierend ist, und Beispiele haben, die Sie ihm mitteilen können, es aber noch nie getan haben, tun Sie es. Versuchen Sie, in aller Ruhe mit ihm darüber zu sprechen, wie sein Verhalten und seine Worte Sie fühlen lassen. Es besteht immer die Chance, dass er nicht merkt, dass sein Verhalten so rüberkommt und bereit ist, sich zu ändern.

Wenn Sie diesen Weg jedoch schon einmal beschritten haben und es nicht funktioniert hat, dann gehen Sie zu etwas anderem über.

Verbinden Sie sich wieder mit Ihren Freunden und Ihrer Familie

Wenn Sie sich über sein kontrollierendes Verhalten im Klaren sind, können Sie wahrscheinlich erkennen, wie er Sie von Ihrer Familie und Ihren Freunden getrennt hat. Entscheiden Sie sich, sich wieder mit ihnen zu treffen und sich Zeit für sie zu nehmen. Das bedeutet nicht, dass Sie ihnen all Ihre Zeit widmen müssen, aber scheuen Sie sich nicht, mit Ihren Freunden essen zu gehen, Ihre Eltern am Sonntagnachmittag zu besuchen oder mit einem von ihnen zu sprechen, wenn Sie jemanden zum Anlehnen brauchen.

Wenn Ihr Mann Ihnen das Gefühl gegeben hat, dass Sie mit niemandem über das, was Sie durchmachen, sprechen können, weil es Ihre Schuld ist und man nur schlecht von Ihnen denken würde (das ist etwas, was eine kontrollierende Person häufig tut), fallen Sie nicht darauf herein. Bauen Sie sich ein Unterstützungsnetzwerk auf, an das Sie sich wenden können, wenn Sie im Leben und in Ihrer Ehe Probleme haben.

Üben Sie sich in Selbstfürsorge

Selbstfürsorge ist wichtig, wenn Sie daran arbeiten, die Kontrolle über jede psychische Herausforderung zu übernehmen. Sie kann Ihnen helfen, Dinge wie Angstzustände und Depressionen zu überwinden. Es ist auch hilfreich, wenn Sie daran arbeiten, Ihr Selbstvertrauen und Ihr Selbstwertgefühl zu stärken.

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Selbstfürsorge sind Dinge, die Sie tun, um sich selbst zu pflegen und zu erfrischen. Das kann ein Tagebuch schreiben, meditieren, lesen oder Kunst machen sein. Dazu gehören auch Dinge wie richtige Ernährung, viel Ruhe und Sport. Das sind Dinge, die dir helfen, dich körperlich und geistig besser zu fühlen.

Sprich mit einem Therapeuten

Wenn du mit einer kontrollierenden Person zusammengelebt hast, ist es schwer, den Kreislauf zu durchbrechen. Es gibt Zeiten, in denen das kontrollierende Verhalten so sehr Teil der Beziehung und emotionaler Missbrauch ist, dass man die Beziehung verlassen sollte. Aber das ist eine schwere Entscheidung, die man nicht auf die leichte Schulter nehmen sollte.

Ein zugelassener Therapeut kann dir helfen, deine Situation zu klären. Er kann Ihnen helfen zu erkennen, was in Ihrer Beziehung passiert ist, das zu diesem Punkt geführt hat, und welche Strategien Sie anwenden können, um Ihre Beziehung zu verbessern. Wenn Sie zu dem Schluss kommen, dass die Beendigung Ihrer Beziehung für Sie am gesündesten ist, kann Ihr Therapeut Ihnen dabei helfen, die einzelnen Schritte durchzugehen und Ihr Selbstwertgefühl und Ihr Selbstvertrauen wieder aufzubauen, sobald Sie nicht mehr unter dem Einfluss Ihres kontrollierenden Ehemanns stehen.

Häufig gestellte Fragen (FAQs)

Was macht ein kontrollierender Ehemann?

Ein kontrollierender Partner nutzt seine kontrollierende Art als Mittel, um Sie zu manipulieren. Es kann schwierig sein, damit umzugehen. Kontrollierende Partner werden Sie von Familie und Freunden isolieren. Sie kritisieren Sie für alles, drohen Ihnen und benutzen Schuldgefühle, um Sie zu kontrollieren. Eine kontrollierende Person neigt dazu, unglaublich eifersüchtig zu sein und will immer wissen, wo Sie sich gerade aufhalten. Sie sehen vielleicht Ihr Telefon durch und gehen immer davon aus, dass Sie an etwas schuldig sind. Im Laufe der Zeit kann dies einen hohen Tribut fordern und das Selbstbild und das Selbstwertgefühl einer Person stark beeinträchtigen. Oft findet man sich so tief in einer kontrollierenden Beziehung wieder, dass man sich hilflos fühlt, bevor man es merkt. Ihre Macht und Kontrolle hat Sie im Griff, und sie haben Ihnen das Gefühl gegeben, klein und unwürdig zu sein. Das ist einfach nicht der Fall. Es handelt sich um eine Manipulationstaktik. Wenn Ihr Partner Sie kontrolliert, ist es wichtig, dass Sie Ihre Probleme ansprechen.

Was sind die Anzeichen für einen kontrollierenden Ehepartner?

Ein kontrollierender Partner gibt Ihnen durch Macht und Kontrolle das Gefühl, unwürdig und ungeliebt zu sein. Es ist sehr ungesund, in einer Beziehung zu bleiben, in der Sie kontrolliert und manipuliert werden. Es gibt Anzeichen dafür, dass Ihr Partner Sie kontrolliert. Er kritisiert Sie vielleicht, macht Ihnen Vorwürfe, isoliert Sie von Freunden und Familie und schüchtert Sie ein. Kontrollierende Menschen sind übermäßig eifersüchtig und glauben immer, dass Sie schuldig sind. Sie schnüffeln vielleicht in Ihren persönlichen Dingen herum und verhören Sie. Sie akzeptieren Sie oft nicht so, wie Sie sind, und versuchen, Sie zu verändern. Wenn Ihr Partner eines dieser Anzeichen zeigt, ist es wichtig, dies anzusprechen. Sie haben Ihnen vielleicht das Gefühl gegeben, unwürdig zu sein und abgewertet zu werden. Das ist nicht die Wahrheit, und niemand verdient es, so behandelt zu werden. Setzen Sie Grenzen und suchen Sie Unterstützung bei vertrauenswürdigen Freunden und Familienmitgliedern. Ein kontrollierender Partner kann versuchen, Sie durch körperliche oder emotionale Gewalt zu kontrollieren. Wenn Sie in einer Beziehung missbraucht werden, ist es wichtig, dass Sie sich Hilfe suchen. Die National Domestic Hotline ist 24 Stunden am Tag unter der Nummer 1-800-799-7233 erreichbar.

Wie lebt man mit einem kontrollsüchtigen Ehemann?

Um mit einem kontrollsüchtigen Partner leben zu können, müssen Sie zunächst die Ursache dafür verstehen. Ein kontrollierender Partner hat vielleicht in einem früheren Stadium seines Lebens ein Trauma erlebt. Das hat dazu geführt, dass sie in ihren Beziehungen Kontrolle brauchen und suchen. Andere kontrollsüchtige Menschen brauchen die Kontrolle, weil sie unsicher sind und ein geringes Selbstwertgefühl haben. Es ist fast so, als ob sie etwas beweisen müssten. Sie setzen Sie herab und benutzen Macht und Kontrolle, um ihr Ego zu stärken. Wenn Sie einen kontrollsüchtigen Partner haben, wenden Sie sich an Freunde und Familie, um Unterstützung zu erhalten. Sprechen Sie mit Ihrem Partner darüber, wie Sie sich bei ihm fühlen, und setzen Sie Grenzen. Ein Beziehungstherapeut kann Ihnen helfen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass das kontrollierende Verhalten Ihres Partners etwas ist, über das Sie nicht hinwegkommen und das nicht behoben werden kann, oder wenn Sie körperliche Gewalt erleben, ist es vielleicht an der Zeit zu entscheiden, ob Sie die Ehe fortsetzen wollen.

Was ist kontrollierendes Verhalten in einer Ehe?

Eine Ehe sollte eine Partnerschaft mit Liebe, gegenseitigem Vertrauen und Verständnis sein. In manchen Ehen kann ein Partner kontrollierend werden, um den anderen zu manipulieren. Macht und Kontrolle sind nicht die Grundlage für eine gesunde Ehe. Ein kontrollierender Partner kann dazu führen, dass sich die Person, die kontrolliert wird, herabgesetzt, einsam und beschämt fühlt. Ein Partner, der Sie kritisiert, Sie von Familie und Freunden isoliert, Ihnen Schuldgefühle macht, in Ihre Privatsphäre eindringt oder Ihnen ein schlechtes Gewissen einredet, versucht, Sie zu kontrollieren. Es ist wichtig, mit Ihrem Partner zu sprechen und ihm Grenzen zu setzen, bevor es zu spät ist. Wenn Sie sich in einer kontrollierenden Beziehung befinden, suchen Sie Unterstützung bei vertrauenswürdigen Freunden und Familienmitgliedern. Die schlimmste Form der Kontrolle ist körperlicher Missbrauch. Wenn Sie körperliche Gewalt und Kontrolle erleben, sprechen Sie mit einer vertrauenswürdigen Fachkraft oder wenden Sie sich an die National Domestic Hotline unter 1-800-799-7233. Sie können helfen.

Was sind die ersten Anzeichen für eine Scheidung?

Manchmal funktionieren Beziehungen nicht, und das kann viele Gründe haben. Eine Ehe sollte auf Liebe, Vertrauen und gegenseitigem Verständnis aufgebaut sein. Eine Ehe erfordert Arbeit von beiden Partnern. Nicht alle Ehen halten, und manche enden mit einer Scheidung. Es gibt Anzeichen dafür, dass eine Ehe auf eine Scheidung zusteuert. Wenn Sie in Ihrer Ehe nicht glücklich sind und sich nicht erinnern können, wann Sie das letzte Mal glücklich waren, gibt es definitiv ein tief verwurzeltes Problem, das angegangen werden muss. Wenn die meisten Ihrer Interaktionen negativ sind, Sie sie vermeiden, nicht mehr intim miteinander sind und Ihre Freunde und Familie Ihnen raten, die Ehe zu beenden, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass die Ehe instabil ist und auf eine Scheidung zusteuert. Manchmal muss man auf sein Bauchgefühl hören. Wenn Ihr Bauchgefühl Ihnen sagt, dass es nicht funktioniert, dann funktioniert es wahrscheinlich auch nicht. Ehen haben ihre Höhen und Tiefen, aber eine Ehe sollte nicht die ganze Zeit über schwer sein. Menschen verändern sich, und manchmal wächst ein Teil von ihnen. Wenn Ihre Ehe auf eine Scheidung zuzusteuern scheint und Sie nicht bereit sind, loszulassen, kann ein Beziehungstherapeut helfen. Er kann Ihre Ehe wieder auf Kurs bringen oder Ihnen helfen zu erkennen, dass es Zeit ist, loszulassen.

Was ist ein narzisstischer Ehemann?

Wenn Sie sich fragen, ob Sie einen narzisstischen Ehemann oder Partner haben, gibt es 9 offizielle Kriterien für eine narzisstische Persönlichkeitsstörung. Diese Symptome umfassen:

• Grandioses Gefühl der Selbstherrlichkeit
• Fantasien von unbegrenztem Erfolg, Macht, oder andere Idealisierungen
• Glauben, dass sie außergewöhnlich sind und deshalb nur mit anderen besonderen oder hochrangigen Menschen verkehren könnenMenschen mit hohem Status
• Bedürfnis nach übermäßiger Bewunderung
• Gefühl des Anspruchs
• Ausbeutung anderer für den eigenen Vorteil
• Mangelndes Einfühlungsvermögen
• Neidisch auf andere und das Gefühl, dass jeder neidisch auf sie ist
• Arrogantes oder hochmütiges Verhalten oder Einstellungen

Wenn Ihr Partner viele dieser Anzeichen aufweist, besteht eine gute Chance, dass er narzisstisch ist. Aber es ist oft schwer zu beurteilen, ob ein Partner narzisstisch ist, wenn man nur eine Liste von Symptomen liest. Ein narzisstischer Partner hat Sie vielleicht zu Beginn der Beziehung mit Liebesbomben überhäuft, um Sie für sich einzunehmen. Sie dominieren oft die Gespräche und reden nur über sich selbst. Sie brauchen Ihre Bewunderung und ernähren sich von Ihren Komplimenten. Sie haben möglicherweise keine langfristigen Freunde in ihrem Leben. Ein narzisstischer Partner wird Sie unter Druck setzen, weil er immer glaubt, dass er Recht hat, und sich niemals entschuldigen wird. Wenn Sie das Gefühl haben, einen narzisstischen Partner zu haben, sprechen Sie offen mit ihm darüber, wie Sie sich bei ihm fühlen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, das Gespräch zu beginnen, kann Ihnen ein Beziehungstherapeut helfen.